Pear para sa pagpapasuso

Sa panahon ng paggagatas, ang pagkain ng isang babae ay dapat magsama ng mga prutas at gulay. Ito ay kinakailangan upang mapunan ang mga reserbang bitamina. Sa panahon ng pagpapasuso, ang peras ay itinuturing na isa sa pinakamayamang mapagkukunan ng mga kapaki-pakinabang na elemento. Maaari itong maging isang kumpletong kapalit para sa mga hindi malusog na dessert. Sa kabila ng mga benepisyo nito, dapat itong ubusin sa limitadong dami.

Posible bang kumain ng peras habang nagpapasuso?

Sa panahon ng pagpapasuso, natatanggap ng sanggol ang lahat ng mga sangkap na kinakailangan para sa buhay mula sa gatas ng ina. Samakatuwid, napakahalaga na kontrolin ang iyong diyeta, hindi kasama ang mga potensyal na nakakapinsalang pagkain. Ang peras ay hindi ipinagbabawal sa panahon ng paggagatas. Ito ay kapaki-pakinabang para sa babae at sa kanyang anak.

Dapat alalahanin na ang peras ay tumutulong sa pagluwag ng mga dumi at pagtaas ng pagbuo ng gas. Para sa kadahilanang ito, ang panganib ng sanggol na magkaroon ng colic ay tumataas. Sa ilang mga kaso, nagkakaroon ng mga allergy. Upang maiwasan ang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan, dapat mong ipasok ang peras sa diyeta sa mga maliliit na dami, na obserbahan ang reaksyon ng sanggol.

Ang mga benepisyo at pinsala ng mga peras kapag nagpapasuso sa isang bagong panganak

Ang peras ay bunga ng mga ornamental shrub na kabilang sa kategoryang Rosaceae. Mayroon itong pahaba o bilog na hugis. Ang prutas ay itinuturing na isang mahalagang mapagkukunan ng mga microelement at bitamina. Tulad ng anumang iba pang pagkain ng halaman sa panahon ng pagpapasuso, mayroon itong hindi lamang positibo, kundi pati na rin ang mga negatibong epekto. Ang mga benepisyo ng peras kapag nagpapakain sa isang sanggol ay ang mga sumusunod:

• normalisasyon ng komposisyon ng lipid ng dugo at pagpapalakas ng mga pader ng vascular;
• ang kakayahang masiyahan ang gutom na may mababang calorie na nilalaman;
• pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at pag-activate ng pag-andar ng utak;
• normalisasyon ng nervous system dahil sa nilalaman ng folic acid;
• mataas na nilalaman ng kobalt, bakal, sink at potasa;
• ang berdeng iba't ibang prutas ay hypoallergenic;
• pagpapalakas ng immune system;
• normalisasyon ng panunaw, pag-aalis ng paninigas ng dumi;
• pagpapabuti ng paggana ng cardiovascular system;
• muling pagdadagdag ng antas ng mga bitamina ng mga pangkat K, A, PP, C at B.

Bago ipasok ang isang produkto sa isang diyeta sa pagpapasuso, ipinapayong maging pamilyar sa mga negatibong epekto nito sa katawan. Ang ilang mga varieties ay pumukaw sa pagbuo ng isang reaksiyong alerdyi. Ito ay nagpapakita ng sarili sa mga pantal, pangangati at pamumula ng balat. Samakatuwid, kinakailangang ipakilala ang produkto nang paunti-unti, sa maliliit na bahagi. Pinapayuhan ng mga doktor ang pag-ubos ng prutas nang hindi mas maaga kaysa sa kalahating oras pagkatapos kumain. Kung hindi man, ito ay may nakakainis na epekto sa bituka mucosa. Sa gastric ulcer, ito ay humahantong sa pananakit ng tiyan.

Ang epekto ng peras sa sanggol sa pamamagitan ng gatas ng ina ay kadalasang positibo. Ngunit kapag ipinapasok ang mga prutas sa diyeta habang nagpapasuso, mahalagang subaybayan ang dumi ng sanggol.Ang pagtaas ng moodiness ay nagpapahiwatig ng pag-unlad ng colic. Ito ay sanhi ng pananakit dahil sa pakiramdam ng pagkapuno ng tiyan. Sa kasong ito, kinakailangan na pansamantalang limitahan ang pagkonsumo ng mga peras at iba pang prutas na nag-aambag sa pagbuo ng gas.

Aling mga prutas ang pinakamahusay na piliin?

Kapag pumipili ng peras, una sa lahat, bigyang-pansin ang pagkahinog nito at kakulangan ng pagpapapangit. Ang prutas ay pinipitas mula sa puno kapag hindi pa hinog. Naabot nito ang nais na estado sa panahon ng transportasyon. Samakatuwid, ang mga hindi hinog na peras ay madalas na matatagpuan sa mga istante. Hindi ka dapat tumanggi na bilhin ang mga ito. Ang prutas ay maaaring mahinog sa bahay. Dapat itong iwanan sa windowsill sa loob ng ilang araw. Mas mainam na huwag kumuha ng mga sobrang hinog na prutas.

