Turnips (fodder turnip): kung ano ang hitsura nito, mga varieties, paglilinang at pangangalaga, larawan

Ang singkamas ay isang mala-damo na halaman na tumutubo lamang sa paglilinang at hindi matatagpuan sa ligaw. Ang pananim ay nilinang halos sa buong mundo. Sa Russia, ang mga singkamas ay lumaki para sa feed ng mga hayop sa loob ng mahabang panahon. Bilang resulta ng pagpili, lumitaw ang mga varieties ng mesa na may mahusay na gastronomic na lasa. Bilang karagdagan, ang kultura ay may masaganang komposisyon ng nutrisyon.

Ano ang singkamas at ano ang hitsura nito?

Ang singkamas ay isang pananim na gulay mula sa pamilyang Cruciferous, isang malapit na kamag-anak ng mga singkamas at rutabaga, ay may isa pang pangalan - fodder turnip. Biennial na halaman. Ang root crop ay nabuo pangunahin dahil sa subcotyledon kaysa dahil sa ugat. Mayroon itong hugis bilog o kono.

Tulad ng nakikita mo mula sa larawan, ang kulay ng gulay, ang mga singkamas ay maaaring magkakaiba.Ang itaas na bahagi ng root crop, na matatagpuan sa itaas ng ibabaw ng lupa, ay berde o lila, ang underground na bahagi ay puti o dilaw, depende sa kulay ng pulp.

Ang mga dahon ng singkamas ay mapusyaw na berde, simple, pahabang-hugis-itlog, hiniwa-hiwa, na may buo o may ngipin na mga gilid. Ang isang katangian ng kultura ay ang pagbibinata ng mga dahon. Sa mga varieties ng talahanayan ay may mga dahon na may makinis na ibabaw. Ang ugat ng singkamas ay napupunta sa lupa sa lalim na 80 hanggang 150 cm, at lapad na 50 cm.

Ang lumalagong panahon ay 35-90 araw, depende sa iba't. Ito ay isang mahabang araw na halaman. Ang kultura ay lumalaban sa malamig, ang mga punla ay maaaring makatiis ng hamog na nagyelo hanggang -5°C. Ang mga buto ay maaaring tumubo sa temperatura na +2°C. Ang pinakamainam na temperatura para sa pagpapaunlad ng mga pananim na ugat ay +15°C.

Mahalaga! Ang mga singkamas ay hindi pinahihintulutan ang init at nangangailangan ng liwanag.

Upang mapalago ang isang pananim ng gulay, isang kabuuan ng mga aktibong temperatura sa hanay na 1800-2000°C ay kinakailangan.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng gulay na ugat ng singkamas

Ang singkamas ay naglalaman ng malaking halaga ng bitamina C. Ang pang-araw-araw na pangangailangan ay natutugunan sa pamamagitan ng pagkain ng dalawang medium-sized na root vegetables bawat araw. Ang singkamas ay naglalaman din ng iba't ibang mineral, trace elements at amino acids. Ang gulay ay isang produktong pandiyeta. Ito ay kasama sa menu ng mga low-calorie diet, na ginagamit sa paggamot ng labis na katabaan, diabetes at gout.

Iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian ng singkamas:

nagpapataas ng gana;
ay may bactericidal at anti-inflammatory properties;
nagpapanipis ng dugo;
nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo;
pinapakalma ang nervous system;
nagpapataas ng kaligtasan sa sakit.

Ang mga sakit sa gastrointestinal ay contraindications para sa paggamit. Ang pagkain ng singkamas sa maraming dami ay hindi inirerekomenda para sa lahat, dahil nagiging sanhi ito ng pamumulaklak at pangkalahatang kahinaan.

Ang mga decoction ng iba't ibang bahagi ng singkamas ay ginagamit sa katutubong gamot. Sa cosmetology ito ay ginagamit bilang isang bahagi ng toning mask.

lasa ng singkamas

Ang lasa ng gulay ay makatas, matamis, na may isang katangian na pungency na nakapagpapaalaala sa mga labanos. Sa mga singkamas, ang parehong mga ugat at tuktok ay nakakain, na kinakain nang sariwa, gayundin pagkatapos ng iba't ibang mga paggamot sa pagluluto. Ang mga dahon ay may lasa ng mustasa. Ang maliliit na ugat na gulay ay mas masarap kaysa sa malalaking singkamas na forage

Payo! Ang mga sariwang singkamas ay angkop lalo na bilang isang side dish para sa matabang karne.

