Nilalaman
Kamakailan, ang mga tao ay lalong nagsimulang mag-isip tungkol sa kung ano ang eksaktong kinakain nila. Sa mga tindahan maaari kang makahanap ng isang malawak na hanay ng mga produkto para sa bawat panlasa. Ang mga benepisyo at pinsala ng pulang repolyo ay hindi pa ganap na pinag-aralan ng mga siyentipiko. Sinasabi ng mga eksperto na ang gulay na ito ay dapat isama sa iyong diyeta, bagaman hindi mo ito palaging kailangang kainin.
Kemikal na komposisyon ng pulang repolyo
Ang pulang repolyo ay mayaman sa mga bitamina at microelement. Inirerekomenda para sa paggamit hindi lamang ng mga matatanda, kundi pati na rin ng mga bata, matatanda at umaasam na mga ina.
Ang mga pakinabang ng produkto ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mga kapaki-pakinabang na sangkap tulad ng:
- retinol;
- ascorbic acid;
- tocopherol;
- bitamina K at H;
- B bitamina;
- bitamina PP;
- bakal;
- magnesiyo;
- siliniyum;
- sink;
- yodo;
- kaltsyum;
- potasa;
- mangganeso;
- posporus.
Bilang karagdagan sa mga bitamina, ang pulang repolyo ay naglalaman ng carbohydrates, amino acids, protina ng pinagmulan ng halaman, phytoncides at anthocyanin. Ang produktong ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa digestive tract dahil ito ay mayaman sa fiber.
Ang pulang repolyo ay mababa sa calorie, kaya inirerekomenda para sa mga taong nagsisikap na mawalan ng timbang - 26 kcal lamang bawat 100 g ng produkto
Ano ang mga benepisyo ng pulang repolyo?
Ang mga benepisyo ng pulang repolyo para sa katawan ay napakalaki. Ang gulay ay may antimicrobial at diuretic effect. Ito ay isang malakas na antioxidant, kaya ito ay angkop para sa pagpapalakas ng immune system.
Ang pagkain ng pulang repolyo ay maaaring mabilis na mapagtagumpayan ang mga sintomas ng sipon at maalis ang ubo. Ang ugat na gulay ay ginagamit para sa paggamot at pag-iwas sa leukemia. Ang paggamit ng produkto ay humahantong sa normalisasyon ng presyon ng dugo at pagpapalakas ng mga pader ng mga daluyan ng dugo. Ito ay epektibong nagpapababa ng antas ng masamang kolesterol at asukal sa dugo, kaya naman inirerekomenda na kumain ng pulang repolyo kung ikaw ay may diabetes.
Ang gulay ay neutralisahin ang mga pathological na epekto ng mga inuming naglalaman ng alkohol. Agad nitong inaalis ang mga lason at dumi sa katawan. Kasabay nito, pinapa-normalize nito ang estado ng bituka microflora.
Ang pakinabang ng pulang repolyo ay ito ay isang mahusay na pag-iwas sa iba't ibang mga kanser. Nagpapabuti ang paningin. Ang pagganap ng utak ay tumataas. Kung pana-panahon mong isasama ang gulay na ito sa iyong diyeta, mapoprotektahan mo ang iyong katawan mula sa depresyon.
Ang katas ng pulang repolyo ay lalong kapaki-pakinabang. Pinapayuhan ng mga doktor na kunin ito kapag humina ang mga pader ng capillary. Epektibo para sa pagdurugo ng iba't ibang uri. Bilang karagdagan, ang katas ng pulang repolyo ay nakakatulong na labanan ang tuberculosis at leukemia. Ito ay isang mahusay na lunas para sa basang ubo, stomatitis at dumudugo na gilagid.
Mga benepisyo ng pulang repolyo para sa mga lalaki
Ang produkto ay inirerekomenda para sa mga lalaki sa lahat ng edad, dahil ito ay may mahusay na mga benepisyo. Una sa lahat, pinoprotektahan ng gulay ang katawan mula sa pag-unlad ng kanser sa prostate.Tumutulong na mapabuti ang potency sa mga lalaki.
Ang pulang repolyo ay kapaki-pakinabang para sa mga lalaking atleta, dahil nakakatulong itong mabilis na maalis ang pananakit ng kalamnan na nangyayari pagkatapos ng pagsasanay.
