Maaari bang kumain ng walnut ang mga buntis?

Sa panahon ng pagbubuntis, ang isang babae ay dapat lalo na maingat na subaybayan ang kanyang kalusugan, dahil ang tamang pag-unlad ng hindi pa isinisilang na bata ay nakasalalay dito. Ang wastong balanseng nutrisyon ay may mahalagang papel. Kaya, naniniwala ang mga siyentipiko na ang mga walnut ay dapat kainin sa panahon ng pagbubuntis. Sa kabila ng katotohanan na ang produktong ito ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa lahat ng bahagi ng halaman, sa mataas na konsentrasyon maaari itong magdulot ng pinsala hindi lamang sa fetus, kundi pati na rin sa buntis. Samakatuwid, ngayon mayroong maraming iba't ibang mga recipe para sa mga buntis na kababaihan na kasama ang paggamit ng mga walnuts. Maaari kang pumili ng anumang menu ayon sa gusto mo.

Maaari bang kumain ng walnut ang mga buntis?

Maraming mga doktor ang nagtatalo kung ang mga buntis ay maaaring kumain ng mga walnuts o hindi. Sa isang banda, ang mga produktong ito ay tumutulong sa isang babae na maibalik ang balanse ng mga nutritional compound, na nagtataguyod ng tamang nutrisyon at pag-unlad ng pangsanggol.Sa kabilang banda, ang mga ito ay mataas sa calories, kaya maaari silang humantong sa labis na katabaan at kasunod na mga komplikasyon sa panahon at pagkatapos ng panganganak.

Ang mga doktor ay nakahanap ng isang kompromiso: maaari mong gamitin ang mga produktong ito sa kaso ng matinding gutom, kapag walang anumang bagay. Bukod dito, maaari ka lamang magkaroon ng isang mahigpit na tinukoy na halaga ng mga walnut bawat araw.

Ano ang mga benepisyo ng mga walnuts para sa mga buntis na kababaihan?

Ang mga benepisyo ng mga walnut para sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis ay napatunayan ng maraming mga medikal na propesyonal sa larangan ng ginekolohiya at obstetrics.

Ito ay kilala na ang mga benepisyo at pinsala ng mga walnut para sa mga buntis na kababaihan ay pangunahing nakasalalay sa mga compound na nakapaloob sa produkto. Ang natural na sangkap na ito ay naglalaman ng iba't ibang nutrients.

1. Mahahalaga at hindi mahahalagang amino acid (halimbawa: valine, isoleucine, arginine). Hindi lamang nila ibinabalik ang nutritional energy, ngunit pinapabuti din ang pangkalahatang daloy ng mga pangunahing proseso ng metabolic sa katawan ng isang buntis.
2. Ang polyunsaturated fatty acids (omega-3 at ang mga varieties nito) ay tumutulong na gawing normal ang paggana ng gastrointestinal tract ng katawan. Kasabay nito, hindi lamang ang kaasiman ng tiyan ay naibalik, kundi pati na rin ang balanse ng tubig-electrolyte sa kabuuan.
3. Ang mga bitamina (A, B, C, E) ay hindi lamang nakakatulong na palakasin ang kaligtasan sa sakit ng ina at ng kanyang hindi pa isinisilang na anak, ngunit ibalik din ang paggana ng hormonal system. Mayroon silang magandang epekto sa sistema ng nerbiyos, bilang isang uri ng antidepressant, nakakatulong silang mapabuti ang hitsura ng isang buntis: ang kondisyon ng balat ay nagpapabuti, ang kondisyon ng buhok ay naibalik, at ang figure ay nagpapabuti.
4. Ang mga microelement (tanso, boron, mangganeso, silikon, kobalt, posporus, potasa, kaltsyum, sink, magnesiyo) ay ginagawang posible upang maibalik ang enerhiya ng katawan.Tumutulong ang mga ito na palakasin ang musculoskeletal system ng isang buntis, na nakakaranas ng napakalakas na pisikal na stress sa pagtatapos ng kanyang pagbubuntis. Bilang karagdagan, ang mga sangkap na ito ay nakakatulong upang maitaguyod ang lahat ng mga biochemical na reaksyon ng katawan.
5. Ang mga phytosterols (mayroong marami sa mga ito sa mga produktong ito) ay nakakatulong na bawasan ang dami ng kolesterol sa dugo, sa gayon ay nililinis ang mga daluyan ng dugo. At nakakatulong ito na maiwasan ang pinakamahirap na kahihinatnan para sa circulatory at cardiovascular system ng katawan ng isang buntis.

