Papaya: mga benepisyo at pinsala sa katawan, nilalaman ng calorie, contraindications

Ang mga benepisyo at pinsala ng papaya para sa katawan ay interesado sa maraming mga mahilig sa kakaibang hindi pangkaraniwang prutas. Upang masuri ang epekto ng isang produkto sa kalusugan, kailangan mong isaalang-alang ang komposisyon ng kemikal at mga pangunahing katangian nito.

Saan lumalaki ang puno ng melon?

Ang papaya, o puno ng melon, ay isang tropikal na halaman na katutubong sa Mexico, South America at Central America. Kasabay nito, ang papaya ay ipinamamahagi sa buong mundo; ito ay kasalukuyang lumalagong artipisyal sa halos lahat ng mga bansa na may tropikal na klima.

Ang halaman ay nadagdagan ang pagiging sensitibo sa mga kondisyon ng temperatura at halumigmig, kaya hindi ito palaging nag-ugat sa mga subtropika. Gayunpaman, ang puno ng melon ay lumago sa eksperimento kahit na sa Russia - sa Crimea at Caucasus, kung saan ang klima ay halos kapareho sa mga kondisyon na pamilyar sa halaman.

Paano lumalaki ang papaya sa kalikasan

Ang puno ng melon ay isang halaman na may medyo hindi pangkaraniwang siklo ng buhay. Sa hitsura, ang puno ay katulad ng isang puno ng palma, ngunit may mga pangunahing pagkakaiba. Sa partikular, ang puno ng papaya ay hindi nagiging lignified sa panahon ng paglaki, bagaman ang lignification ay katangian ng karamihan sa mga puno. Sa kaibuturan ay nananatili itong puno ng malambot na kahoy, na sa kalaunan ay natutuyo at nawawala, na nagiging sanhi ng paghuwang ng puno.

Ang kawalan ng lignification ay nagsisiguro ng papaya na napakabilis na paglaki - sa ika-3 taon ng buhay, ang isang puno ng melon ay maaaring umabot ng 6 m ang taas. Ang halaman kung minsan ay namumulaklak 3 buwan pagkatapos itanim sa lupa, at nagsisimulang mamunga sa unang anim na buwan.

Mahalaga! Ngunit ang buhay ng halaman ay napakaikli. Ito ay bihirang nabubuhay nang higit sa 5-6 na taon kahit na sa perpektong kondisyon sa tropiko.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng papaya

Ang mga benepisyo at pinsala sa kalusugan ng papaya ay medyo magkakaibang - ang halaman ay pinahahalagahan hindi lamang para sa kaaya-ayang lasa at hindi pangkaraniwang hitsura. Kung isasama mo ang produkto sa iyong diyeta paminsan-minsan, magagawa nitong:

magkaroon ng isang anti-inflammatory at healing effect - ang pagkonsumo ng prutas ay kapaki-pakinabang para sa panloob na pamamaga at pinsala sa balat;
nagsisilbing banayad na natural na anthelmintic, ang kakaibang prutas ay ginagamit upang mapupuksa ang mga parasito;
mapabuti ang panunaw at mapabilis ang mga proseso ng metabolic sa mga tisyu at bituka;
palakasin ang paningin at immune resistance ng katawan sa bacteria at virus;
linisin ang dugo at mga tisyu ng mga nakakalason na sangkap at mapadali ang paggana ng atay;
pangalagaan ang kalusugan ng mga ngipin at mauhog na lamad ng oral cavity;
magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng mga daluyan ng dugo at protektahan ang puso mula sa mga sakit.

Ang pagkain ng tropikal na prutas ay nakakatulong sa pag-alis ng utot at paglutas ng problema ng paninigas ng dumi.Ang papaya ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang at inirerekomenda para sa paggamit sa maraming mga diyeta sa pagbaba ng timbang. Kinokontrol din nito ang mga antas ng kolesterol sa dugo, kaya ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga mahihinang daluyan ng dugo.

