Nilalaman
- 1 Ang mga benepisyo at pinsala ng perehil para sa mga buntis na kababaihan
- 2 Posible bang kumain ng perehil sa panahon ng pagbubuntis?
- 3 Gaano karaming perehil ang maaari mong kainin sa panahon ng pagbubuntis?
- 4 Paano maayos na gamitin ang perehil sa panahon ng pagbubuntis
- 5 Pinsala ng perehil para sa mga buntis na kababaihan at contraindications
- 6 Konklusyon
- 7 Mga pagsusuri sa paggamit ng perehil sa panahon ng pagbubuntis
Ang perehil sa panahon ng pagbubuntis ay kadalasang naglalabas ng maraming katanungan sa mga batang ina. Ito ay dahil, una sa lahat, sa isang malaking bilang ng mga alamat tungkol sa produktong ito. Bago magpasya kung isasama ito sa iyong diyeta o hindi, ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral ng mga katangian ng halaman.
Ang mga benepisyo at pinsala ng perehil para sa mga buntis na kababaihan
Matagal nang kilala na ang mga gulay ay mayaman sa nutrients at microelements. Ngunit ito ay ang mga katangian ng perehil na napakahalaga para sa mga buntis na kababaihan.
Upang masuri ang epekto ng isang halaman sa mga tao, dapat pag-aralan ang mga pangunahing bahagi nito:
- Nakakatulong ang Retinol na mapataas ang mga katangian ng proteksiyon ng katawan, tumutulong sa paglaban sa mga virus, at may epekto sa pagpapagaling ng sugat. Salamat sa bitamina A, ang mga proseso ng metabolic ay na-normalize, at ang balat ay nagiging nababanat at makinis.
- Ang beta-carotene ay may kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system.Ang paglaban ng mga buntis na kababaihan sa stress ay tumataas at mas madali nilang matiis ang emosyonal na labis na karga. Sa regular na paggamit, binabawasan nito ang posibilidad na magkaroon ng cancer, pinapabuti ang paningin, at pinoprotektahan laban sa UV rays.
- Tinutulungan ng bitamina B6 na gawing normal ang memorya at mapabuti ang pagganap. Salamat dito, maaari mong babaan ang presyon ng dugo at tulungan ang katawan na alisin ang labis na likido.
- Ang bitamina B9 ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa paggana ng circulatory at immune system, nagtataguyod ng pagpapalabas ng hydrochloric acid sa tiyan, na nagpapataas ng gana.
- Ang parsley ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina C. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan dahil ito ay nagtataguyod ng pag-renew ng dugo, pinapagana ang gawain ng mga glandula ng endocrine, at isang malakas na antioxidant.
- Ang bitamina E ay nagpoprotekta laban sa mga virus at bakterya at nakikibahagi sa mga proseso ng hormonal sa katawan.
- Tinitiyak ng Vitamin K ang tamang pagsipsip ng calcium at bitamina D at may antihemorrhagic effect. Ang isa sa mga mahalagang katangian ng potasa ay ang pag-alis ng mga lason sa katawan.
- Ang bitamina PP ay kilala sa mga epekto nito sa detoxifying. Nangangailangan ito ng aktibong bahagi sa pag-normalize ng metabolismo ng lipid at pagpapalawak ng maliliit na daluyan ng dugo sa utak.
- Ang kaltsyum ay mahalaga para sa istraktura ng musculoskeletal system ng sanggol, at nakikibahagi din sa mga proseso ng pamumuo ng dugo.
- Sinusuportahan ng bakal ang paggana ng thyroid gland at ang immune system, at kasangkot sa paglikha ng mga nerve impulses.
- Ang Cobalt ay isa sa mga microelement na kinakailangan para sa hematopoiesis, ang synthesis ng mga protina, taba at carbohydrates, at pinapa-normalize ang paggana ng endocrine system.
- Ang silikon ay mahalaga para sa pagpapalakas ng nag-uugnay na tisyu, na kinakailangan para sa buong paglaki at pag-unlad ng mga buto: ito ay nagpapanatili ng likido sa mga kasukasuan at kartilago.
- Tinutulungan ng magnesium na gawing normal ang mga antas ng glucose sa dugo, nagpapalakas ng enamel ng ngipin, nakakatulong na mapawi ang mga migraine at mabawasan ang pagkapagod. Ang microelement ay mayroon ding positibong epekto sa paglaki ng buto.
- Ang tanso ay isang aktibong kalahok sa synthesis ng hemoglobin, may anti-inflammatory effect, at sumusuporta sa paggana ng musculoskeletal system.
- Nakakatulong ang Chromium na malampasan ang stress at nagsisilbing pamalit sa yodo sa katawan ng isang buntis.
- Tinutulungan ng zinc na pagalingin ang mga gasgas at hiwa, pinapaikli ang panahon ng paggaling pagkatapos ng operasyon, at mabisa para sa maraming sakit sa balat.
