Nilalaman
- 1 Nutritional value at kemikal na komposisyon ng lemon
- 2 Ano ang mga benepisyo ng lemon para sa katawan?
- 3 Ano ang naitutulong ng lemon at kung paano ito dadalhin ng tama
- 4 Ano ang iba pang benepisyo ng lemon sa katawan?
- 5 Ano ang mangyayari kung kumain ka ng lemon araw-araw?
- 6 Anong pinsala ang maaaring gawin ng lemon sa katawan?
- 7 Konklusyon
Ang lemon ay mabuti para sa katawan - imposibleng makipagtalo sa pahayag na ito. Ngunit upang maunawaan nang eksakto kung ano ang epekto ng prutas sa katawan, ang mga katangian nito ay kailangang pag-aralan nang detalyado hangga't maaari.
Nutritional value at kemikal na komposisyon ng lemon
Ang pulp ng citrus fruit ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mahahalagang sangkap. Namely:
- mga organikong acid, pangunahin ang sitriko acid, na responsable para sa maasim na lasa ng produkto;
- potasa, sosa at murang luntian;
- magnesiyo, asupre at posporus;
- natural na monosaccharides at disaccharides;
- kaltsyum;
- sink, bakal at tanso;
- fluorine at molibdenum;
- boron at mangganeso.
Bilang karagdagan, ang produkto ay naglalaman ng dietary fiber at abo. Tulad ng anumang prutas, ang lemon ay naglalaman ng mas mataas na dami ng tubig.
Gaano karaming mga calorie ang nasa lemon
Ang citrus fruit ay isa sa pinakamababa sa calories. Sa 100 g ng pulp nito mayroon lamang 34 kcal.
Anong mga bitamina ang nilalaman ng lemon?
Higit sa lahat, ang citrus fruit ay pinahahalagahan para sa mataas na nilalaman ng bitamina nito. Ang pulp nito ay naglalaman ng:
- subgroup B bitamina - B1 at B5, B6 at B9, B2;
- bitamina E;
- nikotinic acid, o bitamina PP;
- bitamina A;
- ascorbic acid.
Kung kumain ka ng prutas sa malamig na panahon, ito ay magsisilbing isang mahusay na pag-iwas sa sipon at madaling palitan ang mga multivitamin complex.
Gaano karaming bitamina C ang nasa lemon
Kabilang sa mga bitamina na naroroon sa pulp ng prutas, ang ascorbic acid ang pinakatanyag. Ang produkto ay talagang naglalaman ng maraming bitamina C - mga 40 mg, na halos kalahati ng pang-araw-araw na pangangailangan para sa sangkap na ito.
Ngunit salungat sa popular na paniniwala, ang lemon ay hindi ang may hawak ng record para sa nilalaman ng ascorbic acid. Mayroon pa ring mas kaunting bitamina C sa loob nito kaysa sa parsley, kiwi o rose hips.
Mga nilalaman ng BZHU
Mula sa punto ng view ng mga nutrients, ang komposisyon ng prutas ay pangunahing kinakatawan ng carbohydrates - mga 3 g. Mayroong mas kaunting protina sa citrus - hindi hihigit sa 0.9 g, at ang proporsyon ng taba ay napakaliit, mga 0.1 g lamang. .
Glycemic index ng lemon
Ang pulp ng prutas ay naglalaman ng napakakaunting mga matamis na sangkap. Samakatuwid, ang prutas ay ganap na ligtas para sa mga diabetic; ang glycemic index nito ay 25 units.
Ano ang mga benepisyo ng lemon para sa katawan?
Ang pangunahing kapaki-pakinabang na pag-aari ng prutas ay ang epektibong pagpapalakas ng immune system at tinutulungan ang katawan na makayanan ang mga sipon. Gayunpaman, ang mga benepisyo ng prutas ay hindi lamang ito. Kung regular kang kumakain ng citrus sa maliit na dami, magagawa nitong:
- gawing normal ang mga proseso ng metabolic at pagbutihin ang panunaw;
- palakasin ang sistema ng puso at pagbutihin ang pag-andar ng utak;
- pabilisin ang gawain ng isang tamad na tiyan at itaguyod ang mabilis na pagsipsip ng mga sustansya;
- lagyang muli ang mga reserbang enerhiya at pataasin ang iyong antas ng pagganap.
