Ang mga benepisyo ng mga aprikot para sa katawan ng tao: kalalakihan, kababaihan, mga buntis na kababaihan

Ang aprikot ay naglalaman ng mga natural na bitamina na kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao. Gayunpaman, ang prutas ay hindi angkop para sa bawat kategorya ng mga tao. Sa malalaking dami, ang aprikot ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi dahil sa personal na hindi pagpaparaan sa produkto, pagkagambala sa gastrointestinal tract. Gayunpaman, ang mga matatanda at bata ay gustong kumain ng magandang orange na prutas. Ang aprikot ay ginagamit sa katutubong gamot, de-latang, at inihanda sa mga panghimagas at inihurnong pagkain.

Anong mga bitamina at microelement ang nilalaman ng mga aprikot?

Kung ilista mo ang lahat ng mga bitamina na nilalaman sa aprikot pulp, makakakuha ka ng isang malaking listahan. Ang batayan ay ascorbic acid. Ang tatlong medium-sized na prutas ay naglalaman ng hanggang 10 mg ng bitamina C. Ang pang-araw-araw na paggamit ng ascorbic acid para sa mga tao ay 90 mg. Lumalabas na upang mapunan ang balanse kailangan mong kumain ng humigit-kumulang 18 prutas araw-araw.

Ang isang tampok ng ascorbic acid ay ang neutralisasyon nito sa panahon ng paggamot sa init, pati na rin ang pangmatagalang imbakan ng produkto. Ang pinatuyong pinatuyong mga aprikot ay may sampung beses na mas kaunting bitamina C kaysa sa sariwang prutas.

Ang susunod na pinakamataas na nilalaman sa prutas ay bitamina E. Ang tatlong mga aprikot ay naglalaman ng mga 0.89 mg ng kapaki-pakinabang na sangkap. Ang pang-araw-araw na pamantayan para sa mga tao ay 6 mg. Ang bitamina ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis, dahil tinutulungan nito ang fetus na bumuo at pasiglahin ang mga kalamnan. Kung ikukumpara sa ascorbic acid, ang bitamina E ay hindi sumingaw kapag ang prutas ay tuyo, ngunit tumataas. Ang mga pinatuyong aprikot ay naglalaman ng apat na beses na mas maraming sustansya. Ang 100 g ng pinatuyong pulp ay naglalaman ng 4.33 mg ng bitamina E.

Ang pulp ay puspos ng mga bitamina ng buong grupo ng B. Ang Thiamine ay mabuti para sa puso, nag-normalize ng panunaw, at nakakatulong na huminahon ang mga karamdaman sa nerbiyos. Ang Riboflavin ay ang pinakamahusay na tagapagligtas laban sa anemia. Ang bitamina ay kasangkot sa hematopoiesis.

Ang mga aprikot ay naglalaman lamang ng 577 mcg ng bitamina A.Gayunpaman, ito ay sapat na upang mapabuti ang paningin at palakasin ang tissue ng buto. Ang bitamina ay kapaki-pakinabang para sa pancreas at adrenal glands, at tumutulong din sa normal na pag-unlad ng mga bata.

Ang orange na prutas ay naglalaman ng hindi bababa sa mga microelement kaysa sa mga bitamina. Nauna ang potassium. Ang pulp ng tatlong prutas ay naglalaman ng 259 mg ng sangkap. Sa pinatuyong mga aprikot ang figure na ito ay mas mataas pa. Ang 100 g ng pinatuyong prutas ay naglalaman ng 1162 mg ng potasa. Salamat sa kayamanan na ito, ang mga pinatuyong aprikot ay kapaki-pakinabang para sa mga taong nagdurusa sa sakit sa puso at bato.

Pagkatapos ng potasa ay dumating ang posporus. Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng isang tao ay humigit-kumulang 1600 mg. Ang mga sariwang prutas ay naglalaman ng 23 mg, at ang mga pinatuyong prutas ay naglalaman ng 55 mg. Ang posporus ay kailangan ng mga tao para sa metabolismo.

