Jerusalem artichoke: mga benepisyo at pinsala sa katawan

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications ng Jerusalem artichoke ay isang pagpindot sa tanong para sa mga mahilig sa hindi pangkaraniwang mga produkto. Ang halaman na ito ay ginagamit kapwa para sa paggamot at bilang pagkain, kaya kagiliw-giliw na pag-aralan ang mga kapaki-pakinabang na katangian at mga larawan ng Jerusalem artichoke.

Nutritional value at komposisyon ng Jerusalem artichoke

Ang medikal at nutritional na halaga ng Jerusalem artichoke ay dahil sa mayamang komposisyon nito.Karamihan sa mga kapaki-pakinabang na sangkap ay puro sa ugat ng halaman, ang earthen pear, ngunit ang mga bahagi sa itaas ng lupa ay mayroon ding mahalagang mga katangian.

Ang mga sumusunod na bitamina ay naroroon sa Jerusalem artichoke:

• retinol at thiamine, karotina;
• riboflavin at choline;
• pantothenic acid;
• bitamina C at E;
• niacin at bitamina K;
• potasa at bakal;
• sosa at siliniyum;
• tanso at mangganeso;
• pyridoxine;
• folic acid B9;
• zinc, phosphorus, calcium at magnesium.

Ang halaman ay naglalaman din ng maraming hibla; ang kapaki-pakinabang na komposisyon ay kinabibilangan ng mga organikong acid at isang malaking halaga ng tubig.

Ang nilalaman ng calorie ng Jerusalem artichoke

Ang ground peras ay kabilang sa kategorya ng mga gulay, kaya mababa ang calorie na nilalaman ng produkto. Ang 100 g ay naglalaman lamang ng 73 kcal; ang produkto ay maaaring ubusin kahit na ikaw ay madaling kapitan ng labis na katabaan.

Mga nilalaman ng BZHU sa Jerusalem artichoke

Ang mga sustansya sa earthen pear ay ipinamamahagi tulad ng sumusunod: 17 g ng produkto ay carbohydrates, 2 g ay protina at 0.1 g lamang ang inilalaan sa taba. Kaya, ang Jerusalem artichoke ay maaaring ituring na isang madaling-digest na produkto.

Ano ang lasa ng Jerusalem artichoke?

Ang ground peras ay nananatiling isang kakaibang produkto, kaya ang lasa nito ay hindi pamilyar sa lahat. Ayon sa karamihan ng mga tao, ang sariwang Jerusalem artichoke ay kahawig ng isang tangkay ng repolyo o singkamas na may bahagyang lasa ng nutty. Pagkatapos ng heat treatment, nagbabago ang lasa ng produkto at nagiging parang kabute.

Posible bang kumain ng hilaw na artichoke ng Jerusalem?

Kung ang earthen peras ay may mataas na kalidad, sariwa at mahusay na hugasan, pagkatapos ay maaari mo itong kainin nang hilaw, ito ay magiging kapaki-pakinabang. Ang produkto ay maaaring gamitin sa parehong paraan tulad ng iba pang mga gulay - kinakain sariwa, pinakuluang o inihurnong.Gayunpaman, kailangan mong tandaan na ang lasa ng hilaw na Jerusalem artichoke ay medyo tiyak at hindi lahat ay gusto ito.

Ano ang mga benepisyo ng Jerusalem artichoke?

Ang earthen pear ay pinahahalagahan hindi lamang para sa hindi pangkaraniwang hitsura at panlasa nito, kundi pati na rin sa maraming mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Sa regular na paggamit, ang produkto ay may binibigkas na positibong epekto sa katawan:

• tumutulong sa mga sipon at mga sakit sa bituka;
• nagpapabuti ng metabolismo at pinoprotektahan ang puso mula sa mga sakit;
• nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo at tumutulong sa paglaban sa mataas na presyon ng dugo;
• pinabilis ang pag-alis ng mga lason mula sa katawan at nililinis ang mga tisyu ng mga lason;
• ay may kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system at nagpapabuti sa paggana ng utak.

Ano ang mga benepisyo ng Jerusalem artichoke para sa mga lalaki?