Imposibleng hindi tandaan ang mga antiseptikong katangian ng prutas; nakakatulong ito sa paglaban sa anumang mga nagpapaalab na sakit at isang mahalagang bahagi ng kumplikadong therapy. Inirerekomenda na gamitin ito hindi lamang para sa mga sipon, kundi pati na rin para sa mga bacterial ailments, joint inflammation at mga sakit ng respiratory system.
Mga benepisyo ng lemon para sa mga lalaki
Ang mga benepisyo ng lemon para sa katawan ng lalaki ay napaka-magkakaibang. Una sa lahat, ang prutas ay tumutulong sa mga pagkabigo at nagpapaalab na karamdaman ng reproductive sphere. Ang pagkain ng mga limon ay kapaki-pakinabang para sa pag-iwas at paggamot ng mga tumor sa prostate; ang prutas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagpapahina ng libido. Ang mga bunga ng sitrus ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga lalaki sa panahon ng pagpaplano ng isang bata, habang pinapabuti nila ang kalidad ng genetic na materyal.
Ang regular na pagkonsumo ng mga prutas ng lemon ay nagpoprotekta sa katawan mula sa mga sakit sa puso at vascular. Samakatuwid, ang pagkakaroon ng prutas sa isang regular na diyeta ay pumipigil sa mga napaaga na pag-atake sa puso at mga stroke, na lubhang mapanganib para sa mga lalaki.
Ang mga benepisyo ng lemon para sa katawan ng isang babae
Ang prutas ay may malaking pakinabang sa babaeng katawan, dahil nakakatulong ito upang makayanan ang karamihan sa mga karamdaman at karamdaman ng genitourinary system. Maaari mong gamitin ang mahahalagang katangian nito para sa cystitis, mga nakakahawang sakit, at pagkawala ng lakas dahil sa masakit na regla. Ang mga katangian ng pandiyeta ng produkto ay lubos na pinahahalagahan ng mga kababaihan; salamat sa mababang calorie na nilalaman nito, ang lemon ay tumutulong sa pagsunog ng mga deposito ng taba at pag-normalize ng timbang.
Ang mga mahahalagang katangian ng citrus fruit ay ginagamit sa home cosmetology. Ang mga maskara at hair rinses na may pagdaragdag ng lemon pulp ay nagre-refresh at nagpapaputi ng balat, nag-aalis ng acne at higpitan ang mga pores, nagpapalakas ng mga follicle ng buhok at may nakapagpapagaling na epekto sa anit.
Maaari bang kumain ng lemon ang mga buntis?
Ang mga buntis na kababaihan ay nakakaranas ng kakulangan ng mahahalagang sangkap, at ang lemon ay nababad sa katawan ng mga bitamina A, C, E at B. Gayundin, ang citrus sa panahon ng pagbubuntis ay pinoprotektahan ang isang babae mula sa sipon at pinapayagan siyang makayanan ang mga impeksyon sa viral at bacterial nang hindi gumagamit ng mga pharmacological na gamot. . Kung ikaw ay nagtataka kung ang lemon ay maaaring kainin sa panahon ng pagbubuntis, ang sagot ay magiging malinaw - hindi lamang posible, ngunit kinakailangan din.
Ang prutas ay may mga katangian ng diuretiko at tumutulong na mapupuksa ang edema sa panahon ng pagbubuntis. Maaari kang kumain ng mga hiwa ng lemon sa panahon ng pag-atake ng toxicosis - mabilis itong nag-aalis ng pagduduwal at nagbabalik ng malusog na gana. Ang lemon ay nagpapanipis ng dugo at pinipigilan ang paglitaw ng mga varicose veins sa mga buntis na kababaihan, at nagtataguyod din ng normal na pag-unlad ng fetus sa sinapupunan.
Ang lemon ba ay mabuti para sa pagpapasuso?
Sa panahon ng paggagatas, ang mga benepisyo ng prutas ay nagiging mas malinaw.Sa kabila ng katotohanan na ito ay may malaking halaga pa rin sa ina, ang citrus fruit ay maaaring magdulot ng negatibong reaksyon sa sanggol. Ang katotohanan ay ang produkto ay madalas na nagiging sanhi ng mga alerdyi at humahantong sa mga pantal at pagtatae sa bata.