Ang sariwang prutas ay naglalaman ng 13 mg ng calcium, at pinatuyong prutas - 55 mg. Para sa mga tao, ang pang-araw-araw na pangangailangan ay 800 mg. Pinapalakas ng calcium ang tissue ng buto. Ang microelement ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga matatandang tao at mga bata. Bukod pa rito, ang calcium ay may kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system, pinahuhusay ang pamumuo ng dugo, at isang magandang anti-allergen.

Ang 100 g ng sariwang prutas ay naglalaman ng 10 mg ng magnesiyo. Sa pinatuyong mga aprikot ang figure na ito ay mas mataas - hanggang sa 32 mg. Ang normal na pang-araw-araw na paggamit para sa mga tao ay 400 mg. Pinasisigla ng microelement ang paggana ng puso, ginagawang normal ang kolesterol, at pinapabuti ang paggana ng utak.

Bilang karagdagan sa lahat ng nakalistang komposisyon, ang aprikot ay naglalaman din ng bakal, siliniyum at iba pang kapaki-pakinabang na microelement. Gayunpaman, kakaunti ang kanilang bilang.

Ano ang mga benepisyo ng aprikot para sa katawan?

Sa pamamagitan ng dami ng mga bitamina at microelements maaari nang hatulan ang mga benepisyo ng aprikot. Ang mga prutas ay nagdaragdag ng hemoglobin. Para sa mga taong dumaranas ng anemia, ito ang pinakamahusay na produkto.Ang prutas, sa tuyo at sariwang anyo, ay kapaki-pakinabang para sa mga atleta, dahil ang mga microelement ay nagpapasigla sa tisyu ng kalamnan at nagpapabuti sa paggana ng puso.

Ang aprikot ay nagpapabilis ng metabolismo. Ang prutas ay magdadala ng malaking benepisyo sa bituka, mapawi ang paninigas ng dumi, at magdala ng kaasiman sa tiyan sa normal. Ang mga pinatuyong prutas at sariwang prutas ay isang diuretic na tumutulong sa pag-alis ng pamamaga. Ang aprikot ay ginagamit sa paggamot ng mga sipon sa itaas na respiratory tract.

Walang gaanong halaga mga butil ng aprikot. Ang nucleoli ay ginagamit sa katutubong gamot, pagluluto, at kosmetolohiya. Ang mga butil ng aprikot ay nakakatulong pa sa paglaban sa kanser. Ang mga pinatuyong butil ay isang mahusay na lunas sa ubo at nagpapabilis sa paggamot ng brongkitis.

Upang mapanatiling maayos ang katawan, ang isang may sapat na gulang ay dapat kumain ng 5 sariwang prutas o 10 piraso ng pinatuyong pinatuyong mga aprikot bawat araw. Ang pang-araw-araw na pamantayan ng mga kernel ng aprikot ay 30-40 g.

Contraindications

Ang aprikot ay hindi isang allergen, ngunit ang prutas sa malalaking dami ay maaaring mapanganib kung ikaw ay personal na hindi nagpaparaya. Ang mga taong may mga sakit sa gastrointestinal tract at thyroid gland ay dapat limitahan ang kanilang paggamit ng mga prutas. Ang pagkain ng sariwang prutas nang walang laman ang tiyan o pag-inom ng maraming hilaw na tubig ay hahantong sa matinding sakit ng tiyan. Ang prutas ay maaaring kainin nang walang sakit pagkatapos kumain sa makatwirang dami.

Ang video ay nagsasalita tungkol sa mga kapaki-pakinabang at nakakapinsalang katangian ng mga aprikot:

Ang mga benepisyo ng aprikot para sa mga lalaki

Ang sariwang prutas ay nagpapasigla sa pag-unlad ng kalamnan at paglaki ng tissue sa mga lalaki. Ang aprikot sa sariwa at tuyo na anyo ay nagpapabagal sa pagtanda at may kapaki-pakinabang na epekto sa potency. Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng prutas ay ang pinakamahusay na pag-iwas laban sa sakit sa puso at mga daluyan ng dugo.