Ang labis na kapaitan ay tinanggal mula sa ugat na gulay sa pamamagitan ng paglubog nito sa kumukulong tubig. Sa iba't ibang bansa, ang mga singkamas ay ginagamit sa mga salad, inihurnong, at inihanda sa mga sopas. Adobo sa Gitnang Silangan at Italya. Fermented sa Korea para gawing kimchi ang spicy dish. Sa Japan, ito ay pinirito na may asin at ginagamit din bilang sangkap sa paggawa ng misoshiru.

Mga uri ng singkamas

Ang mga uri ng singkamas ay nahahati ayon sa kulay ng sapal ng ugat. Ang pulp ay puting karne o dilaw na karne.

Nasa ibaba ang mga uri ng singkamas na matatagpuan sa pagbebenta sa Russia.

Moscow – maagang ripening variety, ripening time mula sa pagtubo hanggang sa pagkahinog – 50-60 days. Ang mga ugat na gulay ay bilog sa hugis na may makinis na ibabaw. Ang bahagi sa ilalim ng lupa ay puti, ang itaas na bahagi ay kulay ube. Ang pulp ay puti, makatas, siksik. Timbang – 300-400 g. Angkop para sa pribado at pang-industriyang paglilinang.

Osterzundomsky – isang iba't ibang may mga pananim na ugat ng isang pahabang hugis ng kono. Ang kulay ng balat ay lila sa itaas at puti sa ibaba.

Ang iba't ibang uri ng singkamas ay mas angkop para sa paglaki sa mga rehiyon na may katamtaman at malamig na klima. Sa katimugang mga rehiyon, ang mga pananim ay mas madalas na napinsala ng mga peste.

Mayroong iba pang mga kilalang varieties.

Lilang singkamas.

Ginintuang bola.

Snowball.

Berdeng bola.

Hapon.

Puti.

Amber na bola.

Humigit-kumulang 30 uri ng fodder turnips ang itinatanim sa iba't ibang bahagi ng mundo.

Pagtatanim ng mga punla ng singkamas

Upang makakuha ng mas maagang pag-aani, ang mga singkamas ay maaaring itanim ng mga pre-grown seedlings. Ngunit hindi pinahihintulutan ng halaman ang pagpili ng mabuti. Samakatuwid, ang pamamaraan ng punla ay naaangkop lamang para sa maliliit na dami ng pagtatanim. Ang paraan ng paglaki ng mga singkamas sa pamamagitan ng mga punla ay mas matrabaho, ngunit ginagawang posible na protektahan ang mga punla mula sa cruciferous flea beetle.

Kailan maghasik ng mga singkamas para sa mga punla

Ang mga buto para sa mga punla ay nagsisimulang itanim 1.5 buwan bago itanim sa bukas na lupa. Ang oras ng paghahasik ay kinakalkula mula sa petsa kung saan ang panahon na walang hamog na nagyelo ay itinakda sa lumalagong rehiyon, kabilang ang sa gabi.

Paghahanda ng lupa at mga buto

Ang mga buto ay siniyasat bago maghasik, ang mga sira ay tinanggal, at ang paghahanda bago ang paghahasik ay isinasagawa para sa iba.

Paghahanda ng mga buto para sa paghahasik:

Ang mga buto ay sinuri para sa pagkakumpleto. Upang gawin ito, sila ay ibinaba sa tubig, ang mga guwang na buto ay lumulutang sa ibabaw, sila ay nakolekta at itinapon.
Upang maalis ang pathogenic microflora, ang mga buto ay hugasan sa isang fungicide solution.
Para sa mas mabilis na pagtubo, ang mga buto ay pinananatili ng ilang oras sa tubig sa temperatura ng silid.

Ang lupa para sa paglilinang ay mataba, maluwag at may neutral na kaasiman. Para sa kadalian ng karagdagang muling pagtatanim, ang mga buto ay lumago sa mga tasa ng pit o mga tablet. Ang mga peat tablet ay naglalaman ng isang handa na substrate para sa pagtatanim.

