Nilalaman
Mula pa sa pagkabata, alam ng lahat ang tungkol sa mga nakapagpapagaling na katangian ng lemon at ang positibong epekto nito sa immune system. Ngunit kakaunti ang nakakaalam na ang ganitong uri ng citrus fruit ay maaari ding makaapekto sa presyon ng dugo. Depende sa kumbinasyon ng prutas na ito sa iba pang mga pagkain, maaari itong magkaroon ng iba't ibang epekto sa presyon ng dugo. Kung ang lemon ay tumaas o bumaba ng presyon ng dugo ay nakasalalay lamang sa paraan ng paggamit nito. Ngunit sa dalisay nitong anyo, ang dilaw na citrus ay mayroon pa ring hypotonic effect.
Ang epekto ng lemon sa presyon ng dugo
Ang pangunahing epekto ng citrus fruit sa presyon ng dugo ay ang mga sangkap na kasama sa komposisyon nito ay direktang nakakaapekto sa pagtaas ng pagkalastiko at katatagan ng mga daluyan ng dugo.
Ang pagkakaroon ng potasa sa loob nito ay nakakatulong na mapanatili ang mga kalamnan ng puso, at ang mineral na ito ay direktang kasangkot sa pag-regulate ng daloy ng dugo sa katawan, na binabawasan ang panganib ng arrhythmia.
Tinutulungan ng kaltsyum ang pagkontrata ng mga sisidlan ng sistema ng sirkulasyon, na nakakaapekto sa paggawa ng karamihan sa mga enzyme at hormone.Tinutulungan ng magnesium na i-relax ang mga pader ng mga daluyan ng dugo, at tumutulong din sa paglipat ng potassium at calcium sa pamamagitan ng circulatory system.
Ang isa pang positibong katangian ng lemon juice ay nakakatulong ito na harangan ang produksyon ng hormone angiotensin, na nagiging sanhi ng vasoconstriction at pinipigilan ang normal na pagpasa ng mga selula ng dugo.
Ang mga benepisyo ng lemon para sa presyon ng dugo ay nakasalalay din sa kakayahang palakasin ang kaligtasan sa sakit. Ang mga bitamina C, grupo B, A, P ay may antiseptikong epekto, pumapatay ng mga pathogen at pinipigilan ang pagkalat ng sakit. Dahil sa ang katunayan na ang katawan ay hindi gaanong madaling kapitan sa iba't ibang mga sakit, ang panganib ng pagkasira ng vascular system ay nabawasan din. Bilang karagdagan, ang pagkakaroon ng ascorbic at nicotinic acid sa lemon ay nakakatulong na palakasin ang mga pader ng mga daluyan ng dugo.
Paano ka makakainom ng lemon kung ikaw ay may altapresyon?
Ang hindi matatag na presyon ng dugo ay isang medyo karaniwang problema, kadalasang nangyayari sa mga matatandang tao. Sa katunayan, sa edad, ang mga pader ng mga daluyan ng dugo ay nagsisimulang humina, nawawala ang kanilang pagkalastiko at katatagan. Ang dilaw na sitrus sa panahon nito ay nakakatulong na maibalik ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, pagpapanipis ng dugo at pagpapababa ng kolesterol. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa na depende sa tamang paggamit ng lemon at ang kumbinasyon nito sa iba pang mga sangkap o produkto, maaari itong magkaroon ng iba't ibang epekto sa presyon ng dugo. Kaya, ang iba't ibang lemon slice tea ay maaaring magkaroon ng iba't ibang epekto.
Ang mga pasyente ng hypertensive ay pinapayuhan na regular na uminom ng mahinang green tea na may lemon, dahil mayroon itong diuretic na epekto, na tumutulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo. Ngunit ang matapang na black lemon tea ay pinakamahusay na ubusin kapag ang iyong presyon ng dugo ay biglang bumaba.
Ang lemon kasama ng honey, cranberry, orange, rose hips, at bawang ay mahusay para sa pagbabawas ng presyon ng dugo.
Upang gawing normal ang presyon ng dugo, ang pulp at ang balat ng lemon ay ginagamit.
Maraming mga recipe na may lemon para sa mataas na presyon ng dugo
Tulad ng inilarawan sa itaas, ang lemon ay maaaring magkaroon ng iba't ibang epekto sa presyon ng dugo kapag pinagsama sa iba pang mga pagkain.
At kung may pangangailangan na bawasan ang presyon, maaari mong gamitin ang mga sumusunod na recipe.
Pinaghalong lemon-honey
Ang pulot sa kumbinasyon ng dilaw na sitrus ay lubos na epektibong binabawasan ang presyon ng dugo, at ang halo na ito ay may positibong epekto sa immune system. Upang ihanda ito kailangan mo:
- Hugasan nang lubusan ang citrus fruit at, kasama ang alisan ng balat, dumaan sa isang gilingan ng karne o giling sa isang blender.