Ang mga benepisyo ng aprikot para sa mga kababaihan

Tinutulungan ng aprikot ang mga kababaihan na mapanatili ang natural na kagandahan.Ang mga bitamina at microelement ay nagpapabuti sa kondisyon ng balat at buhok. Ang mababang calorie na nilalaman ay nagpapahintulot sa isang babae na kumain ng mga prutas para sa kasiyahan nang hindi nababahala tungkol sa kanyang pigura. Ang prutas ay nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos, nagpapabuti ng paningin, at tumutulong sa pagbaba ng timbang.

Ang mga benepisyo ng aprikot para sa mga buntis na kababaihan

Ang aprikot ay may laxative effect. Sa panahon ng pagbubuntis, nakakatulong ang prutas na makayanan ang paninigas ng dumi. Ang natural na lunas ay walang negatibong epekto sa bata kumpara sa mga kemikal na gamot. Ang isang buntis ay maaaring kumain ng hanggang 300 g ng sariwang prutas bawat araw.

Posible bang kumain ng mga aprikot habang nagpapasuso?

Pinahihintulutan ng mga doktor ang mga aprikot na isama sa pang-araw-araw na diyeta ng isang ina na nagpapasuso. Gayunpaman, ang pag-moderate ay dapat sundin. Ang isa pang mahalagang tuntunin ay ang unti-unting pagsasanay ng sanggol. Sa unang tatlong buwan pagkatapos manganak, ang isang nagpapasusong ina ay hindi dapat kumain ng sariwang prutas upang maiwasan ang colic sa sanggol. Mula sa ikatlong buwan, nabuo ang digestive system ng sanggol. Kailangan munang kainin ng isang nagpapasusong ina ang kalahati ng prutas. Kung ang bata ay tumugon nang normal, ang pamantayan ay tumaas sa susunod na araw.

Ano ang mga benepisyo ng mga aprikot para sa mga matatandang tao?

Ang aprikot ay kapaki-pakinabang para sa mga matatandang tao dahil sa nilalaman ng calcium nito, na tumutulong sa pagpapalakas ng tissue ng buto. Ang posporus ay nagpapabuti sa paggana ng utak at nagpapaunlad ng memorya. Ang magnesiyo ay nag-normalize ng presyon ng dugo. Pinapalitan ng prutas ang mga kemikal na laxative para sa mga problema sa gastrointestinal tract.

Ang paggamit ng aprikot sa gamot

Sumulat ang mga sinaunang doktor tungkol sa mga benepisyo ng mga aprikot. Ang mga prutas ay ginamit para sa paninigas ng dumi, pati na rin upang mapupuksa ang masamang amoy mula sa bibig. Iniuugnay ng mga doktor sa India ang mga orange na prutas sa mga pasyente para sa hypertension.Pinapayuhan ng mga doktor ang paggamit ng mga sariwang prutas o pagpiga ng juice mula sa mga ito para sa paggamot. Ang aprikot ay itinuturing na isang mahusay na lunas para sa epilepsy. Upang mapawi ang mga seizure, inirerekomenda ng mga doktor na uminom ng 500 ML ng sariwang juice araw-araw. Sa paggamot ng paninigas ng dumi, 100 g ng mga pinatuyong prutas o 400 g ng sariwang prutas ang inireseta.

Mga recipe ng tradisyonal na gamot

Itinuturing ng mga tradisyunal na manggagamot ang aprikot na pinagmumulan ng kalusugan; ginagamit nila ito sa sariwa, tuyo na anyo, mga buto, balat ng puno at maging sa mga dahon.

Pinatuyong apricot gruel para sa atherosclerosis

Upang makakuha ng isang i-paste, 120 g ng mga pinatuyong prutas ay giniling sa isang gilingan ng karne at halo-halong may 20 g ng likidong pulot. Ang pasty mass ay natupok 20 g tatlong beses sa isang araw. Ang kurso ng paggamot ay hanggang dalawang buwan.

Nililinis ang katawan ng pinatuyong apricot gruel

Grind 200 g ng pinatuyong tuyo na mga aprikot, isang katulad na halaga ng prun, magdagdag ng 100 g ng ground walnuts. Ang gruel ay halo-halong may 40 g ng likidong pulot. Ang natapos na masa ay natupok 40 g sa umaga at gabi sa loob ng tatlumpung araw.

