Ang mga benepisyo at pinsala ng mga milokoton para sa katawan ng tao

Ang mga benepisyo at pinsala sa kalusugan ng mga milokoton ay nagtataas ng maraming mga katanungan - ang isang masarap na prutas ay hindi palaging may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Upang maunawaan kung ano ang nakasalalay sa pang-unawa ng katawan ng mga milokoton, kailangan mong pag-aralan ang kanilang mga katangian.

Ang peach ay isang prutas o berry

Ayon sa kahulugan, ang mga berry ay mga prutas na may maraming buto sa loob, kadalasang naghihinog sa mababang mga palumpong. Dahil ang mga peach ay tumutubo sa mga puno at may isang malaking hukay sa loob, hindi sila maaaring mauri bilang mga berry; sila ay mga prutas.

Nutritional value at komposisyon ng peach

Ang produkto ay may utang sa mga benepisyo nito sa mayamang komposisyon nito. Ang prutas ay naglalaman ng mga organikong acid at antioxidant, abo at almirol, at natural na asukal. Ang mga mineral ay naroroon sa maraming dami:

• potasa at posporus;
• bakal at mangganeso;
• sink at silikon;
• asupre at murang luntian;
• calcium, iodine, nickel at fluorine.

Ang pakinabang ng regular na pagkonsumo ng prutas ay pinapanatili nito ang balanse ng mga microelement sa katawan sa kinakailangang antas at pinapayagan kang hindi makaranas ng kakulangan ng nutrients.

Anong mga bitamina ang nilalaman ng mga milokoton?

Ang produkto ay isang mayaman na mapagkukunan ng mga bitamina. Karamihan sa lahat ay naglalaman ng ascorbic acid, ngunit bilang karagdagan mayroong:

• bitamina E at H;
• nikotinic acid PP;
• bitamina A;
• isang malawak na grupo ng mga bitamina mula sa B subgroup - B2 at B5, B1 at B6, B9.

Ilang calories ang nasa isang peach?

Ang nutritional value ng isang produkto ay depende sa iba't-ibang nito. Gayunpaman, sa karaniwan, ang 100 g ng pulp ng prutas ay naglalaman ng 38 hanggang 50 kcal. Bilang isang patakaran, ang mga matamis na varieties ay mas mataas sa calories.

BJU content sa peach

Mula sa punto ng view ng mga nutrients, ang produkto ay pangunahing binubuo ng carbohydrates - may mga 9 g ng mga ito sa prutas. Tanging 0.9 g ang bahagi ng mga protina, at ang mga taba ay sumasakop lamang ng 0.1 g. Ang pangunahing bahagi ng komposisyon ay tubig - kasing dami ng 86 g.

Ano ang mga benepisyo ng peach para sa katawan ng tao?

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng peach ay magkakaiba. Kung regular mong ubusin ang prutas na ito, magkakaroon ito ng mga sumusunod na epekto:

• ay makakatulong sa pag-alis ng buhangin at mga bato mula sa mga bato salamat sa mga diuretikong katangian nito, mapawi ang pamamaga at labis na likido;
• ay magpapalakas sa sistema ng puso, dagdagan ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, ang prutas ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na potasa;
• mapapabuti ang paggana ng nervous system at utak - ang pagkonsumo ng produkto ay kapaki-pakinabang sa panahon ng matinding aktibidad ng kaisipan;
• protektahan ang iyong paningin mula sa mga posibleng sakit, ang prutas ay kapaki-pakinabang bilang isang preventive measure para sa cataracts at myopia;
• ay makakatulong na palakasin ang immune system at pagalingin ang mga sipon, dahil ang produkto ay naglalaman ng bitamina C, ito ay binibigkas ang mga anti-inflammatory properties;
• ay magtatatag ng mga metabolic na proseso sa katawan at makakatulong na malutas ang problema ng paninigas ng dumi - ang hibla sa produkto ay mabilis na nililinis ang katawan ng mga lason.