Inirerekomenda ng mga eksperto ang mga seasonal, lokal na ginawang prutas. Hindi sila ginagamot ng biphenyl at wax. Ngunit sila ay lumala nang mas mabilis. Ang pinakasikat na mga varieties ng peras ay kinabibilangan ng:

1. Duchess - nakikilala sa pamamagitan ng maliwanag na dilaw na kulay at pinkish na mga gilid. Kabilang sa mga natatanging tampok ang mabilis na pagkahinog. Samakatuwid, ang ganitong uri ng peras ay dapat kainin sa loob ng isang linggo pagkatapos ng pag-aani.
2. Williams – may kulay dilaw-berdeng kulay. Ang pangunahing halaga ay juiciness at pinong lasa. Inirerekomenda ng mga Pediatrician na gamitin ang partikular na uri ng prutas bilang pantulong na pagkain.
3. Chinese peras – nailalarawan sa pamamagitan ng maliit na sukat at maputlang dilaw na kulay. Ang iba't ibang ito ay mas matigas at hindi gaanong matamis kumpara sa iba.
4. Pagpupulong - isang English pear variety na may makapal, mayaman na berdeng balat. Ang pangunahing bentahe nito ay ang masaganang lasa at mataas na nilalaman ng mga bitamina.

Ito ay kinakailangan hindi lamang upang piliin ang mga tamang prutas, ngunit upang bigyan sila ng mga kondisyon para sa mas mahusay na pangangalaga. Ang mga hindi hinog na prutas ay dapat na naka-imbak sa temperatura ng silid. Sa ibang mga kaso, ang mga peras ay inilalagay sa refrigerator. Maipapayo na kainin ang prutas sa loob ng 3 araw pagkatapos mabili.

Paano kumain ng peras habang nagpapasuso

Sa panahon ng paggagatas, ang mga peras ay dapat kainin nang may pag-iingat. Mahalagang limitahan ang kanilang bilang. Bago gamitin, ang mga prutas ay lubusan na hugasan. Kung kinakailangan, putulin ang balat gamit ang isang kutsilyo. Ang pinakamadaling paraan upang ubusin ang prutas ay hilaw. Dapat mong i-cut ang peras sa maliliit na bahagi. Sa unang pagkakataon, kumain ng mas mababa sa kalahati ng halagang natanggap. Kung ang bata ay walang negatibong reaksyon, ang bahagi ay nadagdagan.

Ang mga peras ay idinagdag sa diyeta ng isang babae 3 buwan pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata. Kadalasan ginagamit ang mga ito sa mga sumusunod na anyo:

1. Ang hilaw na katas ng prutas ay kinakain hindi lamang ng mga matatanda, kundi pati na rin ng mga bata. Sa durog na anyo, ang peras ay kadalasang ginagamit bilang unang pantulong na pagkain.
2. Ang inihurnong produkto ay natupok kung ang kaasiman ng tiyan ay tumaas.
3. Ang sariwang kinatas na juice o compote mula sa mga pinatuyong peras ay maaaring pawiin ang iyong uhaw at maiwasan ang kakulangan sa bitamina.
4. Ang pear jam ay maaaring maging alternatibo sa mga dessert. Ngunit dahil sa nilalaman ng asukal nito, dapat itong kainin sa limitadong dami.

Kailan ka maaaring magbigay ng peras sa isang sanggol?

Ang bilis ng pagpasok ng mga pantulong na pagkain ay depende sa kung anong uri ng nutrisyon ang naranasan ng sanggol mula nang ipanganak. Kapag nagpapasuso, inirerekomenda ng mga pediatrician ang pagpapakain sa isang bata mula sa 6 na buwan. Una, binibigyan ang sanggol ng mga puree ng gulay.Ang mga katas ng prutas at juice ay lumilikha ng pagkagumon sa matamis, kaya ipinakilala ang mga ito sa ibang pagkakataon. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay mula sa 8 buwan.

Sa unang buwan ng komplementaryong pagpapakain ng prutas, ang mga peras ay ginagamit bilang isang bahagi na katas sa panahon ng pagpapasuso. Sa hinaharap, maaari silang pagsamahin sa iba pang mga sangkap.

Mga malusog na recipe

May isang opinyon na ang nutrisyon sa panahon ng pagpapasuso ay mahirap at walang lasa. Hindi mahirap pag-iba-ibahin ang iyong diyeta. Upang gawin ito kailangan mong gamitin ang mga sumusunod na recipe.