- Magdagdag ng isang maliit na halaga ng pulot sa lemon crumbs sa panlasa.
- Gumamit ng 1 tsp araw-araw. bago kumain.
Green tea na may lemon juice
Ang tsaa na may limon ay kapaki-pakinabang sa anumang kaso, ngunit kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo, inirerekumenda na uminom lamang ng mahinang timplang berdeng inumin na may lemon juice:
- Para sa isang tasa ng mainit na pinakuluang tubig (220-230 ml), pinalamig sa 80 degrees, magdagdag ng 0.5 tsp. berdeng tsaa.
- Pagkatapos ng 2 minuto, magdagdag ng 1 tsp. lemon juice.
Inirerekomenda na inumin ang inumin na ito pagkatapos kumain, pati na rin bago matulog, dahil mayroon itong tonic effect.
Lemon-honey mixture na may bawang
Bilang karagdagan sa karaniwang pinaghalong pulot at lemon, maaari mo itong dalhin kasama ng bawang. Upang gawin ito, kumuha:
- 1 malaking limon;
- 1 malaking sibuyas ng bawang;
- 0.5 tbsp. honey
Recipe:
- Grind ang unpeeled lemon at bawang sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne o gamit ang isang blender, ihalo ang pinaghalong may pulot.
- Ilagay ang lahat sa isang garapon ng salamin, isara ito nang mahigpit at iwanan sa isang mainit, walang ilaw na lugar sa loob ng 7 araw.
- Pagkatapos ang natapos na produkto ay inilalagay sa silid ng pagpapalamig.
- Dapat kang kumain ng 1 tsp. 3 beses sa isang araw.
Pagbubuhos ng pinatuyong lemon at rosehip peel
Ang pagbubuhos ng rose hips at lemon zest ay isang mahusay na stimulant na mayroon ding magandang epekto sa pagbabawas ng presyon ng dugo. Upang ihanda ito kailangan mo:
- 1 tbsp. l. tuyong durog na lemon zest at rose hips ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo.
- Pagkatapos ng paglamig, ang pagbubuhos ay sinala at lasing sa buong araw sa halip na tsaa.
Dapat mo ring gamitin ang kapaki-pakinabang na payo. Ito ay nagkakahalaga ng pagpapalit ng acetic acid na may lemon juice kapag naghahanda ng iba't ibang mga pinggan. Maaari itong maging isang mahusay na alternatibo sa suka, na nakakapinsala para sa hypertension, kapag nag-aatsara at nagde-lata ng mga pagkain.
Ang mga benepisyo ng lemon para sa presyon ng dugo ay halata, ngunit kung susundin mo ang lahat ng mga patakaran para sa paggamit nito at huwag labis na gamitin ang prutas na ito.
Maaari bang kumain ng lemon ang mga taong hypotensive?
Ang hypotension ay isa ring malubhang sakit, tulad ng hypertension. Ito rin ay hindi kanais-nais, dahil sa panahon ng pagbaba ng presyon mayroong isang mabagal na supply ng kapaki-pakinabang at mahahalagang microelement. Sa kasong ito, ang lemon ay maaaring gamitin upang mapataas ang presyon ng dugo, ngunit lamang sa tamang kumbinasyon sa iba pang mga bahagi. Halimbawa, ang isang tasa ng mainit na kape na may patak ng lemon at 1 tsp ay nakakapagpalakas at nakapagpapalakas. honey
Para sa mga hindi talaga mahilig sa mga inuming kape, maaari kang magtimpla ng matapang na itim na tsaa at magdagdag ng isang slice ng lemon dito. Ang inumin na ito ay makakatulong din sa pagtaas ng presyon ng dugo.Mas mabuti kung gagawin mo itong matamis, dahil ang asukal ay bahagyang nagpapataas ng presyon ng dugo.
Kailan mo dapat ihinto ang pag-inom ng lemon?
Hindi lahat ay maaaring gumamit ng lemon upang gawing normal ang presyon ng dugo. May mga kaso kung ang dilaw na sitrus ay kontraindikado:
- Para sa mataas na kaasiman, peptic ulcer at gastritis.
- Para sa talamak na pancreatitis at hepatitis.
- Kung ang isang reaksiyong alerdyi sa anumang prutas ng sitrus ay napansin.
Hindi rin inirerekomenda na ubusin ang lemon sa panahon ng mga nagpapaalab na proseso sa oral cavity, dahil ang paglunok ng citric acid ay maaaring maging sanhi ng hindi kasiya-siya at medyo masakit na mga sensasyon.
Konklusyon
Kung ang lemon ay tumaas o bumaba ng presyon ng dugo ay nakasalalay lamang sa tamang paggamit nito. Ngunit sa karamihan ng mga kaso mayroon itong hypotonic effect, na ginagawang posible na gamitin ito upang maiwasan ang mga pagtaas ng presyon ng dugo.
