Mga walnut habang nagpapasuso: makakain ba ang isang nagpapasuso?

Nilalaman

1 Maaari bang kumain ng mga walnut ang isang nursing mother?
2 Ang mga benepisyo at pinsala ng mga walnut kapag nagpapasuso sa isang bagong panganak
3 Mga walnut para sa paggagatas
4 Gaano karaming mga walnut ang maaari mong kainin habang nagpapasuso?
5 Sa anong anyo mas mahusay na kumain ng mga walnut sa panahon ng pagpapasuso?
6 Allergy sa mga walnut sa mga sanggol
7 Mga hakbang sa pag-iingat
8 Contraindications
9 Konklusyon

Kung ang isang babae ay nagpasya na magpasuso sa kanyang sanggol pagkatapos manganak, kung gayon ang kanyang diyeta ay dapat na naaayon sa mga pangangailangan ng bata. At tinatanong ang kanyang sarili kung posible bang kumain ng mga walnut habang nagpapasuso, ang isang babae ay nagtanong ng isang mahalagang tanong. Pagkatapos ng lahat, kung ano ang posible para sa isang may sapat na gulang ay hindi palaging angkop para sa isang sanggol, dahil ang kanyang katawan ay hindi pa nakakayanan ang maraming elemento sa pagkain, habang sa isang may sapat na gulang ang mga sangkap na ito ay tinanggal mula sa katawan nang natural at hindi mahahalata.

Maaari bang kumain ng mga walnut ang isang nursing mother?

Sa panahon ng paggagatas, dapat isipin ng isang babae, una sa lahat, ang tungkol sa kanyang sanggol kapag kumakain siya ng kahit ano. Ang katawan ng pag-aalaga ay dapat na maingat na protektado mula sa maraming nakakapinsalang pagkain, gamot at alkohol. Ang lahat ng kinakain ng ina ay ipinapasa sa sanggol sa pamamagitan ng gatas, na nagbibigay sa katawan ng bagong panganak na may kapaki-pakinabang na microelement.Dahil ang bata ay wala pang sariling ganap na kaligtasan sa sakit, at natatanggap niya ang proteksyon ng katawan mula sa kanyang ina na may gatas, ang kanyang mga organo ay lubhang madaling kapitan sa iba't ibang mga pagbabago sa diyeta ng isang babae.

Kapag tinanong kung ang mga walnut ay maaaring kainin habang nagpapasuso, ito ay nagkakahalaga na tandaan na ito ay isa sa mga pinaka hindi nakakapinsala at malusog na pagkain. Ayon kay Dr. Komarovsky, sa panahon ng paggagatas hindi mo kailangang limitahan ang iyong sarili sa anumang pagkain, ang pangunahing bagay ay nagbibigay ito ng kagalakan at magandang kalooban sa ina.

Ang mga benepisyo at pinsala ng mga walnut kapag nagpapasuso sa isang bagong panganak

Ang walnut mismo ay isang napakataas na calorie na produkto, sa kabila ng katotohanan na naglalaman ito ng kaunting carbohydrates. Ang karamihan ng mga calorie ay nagmumula sa mga taba. Kapag ang isang bata ay hindi tumataba nang maayos, ang ina ay kailangang dagdagan ang taba ng nilalaman ng mga pagkain na bumubuo sa kanyang diyeta. Ang mga walnuts ay nagbibigay ng karagdagang taba sa gatas ng ina, habang inaalis ang matatabang pagkain na puspos ng mga mapaminsalang carbohydrates na idineposito sa baywang ng babae.

Ang isa pang makabuluhang benepisyo mula sa mga butil ng puno ng hari ay, sa pamamagitan ng pagtaas ng taba ng nilalaman ng diyeta, naaapektuhan nila ang normalisasyon ng dumi sa ina at bagong panganak. Kung ang sanggol ay naghihirap mula sa paninigas ng dumi, ang ina ay dapat magsimulang kumain ng ilang mga walnuts sa isang araw, dagdagan ang taba ng nilalaman ng gatas ng ina.

Ang kernel ay naglalaman din ng ascorbic acid, na kinakailangan sa taglamig upang maiwasan ang mga sipon at mga sakit sa viral. Pinalalakas ng acid ang mga pader ng mga daluyan ng dugo. Ito ay lalong mahalaga para sa mga kababaihan na dumaranas ng pananakit ng ulo at iba pang mga sakit sa cardiovascular.

Interesting! Ang mga walnut ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bakal, na kinakailangan para sa mga kababaihan na nagdurusa sa anemia sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos ng panganganak.

Ang halaga ng enerhiya ng produkto ay 648 kcal bawat 100 g, 547 sa mga ito ay kabilang sa bahagi ng taba, ang natitira ay mula sa mga protina at carbohydrates. Ang nut ay naglalaman ng:

10.2 g carbohydrates;
15.4 g protina;
65 g taba;
beta-karotina;
bitamina A, B2, B2, B5, B6, B9, C, E, K, H, PP;
potasa, kaltsyum, sink, magnesiyo, mangganeso, siliniyum, tanso, posporus, bakal, sosa;
alkaloid;
tannin;
mga omega-3 fatty acid.