Paghahasik

Dahil sa mahinang paglipat, ang mga singkamas ay inihahasik kaagad sa magkahiwalay na lalagyan. Maginhawang palaguin ang mga punla sa mga tasa ng pit o tableta at pagkatapos ay i-transplant ang mga ito sa bukas na lupa nang hindi inaalis ang shell ng lalagyan.Kaya, ang sistema ng ugat ng pananim ng gulay ay hindi maaabala, at ang shell ng mga tasa ng pit o mga tablet ay mabubulok sa lupa sa sarili nitong.

Kapag naghahasik, maraming mga buto ang inilalagay sa isang lalagyan. Magtanim sa lalim na 2-2.5 cm. Para sa mas mahusay na pakikipag-ugnay ng mga buto sa lupa, ang lupa ay bahagyang pinindot pagkatapos itanim.

Pangangalaga ng punla

Ang mga lalagyan ng pagtatanim ay inilalagay sa windowsill. Kung ang bintana ay malamig, pagkatapos ay maglagay ng mainit na layer sa ilalim ng mga lalagyan. Maaari mong palaguin ang mga seedlings sa isang heated greenhouse sa temperatura na +5... +15°C. Ang pangangalaga ay binubuo ng regular na pagtutubig.

Pagkatapos magpayat

Matapos ang mga sprout ay magkaroon ng maraming tunay na dahon, ang mga pananim ay dapat na manipis. Tanging ang pinakamatibay na punla ang natitira sa isang lalagyan ng pagtatanim; ang natitira ay pinutol gamit ang disimpektadong gunting sa antas ng lupa. Hindi dapat bunutin ang mga punla upang hindi masira ang natitirang specimen.

Paano magtanim ng mga singkamas sa bukas na lupa

Kadalasan, ang mga pananim ng gulay ay itinanim sa pamamagitan ng direktang paghahasik sa lupa sa unang bahagi ng tagsibol. Ang paghahasik sa taglamig ay hindi ginagamit. Dahil sa maagang paghahasik, ang kama ay kailangang ihanda sa taglagas. Depende sa paunang pagkamayabong ng lupa, ang mga pataba ay idinagdag at hinukay.

Ang mabigat na acidified na mga lupa ay limed. Ang isang tagaytay pagkatapos ng paglaki ng mga beans, mga pipino o mga sibuyas ay angkop para sa paglaki ng mga singkamas. Ito ay ganap na napalaya mula sa mga residu ng halaman at mga damo. Ang kama ay dapat na maluwag at magaan, kaya kapag naghahanda para sa taglamig ito ay natatakpan ng malts o proteksiyon na hindi pinagtagpi na materyal.

Mga petsa ng landing

Ang singkamas ay isa sa mga pinaka malamig na lumalaban sa ugat na gulay. Sa pamamagitan ng direktang paghahasik sa bukas na lupa, ang pananim ay itinanim sa huli ng Abril - unang bahagi ng Mayo, depende sa klima ng rehiyon.Bagama't ang mga mature na halaman ay makatiis ng temperatura hanggang -6°C, ang matagal na malamig na tagsibol ay maaaring magdulot ng pamumulaklak sa unang taon ng paglilinang.

Paghahanda ng landing site

Ang singkamas ay isa sa mga pananim na ugat na mahilig sa kahalumigmigan. Samakatuwid, ito ay angkop para sa pagtatanim sa mababang lupain na mas mahusay na tinustusan ng kahalumigmigan. Ang singkamas ay isang pang-araw na halaman. Para sa mataas na kalidad na pag-unlad, kailangan nito ng 12 oras ng pag-iilaw bawat araw.

Pinakamainam na palaguin ang pananim sa magaan na lupa; ang mabigat na lupa ay hindi angkop. Ang acidity ng lupa ay mas mainam na mahina - pH 6.0...6.5, ngunit ang mga halaman ay maaaring makatiis ng higit na acidification. Ang mga lugar na may malakas na infestation ng wireworm ay hindi angkop.

Ang mga loam at mga lupang mayaman sa organikong bagay ay angkop para sa paglaki ng mga singkamas; ang mga mabuhanging lupa ay hindi gaanong angkop. Bago itanim, ang kama ay mahusay na lumuwag at naka-level.

