Ano ang mga benepisyo ng perehil para sa katawan ng mga kalalakihan at kababaihan?

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications ng perehil ay tinutukoy ng komposisyon ng kemikal nito. Ang mga gulay ay naglalaman ng maraming bitamina, microelement at iba pang mahahalagang compound. Ngunit maaari kang kumonsumo ng hindi hihigit sa 100 g bawat araw - kung hindi man magkakaroon ng higit na pinsala kaysa sa mabuti.

Kemikal na komposisyon ng perehil

Ang perehil ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap:

• bitamina;
• mga elemento ng bakas (potasa, kaltsyum, magnesiyo, silikon, posporus, kobalt, tanso, fluorine, mangganeso, kromo, sink, siliniyum, yodo);
• selulusa;
• mga organikong acid;
• mahahalagang langis.

Anong mga bitamina ang nilalaman ng karaniwang perehil?

Kasama ng mga microelement, ang perehil ay naglalaman din ng mga bitamina:

• A (sa 100 g 100% ng pang-araw-araw na halaga);
• Pangkat B, kabilang ang B1, B2, B5, B9;
• C (170% araw-araw na kinakailangan);
• K (130%).

Ang mga benepisyo ng perehil ay dahil sa ang katunayan na ito ay naglalaman ng maraming bitamina C, A at K. Sa katunayan, maaari kang kumain ng isang bungkos lamang upang makuha ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan at higit pa. Walang maraming iba pang mga bitamina sa loob nito - sa loob ng 10% ng pang-araw-araw na pangangailangan. Samakatuwid, ang perehil ay hindi maituturing na pinagmumulan ng lahat ng nutrients. Kinakailangan din na ubusin ang iba pang mga pagkain.

Gaano karaming mga calorie ang nasa perehil

Ang pakinabang ng perehil para sa katawan ay ito ay isang mababang-calorie na produkto. Ang 100 ay naglalaman lamang ng 49 kcal. Nutritional value para sa parehong timbang:

• protina - 3.7 g;
• taba - 0.4 g;
• carbohydrates - 7.6 g.

Ang parsley ay naglalaman din ng maraming dietary fiber - higit sa 2 g bawat 100 g. Ito ay 10% ng pang-araw-araw na paggamit. Ang pangunahing bahagi ay tubig - 85%, ang tuyong bagay ay nagkakahalaga ng kabuuang 15%.

Ano ang mga benepisyo ng perehil para sa katawan ng tao?

Salamat sa masaganang komposisyon ng kemikal, ang parsley ay nagbibigay ng maraming benepisyo para sa katawan ng tao:

• pagpapalakas ng immune system;
• pinabuting paningin;
• pag-iwas sa mga impeksyon sa paghinga;
• pagsugpo sa aktibidad ng pathogenic bacteria;
• pinabuting panunaw;
• pagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo, na lalong mahalaga para sa mga diabetic;
• stimulating ang pagpapanumbalik ng balat epidermis;
• regulasyon ng mga proseso ng metabolic, pagsunog ng taba;
• paggamot ng pustules, rashes;
• pagpapalakas ng myocardium (muscle sa puso);
• pakikilahok sa mga proseso ng hematopoietic;
• diuretikong epekto, pag-alis ng mga bato sa bato;
• regulasyon ng gastric juice synthesis;
• pag-alis ng mga lason at dumi.

Ang parsley ay nag-aalis ng mga lason at nagpapalakas ng immune system

Ang mga benepisyo ng perehil para sa katawan ng isang babae

Ang mga benepisyo ng sariwang perehil para sa katawan ng isang babae ay bumaba sa mga sumusunod na katangian:

• pagbawas ng sakit sa panahon ng buwanang cycle;
• pagpapagaling ng balat;
• pagpapagaan ng pisikal at emosyonal na stress dahil sa pagkakaroon ng etiol. Ang epekto sa katawan ng sangkap na ito ay katulad ng babaeng sex hormone estrogen.

Ang isa pang mahalagang punto ay ang perehil ay naglalaman ng bitamina B9 (folic acid), at ang 100 g ay naglalaman ng 30% ng pang-araw-araw na pangangailangan. Malaki ang pakinabang ng sangkap na ito sa panahon ng pagbubuntis, dahil itinataguyod nito ang normal na pagbuo ng fetus at pinipigilan ang mga abnormalidad sa pag-unlad.

Ang ilang mga bahagi ng perehil ay maaaring humantong sa pagtaas ng tono ng matris. Kung may banta ng pagkakuha, ang paggamit ng halaman na ito ay hindi kasama.