Ang kumplikadong pagkilos ng lahat ng mga bahagi ng mga prutas na walnut ay tumutulong sa paglutas ng mga problema ng genitourinary at reproductive system. Nakakatulong din ang mga ito na mapabuti ang kalagayan ng buntis sa pangkalahatan.

Mga walnut sa maagang pagbubuntis

Ang mga benepisyo ng mga walnut para sa mga buntis na kababaihan sa mga unang yugto ay halata. Sa kasong ito, ang mga produktong ito ay may magandang epekto sa hormonal, nervous, cardiovascular, immune, circulatory, digestive at genitourinary system ng katawan ng buntis. Bilang karagdagan, maraming mga eksperto ang naniniwala na ang pagtaas ng timbang ay kinakailangan lamang sa mga unang yugto.

Mga walnut sa huli na pagbubuntis

Ngunit ang epekto ng mga walnut sa panahon ng pagbubuntis sa 3rd trimester (late term) ay hindi na kapaki-pakinabang tulad ng sa simula. Ang paggamit ng produktong ito ay humahantong hindi lamang sa pagtaas ng timbang, kundi pati na rin sa pagtaas ng stress sa musculoskeletal system ng babaeng katawan. Inirerekomenda ng mga eksperto na limitahan ang paggamit ng protina, at sa mga walnut ang konsentrasyon nito ay umabot sa mataas na antas. Samakatuwid, maraming mga doktor ang nag-compile ng isang espesyal na menu.

Gaano karaming mga walnut ang maaaring kainin ng mga buntis?

Depende sa panahon, maaaring mag-iba ang dami ng natural na sangkap na natupok. Kaya, sa unang kalahati, dapat ubusin ng mga kababaihan ang mga ito sa maraming dami (hanggang sa 10-12 piraso) bawat araw. Ngunit sa ikalawang kalahati ng termino, kung may banta ng pagtaas ng timbang at posibleng malubhang kahihinatnan, ang halaga ay dapat bawasan sa 4-5 piraso bawat araw.

Ilang tao ang nakakaalam, ngunit ang mga dahon ng halaman ng walnut ay maaari ding gamitin. Ang mga ito ay lalong epektibo para sa pagdurugo ng mga gilagid.

Mga sangkap:

• dahon - 1 kutsara;
• tubig - 0.25 l.

Pamamaraan:

1. Magpakulo ng tubig.
2. Ilagay ang mga dahon sa loob nito. Isara ang takip.
3. Hayaang magluto ng 1 oras.
4. Mag-imbak sa isang malamig, madilim na lugar.

Inirerekomenda para sa mga buntis na ubusin ito ng ilang beses sa isang araw sa mga naunang yugto. Ngunit bago manganak, dapat bawasan ang dalas ng pag-inom ng produkto.

Ano ang pinakamahusay na paraan upang kumain ng mga walnuts?

Ang mga walnut ay maaaring kainin sa kanilang dalisay na anyo lamang sa limitadong dami, tulad ng ipinahiwatig sa itaas. Ngunit ang iba't ibang mga pagkaing batay sa mga ito ay may malaking pangangailangan: mga salad, cream, langis at tincture.

Mga recipe

Mayroong maraming mga pagkain batay sa natural na produktong ito. Ang mga sumusunod na recipe ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan.

Bitamina salad

Mga sangkap:

• mansanas - 2-3 piraso;
• peras (malambot) - 2-3 piraso;
• pulot - sa panlasa;
• mga walnut (tinadtad) ​​- 0.25 kg.

Teknik sa pagluluto:

1. Ihanda ang mga prutas: banlawan, tuyo, alisan ng balat (balatan, buto, core at mga tip). Puree.
2. Idagdag ang natitirang mga sangkap at ihalo nang lubusan.