Ang mga benepisyo ng Jerusalem artichoke para sa katawan ay lalo na binibigkas na may kaugnayan sa mga lalaki. Una sa lahat, ang produkto ay may mabilis at malakas na positibong epekto sa potency. Ang earthen pear ay tumutulong sa pagtaas ng libido, pinipigilan ang mga sakit sa prostate, at pinasisigla din ang paggawa ng tamud at pinapabuti ang kanilang kalidad - ang pag-ubos ng produkto ay kapaki-pakinabang kapag nagpaplano ng paglilihi.

• Kung ang potency ng Jerusalem artichoke ay humina, inirerekumenda na kainin ito araw-araw, hilaw o naproseso, ito ay sapat na para sa mga problema sa sekswal na globo upang mawala pagkatapos ng ilang oras.
• Bilang karagdagan, kalahating oras bago ang pagpapalagayang-loob, maaari kang uminom ng 100 ML ng sariwang pear juice; ang lunas na ito ay magkakaroon ng halos agarang positibong epekto.

Ang mga benepisyo ng Jerusalem artichoke para sa mga lalaki ay hindi lamang ang mga kapaki-pakinabang na epekto nito sa potency.Ang produkto ay nagsisilbing isang epektibong pag-iwas sa mga sakit sa cardiovascular, na lalong madaling kapitan ng mga lalaki pagkatapos ng 40 taong gulang. Ang earthen pear ay naglilinis at ginagawang mas nababanat ang mga daluyan ng dugo, nagpapabuti sa paggana ng kalamnan ng puso at nagpapalakas sa pangkalahatang pagtitiis ng katawan.

Ano ang mga benepisyo ng Jerusalem artichoke para sa mga kababaihan?

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng Jerusalem artichoke ay nagpapakita rin ng kanilang sarili na may kaugnayan sa makatarungang kalahati ng sangkatauhan. Una sa lahat, ang produkto ay nagliligtas sa mga kababaihan mula sa pag-unlad ng anemia, talamak na pagkapagod at kahinaan ng kalamnan, dahil pinupuno nito ang katawan ng isang malaking bilang ng mga mahalagang bahagi.

Ito ay kapaki-pakinabang na ubusin ang Jerusalem artichoke sa panahon ng regla - salamat sa tumaas na nilalaman ng bakal, makakatulong ito na maiwasan ang pagbaba sa mga antas ng hemoglobin. Binabalanse ng produkto ang mga antas ng hormonal at samakatuwid ay nakakatulong na makayanan ang mga pagbabago sa mood, pinatataas ang sikolohikal na katatagan at sa pangkalahatan ay may tonic effect.

Ang hindi pangkaraniwang produktong ito ay may mga katangian ng anti-cancer; tulad ng karamihan sa mga gulay, ang Jerusalem artichoke ay naglalaman ng maraming antioxidant. Ang pagkain nito ay kapaki-pakinabang kapwa para sa pag-iwas sa kanser at para sa mga umiiral na sakit. Imposibleng hindi tandaan ang kapaki-pakinabang na epekto ng produkto sa kagandahan ng babae; kapag kumakain ng earthen pear, ang kondisyon ng epidermis at buhok ay nagpapabuti, ang mga kuko at ngipin ay nagiging mas malakas.

Posible bang gamitin ang Jerusalem artichoke sa panahon ng pagbubuntis?

Sa panahon ng pagdadala ng isang bata, maaari mong gamitin ang produkto, ito ay magdadala ng mahusay na mga benepisyo. Una sa lahat, ang Jerusalem artichoke ay makakatulong na maiwasan ang pagbaba ng kaligtasan sa sakit at anemia - ang mga umaasam na ina ay madalas na nagdurusa sa kakulangan ng mga bitamina, at ang earthen pear ay nag-aalis ng kakulangan ng mga sustansya sa katawan.Bilang karagdagan, ang produkto ay may mga katangian ng laxative, kaya makakatulong ito na mapupuksa ang paninigas ng dumi, na madalas ding kasama ng mga buntis na kababaihan.

Sa panahon ng pagbubuntis, kinokontrol ng earthen pear ang pakiramdam ng gutom at binabawasan ang toxicosis, at tumutulong na alisin ang heartburn. Ang produkto ay kapaki-pakinabang din para sa pagbuo ng fetus, dahil ang lahat ng mahahalagang sangkap sa komposisyon nito ay nakakatulong sa normal na pagbuo ng katawan ng sanggol.