Mga panuntunan sa landing

Ang teknolohiya para sa paglilinang ng singkamas ay simple, katulad ng paglilinang ng malapit na kaugnay na mga pananim - rutabaga at singkamas. Kapag lumalaki ang mga singkamas, ang pag-ikot ng pananim ay sinusunod.

Payo! Ang singkamas ay hindi dapat itanim sa mga kama pagkatapos lumaki ang iba pang mga gulay na cruciferous, tulad ng repolyo o labanos.

Sa partikular, kinakailangang isaalang-alang ang nakaraang paghahasik ng mga kama na may berdeng pataba na kabilang sa parehong pamilya - oilseed radish at rapeseed, na may mga karaniwang sakit at peste. Pagkatapos ng singkamas (forage turnips), mainam na magtanim ng mga pananim mula sa ibang pamilya.

Mga buto

Upang matiyak ang pagkakapareho ng paghahasik, maaaring idagdag ang granulated superphosphate sa mga buto. Ang mga buto ay inihasik sa isang dalawang-linya na pamamaraan, na pinapanatili ang layo na 50 cm sa pagitan ng mga hilera.Ang mga siksik na sprouts ay pinanipis hanggang sa pagbuo ng 3 totoong dahon.Pagkatapos ng pagnipis, ang mga puwang ng 20 cm ay naiwan sa pagitan ng mga halaman, binibilang ang distansya mula sa gitna ng mga tuktok.

Mga punla

Ang mga punla ay inilipat sa bukas na lupa sa ikalawang kalahati ng Mayo. Ngunit pagkatapos ng banta ng pagbabalik ng mga frost ay lumipas na. Bago ang paglipat sa isang permanenteng lumalagong lugar, ang mga halaman ay pinatigas, unti-unting pinatataas ang oras na ginugol sa mga panlabas na kondisyon.

Ang isang butas para sa pagtatanim ng mga punla ng singkamas ay hinukay sa lalim na 5-6 cm, ang mga ugat ay inilubog sa clay mash. Ang halaman ay ibinaba sa butas at bahagyang pinindot. Tubig at lilim sa unang pagkakataon.

Pagpapalaki at pag-aalaga ng mga singkamas sa bukas na lupa

Ang mga singkamas ay itinanim ng dalawang beses sa panahon ng tagsibol-tag-init. Sa unang bahagi ng tagsibol pagkatapos matunaw ang lupa at sa Agosto. Upang mapalago ang mga singkamas, kinakailangan ang isang sapat na lugar ng pagpapakain.

Mataas ang pagtubo ng binhi. Ang paglaki at pag-aalaga ng singkamas ay kinabibilangan ng:

pag-aalis ng damo;
pagnipis ng mga punla;
pag-loosening ng row spacing;
pagpapataba at pagdidilig.

Pagdidilig at pagpapataba

Regular na nagdidilig ng mga singkamas upang ang lupa sa ilalim ng mga pananim na ugat ay hindi matuyo o pumutok. Ang pananim ay lalo na nangangailangan ng kahalumigmigan sa panahon ng pagbuo ng mga pananim na ugat. Dahil sa kakulangan ng moisture, nagiging mapait ang lasa ng singkamas at nagiging matigas ang laman. Kung mayroong labis na pagtutubig, ang panloob na istraktura ay nagiging puno ng tubig. Ang pamamaraan ng patubig na patak ay gumagana nang maayos.

Payo! Depende sa pagkamayabong ng lupa, ang mga singkamas ay pinapataba ng maraming beses sa isang panahon.

Ang mga organikong pataba ay ginagamit sa anyo ng mga pagbubuhos ng slurry o dumi ng manok. Sa kalagitnaan ng tag-araw, ang superphosphate ay idinagdag, na nagpapataas ng tamis ng prutas. Ang pagbubuhos ng wood ash ay nagbibigay ng mabuting nutrisyon para sa pananim.

Pag-aalis ng damo at pag-loosening

Ang kama ng gulay ay dapat na walang mga damo, na nag-aalis ng mga sustansya at kahalumigmigan.Ang pag-weeding ay kinakailangan sa karaniwan 4-5 beses bawat panahon. Kasabay ng pag-weeding, ang row spacing ay lumuwag.

pagmamalts

Mulch ang mga plantings na may mowed damo, pagdaragdag ng isang layer ng tungkol sa 1 cm Pinapayagan ka ng mulch na bawasan ang temperatura ng lupa at mapanatili ang kahalumigmigan sa loob nito. Sa ilalim ng isang layer ng mulch, ang lupa ay nananatiling maluwag at hindi gaanong nabubuo ang mga damo.

