Nilalaman
Ang mga strawberry ay isang masarap at mabangong berry na minamahal ng mga matatanda at bata. Ang halaga nito ay nakasalalay sa katotohanan na naglalaman ito ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap para sa kalusugan ng tao. Ngunit mayroong isang opinyon na hindi ka dapat kumain ng mga strawberry sa panahon ng pagbubuntis. Pagkatapos ng lahat, ang berry na ito ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi at sa gayon ay makapinsala sa pag-unlad ng bata. Samakatuwid, dapat mong malaman kung ang mga buntis na kababaihan ay maaaring kumain ng mga strawberry o kung mas mahusay na umiwas sa kanila sa panahon ng pagbubuntis. At kung ang produktong ito ay pinapayagan na ubusin, kung gayon sa kung anong dami, depende sa trimester.
Ang mga strawberry ay higit na mataas sa mga bunga ng sitrus sa nilalaman ng bitamina C
Maaari bang kumain ng strawberry ang mga buntis?
Ang berry na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang at nakakapinsala sa panahon ng pagbubuntis. Sa unang kaso, ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng masaganang komposisyon ng kemikal nito, na ginagawang posible upang mabayaran ang umuusbong na kakulangan ng mga kinakailangang sangkap para sa katawan ng babae at pag-unlad ng sanggol.
Sa pangalawang kaso, ang panganib ay nakasalalay sa mataas na nilalaman ng oxalic acid, na nakakasagabal sa pagsipsip ng calcium ng katawan ng babae, na maaaring makapagpalubha sa kurso ng pagbubuntis. Samakatuwid, inirerekomenda ng mga eksperto na ubusin ang mga prutas na ito kasama ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang oxalic acid ay maaari ding maging sanhi ng paglala ng cholelithiasis kung ang umaasam na ina ay dumaranas ng sakit na ito.
Samakatuwid, ang pagsagot sa tanong kung ang isang buntis ay maaaring kumain ng mga strawberry, sinabi ng mga gynecologist na hindi ito ipinagbabawal, ngunit ang lahat ay dapat na nasa katamtaman. Dapat mo ring isaalang-alang ang tagal ng pagbubuntis upang hindi makapinsala sa sanggol.
Maaari bang kumain ng strawberry ang mga buntis sa 1st trimester?
Sa mga unang yugto ng pagbubuntis, ang mga pagbabago sa hormonal ay nangyayari sa katawan ng isang babae. At ang reaksyon sa kasong ito sa mga berry ay maaaring magkakaiba. Ang hitsura ng isang allergy sa mga strawberry sa panahon ng pagbubuntis sa unang trimester ay maaaring magdulot ng panganib sa pag-unlad ng bata dahil sa paggamit ng mga antihistamine at ang kanilang mga nakakalason na epekto sa fetus.
Ang mga strawberry ay nagtataguyod din ng pag-urong ng mga kalamnan ng matris, na sa yugtong ito ng pagbubuntis ay nasa patuloy na tono. At ang labis na pagkonsumo ng mga prutas na ito ay maaaring maging sanhi ng pagkalaglag. Samakatuwid, sinasabi ng mga eksperto na ang mga buntis na kababaihan ay maaaring kumain ng mga strawberry sa mga unang yugto, ngunit kailangan mong simulan ang pagkain sa kanila ng 1 piraso bawat araw. At sa kawalan ng mga palatandaan ng allergy, unti-unting taasan ang pang-araw-araw na pamantayan.
Ang calorie na nilalaman ng 100 g ng mga strawberry ay 45 kcal
Maaari bang kumain ng strawberry ang mga buntis sa 2nd trimester?
Sa linggo 22, ang panganib ng sanggol na magkaroon ng mga alerdyi ay tumataas.Sa yugtong ito ng pagbubuntis, ang immune system ng sanggol ay nakakatugon na sa mga irritant, at ito ay maaaring humantong sa pagbuo ng diathesis pagkatapos ng panganganak.
Gayunpaman, hindi mo dapat ganap na isuko ang mga strawberry sa ikalawang trimester. Pagkatapos ng lahat, naglalaman ito ng mga sangkap na pumipigil sa napaaga na pag-iipon ng inunan, at nagtataguyod din ng synthesis ng prolactin, na responsable para sa paggawa ng gatas ng suso.