Maaari bang kumain ng Jerusalem artichoke ang isang nagpapasusong ina?

Sa panahon ng paggagatas, pinapayagan na ubusin ang Jerusalem artichoke, mapapakinabangan nito ang babae at mapabuti ang komposisyon ng gatas ng ina. Totoo, upang maiwasan ang mga negatibong reaksyon sa isang sanggol, dapat na pakuluan ang earthen pear. Ang sariwang produkto ay naglalaman ng masyadong maraming dietary fiber at maaaring maging sanhi ng utot at colic sa sanggol.

Maaari bang gamitin ang Jerusalem artichoke para sa mga bata?

Ang produkto ng bitamina ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng katawan ng bata. Kung isasama mo ang Jerusalem artichoke sa menu ng iyong sanggol, ang gulay ay makakatulong na palakasin ang kaligtasan sa sakit ng bata at maiwasan ang mga problema sa pagtunaw. Bilang karagdagan, sa taglamig, ang earthen pear ay magsisilbing isang mahusay na pag-iwas sa kakulangan sa bitamina.

Ang mga benepisyo ng produkto ay napakahusay, at ang Jerusalem artichoke ay bihirang nagdudulot ng pinsala, kaya maaari itong ipasok sa diyeta ng isang bata mula sa 8 buwan. Sa una, ang bata ay dapat bigyan ng Jerusalem artichoke root na pinakuluang at sa maliit na dami, kasama ang iba pang mga pinggan. Maaari kang mag-alok ng Jerusalem artichoke bilang isang hiwalay na ulam sa mga bata pagkatapos ng 3 taong gulang; sa edad na ito, ang mga bituka ng bata ay makakayanan ang malaking halaga ng hibla na naroroon sa produkto.

Ano ang tinutulungan ng Jerusalem artichoke?

Ang ground peras sa hilaw at naprosesong anyo ay maaaring magsilbi hindi lamang bilang isang masarap na produkto ng pagkain, kundi pati na rin bilang gamot. Ang mga benepisyo ng Jerusalem artichoke para sa katawan ng tao ay ginagamit upang gamutin ang maraming mga karamdaman, kung susundin mo ang mga napatunayang recipe, ang kapaki-pakinabang na epekto ng pagkonsumo ng produkto ay magiging napakalinaw.

Nakakatulong ba ang Jerusalem artichoke sa presyon ng dugo?

Ang pear juice ay kapaki-pakinabang na gamitin para sa mga pagtaas ng presyon ng dugo at talamak na hypertension. Ang sariwang ugat na gulay ay dapat na gadgad sa isang pinong kudkuran, pagkatapos ay pisilin ang kinakailangang halaga ng juice sa pamamagitan ng mahigpit na nakatiklop na gasa - mga 100 ML. Ang juice ay diluted na may tubig sa isang pantay na dami, at pagkatapos ay isang baso ay kinuha tatlong beses sa isang araw.

Paano kumuha ng Jerusalem artichoke para sa mga sakit sa pancreatic

Ang Jerusalem artichoke ay isa sa ilang mga produkto na inaprubahan para sa paggamit para sa pancreatitis. Ang gulay ay nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic, nagtataguyod ng paggawa ng mga kinakailangang enzyme at tumutulong sa pagtunaw ng pagkain nang mas mabilis, kaya ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa pamamaga ng pancreas.

Hindi ka makakain ng mga gulay sa panahon ng pinaka matinding sakit, ngunit sa sandaling humupa ang exacerbation, maaari mong ipasok ang hilaw na Jerusalem artichoke sa iyong diyeta at ubusin ang 150 g nito bawat araw. Pinapayagan ka ring kumain ng pinakuluang o pinatuyong earthen na peras, ngunit dapat na iwasan ang adobo at pritong Jerusalem artichoke, magkakaroon sila ng nakakainis na epekto sa may sakit na organ.

Paggamot ng mga joints na may Jerusalem artichoke

Ang produkto ay naglalaman ng calcium at silikon, kaya nakikinabang ito sa mga kasukasuan - nagpapalakas ng tissue ng buto at ligaments.Sapat na kumain ng 50 g ng Jerusalem artichoke bawat araw para mawala ang pakiramdam ng paninigas ng mga kasukasuan at kapansin-pansing bumaba ang sakit. Kapaki-pakinabang na gamitin ang produkto para sa arthritis at rayuma, para sa radiculitis at osteochondrosis; parehong hilaw at pinakuluang gulay ay makikinabang.