Ang mga walnut ay mayroon ding mga kontraindiksyon. Kung ang isang babae ay nagdurusa mula sa anumang uri ng colitis, mga sakit sa gastrointestinal, hypertension o mga reaksiyong alerdyi sa mga pagkain, dapat siyang maging maingat kapag kumakain ng produktong ito, dahil ang kanyang anak ay maaaring allergic din.

Mga walnut para sa paggagatas

Ang ilang kababaihan ay na-diagnose na may type 2 diabetes mellitus, na tinatawag na gestational diabetes, pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata. Ang ganitong uri ng diabetes ay nalulunasan. Sa paglipas ng panahon, sa pamamagitan ng pagsunod sa wastong nutrisyon at pamumuhay, mapupuksa ito ng isang babae. Ang isang paraan upang mapababa ang asukal sa dugo nang hindi sinasaktan ang iyong sanggol ay kumain ng mga walnuts. Ito ay isa sa mga pangunahing tungkulin nito - pagbabawas ng glucose sa katawan.

Ang isa pang pag-aari ng prutas ay ang normalisasyon ng sirkulasyon ng dugo sa utak, na kinakailangan para sa mga kababaihan na nagdurusa sa pananakit ng ulo. Ang mga walnut ay maaaring kunin kapag nagpapasuso sa isang halaga na hindi hihigit sa 5 piraso bawat araw, upang hindi maging sanhi ng kabaligtaran na epekto o makapukaw ng isang allergy. Ang katawan ng babae pagkatapos ng panganganak ay napaka-sensitibo sa mga pagbabago sa diyeta at sa anumang panlabas na impluwensya.

Pansin! Ang walnut ay naglalaman ng isang maliit na halaga ng mahahalagang langis, na maaaring maging sanhi ng mga allergy sa isang sanggol kung labis na natupok.

Mayroong isang maling kuru-kuro sa mga nagpapasuso na ina na sa panahon ng pagpapasuso ang produkto ay nagpapataas ng produksyon ng gatas, na nagiging sanhi ng mastitis. Sa katunayan, hindi ito nakakaapekto sa antas ng produksyon ng gatas, ngunit ang saturation lamang nito sa mga calorie.

Gaano karaming mga walnut ang maaari mong kainin habang nagpapasuso?

Dahil ang mga walnut ay itinuturing na isang allergen, kung ang isang babae ay hindi pa madalas kumain ng mga ito bago, hindi inirerekomenda na magsimula sa isang malaking halaga. Dapat masanay ang katawan sa maliliit na dosis, at kailangan ding tingnan ang reaksyon ng bata sa produktong ito. Kung ang isang bata ay nagsimulang makaranas ng pamumula o isang pantal sa kanyang katawan, lalo na sa pagitan ng mga fold ng balat at sa mga pisngi, dapat mong isipin ang katotohanan na ang sanggol ay may hindi pagpaparaan sa ilan sa mga pagkain sa diyeta ng ina.

Maaari mong maunawaan kung ang isang nagpapasusong ina ay dapat kumain lamang ng mga walnut pagkatapos ng dalawang linggo ng pag-inom nito sa maliliit na dosis, hindi hihigit sa tatlong butil bawat araw. Kung pagkatapos ng 2 linggo ng pagpapakain ang bata ay hindi nagpapakita ng anumang mga sintomas ng hindi pagpaparaan, maaari mong dagdagan ang dosis sa 5 piraso bawat araw, dahil ito ang pang-araw-araw na pamantayan para sa isang malusog na katawan. Kung ang isang babae ay nakakuha ng maraming timbang pagkatapos manganak at napakataba, kung gayon ang paggamit ng mga walnut ay dapat mabawasan dahil sa mataas na calorie na nilalaman ng produkto.

Sa anong anyo mas mahusay na kumain ng mga walnut sa panahon ng pagpapasuso?

Kung ang isang babaeng nagpapasuso ay nagpasya na ipakilala ang mga walnut sa kanyang diyeta at nagtataka sa kung anong anyo ang maaari niyang kainin, kung gayon ang sagot ay malinaw - ang isa kung saan niya ito pinakagusto. Ang ilang mga tao ay hindi makayanan ang lasa ng mga walnuts dahil sa kanilang partikular na lagkit sa bibig, ngunit naiintindihan nila ang mga benepisyo ng produkto at ayaw nilang isuko ito. Bilang kahalili, maaari mong ubusin ang mga walnut sa anyo ng langis.Malawak itong magagamit sa mga supermarket, ngunit kakaunti ang mga tao na nagbibigay-pansin dito. Hindi ito mura, ang presyo para sa 500 ML ay halos 600 rubles. Idagdag ito sa mga salad ng gulay bilang isang dressing. Isang kutsarita ng langis ang pumapalit sa pang-araw-araw na dosis ng produkto.