Upang maghanda ng mga inihurnong peras na may cottage cheese kakailanganin mo:

• 20 g bawat isa ng mantikilya at mga walnuts;
• 3 peras;
• 1 tbsp. l. Sahara;
• 100 g cottage cheese.

Recipe:

1. Ang mga peras ay dapat na lubusan na hugasan at gupitin sa kalahati.
2. Pagsamahin ang cottage cheese na may asukal at ilagay sa mga inihandang prutas.
3. Budburan ang mga tinadtad na mani sa itaas.
4. Ang baking sheet ay dapat na greased na may mantikilya.
5. Ang dessert ay inihurnong sa 180°C nang hindi hihigit sa kalahating oras.

Ang mga sumusunod na sangkap ay ginagamit para sa compote:

• 100 g ng asukal;
• 500 g peras;
• sitriko acid.

Para sa paghahanda:

1. Ang mga prutas ay hugasan at gupitin sa mga hiwa.
2. Kailangan nilang idagdag sa 2 litro ng tubig na kumukulo sa parehong oras ng asukal.
3. Alisin ang inumin mula sa apoy pagkatapos lumambot ang mga hiwa ng prutas.
4. Pagkatapos magluto, magdagdag ng isang maliit na pakurot ng sitriko acid sa compote.

Upang maghanda ng pear puree kakailanganin mo ng 500 g ng hinog na prutas. Upang gawing matamis ang dessert, gumamit ng pulot o asukal sa panlasa.

Algorithm:

1. Ang mga binalatan at tinadtad na prutas ay inihurnong hanggang sa ganap na maluto.
2. Ang pulp ay hiniwalay mula sa balat at inilagay sa isang blender.
3. Idinagdag din doon ang pampatamis.
4. Pagkatapos ng paggiling, ang produkto ay magiging handa para sa pagkonsumo.

Ang pear juice ay nagsisimula sa metabolismo at nagpapagana ng panunaw:

1. Bago lutuin, ang mga prutas ay lubusang hugasan.
2. Ang juice ay pinaghihiwalay gamit ang isang gilingan ng karne o juicer.
3. Kung ninanais, ang pulp ay tinanggal gamit ang isang salaan.
4. Upang maiwasan ang pagbabago ng kulay ng juice, magdagdag ng ilang kurot ng citric acid dito.

Bago ang paglunok, ito ay diluted na may tubig sa isang 1: 1 ratio.

Mga rekomendasyon ng mga doktor

Kapag lumilikha ng diyeta sa pagpapasuso, ipinapayo ng mga doktor na mapanatili ang balanse. Maipapayo na iwasan ang labis na pagkain at labis na pagkagutom. Kung ang iyong sanggol ay bumuo ng isang reaksiyong alerdyi, ang mga peras ay dapat na itapon. Ang mga pangunahing patakaran sa nutrisyon para sa pagpapasuso ay kinabibilangan ng mga sumusunod:

1. Una, ang pulp ng prutas ay ipinakilala sa diyeta. Hindi na kailangang alisin ang balat sa hinaharap.
2. Habang nagpapasuso, ipinagbabawal na kumain ng peras sa walang laman na tiyan. Ito ay humahantong sa isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan.
3. Kung ang sanggol ay walang reaksiyong alerdyi, ang pang-araw-araw na dosis ng malusog na prutas ay maaaring tumaas sa 400 g bawat araw.
4. Ang prutas ay hindi dapat kainin bago ang sanggol ay 3 buwang gulang.
5. Kung nangyari ang colic, dapat mong ihinto ang pagkain ng prutas sa loob ng 1-2 buwan.
6. Habang nagpapasuso, hindi ipinapayong pagsamahin ang mga peras sa mga pagkain na nagpapasigla sa pagbuo ng gas (repolyo, beans, itlog, mga produktong inihurnong pampaalsa, atbp.).

Konklusyon

Ang peras sa panahon ng pagpapasuso ay nakakatulong upang gawing mas iba-iba ang diyeta at alisin ang posibilidad na magkaroon ng kakulangan sa bitamina. Ito ay may maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap na kailangan ng isang babae sa panahon ng paggagatas. Sa kabila nito, ang produkto ay dapat na ubusin sa limitadong dami.

Mga Inirerekomendang Post

Marbled peras: paglalarawan, mga larawan, mga pagsusuri, mga pollinator

Chizhovskaya peras: paglalarawan ng iba't, mga larawan, mga review

Pear August dew

Moskvich peras: pagtatanim, mga pollinator

Paano mag-imbak ng mga peras sa bahay

Ang peras ay hindi namumunga: kung ano ang gagawin

Pear Krasulya: paglalarawan, mga larawan, mga review

Iba't ibang peras Osennyaya Yakovleva: paglalarawan, mga larawan, mga review

Iba't ibang peras Naryadnaya Efimova: paglalarawan, mga larawan, mga review