Mga panuntunan para sa paggamit para sa gout

Ang mga katangian ng earthen pear ay nagdudulot ng makabuluhang benepisyo sa pagtitiwalag ng mga nakakapinsalang asing-gamot sa mga kasukasuan. Para sa gout, ang Jerusalem artichoke ay ginagamit sa iba't ibang paraan, halimbawa:

• gumawa ng mga compress para sa mga namamagang joints - ang sariwang ugat ng gulay ay dapat na lupa sa isang i-paste, ilagay sa gasa o tela at inilapat sa namamagang lugar sa loob ng isang oras;
• kumuha ng mga healing bath na may pagdaragdag ng isang decoction ng pinatuyong Jerusalem artichoke - 1.5 kg ng hilaw na materyal ay ibinuhos sa 8 litro ng tubig, pinakuluan ng halos kalahating oras at idinagdag sa isang puno na lalagyan;
• Kunin ang nakapagpapagaling na pagbubuhos nang pasalita, ibuhos ang 2 malalaking kutsara ng pinong tinadtad na pinatuyong earthen na peras sa 500 ML ng mainit na tubig, mag-iwan ng magdamag, pagkatapos ay salain at uminom ng 100 ML apat na beses sa isang araw.

Ano ang mga benepisyo ng earthen pear para sa anemia?

Malaki ang pakinabang ng komposisyon ng bitamina ng produkto kapag may kakulangan ng nutrients sa katawan. Ang hilaw na hugasan na tuber ng halaman ay dapat na makinis na gadgad, pagkatapos ay pisilin ang katas mula sa pulp sa pamamagitan ng cheesecloth o isang pinong salaan. Magdagdag ng isang malaking kutsarang honey sa isang baso ng juice, ihalo at inumin sa isang walang laman na tiyan sa umaga at gabi.

Dahil ang juice ng halaman ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral, ang produkto ay nag-aalis ng anemia nang napakabilis, at ang iyong kalusugan ay nagpapabuti.

Paano kumuha ng Jerusalem artichoke para sa mga gastrointestinal na sakit

Ang mga mahahalagang katangian ng Jerusalem artichoke tubers ay may malaking pakinabang sa kaso ng mga malfunctions ng tiyan at bituka. Inirerekomenda na gamitin ang gulay at mga produkto batay dito para sa gastritis at ulser, kailangan mong uminom ng 100 ML ng sariwang juice, na kinatas mula sa mga hilaw na tubers, tatlong beses sa isang araw.

Ang hibla ng artichoke ng Jerusalem ay lalong kapaki-pakinabang para sa paninigas ng dumi. Upang alisan ng laman ang mga bituka at ibalik ang normal na metabolismo, maaari kang kumuha lamang ng 50 ML ng sariwang gulay na juice sa umaga, na diluted na may tubig sa pantay na sukat. Bilang karagdagan, ang sumusunod na lunas ay kapaki-pakinabang:

• ang pinatuyong earthen na peras ay makinis na tinadtad;
• ihalo sa isang pantay na halaga ng mansanilya;
• Kumuha ng 1 malaking kutsara ng nagresultang timpla at ibuhos ang 3 baso ng mainit na tubig.

Kailangan mong i-infuse ang produkto sa loob ng isang oras, pagkatapos ay i-filter ang decoction at inumin ito sa buong araw, tulad ng regular na tsaa. Kung regular na inumin, ang inumin na ito ay makakatulong na maibalik ang aktibidad ng bituka sa normal at maiwasan ang paninigas ng dumi.

Mga nakapagpapagaling na katangian ng iba pang bahagi ng halaman

Ang mga ugat ng Jerusalem artichoke ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap, ngunit ang iba pang mga bahagi ng halaman ay mayroon ding mga katulad na positibong katangian. Naglalaman ang mga ito ng higit pang mga antioxidant at flavonoids, na mahalaga para sa anumang regenerative na proseso sa katawan.

Ano ang mga pakinabang ng mga dahon at tangkay ng Jerusalem artichoke?