Ang mga benepisyo ng perehil para sa katawan ng lalaki

Ang mga pakinabang ng halaman para sa mga lalaki ay kilala rin:

1. Pagpapalakas ng immune system, pagtaas ng tibay at paglaban sa stress, na lalong mahalaga sa matagal na pisikal na aktibidad.
2. Ang parsley ay isang aphrodisiac. Pinahuhusay nito ang potency at ginigising ang sekswal na pagnanais.
3. Kung regular kang gumagawa ng mga maskara sa anit batay sa mga dinikdik na damo, maiiwasan nito ang problema ng pagkakalbo.
4. Ang sabaw ng perehil na may mga karot, patatas at kintsay ay makakatulong na makayanan ang isang hangover.
5. Ang mga buto at mga ugat ng perehil ay mabuti para sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng prostate. Kasama sa kanilang mga benepisyo ang pagpigil sa prostatitis, pati na rin ang pagtunaw at pag-alis ng mga bato.

Kasama ng mga benepisyo nito sa kalusugan para sa mga lalaki, ang parsley ay maaari ding magdulot ng ilang pinsala. Sa regular na pang-aabuso, ang mga problema sa bato at atay ay posible. Hindi natin dapat kalimutan na ang halaman ay may diuretikong epekto. Ito ay lalong mahalaga para sa mga driver na tandaan.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng perehil para sa mga bata

Para sa mga bata, ang halaman na ito ay kapaki-pakinabang sa maraming paraan:

• pagpapalakas ng immune system;
• pagpapabuti ng buto;
• pag-alis ng labis na likido mula sa katawan;
• pagpapanumbalik ng metabolismo.

Maaari mong ipasok ang damo sa iyong diyeta simula sa edad na walong buwan (sariwa o pinakuluang). Ang unang 5-7 araw ay isang panahon ng paghihintay, kung kailan kailangan mong obserbahan ang reaksyon ng katawan. Dapat kang magsimula sa maliit na halaga - literal na 5 g bawat araw. Ang patuloy na pagkain ng mga gulay ay katanggap-tanggap mula 2-3 taong gulang. Kung mangyari ang mga reaksiyong alerhiya, itigil kaagad ang pag-inom ng gamot. Sa ganitong mga kaso, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor.

Maaari mong simulan ang pagbibigay ng mga gulay sa mga bata sa 8-9 na buwan.

Gaano karaming perehil ang maaari mong kainin bawat araw?

Upang ang perehil ay magdala ng pinakamataas na benepisyo, kailangan mong sundin ang mga pamantayan ng pagkonsumo. Inirerekomenda ng mga doktor na kumain ng hindi hihigit sa 100 g ng mga gulay bawat araw. At ang mga buntis na kababaihan ay maaaring kumain ng maximum na 2 sanga, i.e. hanggang sa 30 g bawat araw. Ang mga bata sa unang taon ng buhay ay maaaring kumain ng hanggang 5 g bawat araw, pagkatapos ang halaga ay unti-unting nadagdagan.

Ito ay kilala na ang komposisyon ay kinabibilangan ng sangkap na myristicin, na sa malalaking dami (higit sa 100 g bawat araw) ay humahantong sa pananakit ng ulo, kombulsyon, guni-guni at pagbaba ng timbang.

Posible bang kumain ng perehil araw-araw?

Ang perehil ay kailangang kainin ng tama, i.e. isinasaalang-alang ang pang-araw-araw na pamantayan. Kasabay nito, ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng halaman na ito ay posible kapwa sariwa at pinakuluang o nilaga. Ang damo ay ginagamit din sa anyo ng tsaa.Ang patuloy na pagsasama ng produkto sa diyeta ay pinahihintulutan lamang sa kawalan ng mga medikal na contraindications, kabilang ang indibidwal na hindi pagpaparaan.

Mga benepisyo at pinsala sa kalusugan ng katas ng perehil

Ang katas ng perehil ay mayroon ding mga katangian ng pagpapagaling. Ito ay isang malakas na suplementong bitamina sa pangunahing pagkain. Nagbibigay ito sa katawan ng walang alinlangan na mga benepisyo:

• pag-alis ng mga lason at labis na asin;
• pag-iwas sa mga bato sa bato;
• pagpapalakas ng immune system;
• pagpapabuti ng metabolismo;
• pagpapasigla ng gana;
• nabawasan ang mga antas ng glucose sa dugo;
• pagpapabuti ng paggana ng hormonal system.