Kasama sa mga benepisyo ng produkto ang kapaki-pakinabang na epekto nito sa mood; nakakatulong ito na makayanan ang pagkamayamutin, talamak na pagkapagod at pagkabalisa. At siyempre, ang produkto ay may malaking pakinabang para sa kakulangan ng bitamina - ang komposisyon nito ay maaaring ituring na isang tunay na bitamina cocktail.

Ano ang mga benepisyo ng peach para sa mga lalaki?

Ang katawan ng lalaki ay nakikinabang mula sa mga anti-inflammatory properties ng produkto. Inirerekomenda na gamitin ito para sa mga sakit ng prostate gland, pinipigilan nito ang pamamaga at nakakatulong na makayanan ang umiiral na sakit. Ang potasa sa prutas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa puso at mga daluyan ng dugo, na malaking pakinabang para sa mga lalaki, lalo na ang mga madaling kapitan ng pag-atake sa puso.

Bilang karagdagan, ang produkto ay kapaki-pakinabang para sa mga antas ng hormonal ng lalaki at may positibong epekto sa potency - na may regular na pagkonsumo ng prutas, nagpapabuti ang libido.

Kailan mo mabibigyan ng peach ang iyong anak?

Ang mga katangian ng pagpapalakas ng prutas ay may malaking pakinabang sa mga bata; pinoprotektahan ng peach ang paningin ng bata, pinapabuti ang kanyang immune system, at sinusuportahan ang normal na panunaw. Ngunit ang produkto ay maaaring ipasok sa diyeta sa unang pagkakataon nang hindi mas maaga kaysa sa 7 buwan ng buhay ng sanggol - kasama ang mga unang pantulong na pagkain at sa napakaliit na dami.

Dahil ang prutas ay kadalasang nagiging sanhi ng mga alerdyi, dapat mo munang ialok ang iyong anak ng ilang patak ng sariwang kinatas na juice. Kung walang negatibong reaksyon, pagkatapos ay pinapayagan na mag-alok ng baby peach puree paminsan-minsan, hindi hihigit sa 70 g bawat araw.

Ano ang mga benepisyo ng mga milokoton para sa cardiovascular system?

Ang mga benepisyo ng peach para sa puso at mga daluyan ng dugo ay pangunahin dahil sa mataas na nilalaman ng potasa at magnesiyo. Ang prutas ay nagpapalakas sa mga pader ng vascular, pinipigilan ang akumulasyon ng masamang kolesterol at pinoprotektahan ang katawan mula sa atherosclerosis. Ang pagkain ng prutas ay kapaki-pakinabang sa pagpigil sa ischemia at arrhythmia, stroke at atake sa puso. Pinipigilan ng peach ang pagbuo ng mga clots ng dugo, kaya lalo itong magiging kapaki-pakinabang sa katandaan.

Paano kumain ng peach

Ang peach ay nagdudulot ng pangunahing benepisyo sa katawan at bihirang nagdudulot ng pinsala, ngunit kailangan mong malaman kung paano gamitin ang prutas na ito para sa iba't ibang sakit. Sa ilang mga sitwasyon, ang mga hinog na prutas ay dapat tratuhin nang may pag-iingat at ang kanilang dami ay dapat na lubhang limitado.

Paano kumain ng mga milokoton para sa mga gastrointestinal na sakit

Ang prutas ay nagdudulot ng mga partikular na benepisyo sa sistema ng pagtunaw, dahil ito ay mahusay na linisin ito ng mga lason at mapabuti ang metabolismo.Gayunpaman, ito ay tiyak na may mga sakit ng gastrointestinal tract na ang peach ay maaaring magdulot ng malubhang pinsala kung kumonsumo nang walang ingat.

Para sa gastritis

Ang mga sariwang milokoton ay halos kontraindikado para sa gastritis. Ang hinog na sapal ay naglalaman ng napakaraming mga acid at asukal, na may nakakainis na epekto sa mga inflamed mucous membrane. Ang sariwang prutas ay naghihikayat ng karagdagang produksyon ng hydrochloric acid, na nagpapalala lamang sa kondisyon.