Aprikot decoction para sa bituka disorder

Sa kabila ng laxative effect, ang mga sariwang aprikot ay nag-aalis ng mga problema sa bituka. Upang ihanda ang iyong sarili sa sabaw, pakuluan ang 200 g ng prutas sa loob ng apatnapung minuto sa 1 litro ng tubig. Ang na-filter na likido ay lasing tatlong beses sa isang araw, 150 ML.

Apricot tincture para sa mga pasa

Para sa himala potion kailangan mo ng 2 kg ng pinong tinadtad na sariwang aprikot pulp. Ang masa ay inilalagay sa isang garapon, 5 g ng mga clove at 2 g ng kanela ay idinagdag. Ang mga nilalaman ng lalagyan ay puno ng 1 litro ng moonshine o vodka. Isang buwan pagkatapos ng pagbubuhos sa isang madilim na lugar, ang produkto ay maaaring ilapat sa mga pasa.

Mga aprikot para sa hypertension at paninigas ng dumi

Ang decoction ay inihanda mula sa 250 g ng mga pinatuyong prutas. Ang mga pinatuyong aprikot ay ibinuhos sa isang kasirola na may 1 litro ng tubig na kumukulo, na natatakpan ng takip at isang kumot. Pagkatapos ng sampung oras ng pagbubuhos, ang likido ay sinala sa pamamagitan ng gasa.Uminom ng 1 baso ng decoction tatlong beses sa isang araw.

Pinatuyong pagbubuhos ng aprikot para sa sakit sa puso

Ang tincture ay inihanda mula sa 50 g ng mga pinatuyong prutas, na ibinuhos ng 250 ML ng pinakuluang tubig. Pagkatapos ng pagbubuhos sa loob ng apat na oras, ang likido ay sinala sa pamamagitan ng gasa at lasing ng 120 ML sa umaga at gabi.

Apricot juice para sa mababang gastric acidity

Pigain ang juice mula sa hinog, hindi nasirang prutas. Uminom ng 50 ML bago kumain dalawang beses sa isang araw.

Pagkain ng aprikot

Ang aprikot ay mababa sa calories, na mainam para sa mga taong dumaranas ng labis na katabaan. Ang mga doktor ay nakabuo ng maraming mga diyeta na nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng timbang, mapabuti ang paggana ng bituka, at maiwasan ang sakit sa bato.

Ang diyeta na walang pinsala sa katawan ay maaaring tumagal ng hanggang 5 araw. Sa panahong ito, ang mga sariwang prutas ay natupok sa anumang anyo: juice, salad, katas. Ang iba pang mga high-calorie na pagkain ay hindi kasama sa diyeta sa panahon ng diyeta.

Ang mga prutas ay madalas na kinakain, ngunit sa maliliit na bahagi. Uminom lang ako ng tubig bago kumain o pagkatapos ng 1.5 oras. Mula sa mga likido, maaari ka pa ring kumuha ng mineral na tubig pa rin o herbal na tsaa, ngunit mas mahusay na magluto ng compote. Ang isang banayad na diyeta ay nagsasangkot ng pagkuha nito na may sariwang pinatuyong mga aprikot.

Sa panahon ng apricot diet, maximum na 1.5 kg ng prutas ang kinakain bawat araw. Hindi na ito posible dahil sa pilay sa bituka. Pagkatapos uminom ng aprikot sa loob ng limang araw, mag-diet break nang hindi bababa sa 1 buwan. Bago simulan ang pamamaraan, siguraduhing kumunsulta sa isang doktor. Ang pagkain ng aprikot ay ipinagbabawal para sa gastritis, diabetes, at sakit sa bituka.

Mga benepisyo ng pinatuyong mga aprikot

Kung tatanungin mo ang iyong sarili kung ano ang mas malusog: pinatuyong mga aprikot o mga aprikot, kung gayon ang pinatuyong prutas ay mas mababa lamang sa bitamina C. Ang nilalaman nito ay 10 beses na mas mababa. Ang mga pinatuyong prutas ay naglalaman ng higit pang iba pang mga bitamina.Ang mga pinatuyong aprikot ay pantay na kapaki-pakinabang sa mga culinary dish at kung ito ay kinakain lamang nang walang paunang pagproseso. Iniuugnay ng mga doktor ang mga pinatuyong prutas sa mga taong may kanser, gayundin upang mapanatili ang paggana ng kalamnan ng puso.