Inirerekomenda na ibalik ang produkto sa diyeta anim na buwan pagkatapos manganak, at pagkatapos lamang sa kondisyon na ang babae o siya at ang agarang pamilya ng kanyang asawa ay hindi alerdyi sa mga bunga ng sitrus. Kailangan mong magsimula sa 1 slice ng prutas, maingat na obserbahan ang reaksyon ng sanggol. Kung ang mga negatibong sintomas ay hindi lilitaw, kung gayon ang dami ng pagkonsumo ay maaaring tumaas pagkatapos.
Sa anong edad maaaring magkaroon ng lemon ang mga bata?
Ang mga bitamina at mga organikong acid sa prutas ay magiging napakahalaga para sa mga bata, dahil makakatulong ang mga ito na palakasin ang resistensya ng katawan sa lahat ng uri ng mga virus at impeksyon. Ngunit maaari kang mag-alok ng prutas sa isang bata sa unang pagkakataon pagkatapos lamang ng 8-10 buwan ng buhay, hindi hihigit sa isang maliit na piraso na binudburan ng asukal upang mapabuti ang lasa.
Dahil ang lemon ay isang produkto na may mas mataas na panganib sa allergy, kung ang isang bata ay may anumang mga alerdyi, inirerekomenda na ipagpaliban ang pagpapakilala ng prutas sa diyeta hanggang 3-5 taon.
Ano ang naitutulong ng lemon at kung paano ito dadalhin ng tama
Ang mga benepisyo at pinsala ng lemon para sa katawan ay hinihiling hindi lamang sa pagluluto, kundi pati na rin sa gamot sa bahay. Ang mga mahahalagang sangkap sa produkto ay maaaring magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa isang malawak na hanay ng mga sakit, kung alam mo kung paano ubusin ang citrus fruit nang tama.
Para sa gout
Ang sakit ay nangyayari dahil sa labis na pagtitiwalag ng mga urea salts sa mga kasukasuan at nailalarawan sa pamamagitan ng pamamaga, pamamaga at matinding sakit. Ang prutas ay nakakatulong upang sirain at alisin ang mga nakakapinsalang asin mula sa katawan, alisin ang pamamaga at pamamaga.
Para sa gout, inirerekumenda na ubusin ang lemon dalawang beses sa isang araw sa loob ng 18 araw; sapat na kumain ng 1-2 sariwang hiwa bawat dosis. Maaari mong ulitin ang kurso ng paggamot dalawang beses sa isang taon, ang prutas ay mag-aambag sa isang kapansin-pansing kaluwagan ng kondisyon.
Para sa sipon
Ang ascorbic acid at iba pang mga bitamina sa mga bunga ng sitrus ay may malakas na panlaban sa mga virus at impeksyon, i-activate ang immune system upang labanan ang mga sipon at mabilis na mabawasan ang lagnat. Sa mga unang sintomas ng ARVI at trangkaso, inirerekumenda na kumain ng 3-4 na patak ng lemon sa buong araw, mag-isa man o sabay-sabay na may maiinit na inumin. Ang lemon para sa sipon ay dapat na kainin hanggang sa humupa ang sakit.
Para sa namamagang lalamunan
Ang pamamaga at namamagang lalamunan na may namamagang lalamunan ay sanhi ng aktibidad ng mga pathogenic microorganism. Ang mga antiseptikong katangian ng lemon ay nakakatulong na makayanan ang problema.
Pisilin ang isang-kapat ng sariwang prutas sa isang baso, magdagdag ng 150 ML ng tubig - at magmumog sa nagresultang solusyon bawat oras. Ang lemon para sa namamagang lalamunan ay dapat gamitin sa loob ng 2-3 araw, ang oras na ito ay sapat na upang maalis ang impeksiyon.
Para sa pagduduwal
Ang pagduduwal na dulot ng toxicosis o anumang iba pang dahilan ay maaaring makapinsala sa kalidad ng buhay. Gayunpaman, mabilis na pinapawi ng sariwang sitrus ang mga hindi kasiya-siyang sintomas, sapat na kumain lamang ng ilang hiwa.
Ang lemon laban sa pagduduwal ay nag-trigger ng isang tiyak na reaksyon sa katawan - pinupukaw nito ang paggawa ng gastric juice at pancreatic enzyme.Salamat sa ito, ang pagduduwal ay nawawala sa loob lamang ng 5-10 minuto at hindi bumalik sa loob ng mahabang panahon.