Gayunpaman, ang peach ay maaaring kainin sa panahon ng pagpapatawad, lalo na sa anyo ng mga compotes at purees, pati na rin kasama ng sinigang at cottage cheese. Maaari ka ring makinabang mula sa pagkain ng sariwang prutas, ngunit pagkatapos lamang ng pangunahing pagkain at sa isang buong tiyan.

Para sa pancreatitis

Ang talamak na pamamaga ng pancreas ay nagiging dahilan upang ganap na alisin ang peach mula sa diyeta hanggang sa mawala ang sakit. Sa panahon ng kalmado na panahon ng sakit, maaari kang kumain ng prutas, ngunit sa mga maliliit na dami at higit sa lahat sa naprosesong anyo - tulad ng katas o compote na may mga piraso ng pulp.

Para sa mga ulser

Sa panahon ng isang exacerbation ng isang ulser, ang isang sariwang peach ay magdudulot ng pinsala sa katawan, dahil ang mga acid sa komposisyon nito ay magpapalubha sa kurso ng sakit. Bago pumasok sa isang estado ng pagpapatawad, ang prutas ay kailangang ganap na maalis mula sa diyeta.

Kung ang sakit ay umuunlad nang mahinahon, maaari kang kumain ng mga milokoton, ito ay magiging kapaki-pakinabang. Ngunit kailangan mong kainin ang mga ito nang paunti-unti at kasama ng iba pang mga pagkain. Hindi inirerekumenda na dalhin ang mga ito sa isang walang laman na tiyan - ito ay makakairita sa mauhog lamad at maaaring maging sanhi ng paglala.

Gaano katagal bago matunaw ang isang peach?

Sa kabila ng mababang calorie na nilalaman nito, ang peach ay tumatagal ng medyo mahabang oras upang matunaw. Sa karaniwan, sinisipsip ito ng katawan sa loob ng 40 minuto, kaya bago kumain ng peach sa gabi, kailangan mong kalkulahin ang natitirang oras bago matulog.

Ang peach ay humihina o lumalakas

Ang mga benepisyo ng peach ay hinihiling kapag ikaw ay madaling kapitan ng tibi, dahil mayroon itong laxative effect. Ang prutas ay nagpapagana ng peristalsis, ngunit ginagawa ito nang malumanay. Samakatuwid, sa kaso ng mga panandaliang problema sa dumi, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng kagustuhan dito kaysa sa makapangyarihang mga gamot na parmasyutiko. Ang pakinabang ay ang prutas ay makakatulong na makayanan ang paninigas ng dumi, at hindi na kailangang ibalik ang microflora pagkatapos kainin ito.

Posible bang kumain ng mga milokoton sa gabi?

Maaari kang kumain ng mga milokoton sa gabi, ngunit sa makatwirang dami at may pag-iingat. Ang nutritional value ng prutas ay mababa, halimbawa, ang calorie na nilalaman ng isang fig peach ay 36 kcal lamang bawat 100 g. Bilang karagdagan, ang komposisyon ay naglalaman ng halos walang taba, kaya ang prutas ay hindi makapinsala sa figure.

Ngunit ang pagkain ng peach bago matulog ay mag-trigger ng mga aktibong proseso ng pagtunaw sa katawan, at sa umaga ang laxative effect ng produkto ay maaaring lumitaw. Kung ang epekto na ito ay hindi kanais-nais, pagkatapos ay dapat kang kumain ng peach sa gabi nang maaga at sa mga maliliit na dami.

Posible bang kumain ng mga milokoton para sa sakit sa gallstone?

Kung mayroon kang mga problema sa produksyon ng apdo, inirerekumenda na kumain ng mas maraming hibla, at ang mga prutas ay ang pinakamahusay na pinagmumulan ng dietary fiber. Samakatuwid, ang peach ay magiging malaking pakinabang para sa sakit sa gallstone - mapapabuti nito ang motility ng digestive tract, dagdagan ang pagtatago ng apdo at magsisilbing isang preventive measure para sa pagwawalang-kilos nito.

Posible bang kumain ng mga milokoton kung mayroon kang urolithiasis?