Mahalagang maunawaan na ang juice ay isang concentrate, kaya nagbibigay lamang ito ng mga benepisyo kung ang limitasyon sa pagkonsumo ay natutugunan. Ang isang may sapat na gulang ay maaaring uminom ng hindi hihigit sa 1 kutsara ng produktong ito bawat araw.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng pagbubuhos ng perehil at contraindications

Ang pagbubuhos ng perehil sa tubig na kumukulo ay may mga benepisyo para sa iba't ibang mga organo:

• nagpapabuti sa kondisyon ng mga pasyente na may urolithiasis;
• tumutulong sa pagpapalakas ng mga ngipin at pagpapaputi ng enamel;
• tumutulong palakasin ang gilagid;
• pinipigilan ang mga sakit sa mata;
• nag-aalis ng mga lason mula sa katawan;
• inhibits pathogenic fungi at bakterya;
• pinasisigla ang paglabas ng uhog, tinatrato ang ubo;
• nagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo;
• nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo.

Ang decoction ay nakakatulong na mapunan ang kakulangan ng mga bitamina at mineral

Ang pagbubuhos ay ginagamit din sa labas. Ito ay isang natural na antiseptiko na tumutulong sa pagtanggal ng mga hiwa, pasa, at mga marka ng kagat ng insekto.

Kasama ang mga nakapagpapagaling na katangian ng pagbubuhos ng parsley, mayroon din itong mga kontraindikasyon:

• dehydration;
• sakit sa bato;
• hypothyroidism;
• cystitis;
• indibidwal na hindi pagpaparaan sa anumang bahagi ng halaman.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng parsley tea at contraindications

Ang tsaa ay nagbibigay ng humigit-kumulang sa parehong mga benepisyo bilang decoction. Pinapalakas nito ang mga ngipin, gilagid, buto, pinasisigla ang panunaw, nagpapabuti ng metabolismo. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-iingat na ang bitamina C ay nawasak na sa temperatura na 60 degrees. Samakatuwid, ang pag-inom ng gayong inumin ay hindi makikinabang sa immune system.

Bilang karagdagan, mayroong ilang mga contraindications. Halimbawa, ang tsaa ay hindi dapat lasing sa panahon ng pagbubuntis, ngunit may pag-iingat sa panahon ng pagpapasuso (mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor). Mahalaga rin na tandaan ang diuretikong epekto ng gamot. Kaya naman, kung ikaw ay dehydrated o nasa mainit na panahon, hindi mo rin dapat inumin ang inuming ito.

Paano gamitin ang perehil para sa mga layuning panggamot

Ang parsley ay nagpapanatili ng mga benepisyo nito kapag sariwa, nagyelo o tuyo. Ginagamit din ito sa anyo ng tsaa at decoction. Bilang isang patakaran, ang gamot ay ginagamit sa loob para sa mga layuning panggamot. Posible rin ang panlabas na paggamit, halimbawa, para sa paggamot ng mga ulser. Bukod dito, upang maghanda ng mga gamot, hindi lamang sila kumukuha ng mga halamang gamot, kundi pati na rin ang mga buto, pati na rin ang ugat ng halaman.

Para sa mga sakit sa bato

Upang gamutin ang urolithiasis, matunaw ang mga bato at alisin ang labis na mga asing-gamot sa katawan, magpatuloy tulad ng sumusunod:

1. Kumuha ng dalawang maliliit na ugat at putulin ang mga ito.
2. Ibuhos sa 0.5 litro ng tubig at 0.5 litro ng gatas.
3. Ilagay sa kalan, pakuluan at patayin kaagad.
4. Upang ang produkto ay magdala ng pinakamataas na benepisyo, ang komposisyon ay inilalagay sa ilalim ng takip hanggang sa ganap itong lumamig, pagkatapos ay sinala.
5. Uminom ng 100 ML tatlong beses sa isang araw. Ang kurso ay tumatagal ng isang buwan, pagkatapos ay kumuha sila ng parehong pahinga. Kung kinakailangan, ang pag-ikot ay paulit-ulit.

Upang gawing normal ang presyon ng dugo

Ang damo ay mayroon ding mga benepisyo para sa pagpapababa ng presyon ng dugo. Upang gawin ito, magpatuloy tulad ng sumusunod:

1. Kumuha ng 700 g ng mga gulay (sariwa).
2. Gumiling at ibuhos sa 300 ML ng gatas.
3. Magluto sa napakababang apoy hanggang sa mag-evaporate ang kalahati nito.
4. Palamig at salain.
5. Uminom ng 2 tbsp bawat oras. l. (30 ml).

Para sa masakit na regla

Ang mga benepisyo ng halaman ay nauugnay din sa pag-alis ng sakit sa panahon ng regla. Para sa mga layuning ito, maghanda ng isang decoction:

1. Kumuha ng 200 g ng mga gulay.
2. Gumiling maigi.
3. Punan ng isang litro ng mainit na tubig.
4. Magluto sa mababang init sa loob ng 15 minuto.
5. Palamig at salain.
6. Kumuha ng 2 tbsp. l. bawat oras hanggang bumuti ang pakiramdam mo.