Mga benepisyo ng prutas ng papaya

Ang halaman ay pangunahing pinahahalagahan para sa mga bunga nito - malaki, matamis at napakasarap. Kung pag-aralan mo ang larawan at mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas ng papaya, malalaman mo na ang prutas ay naglalaman ng:

bitamina C, A, B at D;
albumen;
fructose at glucose;
posporus at bakal;
sosa at kaltsyum;
selulusa;
magnesiyo;
flavonoids.

Ang ganitong masaganang komposisyon ay gumagawa ng papaya na isang mahusay na lunas laban sa kakulangan sa bitamina at anemia. Ang pagkain ng prutas ay binabad ang katawan ng mahahalagang sangkap, nakakatulong na makayanan ang mga pana-panahong kakulangan sa bitamina at palakasin ang immune system.

Dahil sa mataas na fiber content nito, ang prutas ng papaya ay lubos na pinahahalagahan bilang isang natural na laxative. Ang epekto ng prutas sa gastrointestinal tract ay napaka banayad - pinahuhusay ng prutas ang peristalsis at tumutulong na gawing normal ang dumi. Ang prutas ay nagdudulot din ng mahusay na mga benepisyo dahil sa ang katunayan na ito ay nagpapadali sa pagsipsip ng protina ng katawan, inirerekomenda na ubusin ang prutas kung nahihirapan kang matunaw ang mga pagkaing protina. Ang prutas ay maaari ding gamitin bilang diuretic - ang mga makatas na prutas na may mataas na nilalaman ng tubig ay epektibong nag-aalis ng labis na likido sa katawan. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng berdeng papaya ay lalong mahusay para sa mga bato - ang mga diuretikong katangian ng prutas na ito ay pinaka-binibigkas.

Mga benepisyo ng mga buto ng papaya

Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay naroroon hindi lamang sa mga prutas, kundi pati na rin sa mga buto ng tropikal na prutas. Ang benepisyo ng mga buto ng papaya ay naglalaman ang mga ito ng malaking halaga ng mga bitamina, flavonoid at phenolic compound, at naglalaman din sila ng mga palmitic at oleic acid.Dahil dito, ang mga buto ay may malinaw na antiseptic, anticancer at antiparasitic effect.

Ang mga benepisyo at pinsala ng mga buto ng papaya ay ginagamit upang maghanda ng isang pulbos na may mga katangian ng anthelmintic. Kung dadalhin mo ito para sa mga bulate at iba pang mga parasito sa bituka, maaari mong mapupuksa ang problema nang hindi gumagamit ng mga parmasyutiko.

Gayundin, ang malusog na langis ay ginawa mula sa mga buto - ito ay pangunahing ginagamit sa cosmetology. Ang langis ng papaya ay hindi lamang nagpapabuti sa kondisyon ng epidermis, ngunit tumutulong din sa paglaban sa balakubak at pinapalambot ang tuyong anit. Maaari itong magamit upang gamutin ang mga nagpapaalab na pangangati sa balat, mga gasgas at mga hiwa - sa mga kasong ito ang produkto ay makakatulong sa pagsulong ng mabilis na paggaling.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng dahon ng papaya

Ang mga benepisyo ng mga dahon ng halaman ay higit sa lahat dahil sa presensya sa kanilang komposisyon ng sangkap na carpain, isang natural na anthelmintic. Ang mga nakapagpapagaling na infusions at medicinal teas ay inihanda mula sa mga dahon; kapag kinuha sa mga dosis, nakakatulong ang mga ito na linisin ang mga bituka ng mga parasito at sa pangkalahatan ay mapabuti ang panunaw. Ang mga dahon ay naglalaman din ng maraming flavonoids, na nagpapahintulot sa kanila na magamit para sa pag-iwas at paggamot ng kanser.

Ang katas na piniga mula sa sariwang dahon ay angkop para sa paggamot sa mga sugat sa balat - mga sugat at paso. Ang mga tuyong dahon na idinagdag sa tsaa ay may analgesic at antipyretic na epekto, samakatuwid ang mga ito ay may malaking pakinabang sa katawan sa panahon ng sipon.