Ang nut ay maaaring idagdag sa sinigang kasama ng mga pinatuyong prutas, gadgad sa pulbos gamit ang isang blender at idinagdag sa salad. Hindi mo dapat iprito ang mga ito sa panahon ng paggagatas. Ang pritong pagkain mismo ay nakakapinsala, at ang mga piniritong mani ay nawawala rin ang kanilang mga katangiang panggamot kapag nalantad sa init.

Upang pasayahin ang isang nagpapasuso na ina na may mga matamis na gumagamit ng mga walnut pagkatapos ng panganganak, habang inaalis ang asukal na nakakapinsala sa kalusugan, maaari mong durugin ang kernel at ihalo ito sa malapot o likidong pulot. Ang recipe na ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga sipon. Kung ang pulot ay matamis at walang ibang pulot sa bahay, hindi mo ito dapat matunaw; ang pinainit na pulot ay nawawalan ng bitamina.

Allergy sa mga walnut sa mga sanggol

Kung ang ina ay hindi pa nagkaroon ng allergy sa mga mani, ngunit ang sanggol ay may isa, kung gayon ang pinakamahusay na paraan upang matulungan ang bata ay tanggihan ang anumang mga produkto na naglalaman ng sangkap, kabilang ang mga inihurnong gamit na may mga mani, kozinak, at magpatuloy sa pagpapasuso. Ang kaligtasan sa sakit ng ina ay makakatulong sa bata na makayanan ang sakit.

Ang mga sintomas kung saan ang isang bata ay maaaring masuri na may walnut allergy ay ang mga sumusunod:

pantal;
paltos;
lacrimation;
barado ang ilong;
ubo;
kahirapan sa paghinga;
pagtatae o paninigas ng dumi;
utot;
pamamaga ng mukha;
anaphylactic shock.

Kung ang anumang sintomas ay napansin, dapat kang kumunsulta kaagad sa isang doktor at alisin hindi lamang ang mga walnut sa iyong diyeta, kundi pati na rin ang mga sumusunod na produkto:

buto;
mga produktong toyo;
lentil;
munggo;
cashew nuts;
pistachios;
mga sarsa at ketchup;
mustasa.

Ang mga produktong ito ay hindi nakakapinsala sa kanilang sarili, ngunit maraming mga tao na hindi nagpaparaya sa mga nut allergens ay hindi negatibong reaksyon sa mga produktong nakalista. At mas mabuti para sa isang nagpapasuso na ina na maglaro nang ligtas sa pamamagitan ng pag-iwas sa pagkain na ito habang nagpapasuso.

Mga hakbang sa pag-iingat

Upang maprotektahan ang iyong anak mula sa isang hindi kanais-nais na reaksyon ng katawan, dapat mong tandaan kung ang babae mismo ay nakaranas ng hindi pagpaparaan sa anumang produkto. Kung umiiral ang gayong reaksyon, ang pag-ubos ng mga walnut habang nagpapasuso ay maaaring makapinsala sa bagong panganak. Tulad ng nabanggit kanina, mas mahusay na subukan ang pagiging tugma ng isang nut sa katawan sa pamamagitan ng pagpapasok ng maliliit na dosis ng produktong ito sa diyeta. Maaaring mangyari ang mga allergy sa lahat ng uri ng mani, kabilang ang mga walnut, o marahil sa ilan lamang. Kung ang isang babae ay may peanut intolerance, hindi isang katotohanan na magkakaroon siya ng parehong reaksyon sa mga walnuts. Karaniwan, ang mga nagdurusa ng allergy ay hindi maaaring hawakan ang allergen sa kanilang balat o makalanghap ng alikabok mula sa balat.

Contraindications

Sa kabila ng napakalaking benepisyo ng mga walnuts, mayroon itong isang bilang ng mga kontraindiksyon. Bilang karagdagan sa mga nagdurusa sa allergy, ang produkto ay hindi dapat inumin ng mga babaeng nagdurusa sa:

sakit sa pancreatic;
sakit sa balat (soriasis, neurodermatitis, eksema);
mataas na pamumuo ng dugo;
altapresyon;
labis na katabaan 2-4 degrees.

Ang lahat ng mga kontraindikasyon na ito ay nalalapat lamang sa ina; ang bata ay maaari lamang magdusa mula sa isang allergy sa alinman sa mga sangkap na kasama sa produktong ito.

Konklusyon

Ang mga walnut sa panahon ng pagpapasuso ay hindi dapat iuri bilang mapanganib o, sa kabaligtaran, napakahalagang mga produkto. Ang anumang pagkain ay dapat inumin sa katamtaman, pag-iwas sa pang-aabuso.Kapag pumipili ng mga produkto pagkatapos ng panganganak, kailangan mong pakinggan ang iyong katawan, bigyang pansin ang iyong mga hinahangad at reaksyon sa isang partikular na produkto.