Ano ang mga benepisyo ng berdeng mga aprikot?

Hiwalay, kailangan nating isaalang-alang ang mga benepisyo at pinsala ng berdeng mga aprikot para sa mga tao. Ang mga hindi hinog na prutas ay halos walang bitamina at mineral. Hindi inirerekomenda ng mga doktor na kumain ng berdeng mga aprikot dahil sa mataas na posibilidad ng pagkalason sa bituka. Walang pakinabang sa naturang produkto. Gayunpaman, kung ang isang tao ay kumain ng ilang berdeng prutas, walang masamang mangyayari.

Mga dahon ng aprikot: mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications para sa paggamit

Isinasaalang-alang ang mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications ng mga dahon ng aprikot, dapat muna nating sabihin na ang isang decoction ng mga ito ay isang mahusay na diuretiko at nag-aalis din ng mga lason. Ang mga sariwang gusot na dahon ay inilalapat sa lugar ng pasa, at ang pulp ay ginagamit upang punasan ang bahagi ng katawan para sa sunburn o acne. Ang isang sabaw ng berdeng dahon ng apricot ay mainam para sa pag-alis ng mga bulate sa katawan. Ang isang kontraindikasyon para sa paggamit ay maaaring personal na hindi pagpaparaan, ngunit bago ang anumang aksyon dapat kang kumunsulta sa isang doktor.

Paano pumili at mag-imbak ng mga prutas nang tama

Tanging ang mga matitigas na prutas na pinili mula sa puno ay angkop para sa pangmatagalang imbakan. Ang temperatura sa basement ay hindi dapat lumampas sa +10^OC, kung hindi man ang mga aprikot ay magsisimulang mahinog nang mabilis. Ang pinakamataas na ani ay maaaring maimbak sa loob ng tatlong linggo, pagkatapos nito ang pulp ay nagiging maluwag at nawawala ang lasa nito. Na may pare-parehong kahalumigmigan 95% at temperatura ng hangin 0^OMaaaring mapanatili ang ani ng hanggang 30 araw.

Maaari mong pahabain ang shelf life ng crop nagyeyelong mga aprikot o konserbasyon. Ang compote ay isang popular na paghahanda sa taglamig.Ang mga hiwa ng aprikot ay inilalagay sa mga garapon at puno ng syrup na pinainit sa temperatura na 90^OSA.

Kapag gumagawa ng jam, magdagdag ng 1 kg ng asukal sa 1 kg ng prutas, ibuhos sa isang baso ng tubig, magdagdag ng 1 tsp. suka ng alak at 5 g ng pectin. Kapag lumapot ang masa, ilagay ito sa mga garapon at igulong ang mga takip.

Upang makagawa ng halaya, ang mga piraso ng aprikot ay ibinuhos ng tubig at pinakuluan hanggang sa makuha ang katas. Ang natapos na likido ay sinala at pinakuluan sa ½ volume. Magdagdag ng 0.5 kg ng asukal sa 1 litro ng nagresultang juice. Humigit-kumulang 3 minuto bago alisin mula sa init, magdagdag ng 3 g ng pectin at 1 tsp. suka ng alak. Ang halaya ay maaaring de lata o kainin kapag ito ay lumapot.

Konklusyon

Ang aprikot ay maaaring marapat na tawaging isang katutubong manggagamot. Bilang karagdagan sa masasarap na prutas, ang kultura ay magpapagaling ng maraming karamdaman sa pamamagitan ng mga dahon, buto, at balat nito.

Mga Inirerekomendang Post

Apricot Black Velvet

Red-cheeked aprikot: mga review, mga larawan, iba't ibang paglalarawan

Apricot Rattle

Aprikot Saratov Ruby

Aprikot Aquarius

Pagpapakain ng aprikot sa tagsibol

Apricot Snegirek

Paano magtanim ng isang aprikot sa tagsibol: isang hakbang-hakbang na gabay

Pang-adorno na palumpong Manchurian apricot