Sa kaso ng pagkalason
Salamat sa mga katangian ng antibacterial at antiseptic nito, ang lemon ay nakakatulong sa pagkalason nang napakabilis; ang prutas ay nag-aalis ng mga nakakapinsalang bakterya at mabilis na nag-aalis ng kanilang mga dumi sa katawan. Ito ay, bukod sa iba pang mga bagay, ang pakinabang ng citrus para sa mga bato; pinoprotektahan sila mula sa pinsala ng mga nakakalason na sangkap.
Kung ikaw ay nalason, dapat mong ubusin ang prutas sa sumusunod na paraan: una, mag-udyok ng pagsusuka upang direktang linisin ang katawan ng mga nakakapinsalang sangkap. Pagkatapos nito, ang ilang mga hiwa ng sitrus ay pinipiga at hinaluan ng maligamgam na tubig, at pagkatapos ay ang solusyon ay lasing sa walang laman na tiyan tuwing 3-4 na oras.
Para sa isang hangover
Sa umaga pagkatapos ng isang mabagyo na kapistahan, ang lahat ng mga sistema ng katawan ay nakakaranas ng napakalaking labis na karga, at ang mga digestive organ, puso at mga daluyan ng dugo ay higit na nagdurusa sa pagkalasing. Malaki ang pakinabang ng lemon laban sa hangover dahil ibinabalik nito ang balanse ng acid-base at itinataguyod ang mabilis na pag-alis ng mga nakakalason na sangkap.
Ang isang citrus fruit ay magkakaroon ng pinakamahusay na epekto kung babalatan mo lang ito, hatiin ito sa mga hiwa at kakainin ito nang buo sa umaga. Kung ninanais, ang lemon ay maaaring iwisik ng asukal, ngunit ito ay pinakamahusay na ubusin ito sa dalisay na anyo nito - pagkatapos ay lilitaw ang epekto sa loob ng 15 minuto. Aalisin ng prutas ang labis na pagkarga mula sa sistema ng puso at alisin ang tachycardia, alisin ang pagduduwal at kahinaan.
Para sa gastritis
Ang paggamit ng lemon para sa gastritis ay depende sa uri at yugto ng sakit. Sa kaso ng gastritis na may mataas na kaasiman at sa talamak na yugto, ang lemon ay dapat na ganap na ibukod mula sa diyeta, magkakaroon ito ng nakakainis na epekto sa mga mucous membrane at magpapalubha lamang sa kurso ng sakit.Sa panahon ng pagpapatawad, ang prutas ay dapat kainin nang may malaking pag-iingat, sa maliit na dami at hindi araw-araw.
Para sa gastritis na may mababang kaasiman, ang citrus sa katamtamang dami ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Kung hindi natin pinag-uusapan ang talamak na yugto ng sakit, ang citrus ay maaaring kainin bago kumain o may tsaa upang maisaaktibo ang mga proseso ng pagtunaw.
Para sa pancreatitis
Ang pamamaga ng pancreas ay isang ganap na kontraindikasyon sa pagkonsumo ng citrus fruit. Ang lemon para sa pancreatitis ay magdudulot ng pinsala sa anumang dami; ang mga acid sa komposisyon nito ay makakairita sa pancreas.
Kahit na sa panahon ng pagpapatawad, ang prutas ay dapat kainin nang may matinding pag-iingat. Pinahihintulutan kang kumain ng hindi hihigit sa 2 hiwa bawat araw, at maaari ka lamang uminom ng citrus nang buong tiyan.
Para sa cancer
Dahil ang lemon ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina, mga organikong acid at flavonoids, kinikilala ito ng tradisyonal na gamot bilang isang mahusay na lunas para sa oncology. Lemon laban sa kanser ay maaaring gamitin kapwa para sa pag-iwas at sa paggamot ng isang umiiral na sakit.
Inirerekomenda na ngumunguya ng 3-4 na hiwa ng sariwang sitrus tuwing umaga nang walang laman ang tiyan, hugasan ang mga ito ng tubig kung kinakailangan. Ang mga mahahalagang sangkap sa lemon ay pipigil sa paglaki ng mga malignant na tumor at palakasin ang natural na pwersa ng katawan upang labanan ang sakit.