Maaari bang kumain ng strawberry ang mga buntis sa 3rd trimester?
Ang mga strawberry ay kapaki-pakinabang din para sa mga buntis na kababaihan sa mga huling yugto, kaya maaari at dapat itong isama sa diyeta ng isang babae mula 27 hanggang 40 na linggo.
Sa yugtong ito ng pagbubuntis, nakakatulong ang mga berry:
- mapawi ang pamamaga;
- ibalik ang bituka microflora;
- palakasin ang tissue ng buto;
- gawing normal ang presyon ng dugo.
Inirerekomenda na kumain ng mga berry sa ikatlong trimester nang hindi hihigit sa dalawang beses bawat 7 araw.
Ang mga strawberry sa huling pagbubuntis ay may kapaki-pakinabang na epekto sa retina ng sanggol
Ano ang mga benepisyo ng strawberry para sa mga buntis na kababaihan?
Ang mga strawberry ay maaaring kainin ng mga buntis na kababaihan sa una, pangalawa at pangatlong trimester, kung ang babae ay walang predisposisyon sa mga alerdyi. Pagkatapos ng lahat, ang produktong ito ay naglalaman ng maraming mga bitamina at mineral na bahagi.
Ang mga pangunahing kapaki-pakinabang na katangian ng mga berry sa panahon ng pagbubuntis:
- pinatataas ang resistensya ng katawan sa bakterya at mga impeksiyon;
- tumutulong sa paglaban sa toxicosis, inaalis ang pagduduwal;
- pinipigilan ang pagbuo ng hypertension, atherosclerosis;
- nagpapanumbalik ng malaki at maliit na bituka;
- nag-aalis ng likido at mga lason mula sa katawan;
- nagpapabuti sa paggana ng kalamnan ng puso;
- normalizes metabolic proseso.
Anong mga bitamina ang nasa strawberry para sa mga buntis?
Ang mga berry na ito ay naglalaman ng isang kumplikadong mga bitamina na kinakailangan para sa kalusugan ng ina at ang buong pag-unlad ng fetus. Bukod dito, ang mga sangkap na nakapaloob dito ay halos ganap na hinihigop ng katawan, hindi katulad ng iba pang mga produkto.
Mga kapaki-pakinabang na bitamina para sa mga buntis na kababaihan:
- Ascorbic acid (bitamina C). Tumutulong na palakasin ang immune system, inaalis ang mga lason sa katawan, at binabawasan ang pagkawala ng dugo sa panahon ng panganganak. Ang ascorbic acid ay nagtataguyod din ng pagsipsip ng bakal.
- Bitamina A. Pinipigilan ang pag-unlad ng anemia sa panahon ng pagbubuntis, normalizes metabolic proseso. Ang sangkap na ito ay kinakailangan para sa pagbuo ng tissue ng buto, mga organo ng paningin at balat ng pangsanggol.
- Bitamina B9 o folic acid. Napakahalaga nito sa mga unang yugto ng pagbubuntis. Nasa unang trimester na ang fetal neural tube ay nabuo, at ang kakulangan ng sangkap na ito ay maaaring magdulot ng malubhang komplikasyon para sa sanggol at kalusugan ng babae.
- Bitamina E. Normalizes ang hormonal balance sa katawan ng isang babae, sa mga unang yugto ng pagbubuntis ito ay nakikilahok sa pagbuo ng inunan, at pinipigilan ang pagkakuha. Nagpapalakas ng mga kuko at buhok.
- B1, B2, B7, B Lumahok sa proseso ng hematopoiesis, ay kinakailangan para sa pag-unlad ng mga panloob na organo ng sanggol, at itaguyod ang cell division. I-normalize ang metabolismo ng carbohydrate, taba at protina.
- Bitamina PP. Pinapagana ang sirkulasyon ng dugo ng capillary, pinapabuti ang paggana ng mga organ ng pagtunaw ng umaasam na ina, at may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng kalamnan ng puso.