Handa nang kainin ang ulam.

Pinaghalong anti-anemia

Mga sangkap:

• lemon zest (tinadtad) ​​- 0.25 kg;
• pulot - sa panlasa;
• mga walnut (tinadtad) ​​- 0.25 kg.

Pamamaraan:

1. Paghaluin ang lemon zest at walnut.
2. Magdagdag ng pulot.Upang pukawin nang lubusan.

Kailangan mong gamitin ang produkto araw-araw, 1 kutsarita (mas mabuti sa 4 na dosis).

Honey-nut cream

Mga sangkap:

• mga walnut - 2 tasa;
• mga pasas, pinatuyong mga aprikot - ½ tasa bawat isa;
• pulot - 1 baso;
• mantikilya - 0.07 kg;
• kakaw - ilang kurot.

Pamamaraan:

1. Ibuhos ang tubig na kumukulo sa mga pinatuyong prutas.
2. Mash ang mantikilya at talunin ng kakaw.
3. Paghaluin ang lahat at magdagdag ng pulot.

Ang cream ay dapat na naka-imbak sa refrigerator para sa isang linggo. Uminom ng 3 kutsarita araw-araw (maaaring gamitin kasama ng tsaa, sa mga salad at cereal).

Iba pa

Inirerekomenda na bumili ng langis mula sa produktong ito. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na hindi ito dapat gamitin ng mga taong may indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi at mga taong nagdurusa sa mga malalang sakit sa gastrointestinal.

Gayunpaman, ang langis ay nakakatulong na gawing normal ang paggana ng bituka.

Mga hakbang sa pag-iingat

Upang maiwasan ang likas na sangkap na ito na maging isang by-product at nakakalason na produkto, maraming mga patakaran ang dapat sundin:

1. Ang mga walnuts (na may mga balat) ay dapat na naka-imbak sa isang malamig, madilim na lugar. At ang purified na produkto ay nasa isang mahigpit na saradong lalagyan sa freezer. Huwag payagan ang dampness sa anumang sitwasyon.
2. Mahalaga rin ang paghahanda sa trabaho. Dapat silang hugasan at matuyo nang lubusan. Ang mga butil ay dapat ibabad ng ilang oras bago gamitin o lutuin.

Mahalagang ngumunguya ng mabuti ang produkto upang hindi lumala ang mga problema sa pagtunaw.

Contraindications sa mga walnuts sa panahon ng pagbubuntis

Ang pangunahing kontraindikasyon ay indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi ng mga walnuts - isang reaksiyong alerdyi.Dapat din itong gamitin nang may pag-iingat ng mga kababaihan na nagdurusa sa mga problema sa bituka, dahil ang insidente ng paninigas ng dumi at hindi pagkatunaw ay tumataas sa panahon ng pagbubuntis. Bilang karagdagan, ang sakit na peptic ulcer ay maaari lamang lumala.

Kung mayroon kang anumang mga ulser sa bibig o pamamaga ng tonsil, pati na rin ang isang malfunction sa hormonal system ng babaeng katawan, dapat mong ihinto ang pagkain ng mga walnuts.

Konklusyon

Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga walnut ay nakakatulong sa iba't ibang mga sistema sa katawan ng isang babae. Gayunpaman, ang isang walang limitasyong halaga ng produktong ito ay maaaring makapinsala sa isang buntis. Samakatuwid, bago ubusin ang mga walnut, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista at lumikha ng iyong sariling indibidwal na menu.

Mga Inirerekomendang Post

Makulayan sa mga partisyon ng walnut na may vodka at alkohol

Green walnut jam: mga benepisyo, mga recipe

Mga walnuts na may pulot: mga recipe para sa mga kalalakihan at kababaihan

Paano namumulaklak ang isang walnut: larawan at paglalarawan

Green nuts: anong mga sakit ang ginagamot, mga recipe

Paano matuyo nang tama ang mga walnut

Walnut septum: mga benepisyo at pinsala

Walnut shell sa hardin

Paano mag-trim ng walnut