Salamat sa pagmamalts, ang tuktok na layer ng lupa ay hindi nahuhugasan, at ang itaas na bahagi ng root crop ay nananatiling sakop. Kapag ang tuktok ng root crop ay malubhang nakalantad, ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay bahagyang nawala.

Proteksyon mula sa mga sakit at peste

Ang mga singkamas mula sa pamilyang Cruciferous ay madaling atakehin ng cruciferous flea beetle, lalo na sa tuyo at mainit na panahon. Ang mga insekto ay kumakain ng mga dahon. Ang pag-spray ng mga solusyon sa insecticide ay ginagamit laban sa mga peste.

Ang mga karaniwang sakit ay white rot at downy mildew. Ang white rot ay madalas na nangyayari sa mabibigat na lupa, na nakakaapekto sa root collar at mas mababang mga dahon. Nakikilala sa pamamagitan ng paglitaw ng mala-koton na puting mycelium sa mga apektadong lugar.

Ang downy mildew o downy mildew ay nangyayari kapag may matalim na pagbabago sa araw at gabi na temperatura at matagal na pag-ulan. Kapag nahawahan, lumilitaw ang malabong mga spot ng iba't ibang kulay sa mga batang dahon, at lumilitaw ang isang kulay-abo na patong sa kanilang ilalim.

Ang mga impeksyon sa fungal ay nangyayari nang mas madalas sa acidified na mga lupa, kaya ang lupa para sa paglaki ng mga singkamas ay dapat na limed. Para sa pag-iwas at paggamot, ang pag-spray ay isinasagawa gamit ang isang solusyon ng "Fitosporin", pati na rin ang mga paghahanda na naglalaman ng tanso.

Ang ani ng singkamas

Ang singkamas ay isang pananim na angkop para sa paglaki sa mga katamtamang klima. Sa malamig at maulan na tag-araw ay nagpapakita ito ng mas mataas na ani kaysa sa mainit at tuyo. Ang mga ani ay apektado din ng pagkakaroon ng mga sustansya sa lupa.

Ang mga uri ng singkamas na may pinahabang mga pananim na ugat ay mas produktibo kaysa sa mga bilog, tulad ng mga may puting pulp ay mas produktibo kaysa sa mga may dilaw na sapal. Depende sa lumalagong mga kondisyon at iba't-ibang, ang ani ay mula 4 hanggang 8 kg bawat metro kuwadrado. m.

Pag-aani at pag-iimbak ng singkamas

Ang panahon ng pagkahinog ng mga singkamas ay mula 1.5 hanggang 3 buwan, depende sa iba't. Ang oras para sa pag-aani ng root crop ay maaaring matukoy sa pamamagitan ng pagdidilaw ng mas mababang mga dahon. Ang mga singkamas na nakatanim sa tagsibol ay inaani sa katapusan ng Hunyo. Ang mga gulay mula sa panahong ito ay mas angkop para sa pagkonsumo ng tag-init.

Upang makakuha ng mga pananim na ugat para sa pag-iimbak ng taglamig, sila ay nahasik sa ikalawang kalahati ng tag-araw. Sa taglagas, ang mga turnip ng kumpay ay nagsisimulang alisin sa hardin bago magyelo. Ang mga frozen na ugat na gulay ay hindi maiimbak nang matagal.

Mahalaga! Pumili ng isang tuyo na araw para sa paglilinis.

Ang mga gulay ay tinanggal mula sa lupa sa pamamagitan ng kamay nang hindi hinuhukay at nililinis mula sa lupa. Ang mga pananim na ugat ay dapat patuyuin bago anihin. Sa magandang panahon, pagkatapos ng paghuhukay, iniiwan sila sa kama ng hardin o inilagay sa ilalim ng isang maaliwalas na canopy. Ang mga tuktok ay pinutol, na nag-iiwan ng tuod ng ilang sentimetro. Ang mga dahon ay ginagamit bilang feed ng hayop o compost.