Mahalaga! Ang mga kapaki-pakinabang at nakapagpapagaling na katangian ng papaya ay dapat gamitin nang may pag-iingat. Ang Carpaine, na naroroon sa mga dahon ng halaman, ay kabilang sa kategorya ng mga alkaloid, na nangangahulugan na sa labis na dami maaari itong maging sanhi ng matinding pagkalason.

Mga benepisyo ng pinatuyong bunga ng papaya

Ang mga bunga ng tropikal na halaman ay natupok hindi lamang sariwa, kundi pati na rin ang tuyo o tuyo. Kung susundin ang mga teknolohiya sa pagluluto, ang mga benepisyo at pinsala ng pinatuyong bunga ng papaya ay tumataas lamang - ang mga bitamina at mineral ay nagiging mas puro. Totoo, pinatataas din nito ang calorie na nilalaman ng produkto, kaya kung mayroon kang posibilidad na makakuha ng labis na timbang, ang mga pinatuyong prutas ay dapat na lapitan nang may pag-iingat.

Ang pinatuyong papaya ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga problema sa pancreas at tiyan; sa maliit na dami maaari itong magamit para sa talamak na pancreatitis at gastritis. Ang mga pinatuyong prutas ng halaman ay partikular na kapaki-pakinabang para sa mga daluyan ng dugo at sistema ng puso; pinapabuti nila ang kalidad ng dugo, inaalis ang mga deposito ng kolesterol, at pinipigilan ang pagbuo ng atherosclerosis at mga sakit sa coronary.

Mga Benepisyo ng Papaya Enzymes

Ang tropikal na halaman ay lalong pinahahalagahan para sa mga benepisyo at pinsala ng papaya enzymes. Ang mga prutas, dahon at buto ng puno ay naglalaman ng mga sangkap na mahalaga para sa kalusugan, tulad ng:

papain — ang enzyme na ito ay responsable para sa mabilis at mahusay na pagsipsip ng mga pagkaing mataas sa protina;
arginine — ang sangkap ay may partikular na halaga para sa mga lalaki, dahil nakakatulong ito na mapataas ang potency at mapabuti ang kalidad ng genetic material;
carpaine — ang enzyme ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga daluyan ng dugo at puso at pinoprotektahan ang katawan mula sa pag-unlad ng mga sakit sa puso;
fibrin — pinapa-normalize ng enzyme ang pamumuo ng dugo at pinipigilan ang pagpapalapot o labis na pagnipis nito.

Ang mga benepisyo ng papaya enzymes ay ginagamit pa ng opisyal na gamot; sa mga parmasya maaari kang makahanap ng mga pandagdag sa pandiyeta na may mga nakalistang enzyme. Inirerekomenda na gamitin ang mga ito sa mga kurso upang mapabuti ang mga function ng pagtunaw at para sa pangkalahatang pagpapalakas ng katawan.

Ano ang mga benepisyo ng papaya para sa katawan ng tao?

Ang mga benepisyo ng papaya para sa katawan ay maaaring in demand hindi lamang para sa mga matatanda, kundi pati na rin para sa mga bata. Kung walang mga kontraindikasyon sa pag-ubos ng isang kakaibang prutas, ito ay makabuluhang mapabuti ang iyong kagalingan at magagalak ka sa kaaya-ayang lasa nito.

Ano ang mga benepisyo ng papaya para sa kalusugan ng kababaihan?

Ang mga benepisyo at pinsala ng papaya para sa mga kababaihan ay higit sa lahat ay nakasalalay sa mga kapaki-pakinabang na epekto ng prutas sa reproductive sphere. Ang regular na pagkonsumo ng mga bunga ng halaman at mga produkto batay dito ay nakakatulong na gawing normal ang buwanang cycle. Binabawasan ng prutas ang kakulangan sa ginhawa sa panahon ng regla at pinipigilan ang pagbuo ng anemia dahil sa natural na pagkawala ng dugo.