Kadalasan ang mga lalaki ay nagdurusa sa mga sakit ng genitourinary system. Upang maalis ang nagpapasiklab na proseso sa pantog at bato, inirerekomenda ng mga doktor na kumain ng 100 g ng repolyo bawat araw.
Ang isang salad na ginawa mula sa gulay na ito ay napaka-malusog para sa mga lalaki sa anumang edad.
Ano ang mga benepisyo ng pulang repolyo para sa mga kababaihan?
Inirerekomenda ang pulang repolyo para sa mga kababaihan sa lahat ng edad. Ang mga dahon ng gulay ay nakakatulong nang maayos sa pagkakaroon ng mga benign formations sa mga glandula ng mammary. Ang produkto ay nakakatulong na mabawasan ang pagpapakita ng mga hindi kasiya-siyang sintomas na nangyayari sa panahon ng menopause at regla.
Ang pakinabang ng gulay para sa mga kababaihan ay nakasalalay din sa katotohanan na ang pagkonsumo nito ay nakakatulong na mapanatili ang kagandahan at kabataan. Magiging sariwa ang balat. Kung may napansin kang pekas o age spots sa iyong mukha, sapat na maglagay ng dahon ng repolyo o gumamit ng sariwang juice.
Pinsala ng pulang repolyo
Sa kabila ng lahat ng mga benepisyo ng pulang repolyo, ang labis na pagkonsumo nito ay maaaring makapinsala sa katawan. Ang produkto ay naglalaman ng isang malaking halaga ng magnesiyo, asupre at bakal. Ito ay maaaring humantong sa bloating at utot. Kung hindi ka titigil sa pag-inom ng repolyo, magaganap ang matinding spasm ng mga dingding ng bituka.
Kung madalas mong kainin ang pagkaing ito, maaaring tumaas ang iyong presyon ng dugo. Samakatuwid, inirerekumenda na gamitin ito nang may pag-iingat para sa mga pasyente ng hypertensive.
Contraindications para sa pulang repolyo
Ang pinsala mula sa pulang repolyo ay maaari lamang maobserbahan kapag ang isang tao ay may contraindications sa paggamit nito
Hindi inirerekomenda na kainin ang produkto sa kaso ng talamak at talamak na pancreatitis, dahil ito ay hahantong sa isang paglala ng sakit at ang hitsura ng matinding sakit sa kaliwang bahagi ng tiyan. Kung ikaw ay hindi nagpaparaya, hindi mo dapat isama ang repolyo sa iyong diyeta.
Pinapayuhan ng mga doktor ang paggamit ng gulay nang may pag-iingat sa kaso ng anumang mga karamdaman ng thyroid gland.
Mga panuntunan para sa pagkain ng pulang repolyo
Upang makuha ang pinakamataas na benepisyo mula sa produkto at maiwasan ang pinsala, pinapayuhan ng mga eksperto ang pag-ubos ng pulang repolyo nang tama. Una sa lahat, ang pagkakaroon ng mga contraindications ay dapat na hindi kasama.
Ang katawan ay makakatanggap lamang ng pinakamalaking benepisyo kung ang gulay ay hilaw na kainin. Ngunit ito ay hindi maaaring hindi humantong sa utot, bloating at sakit. Samakatuwid, ang produkto ay dapat na sumailalim sa paggamot sa init. Upang mabawasan ang pagkawala ng mga sustansya, kailangan mong magluto ng repolyo na may kaunting tubig sa ilalim ng talukap ng mata.
Ang produkto ay maaaring maglaman ng nitrates. Kadalasan sila ay matatagpuan sa itaas na mga dahon. Upang mabawasan ang pinsala, dapat itong alisin bago lutuin. Hindi inirerekomenda na gamitin ang tangkay.
Ang paggamit ng pulang repolyo sa katutubong gamot
Ang pulang repolyo ay mataas sa dietary fiber ngunit mababa sa calories. Samakatuwid, ang produkto ay inirerekomenda na isama sa diyeta para sa pagbaba ng timbang. Maaari mo itong kainin nang hilaw o nilaga. Ngunit ang sauerkraut ay may partikular na benepisyo para sa katawan. Ang ulam na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na bawasan ang mga antas ng kolesterol at asukal sa dugo, pati na rin alisin ang mga nakakapinsalang sangkap.
Sa katutubong gamot, ang gulay ay ginagamit upang gamutin ang ubo, pulmonya, brongkitis, at mataas na presyon ng dugo.
Ang katas ng repolyo ay dapat inumin para sa jaundice, stomatitis, at dumudugo na gilagid. Para sa insomnia at nervous tension, maghanda ng decoction.