Ang decoction ay nakakatulong sa masakit na regla

Para sa pamamaga

Upang gamutin ang edema, inirerekumenda na kumuha ng 800 g ng mga buto ng perehil, ilagay ito sa isang kasirola at ibuhos ang gatas ng anumang taba na nilalaman. Pagkatapos ay ilagay sa napakababang apoy at panatilihin hanggang sa ang kalahati ng gatas ay sumingaw. Salain sa pamamagitan ng cheesecloth, pisilin nang maigi at kumuha ng isang kutsara bawat oras. Ang lunas na ito ay kapaki-pakinabang din sa paggamot ng cystitis.

Paano gamitin ang perehil para sa mga layuning kosmetiko

Ang parsley ay may mga benepisyo para sa balat dahil pinasisigla nito ang pag-aayos ng balat at nagpapalakas din ng buhok. Upang gawin ito, inirerekomenda na regular na gumawa ng mga pampalusog na maskara ayon sa mga recipe na inilarawan sa ibaba.

Anti-wrinkle mask

Upang alisin ang mga wrinkles gamitin ang sumusunod na recipe:

1. Maglagay ng ilang tangkay (50 g) sa isang blender.
2. Gumiling sa isang i-paste.
3. Ilapat ang timpla sa mga wrinkles, kabilang ang lugar sa paligid ng mga mata.
4. Ibabad ang mga cotton pad sa tubig at ilagay sa ibabaw.
5. Pagkatapos ng 20 minuto, banlawan ng maligamgam na tubig.
6. Ang pamamaraang ito ay dapat na ulitin 2-3 beses sa isang linggo.

Upang palakasin ang buhok

Ang mga benepisyo ng halaman para sa buhok ay nauugnay sa pagpapalakas at pagpapagaling nito. Upang gawin ito, inirerekomenda na regular na gumamit ng isang mouthwash, na maaaring ihanda ayon sa recipe na ito:

1. Kumuha ng 50 g ng mga gulay, tumaga ng makinis.
2. Ibuhos ang isang litro ng tubig na kumukulo.
3. Mag-iwan ng 15 minutong takpan.
4. Salain sa pamamagitan ng isang salaan.
5. Banlawan ang buhok pagkatapos ng shower.
6. Hindi na kailangang banlawan - pisilin lamang ang labis at hayaang matuyo.

Mapanganib na mga katangian ng perehil para sa katawan ng tao

Kung ang pang-araw-araw na pamantayan ay regular na nilalabag, ang damo ay maaaring gumawa ng higit na pinsala kaysa sa mabuti. Ang pinakakaraniwang kahihinatnan ng labis na paggamit ng mga gulay:

• sakit ng ulo;
• kombulsyon;
• dehydration;
• guni-guni;
• pagbaba ng timbang;
• pagduduwal, digestive disorder.

Anong mga sakit ang hindi ka dapat kumain ng perehil?

Sa ilang mga kaso, ang perehil ay hindi dapat kainin (kahit sa maliit na dami). Ang mahigpit na contraindications ay nauugnay sa mga sumusunod na sakit:

• talamak na mga pathology sa bato (na may pamamaga);
• nephritis;
• mga bato sa pantog;
• mababang presyon;
• hypocalcemia;
• cystitis sa talamak na yugto;
• pagbubuntis (sa pamamagitan lamang ng konsultasyon sa iyong doktor).

Konklusyon

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications ng perehil ay nagpapakita ng kanilang sarili sa iba't ibang paraan. Kapag natupok sa katamtaman, ang mga gulay ay nagbibigay ng maraming benepisyo sa pamamagitan ng mga bitamina at mineral. Mahalagang tandaan na ang perehil ay pinakamahusay na kinakain sariwa, frozen o tuyo.

Mga Inirerekomendang Post

Ang mga benepisyo ng perehil para sa pagbaba ng timbang: decoction, pagbubuhos, tsaa, makulayan

Parsley decoction: mga benepisyo at pinsala para sa katawan ng tao, kung bakit nila inumin ito, kung paano gawin ito, mga pagsusuri

Mask, decoction, pagbubuhos at juice ng perehil para sa mukha: mga recipe, benepisyo, mga review

Pagpaputi ng parsley face mask para sa mga age spot

Paano nakakaapekto ang parsley sa potency ng lalaki

Astragalus sainfoin: paglalarawan, aplikasyon

Sandy immortelle: mga larawan at paglalarawan ng mga bulaklak, mga recipe, mga application, mga review

Paano magluto ng rose hips nang tama para sa ubo at sipon

Mga benepisyo at pinsala ng rosehip extract powder