Bilang karagdagan, ang sariwang papaya o bilang pinatuyong prutas ay maaaring gamitin sa diyeta. Pinasisigla ng produkto ang mga bituka at tinutulungan ang katawan na mabilis na mapupuksa ang mga lason, tumutulong sa pag-alis ng labis na likido at mga nakakalason na sangkap. Ang pagkain ng prutas ay may positibong epekto sa kondisyon ng balat at buhok - ang prutas sa diyeta ay nakakatulong na mapanatili ang kabataan at pagiging bago.

Mga benepisyo ng papaya para sa mga lalaki

Para sa katawan ng lalaki, ang sangkap na arginine ay may partikular na halaga sa tropikal na prutas. Ang enzyme na ito ay hindi lamang nagpapabuti ng potency, ngunit nagpapabuti din ng kalidad ng tamud, kaya ang pag-ubos ng mga bunga ng tropikal na puno ay inirerekomenda kapag nagpaplano ng paglilihi.

Bilang karagdagan, ang mga bitamina at mineral sa komposisyon ay pumipigil sa pag-unlad ng mga nagpapaalab na sakit sa male genitourinary system. Ang tropikal na prutas ay may anti-cancer properties at hindi makakasama sa mga lalaking natatakot sa prostate tumor.

Ang mga benepisyo ng papaya para sa mga bata

Hindi lamang mga matatanda, kundi pati na rin ang mga bata ay maaaring makatanggap ng mga benepisyo at pinsala mula sa prutas ng papaya.Kung ang bata ay hindi alerdyi sa isang kakaibang produkto, kung gayon ang mga prutas ay magdadala ng walang kondisyon na mga benepisyo - palalakasin nila ang immune system, mapabuti ang mga proseso ng pagtunaw at maiwasan ang paninigas ng dumi.

Ngunit sa parehong oras, maaari kang mag-alok ng prutas sa isang bata sa unang pagkakataon lamang sa 8 buwan at sa napakaliit na dami. Ang pulp ay dapat na minasa sa isang katas at bigyan ang sanggol ng kalahating maliit na kutsara ng treat. Kung pagkatapos ng ilang oras ang bata ay hindi nagkakaroon ng anumang mga sintomas ng allergy, ang prutas ay maaaring iwanan sa diyeta at tumaas sa paglipas ng panahon.

Pansin! Dahil kung minsan ang prutas ay maaaring ganap na kontraindikado, bago ito ipasok sa diyeta ng iyong sanggol, dapat kang kumunsulta sa iyong pedyatrisyan upang maiwasan ang pinsala.

Maaari bang kumain ng papaya ang mga buntis?

Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga tropikal na prutas ay maaaring maging malaking pakinabang. Ang papaya ay naglalaman ng mga bitamina at folic acid, samakatuwid ito ay nagtataguyod ng tamang pag-unlad ng fetus at pinoprotektahan din ang babae mula sa mga alerdyi. Ang mga enzyme sa mga bunga ng halaman ay pumipigil sa tibi sa umaasam na ina; marami rin ang napapansin ang positibong epekto ng papaya sa toxicosis - pinapawi ng prutas ang pagduduwal at pinapa-normalize ang gana.

Kasabay nito, kinakailangang tandaan ang tungkol sa posibleng pinsala ng tropikal na prutas at hindi kumain ng prutas sa napakaraming dami. Ang mga buntis na babae ay pinapayagan lamang ang mga hinog na prutas; ang berdeng papaya ay naglalaman ng isang sangkap na tinatawag na peptin, na nagiging sanhi ng karagdagang pag-urong ng matris at maaaring humantong sa pagkakuha.

Papaya para sa pagpapasuso

Sa panahon ng paggagatas, ang isang babae ay dapat lumapit sa kanyang diyeta na may espesyal na pansin. Inirerekomenda na ibukod mula dito ang anumang mga produkto na maaaring maging sanhi ng mga alerdyi sa mga sanggol.Ang mga prutas na may pula at orange na laman at isang mataas na nilalaman ng bitamina C ay itinuturing na mapanganib sa bagay na ito - madalas silang nag-uudyok ng negatibong reaksyon.