Para sa mga bato sa bato, ang sariwang ani ay maaari ding maging kapaki-pakinabang at nakakapinsala.Ang halaga nito ay nakasalalay sa katotohanan na, salamat sa mga diuretikong katangian nito, makakatulong ito sa pag-alis ng pinong buhangin mula sa mga bato at magsilbi bilang isang preventive measure para sa edema. Gayunpaman, sa pagkakaroon ng ganap na mga bato, ang epekto ay maaaring kabaligtaran - ang mga bato ay magsisimulang gumalaw nang masakit.

Posible bang kumain ng mga milokoton kung mayroon kang diabetes?

Ang produkto ay naglalaman ng maraming fructose, at ang glycemic index ng peach ay 35 na yunit lamang, kaya ang pagkonsumo ng produkto ay hindi humantong sa isang matalim na pagtaas sa asukal. Bilang karagdagan, ang mga milokoton ay nagpapabilis ng mga proseso ng metabolic, na may malaking pakinabang para sa diyabetis.

Ngunit sa parehong oras, hindi pa rin inirerekomenda na abusuhin ang produkto - dapat mong limitahan ang iyong sarili sa maximum na ilang prutas bawat araw. Hindi inirerekomenda na pumili ng mga sobrang hinog na prutas o napakatamis na mga varieties - ang kanilang mga benepisyo ay kaduda-dudang at maaari silang magdulot ng pinsala.

Posible bang kumain ng mga milokoton na may pyelonephritis?

Para sa mga nagpapaalab na proseso sa mga bato, ang mga prutas ng peach ay hindi kontraindikado - ang kanilang mga katangian ay kapaki-pakinabang, dahil ang mga prutas ay naglalaman ng maraming bitamina C. Inirerekomenda na maghanda ng isang compote batay sa prutas - 2 tinadtad na mga prutas na walang binhi ay dapat ibuhos ng tubig, magdagdag ng 4 na maliit na kutsara ng asukal at lutuin hanggang sa lumambot ang mga prutas.

Ang benepisyo ng peach compote ay magkakaroon ito ng diuretic at anti-inflammatory effect at makakatulong sa pagpapagaan ng kondisyon.

Ilang peach ang maaari mong kainin bawat araw?

Tulad ng anumang produkto, ang peach ay kapaki-pakinabang kung natupok sa katamtaman. Upang makakuha ng sapat na bitamina at mineral nang hindi nagdudulot ng pinsala sa katawan, sapat na kumain ng 2-3 sariwang prutas bawat araw. Kung ikaw ay madaling kapitan ng diabetes, ang pang-araw-araw na dosis ay dapat na bahagyang bawasan at ang pinakamatamis na uri ng mga milokoton ay dapat na iwasan.

Posible bang kumain ng mga milokoton habang pumapayat?

Ang mga peach ay isang mainam na pagkain para sa pagbaba ng timbang; mababa ang mga ito sa calories ngunit mataas sa fiber. Salamat dito, ang mga prutas ay hindi naglalagay ng dagdag na pounds, ngunit makakatulong nang mabilis at epektibong alisin ang mga toxin mula sa katawan.

Maaari mong kainin ang mga prutas bilang isang magaan na meryenda. Ngunit nagdadala din sila ng mga benepisyo sa halos anumang lugaw, mga produkto ng fermented na gatas, at angkop para sa pagdaragdag sa mga salad.

Diet ng mga milokoton

Ang mga dietary peach ay ginagamit para sa mabilis na pagbaba ng timbang - mayroong isang espesyal na mono-diyeta batay sa mga prutas na ito. Sa loob ng 5 araw, kailangan mong kumain ng 7 katamtamang prutas bawat araw, uminom ng maraming tubig na may mga peach at hindi gumagamit ng anumang iba pang produktong pagkain.

Mayroon ding mas banayad na bersyon ng diyeta, ayon sa kung saan maaari kang magdagdag ng kefir, mga salad ng gulay at walang taba na manok sa iyong diyeta. Gayunpaman, ang staple ay dapat pa ring mga milokoton.