Ang juice ay kapaki-pakinabang sa pagbuo ng benign o malignant formations
Mayroong ilang mga epektibong recipe:
- Para sa ubo at brongkitis. Ang isang pagbubuhos ay inihanda mula sa pulang repolyo. Kumuha ng 100 g ng mga dahon, makinis na tumaga. Ibuhos ang isang tabo ng pinakuluang tubig. Hayaang magluto ng isang oras. Dapat itong pilitin bago gamitin. Dalas ng pangangasiwa: tatlong beses sa isang araw para sa 1 linggo.
- Para sa mga pasa, gasgas at paso. Sa kasong ito, ang produkto ay ginagamit bilang mga compress. Ang mga dahon ay inilapat sa apektadong lugar. I-secure gamit ang isang bendahe at mag-iwan ng hindi bababa sa 2 oras.
- Para sa pananakit ng kasukasuan. Ang isang malusog na inumin ay inihanda mula sa 8 g ng mga dahon ng kurant, 150 ML ng juice ng repolyo at pinakuluang tubig. Ang gamot ay kinuha dalawang beses sa isang araw para sa 14-21 araw.
- Mula sa hypotension, leukemia at tuberculosis. Kailangan mong kumain ng 100 g araw-araw sa loob ng 1.5-2 na linggo. Bilang karagdagan, dapat kang kumuha ng 150 ML ng juice ng repolyo.
- Upang mapahusay ang kaligtasan sa sakit. Angkop para sa parehong mga matatanda at bata. Paghaluin ang 120 ML ng beetroot at 150 ML ng juice ng repolyo. Kinuha sa umaga. Maaari mong ihanda ito ayon sa isa pang recipe, na kinabibilangan ng paggamit ng juice ng repolyo at rose hips. Para sa panlasa, magdagdag ng 1 tsp sa inumin. honey
- Para sa mga sakit ng puso at mga daluyan ng dugo. Maaaring gamitin para sa parehong paggamot at pag-iwas. Kakailanganin mo ng 1 tsp. bulaklak ng hawthorn. Ibuhos ang isang tabo ng pinakuluang tubig at hayaang maluto. Samantala, gumawa ng repolyo juice. Matapos ma-infuse ang inumin, ito ay sinala. Ang mga sangkap ay pinaghalo.Kumuha ng 1 oras bawat araw sa loob ng 2 linggo.
- Para sa oncology bilang isang preventive measure. Upang ihanda ang produkto kakailanganin mo ng 100 g ng pulang repolyo, 60 g ng mga hazelnut, 40 g ng pulot, 80 g ng abukado. Ang mga produkto ay durog at lubusan na pinaghalo. Ang timpla ay dapat na nakaimbak sa refrigerator upang maiwasan ang pinsala sa katawan. Dalas ng aplikasyon - 5 beses sa isang araw.
- Para sa sakit sa bato, ipinapayo ng mga doktor na gumawa ng salad mula sa dahon ng repolyo, sariwa o frozen na cranberry, tubig, at ugat ng luya. Maaari kang magdagdag ng kaunting pulot o asukal para sa lasa. Timplahan ng olive o linseed oil ang ulam.
- Upang linisin ang dugo at mga panloob na organo, inirerekumenda na kumain ng salad ng pulang repolyo, beets, karot at damo. Ang pakinabang ng gayong ulam ay maaari nitong alisin ang lahat ng mga lason at dumi. Ngunit sa hilaw na anyo nito, ang produkto ay maaaring magdulot ng pinsala sa anyo ng utot at bloating.
Ang gulay ay may katangian na maanghang na lasa
Inirerekomenda na gumawa ng mga maskara ng buhok mula sa pulang repolyo. Ang ganitong mga produkto ay nakakatulong na mabawasan ang pagtatago ng sebum, ibalik ang istraktura ng mga kulot mula sa loob, at ibabad ang mga ito ng mga bitamina.
Konklusyon
Ang mga benepisyo at pinsala ng pulang repolyo ay halata. Ang produkto ay mayaman sa mga bitamina at mineral. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng buong katawan. Inirerekomenda ang mga pagkaing gawa sa dahon ng repolyo para sa mga bata, buntis at nagpapasuso. Sa kabila nito, ang gulay ay maaaring makapinsala. Nangyayari ito kung ang isang tao ay may contraindications sa paggamit ng repolyo.