Para sa diabetes
Ang maasim na citrus fruit ay naglalaman ng napakakaunting asukal at may mababang glycemic index.Samakatuwid, para sa diabetes mellitus, ang paggamot na may lemon ay kapaki-pakinabang: pinabababa nito ang glucose sa dugo at kolesterol, nakakatulong upang mabilis na linisin ang katawan ng mga lason, nagpapabuti sa paggana ng puso at bato, at pinipigilan ang labis na katabaan.
Sa pahintulot ng doktor, maaari kang kumonsumo ng hanggang 1 lemon bawat araw para sa sakit na ito. Sa napakaraming dami, ang prutas ay maaaring makapinsala dahil maaari itong magdulot ng heartburn, reaksiyong alerdyi, o atake ng gastritis.
Ano ang iba pang benepisyo ng lemon sa katawan?
Ang mga benepisyo ng lemon ay hindi limitado sa mga nakalistang katangian. Sa katutubong gamot at pagluluto, ang produkto ay iginagalang para sa maraming iba pang mga katangian.
Ang lemon ba ay isang diuretic o hindi?
Ang pangunahing bahagi ng dami ng lemon ay tubig, kaya ang prutas ay kabilang sa kategorya ng natural na diuretics. Maaari itong magamit upang mapupuksa ang edema, para sa pagbaba ng timbang, at upang alisin ang buhangin sa mga bato. Sa mga tuntunin ng lakas ng pagkilos nito, ang prutas ay halos kasing ganda ng mga pharmaceutical na gamot, ngunit may mas banayad na epekto at samakatuwid ay nagdudulot ng mas maraming benepisyo sa katawan.
Ang lemon ay choleretic o hindi?
Ang mga benepisyo ng lemon sa mga recipe ng tradisyonal na gamot ay kinakatawan din ng mga katangian ng choleretic nito. Kapag kumakain ng prutas, ang produksyon ng apdo ay tumataas, kaya ang produkto ay may magandang epekto sa cholecystitis at iba pang mga sakit ng gallbladder at mga kalapit na organo.
Ang mga benepisyo at pinsala ng mga buto ng lemon
Bilang karagdagan sa lemon pulp, ang mga buto ng prutas na ito ay maaari ding maging kapaki-pakinabang. Ginagamit ang mga ito upang gumawa ng mga healing tincture at decoctions na tumutulong sa mga sakit ng genitourinary system, pamamaga at mga problema sa pagtunaw.Ang mga buto ay naglalaman ng sangkap na limonene at mahahalagang langis, samakatuwid mayroon silang isang malakas na antiparasitic, anti-inflammatory at fungicidal effect. Maaaring gamitin ang mga produktong nakabatay sa binhi para sa sipon at pamamaga, fungus at bulate.
Taliwas sa popular na paniniwala, ang mga buto ng lemon ay hindi lason. Gayunpaman, hindi mo pa rin maubos ang mga ito sa maraming dami. Ang mga buto ng lemon ay hindi natutunaw sa tiyan; dumaan sila sa digestive tract nang buo at, nang naaayon, ay maaaring maging sanhi ng mekanikal na pinsala sa mauhog na lamad.
Ang mga benepisyo at pinsala ng pinatuyong mga limon
Ang mga sariwang prutas ay mabilis na nasisira, ngunit ang paghahanda ng mga limon ayon sa isang espesyal na pamamaraan ay nakakatulong na mapanatili ang mga limon sa loob ng maraming buwan. Halimbawa, ang isang masarap at malusog na delicacy ay pinatuyong lemon; ang mga hiwa nito ay unang pinakuluan sa asukal at pagkatapos ay tuyo hanggang sa ang kahalumigmigan ay halos ganap na sumingaw. Ang natapos na delicacy ay nagpapanatili ng karamihan sa mga bitamina at mineral; ang mga pinatuyong hiwa ay kapaki-pakinabang para sa anemia at humina ang kaligtasan sa sakit, tamad na panunaw at mga problema sa cardiovascular system.
Sa kabila ng katotohanan na ang mga pinatuyong lemon ay mas malambot at mas kaaya-aya kaysa sa mga sariwang prutas, kailangan pa rin nilang kainin sa limitadong dami. Sa labis na dosis, ang paggamot ay maaari pa ring humantong sa pangangati ng tiyan, heartburn at gastritis.