Batay sa mga tangkay at dahon na pinutol bago magsimula ang pamumulaklak, ang mga nakapagpapagaling na pagbubuhos at mga decoction ay inihanda na makakatulong:

• para sa pangangati ng balat, mga gasgas, sugat at paso;
• para sa gastritis at gastric ulcer;
• para sa osteochondrosis at arthritis;
• para sa atherosclerosis at anemia;
• para sa sipon.

Ang mga tangkay at dahon ay may mga katangian ng pagpapagaling at pagpapanumbalik, kaya mabilis silang magkaroon ng positibong epekto sa halos anumang proseso ng pamamaga.

• Para sa talamak na respiratory viral infection at trangkaso, ang pagbubuhos ng Jerusalem artichoke dahon ay kapaki-pakinabang - isang malaking kutsara ng hilaw na materyal ay durog, ibinuhos ng 700 ML ng mainit na tubig at infused sa loob ng 10 oras. Ang na-filter na produkto ay dapat na kinuha kalahati ng isang baso tatlong beses sa isang araw.
• Upang linisin ang atay at alisin ang mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan, maaari kang maghanda ng tincture ng alkohol ng mga tuyong dahon. Ang tungkol sa 500 g ng hilaw na materyal ay ibinuhos ng isang litro ng vodka, inilagay sa isang madilim na lugar sa loob ng 2 linggo, at pagkatapos ay pilit at lasing ng tatlong beses sa isang araw - isang malaking kutsara ng produkto ay dapat na lasaw sa 150 ML ng tubig.

Ang isang makulayan ng mga tangkay at dahon ng earthen pear ay maaaring gamitin upang kuskusin ang mga namamagang joints at gumawa ng mga therapeutic compresses. Ang gauze o tela ay basa-basa lamang sa isang ahente ng pagpapagaling, at pagkatapos ay naayos sa kasukasuan sa loob ng 20 minuto.

Mga paliguan na may mga dahon at tangkay ng Jerusalem artichoke

Para sa mga nagpapaalab na sakit sa balat at magkasanib na karamdaman, ang isang paliguan na may pagdaragdag ng isang nakapagpapagaling na sabaw ng mga dahon at tangkay ng Jerusalem artichoke ay nakakatulong nang maayos. Ang decoction ay inihanda tulad ng sumusunod:

• ang tungkol sa 2-3 kg ng mga tangkay at dahon ay maayos na tinadtad at napuno ng 10 litro ng tubig;
• pagkatapos kumukulo sa mababang init, pakuluan ng kalahating oras;
• Hayaang lumamig nang bahagya ang sabaw at pilitin sa cheesecloth.

Ang natapos na produkto ay dapat ibuhos sa isang puno na paliguan, ang temperatura ng tubig na hindi hihigit sa 40 °C. Kumuha ng healing bath sa loob ng 20-25 minuto.

Sa kabuuan, kailangan mong ulitin ang pamamaraan araw-araw sa loob ng 20 araw, pagkatapos ay dapat kang magpahinga para sa parehong panahon at, kung kinakailangan, sumailalim muli sa kurso ng paggamot.

Ang mga benepisyo ng tsaa na may Jerusalem artichoke

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng Jerusalem artichoke ay makikita sa mga recipe ng panggamot na tsaa; ang inumin na ito ay maaaring inumin upang mapabuti ang pangkalahatang kalusugan, mapawi ang pamamaga at mapanatili ang malusog na paggana ng tiyan. Mayroon itong hindi pangkaraniwang nakakapreskong lasa at may kumplikadong epekto sa katawan, na kapaki-pakinabang na nakakaapekto sa digestive, nervous at immune system.

Ang tsaa ay maaaring ihanda mula sa parehong mga hilaw na tubers at dahon, sa parehong mga kaso magkakaroon ng mga benepisyo mula sa inumin.

• Upang maghanda ng tsaa mula sa mga tubers, maraming hugasan na mga ugat ng halaman ang kailangang alisan ng balat, ibabad sa tubig na may lemon juice sa loob ng 20 minuto, at pagkatapos ay pinatuyo. Ang mga tubers ay durog gamit ang isang blender o gilingan ng karne, ang pulp ay inilalagay sa isang termos at ibinuhos ng tubig na kumukulo sa loob ng 8 oras, at pagkatapos ay sinala bago gamitin.
• Ang dahon ng tsaa ay maaaring ihanda mula sa parehong sariwa at tuyo na hilaw na materyales. Ang ilang malalaking kutsara ng mga dahon ay ibinubuhos lamang sa isang termos at iniwan ng 2-3 oras, at pagkatapos ay lasing tulad ng regular na tsaa.