Bago kumain, ang mga berry ay dapat hugasan nang lubusan.
Mga panuntunan para sa pagkain ng mga strawberry sa panahon ng pagbubuntis
Dapat ipakilala ng mga buntis na kababaihan ang berry na ito sa kanilang diyeta lamang sa panahon ng mass ripening, na nag-aalis ng posibilidad ng paggamit ng nitrates kapag lumalaki ito.Gayundin, kapag bumibili, dapat mong bigyang pansin ang hitsura ng prutas. Dapat silang walang mga palatandaan ng pinsala, nabubulok at pantay na kulay. Ang mga hinog na strawberry ay nagpapalabas ng isang kaaya-ayang aroma, na dapat ding isaalang-alang. At ang mga buntot ay dapat magkasya nang mahigpit sa mga berry at hindi nagpapakita ng mga palatandaan ng pagkalanta.
Mga rekomendasyon para sa pagkonsumo ng mga prutas sa panahon ng pagbubuntis:
- Huwag kumain ng walang laman ang tiyan. Ang mataas na nilalaman ng mga organic na acid ay may nakakainis na epekto sa bituka mucosa. Samakatuwid, inirerekomenda na kumain muna ng lugaw.
- Sa tag-araw, ang mga berry ay pinakamahusay na natupok sariwa.
- Inirerekomenda na kumain ng mga strawberry sa unang kalahati ng araw bilang meryenda sa hapon sa halip na mga inihurnong produkto. Ito ay mababa sa calories at maiiwasan ang labis na timbang.
- Inirerekomenda na pagsamahin ang mga berry na may homemade yogurt, sour cream, at cottage cheese, na mapapabuti ang pagkatunaw ng produkto.
- Sa taglamig, mas mahusay na gumamit ng mga jam, pinapanatili, at pastilles batay sa mga mabangong prutas na ito, ngunit din sa katamtaman.
Ang perpektong pagpipilian ay ang mga berry na lumago sa isang hardin malapit sa bahay.
Ilang strawberry ang maaaring makuha ng mga buntis bawat araw?
Kailangan mong simulan ang pagkonsumo ng berry na ito sa maagang pagbubuntis na may 1 piraso bawat araw, na sinusubaybayan ang reaksyon ng katawan. Kung ang mga palatandaan ng allergy ay hindi lilitaw, ang dosis ay maaaring unti-unting tumaas. Ngunit sa unang trimester ay hindi ito dapat lumampas sa 5 berries bawat araw.
Simula sa ika-14 na linggo, maaari kang kumonsumo ng hanggang 100 g ng mga strawberry bawat araw. Ang pamantayang ito ay dapat sundin sa buong ikalawang trimester. Sa mga huling yugto ng pagbubuntis, ang berry ay dapat na mas madalas na kainin, lalo na hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo, 100 g bawat isa, hanggang sa ikasiyam na buwan.
Contraindications
Ang mga benepisyo ng mga strawberry para sa mga buntis na kababaihan ay halata, ngunit sa ilang mga kaso maaari silang makapinsala sa kalusugan ng babae at sanggol. Samakatuwid, kailangan mong maging pamilyar sa mga umiiral na contraindications nang maaga.
Hindi ka dapat kumain ng mga strawberry sa panahon ng pagbubuntis kung:
- indibidwal na hindi pagpaparaan sa produkto;
- mababang presyon ng dugo;
- malalang sakit ng sistema ng pagtunaw (kabag, ulser, colitis);
- pathologies ng genitourinary system;
- osteoporosis;
- hypertonicity ng matris;
- karies;
- thrombophlebitis.
Konklusyon
Alam na ang mga buntis na kababaihan ay maaaring kumain ng mga strawberry, dapat mo pa ring isaalang-alang ang mga rekomendasyon para sa pagkonsumo. Kung hindi, ang kapaki-pakinabang na produktong ito ay maaaring magdulot ng pinsala. Samakatuwid, ang isang babae ay dapat maging matulungin sa kanyang diyeta sa panahon ng pagbubuntis, dahil siya ay may pananagutan hindi lamang para sa kanyang sarili, kundi pati na rin para sa kalusugan ng bata.