Ang mga benepisyo at pinsala ng mga buto ng peach

Hindi lamang ang pulp ng prutas, kundi pati na rin ang malalaking buto nito ay may malaking pakinabang. Sa mga kondisyong pang-industriya, ang mahalagang langis ay nakuha mula sa kanila sa pamamagitan ng malamig na pagpindot. Malawakang ginagamit ito sa larangan ng cosmetology - kapwa sa mga recipe ng kagandahan sa bahay at sa mga produkto mula sa mga sikat na tatak.

Kasabay nito, mahigpit na hindi inirerekomenda na kumain ng mga peach pits. Naglalaman ang mga ito ng nakakalason na hydrocyanic acid, na maaaring magdulot ng matinding pagkalason.

Mga nakapagpapagaling na katangian ng dahon ng peach

Ang mga benepisyo ng prutas ay ginagamit sa gamot sa bahay. Ang mga nakapagpapagaling na infusions at decoctions na may binibigkas na mga anti-inflammatory properties ay inihanda batay sa mga dahon ng peach.Ang mga benepisyo ng dahon ng peach ay nakakatulong sa pananakit ng ulo at kasukasuan, isang pagkahilig sa gas at paninigas ng dumi. Ang mga pagbubuhos at decoction ay ginagamit din sa labas - ginagamit ang mga ito upang punasan ang mga sugat at pagpapagaling ng mga paso upang mapabilis ang pagpapanumbalik ng tissue.

Ang paggamit ng peach sa cosmetology

Ang mga benepisyo ng pulp ay ginagamit para sa pangangalaga sa balat; pinapalambot at pinapabata nito ang epidermis, pinatataas ang pagkalastiko ng mukha at ginagawa itong mas makinis. Maaari mong idagdag ang durog na produkto sa maraming mga homemade mask; ito ay angkop para sa pag-aalaga sa anumang uri ng balat. Ang mga prutas ay maaaring gamitin hindi lamang sa mga maskara ng mukha, kundi pati na rin sa mga produkto ng pangangalaga sa balat para sa buong katawan, bilang bahagi ng mga scrub, wrap at moisturizing mixtures.

Peach face mask

Ang isang peach face mask na may cottage cheese at honey ay makakatulong na malinis ang balat ng acne at mapahina ang epidermis. Upang ihanda ang maskara na kailangan mo:

• lagyan ng rehas ang 1 prutas sa isang pinong kudkuran;
• ihalo ang gruel na may 20 g ng low-fat cottage cheese;
• magdagdag ng isang maliit na kutsara ng pulot sa mga sangkap;
• Haluin at ilapat sa balat na may magaan na paggalaw.

Para sa buong epekto, inirerekumenda na gamitin ang maskara sa loob ng 2-3 linggo nang sunud-sunod bawat ilang araw.

Anong mga sakit ang hindi ka dapat kumain ng mga milokoton?

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga prutas ay hindi nagpapawalang-bisa sa katotohanan na mayroon silang isang bilang ng mga contraindications. Kinakailangang tanggihan ang mga ito:

• sa kaso ng exacerbation ng gastritis na may mataas na kaasiman, pinapataas ng peach ang produksyon ng hydrochloric acid at maaari lamang magpalala ng masakit na kondisyon;
• sa kaso ng malubhang sakit sa bato, ang mga katangian ng diuretiko ay maaaring makapinsala at lumikha ng hindi kinakailangang stress sa mga may sakit na bato;
• para sa thrombophlebitis at atherosclerosis - pinapataas ng produkto ang nilalaman ng hemoglobin sa dugo, na nakakaapekto sa pamumuo ng dugo at maaaring humantong sa mga komplikasyon;
• para sa almuranas;
• kung ikaw ay madaling kapitan ng pagtatae, ang laxative properties ay maaaring makasama.

Ang produkto ay dapat gamitin nang may pag-iingat at sa maliit na dami kung mayroon kang diabetes. Kinakailangan na iwasan ang paggamit ng mga buto para sa pagkain; hindi sila maaaring gamitin sa paghahanda ng mga decoction, infusions at compotes, dahil ang mga buto ay naglalabas ng hydrocyanic acid.

Maaari ka bang maging allergy sa mga peach?