Kaya, mas mahusay na iwasan ang papaya sa panahon ng paggagatas - may mataas na posibilidad na ang produkto ay makapinsala sa katawan ng sanggol. Kung talagang gusto mong tamasahin ang mga kakaibang prutas, dapat mong subukan ang mga ito nang hindi mas maaga kaysa sa anim na buwang gulang ng sanggol, at sa parehong oras kailangan mong maingat na subaybayan ang kanyang reaksyon.

Paano ginagamit ng tao ang papaya?

Ang masarap na papaya ay may maraming kapaki-pakinabang na katangian, kaya ang mga gamit nito ay napaka-magkakaibang. Ang prutas ay ginagamit hindi lamang para sa pagkain, kundi pati na rin para sa pangangalaga ng katawan, pati na rin para sa paggamot ng ilang mga sakit.

Papaya sa cosmetology

Ang langis o katas ng tropikal na prutas ay madalas na matatagpuan sa mga cream, shampoo, shower gel at mask. Lalo na sikat ang langis; hindi lamang nito pinapalambot ang balat, ngunit mayroon ding mga katangian ng matting, na ginagawang perpekto para sa pag-aalaga sa mamantika na epidermis.

Ang langis ng papaya ay may epekto sa paglilinis sa balat, pinapalambot ang mga magaspang na lugar at kapaki-pakinabang para sa mga calluses. Ginagamit din ang produkto para sa pag-aalaga ng buhok - ang mga produktong may papaya ay nagpapalakas ng mga follicle ng buhok at tumutulong sa pag-alis ng balakubak. Ito ay sapat na upang mag-aplay ng mabangong langis sa iyong buhok sa loob ng 20-30 minuto isang beses sa isang linggo, upang pagkatapos lamang ng ilang mga pamamaraan ang iyong mga kulot ay magiging mas makapal at malasutla. Ang isa pang lugar ng aplikasyon para sa mga extract at langis batay sa prutas ay sa mga produktong pampaputi ng mukha, dahil ang papaya ay nagpapapantay sa kulay ng balat.

Sa pagluluto

Ang mga prutas ng papaya ay ginagamit sa pagluluto hindi lamang hilaw, kundi pati na rin sa naprosesong anyo.Ang prutas ay maaaring idagdag sa mga salad o sarsa, pinalamanan at inihurnong, nilaga at ginagamit bilang isang pagpuno para sa mga pie. Ang mga prutas ay napupunta hindi lamang sa mga gulay, kundi pati na rin sa isda, karne, keso, pagkaing-dagat at matamis, na nagpapahintulot sa kanila na magamit bilang karagdagan sa anumang ulam.

Sa katutubong gamot

Halos lahat ng bahagi ng halaman ay ginagamit sa bahay na gamot. Ang papaya ay matatagpuan sa maraming mga recipe na naglalayong mapabuti ang panunaw o palakasin ang immune system.