Dahil ang mga inuming artichoke sa Jerusalem ay may hindi pangkaraniwang lasa at hindi lahat ay gusto ang mga ito, maaari kang maglagay ng kaunting pulot sa kanila.

Application ng mga nakapagpapagaling na katangian ng earthen pear sa cosmetology

Dahil ang Jerusalem artichoke ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina, antioxidant at flavonoids, ginagamit din ito para sa pangangalaga sa kagandahan. Ang mga produkto batay dito ay may binibigkas na rejuvenating effect, pakinisin kahit malalim na mga wrinkles at pagbutihin ang kulay at texture ng mukha. Bilang karagdagan, ang earthen pear sa cosmetology ay nakakatulong na mapupuksa ang mga pimples at acne, at ang mga benepisyo para sa buhok ay ipinahayag sa katotohanan na ang pagbubuhos ng Jerusalem artichoke ay nagpapalakas ng mga kulot at nagpapanumbalik ng kanilang malusog na ningning.

Upang palakasin ang mahinang buhok, maaari mong gamitin ang sumusunod na produkto:

• 4 na malalaking kutsara ng durog na dahon ng halaman ay ibinuhos ng isang litro ng mainit na tubig;
• igiit ng 40 minuto;
• filter, at pagkatapos ay banlawan ang mga kulot pagkatapos ng regular na paghuhugas.

Upang mapupuksa ang mga wrinkles, maaari mong ihanda ang sumusunod na maskara:

• 3 sariwang tubers ay hugasan at pagkatapos ay gadgad sa isang pinong kudkuran;
• ang gruel ay halo-halong may kalahating kutsarita ng pulot;
• Ang halo ay ikinakalat sa malinis na balat ng mukha sa loob ng 20 minuto.

Ang epekto ng paggamit ng produkto ay nagiging kapansin-pansin pagkatapos ng humigit-kumulang 10 mga pamamaraan, at inirerekomenda na gamitin ang maskara ng hindi bababa sa 20 beses sa kabuuan.

Mga paghihigpit at contraindications para sa paggamit

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications ng Jerusalem artichoke na gulay ay magkakasamang nabubuhay sa isa't isa; sa ilang mga sitwasyon ay mas mahusay na hindi kumain ng earthen pear. Contraindications para dito ay:

• hypotension;
• indibidwal na allergy sa produkto;
• pagkahilig sa pagtatae at pagtaas ng pagbuo ng gas.

Dapat pansinin na ang mga contraindications ng Jerusalem artichoke ay nalalapat sa isang mas malawak na lawak sa mga sariwang tubers ng halaman. Halimbawa, pagkatapos ng paggamot sa init, ang gulay ay naglalaman ng mas kaunting hibla at, kapag natupok sa katamtaman, ang produkto ay hindi nagiging sanhi ng utot.

Konklusyon

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications ng Jerusalem artichoke ay higit sa lahat ay nakasalalay sa dami ng pagkonsumo at ang estado ng katawan ng isang partikular na tao. Karamihan sa mga tao ay nakakakita ng hindi pangkaraniwang gulay na ito na kapaki-pakinabang at tumutulong na mapupuksa ang isang bilang ng mga hindi kasiya-siyang sintomas.

Mga Inirerekomendang Post

Kailan maghukay ng Jerusalem artichoke tubers para sa pagkain at imbakan

Paano magtanim ng Jerusalem artichoke sa taglagas

Jerusalem artichoke: lumalaki sa bukas na lupa

Jerusalem artichoke powder: mga pagsusuri, aplikasyon

Jerusalem artichoke: mga recipe para sa pagbaba ng timbang

Mga tablet ng Jerusalem artichoke: mga tagubilin, mga pagsusuri

Paano at kailan maghasik ng ornamental na repolyo para sa mga punla

Tomato Batyanya: mga katangian at paglalarawan ng iba't

Tomato Wild Rose: mga review, larawan, ani