Karaniwang tinatanggap na ang mga reaksiyong alerdyi ay pangunahing sanhi ng mga bunga ng sitrus. Gayunpaman, ang indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga milokoton ay nangyayari din; kung minsan ito ay kumakalat sa pulp ng prutas, at kung minsan ay nagpapakita lamang ito ng sarili kapag nakipag-ugnay sa pollen. Ang balat ng mga sariwang prutas ay kadalasang nagiging sanhi ng negatibong reaksyon; naglalaman ito ng pinakamalaking dami ng potensyal na mapanganib na mga sangkap, o antigens.

Ang mga sintomas ng allergy sa peach ay medyo karaniwan; kabilang dito ang mga pantal sa balat, pagduduwal at pagtatae, pagsusuka at pangangati, at lagnat. Sa pinakamalalang kaso, ang mga allergy ay maaaring maging sanhi ng edema ni Quincke. Samakatuwid, kapag una mong nakilala ang produkto, kailangan mong subukan ang pulp sa isang maliit na dosis - ito ay magbibigay-daan sa iyo upang suriin ang reaksyon ng katawan.

Kung nangyari ang isang allergy sa pagkain, inirerekomenda na alisin mo muna ang produkto mula sa iyong diyeta. Ang mga sintomas na lumilitaw ay maaaring gamutin ng mga antihistamine; lalo na sa mga malubhang kaso, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.

Posible bang malason ng mga milokoton?

Sa unang sulyap, ang mga milokoton ay mukhang ligtas; maraming tao ang naniniwala na kahit na ang mga "lipas" na prutas ay hindi nagdudulot ng panganib at nananatiling angkop para sa pagkonsumo. Ngunit sa ilalim ng ilang mga kondisyon, ang mga prutas ay maaaring lason.

• Dapat na iwasan ang mga hindi nahugasang prutas o prutas na binili ng second-hand mula sa hindi na-verify na mga nagbebenta.Bilang karagdagan sa katotohanan na ang mga naturang prutas ay madalas na lumaki gamit ang mga kemikal, maaari rin silang magdala ng pathogenic bacteria, na ginagawang lubhang kaduda-dudang ang mga benepisyo ng prutas.
• Ang pagkalason ay kadalasang sanhi ng pagkain ng hindi hinog na berdeng prutas - ang tiyan ay nahihirapang makayanan ang panunaw at maaaring mahusay na tumugon sa pagduduwal at pagtatae.
• Ang sobrang hinog at bulok na mga prutas ay maaaring magdulot ng hindi gaanong pinsala; ang kanilang pulp ay nagsisimula nang mabulok at nagiging isang mahusay na lugar ng pag-aanak para sa mga nakakapinsalang bakterya.
• Ang mga peach pit ay mapanganib; hindi sila dapat kainin ng hilaw o pinirito. Ang mga buto ay naglalaman ng isang sangkap na, kapag natutunaw, ay nagiging hydrocyanic acid at nagdudulot ng matinding pinsala sa katawan.

Sa wakas, ang pagkalason ay pinukaw ng simpleng labis na pagkain - ang tumaas na nilalaman ng hibla at mga acid sa pulp ng prutas ay naghihimok ng mga karamdaman sa bituka.

Konklusyon

Ang mga benepisyo at pinsala sa kalusugan ng mga milokoton ay tinutukoy nang paisa-isa. Kung walang mahigpit na contraindications, at ang mga milokoton mismo ay may mataas na kalidad at hinog, kung gayon sa maliit na dami ay magdadala sila ng maraming benepisyo. Ang mga nasirang prutas lamang ang dapat iwasan, hindi rin inirerekomenda na kumain ng mga milokoton sa napakaraming dami.

Mga Inirerekomendang Post

Peach White Swan

Peach Redhaven

Pag-aalaga ng peach sa taglagas

Columnar peach: pagtatanim at pangangalaga

Peach mula sa hukay: pagtatanim at pangangalaga

Fig peach: paglalarawan + larawan

Late na uri ng peach

Peach tree: larawan kung paano ito lumalaki

Paano magtanim ng peach