Mula sa mga parasito. Ang papaya ay malawak na kilala sa pagpapagamot ng mga bulate - ang mga kapaki-pakinabang na sangkap sa prutas na malumanay ngunit epektibong nililinis ang mga bituka ng helminths. Inirerekomenda na durugin ang mahusay na tuyo na mga buto ng halaman sa pulbos, at pagkatapos ay dalhin ito tuwing umaga para sa isang linggo, pagpapakilos ng 1 maliit na kutsara ng produkto sa isang baso ng maligamgam na tubig.
Para sa constipation. Ang mga benepisyo at pinsala ng papaya para sa mga bituka ay nakakatulong upang maitaguyod ang isang gawain sa pagdumi.Upang mawala ang paninigas ng dumi, kailangan mong kumain ng ilang piraso ng sariwang prutas ilang oras bago at pagkatapos kumain ng iyong pangunahing pagkain.
Para sa mga sakit sa puso. Upang palakasin ang mga daluyan ng dugo at pagbutihin ang paggana ng puso, kailangan mong i-chop at ihalo ang mga dahon ng papaya at jujube sa pantay na dami, at pagkatapos ay magdagdag ng 5 litro ng tubig sa pinaghalong at pakuluan ng 10 minuto. Ang gamot ay lasing sa dami ng isang baso tatlong beses sa isang araw; ang medicinal decoction ay nag-normalize ng presyon ng dugo at nagpapakalma sa rate ng puso.
Mula sa otitis. Para sa mga nagpapaalab na proseso sa mga tainga, inirerekumenda na gilingin ang mga bulaklak o dahon ng papaya, pisilin ang isang maliit na sariwang katas sa pamamagitan ng gasa at ihulog ang 3-4 na patak sa bawat tainga. Ang pamamaraan ay dapat na ulitin ng tatlong beses sa isang araw.
Mula sa temperatura. Kung mayroon kang malamig o mataas na temperatura, maaari mong hugasan ang isang sariwang dahon ng halaman at ilapat ito sa iyong noo sa loob ng kalahating oras - ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay tumagos sa mga tisyu sa pamamagitan ng balat at makakatulong na mabawasan ang lagnat.
Laban sa ubo. Para sa malamig na ubo at brongkitis, maaari mong gamitin ang papaya na may pulot - ang mga dahon ng halaman ay hugasan at pinakuluan ng 10-15 minuto, at pagkatapos ay magdagdag ng 1 malaking kutsara ng pulot sa pilit na sabaw at uminom ng 100 ML tatlong beses sa isang araw.

Gayundin, ang pulp ng prutas at decoctions batay sa mga dahon nito ay ginagamit upang gamutin ang mga paso, sugat, pigsa, kagat ng insekto at mga sakit sa balat. Mabilis na pinapagaling ng papaya ang pinsala at sinisimulan ang proseso ng aktibong pag-renew ng cellular. Maaari mo lamang punasan ang mga namamagang lugar sa balat na may papaya pulp o decoctions, o maaari kang gumawa ng mga healing compresses, pag-aayos ng mga ito sa apektadong lugar sa loob ng 2-3 oras.

Pinsala ng papaya at contraindications

Para sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito, ang papaya ay maaaring maging sanhi ng matinding pinsala sa katawan. Una sa lahat, ang panganib ay isang labis na dosis ng produkto. Dahil ang mga bunga ng tropikal na halaman ay naglalaman ng mga alkaloid, kabilang ang sangkap na carpaine, sa labis na dami ang prutas ay maaaring maging sanhi ng heartburn, pagduduwal at pagtatae. Ang hilaw na berdeng papaya ay lalong mapanganib; maaari pa itong maging sanhi ng pagkasunog sa mauhog lamad ng esophagus at tiyan.

Ang mga kontraindikasyon para sa mga bunga ng halaman ay:

pancreatitis, peptic ulcer at gastritis sa talamak na yugto;
pagkahilig sa pagtatae;
indibidwal na allergy sa kakaibang prutas;
mahinang pamumuo ng dugo.

Payo! Upang matiyak na walang allergy sa halaman at sa mga bunga nito, sa unang pagkakataon kailangan mong subukan ang papaya sa kaunting halaga at maghintay ng 2-4 na oras. Kung walang negatibong reaksyon, maaari mong kainin ang prutas nang walang takot.

Kaloriya ng papaya

Ang sariwang prutas ay may napakababang nutritional value. Depende sa antas ng pagkahinog, ang papaya ay maaaring maglaman ng 35 hanggang 49 kcal bawat 100 g ng pulp. Ito ay isang napakababang tagapagpahiwatig, na ginagawang pinapayagan ang produkto para gamitin sa anumang diyeta; walang magiging pinsala kahit na para sa mga taong madaling kapitan ng mabilis na pagtaas ng timbang.

Konklusyon

Ang mga benepisyo at pinsala ng papaya para sa katawan ay nakakaapekto sa maraming bahagi ng kalusugan. Sa kawalan ng mga alerdyi, ang hindi pangkaraniwang prutas ay magkakaroon ng positibong epekto sa katawan ng mga kalalakihan at kababaihan, palakasin ang lakas at pagbutihin ang paggana ng bituka.