Ang mga malulusog na ispesimen na walang pinsala ay iniimbak para sa imbakan. Pinakamainam na mag-imbak ng mga singkamas sa isang matigas na lalagyan, ngunit huwag ilagay ang mga ito kasama ng iba pang uri ng mga ugat na gulay. Mag-imbak ng mga gulay sa mga cool na silid, refrigerator o balkonahe sa temperatura na 0... +2°C. Ang mga pananim na ugat ay angkop para sa pag-iimbak sa mga tambak at trenches na may isang layer ng buhangin o lupa. Kapag maayos na nakaimbak, ang mga singkamas ay mananatiling hindi nagbabago hanggang sa susunod na pag-aani.

Pagpapalaganap ng fodder turnips

Ang singkamas o fodder turnip ay isang biennial na halaman. Sa unang taon ito ay bumubuo ng mga pananim na ugat, at ang mga buto ay lilitaw sa ikalawang taon.Para sa pagpapalaganap, sa unang taon ng paglilinang, ang root crop ng matris ay pinili at nakaimbak sa parehong paraan tulad ng mga gulay para sa pagkain, ngunit hiwalay.

Sa susunod na taon, ang inang halaman ay itinanim sa bukas na lupa. Ang mga matabang, maluwag na lupa ay pinili para sa paglilinang. Ang ina-ugat na pananim ay itinanim sa sandaling handa na ang lupa, kapag ito ay uminit at ang mga bukol ay huminto sa pagdikit. Pagkatapos ng 3 buwan, ang halaman ay nagtatapon ng mga peduncle, kung saan lumilitaw ang dilaw na apat na petalled na bulaklak, na katangian ng pamilyang Cruciferous. Ang mga buto ay hinog sa mga prutas - mahabang pods. Ang mga buto ay kinokolekta habang sila ay hinog, na hindi pantay sa halaman.

Ang mga buto ng pananim ay maliit, hugis-itlog ang hugis, kayumanggi-pula o itim ang kulay. Ang mga testes ay pinutol hanggang sa mahulog at matuyo, inilatag sa isang manipis na layer sa isang mahusay na maaliwalas na lugar. Ang mga nakolektang buto ay iniimbak sa mga bag ng tela o sa isang lalagyan na may masikip na takip.

Konklusyon

Ang singkamas ay isang malusog, pandiyeta na gulay. Ang ugat na gulay ay angkop para sa mga nagmamalasakit sa kanilang kalusugan at mas gusto ang malusog na pagkain. Ang tumaas na nilalaman ng bitamina C at phytoncides ay nagpapahintulot sa gulay na magamit upang suportahan ang kaligtasan sa sakit. Ang simpleng pagtatanim ng mga singkamas at pag-aalaga sa kanila sa bukas na lupa ay nagbibigay-daan sa kahit na isang baguhan na hardinero na palaguin ang mga ito.

Mga review ng singkamas

Pavel Kornev, 51 taong gulang, Ryazan

Ang singkamas ay isang nakalimutang pananim na gulay na higit na nauugnay sa isang gulay na kumpay. Mayroon lamang ilang mga varieties na ibinebenta, at ngayon ay tila pinalalaki namin ang pinakasikat na iba't - Ostersundomsky. Isang mahusay na produktibong iba't. Ang mga ugat na gulay ay napaka-makatas at matamis. Lalo na angkop para sa meryenda sa mga light salad. Iniingatan ng mabuti. Mga produkto ng bitamina.Ngunit dapat tandaan na sa kaso ng mga gastrointestinal na sakit, pati na rin sa paggamit ng iba pang mga ugat na gulay mula sa pamilyang Cruciferous, maaaring may mga paghihigpit.

Alena Vakhrusheva, 45 taong gulang, Kostroma

Nagtatanim ako ng mga singkamas para sa iba't ibang uri; ang kanilang lasa ay katulad ng mga labanos. Ang gulay ay mabuting gamitin sa pandiyeta at wastong nutrisyon; ito ay mababa sa calories at binubuo ng 91% na tubig. Naglalaman ng mga magaspang na hibla na tumatagal ng mahabang panahon upang matunaw at mapasigla ang panunaw. Hindi ka makakain ng maraming singkamas kung hindi ka vegetarian, ngunit napakalusog nito. Naglalaman ito ng pinakamaraming bitamina C, kaya kapaki-pakinabang na ubusin ito sa panahon ng taglagas-taglamig upang maiwasan ang mga sipon.