Ang mga benepisyo at pinsala ng pinatuyong mga limon
Ang isa pang malusog na delicacy na may mahabang buhay ng istante na maaaring ihanda mula sa mga limon ay ang mga hiwa na tuyo sa oven o isang espesyal na dryer. Ang mga pinatuyong lemon ay halos walang tubig at maaaring maimbak ng hanggang 9 na buwan.Dahil ang pagpapatayo ay karaniwang isinasagawa sa mababang temperatura, ang natapos na delicacy ay nagpapanatili ng buong komposisyon ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, kabilang ang bitamina C, na kadalasang nawasak sa panahon ng paggamot sa init.
Ang mga tuyong limon ay walang kasing asim gaya ng mga sariwang limon, kaya ang pagkain sa kanila ay mas madali at mas kasiya-siya. Ang mga ito ay kapaki-pakinabang para sa mga sipon, tumutulong sa pagduduwal at pagkalason, palakasin ang puso at pagbutihin ang paggana ng utak. Gayunpaman, ang delicacy ay hindi dapat gamitin nang labis; sa masyadong maraming dami, ang mga pinatuyong hiwa ay maaaring maging sanhi ng isang allergic na pantal o pagtatae.
Mga benepisyo ng lemon para sa balat
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng lemon ay ginagamit sa home cosmetology. Ang mga bunga ng sitrus ay mahusay para sa pagtulong sa acne, blackheads at blackheads, pagpaputi ng iyong balat ng mukha at pag-regulate ng oiliness nito.
Kung ang iyong balat ay mamantika, inirerekomenda na punasan ang iyong mukha ng sariwang hiwa ng lemon araw-araw. Sa mga homemade mask, ang lemon ay maaaring pagsamahin sa pula ng itlog at cottage cheese, mga langis at mineral na tubig, at iba pang sangkap ng gulay at prutas. Sa regular na paggamit, ang lemon ay maaaring magkaroon ng isang kapansin-pansing rejuvenating, tightening at cleansing effect.
Ano ang mangyayari kung kumain ka ng lemon araw-araw?
Ang mga benepisyo at pinsala sa kalusugan ng lemon ay higit na nakasalalay sa dami nito. Maaari kang kumain ng lemon araw-araw; ang prutas ay hindi magdudulot ng pinsala, ngunit magbibigay sa katawan ng mahahalagang bitamina at mineral.
Gayunpaman, kailangan mong tandaan ang tungkol sa mga ligtas na dosis. Inirerekomenda na kumain ng hindi hihigit sa 1 buong lemon bawat araw, kung hindi man ang katawan ay makakatanggap ng ascorbic acid at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap sa napakalaking dami.
Anong pinsala ang maaaring gawin ng lemon sa katawan?
Sa kabila ng lahat ng mahahalagang katangian ng citrus, kung minsan maaari itong magdulot ng malaking pinsala.Ang mga kontraindikasyon sa pagkonsumo ng prutas ay:
- talamak na pancreatitis at gastric ulcer sa isang estado ng exacerbation;
- talamak na yugto ng gastritis na may mataas na kaasiman;
- indibidwal na allergy sa mga bunga ng sitrus;
- pagkabata hanggang 1 taon.
Dahil ang lemon ay isang napaka acidic na prutas, sa ilang mga sitwasyon maaari itong makapinsala kahit na ang isang malusog na tiyan. Sa partikular, ang mga benepisyo at pinsala ng lemon sa isang walang laman na tiyan ay hindi maliwanag; ang prutas ay hindi dapat kainin sa isang estado ng matinding gutom; ito ay hahantong sa heartburn, sakit at kahit pagsusuka.
Ang isa pang mapanganib na katangian ng lemon ay ang negatibong epekto nito sa enamel ng ngipin. Ang maasim na prutas ay nagdaragdag ng sensitivity ng ngipin, kaya kaagad pagkatapos kumain ng lemon inirerekomenda na banlawan ang iyong bibig ng maligamgam na tubig, hugasan nito ang natitirang sitriko acid mula sa mga ngipin.
Konklusyon
Ang lemon ay mabuti para sa katawan; ang mga katangian nito ay mahalaga kapwa para sa malusog na tao at para sa mga nagdurusa sa maraming sakit. Ngunit kapag kumakain ng prutas, dapat kang mag-ingat, dahil ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng sitrus ay madaling maging pinsala kung ang dosis ay lumampas.