Ang 100 g ng perehil ay naglalaman lamang ng 49 kcal
Ang ganitong mayaman na komposisyon ay may kapaki-pakinabang na epekto sa parehong ina at anak lamang sa isang kaso, kung walang mga kontraindiksyon sa paggamit nito. Ang malubhang negatibong kahihinatnan ng pagpapakilala ng halaman sa diyeta ay pagpapasigla ng mga dingding ng matris at pagkakuha.
Posible bang kumain ng perehil sa panahon ng pagbubuntis?
Depende sa mga katangian ng pagbubuntis, inirerekomenda ng mga doktor ang isang tiyak na bilang ng mga produkto sa isang babae.
Ang perehil, tulad ng iba pang mga gulay, ay may positibong epekto sa katawan ng ina, na pinupuno ito ng mga sustansya. Ang halaman ay naglalaman ng mga antioxidant na nagpapataas ng mga proteksiyon na katangian ng immune system.
Mga kapaki-pakinabang na bitamina at sangkap sa perehil na mahalaga para sa isang buntis:
- folic acid, na isa sa pinakamahalagang microelement para sa pag-unlad ng pangsanggol;
- iron upang maiwasan ang pagbuo ng anemia sa bata at ina;
- posporus at iba pang mineral na may direktang epekto sa pagbuo ng tissue ng buto.
Ang natitirang kayamanan ng mga sustansya ay tumutulong sa ina na ligtas na maipanganak ang bata nang walang pinsala sa kanyang kalusugan
Parsley sa maagang pagbubuntis
Sa kabila ng mga benepisyo, para sa mga kababaihan na nagbubuntis pa lang, ang pagkain ng mga gulay ay maaaring mapanganib. Ang mga sangkap na nakapaloob sa perehil ay nagpapasigla sa paggana ng muscular system. Kaugnay nito, ang mga buntis na kababaihan ay nakakaranas ng kalamnan spasms, na maaaring maging sanhi ng pagkakuha. Ang mga kababaihan ay hindi dapat kumain ng mga gulay sa mga unang linggo ng pagbubuntis.
Hindi kinakailangang ganap na isuko ang perehil, ngunit inirerekomenda na limitahan ang dami nito sa menu. Dapat kang kumain ng mga gulay nang hindi hihigit sa isang beses sa isang araw.
Ang rate ng pagkonsumo ng perehil sa unang buwan ng pagbubuntis ay dapat na hindi hihigit sa isang kurot bawat araw.
Parsley sa panahon ng pagbubuntis sa ika-2 trimester
Sa panahong ito, ang bata ay aktibong lumalaki at umuunlad, kaya dapat kang maging matalino tungkol sa pagkonsumo ng mga gulay. Maaari kang magdagdag ng perehil sa mga pinggan nang maraming beses sa isang araw sa maliliit na bahagi. Ang mga buntis na kababaihan ay maaari ding magkaroon ng mga sariwang damo sa mga salad.
Dapat palaging subaybayan ng isang babae ang reaksyon ng kanyang katawan. Kung pagkatapos kumain ng mga gulay ay masama ang pakiramdam mo, sumakit ang tiyan o nasusuka, pagkatapos ay kailangan mong ibukod ang produkto mula sa iyong diyeta at kumunsulta sa isang doktor.
Parsley sa panahon ng pagbubuntis sa ika-3 trimester
Ang mga pamantayan para sa pag-ubos ng mga gulay ay nananatiling pareho sa ikalawang trimester: hindi hihigit sa 1/5 ng isang bungkos. Ang mga indibidwal na katangian ay dapat ding isaalang-alang: kung ang buntis ay nakakaramdam ng mahusay, pagkatapos ay pinapayagan itong lumampas sa dami. Kung ang isang babae ay may toxicosis at nasa panganib ng maagang kapanganakan, mas mahusay na iwasan ang produkto.
Gaano karaming perehil ang maaari mong kainin sa panahon ng pagbubuntis?
Ang mga pamantayan ay nag-iiba mula sa bawat tao, ngunit karamihan sa mga doktor ay sumusunod sa prinsipyo ng hindi hihigit sa isang maliit na sanga bawat araw. Ito ay humigit-kumulang 3 g. Hindi ka dapat kumain ng mga gulay sa kanilang dalisay na anyo: inirerekumenda na i-chop ang mga ito at idagdag ang mga ito sa mga salad at mainit na pinggan.
Paano maayos na gamitin ang perehil sa panahon ng pagbubuntis
Pinakamainam na kumain ng mga sariwang damo; maaari mong idagdag ang mga ito sa tuyo na anyo bilang isang pampalasa. Ang pag-inom ng katas ng halaman ay ipinagbabawal sa buong pagbubuntis, ngunit may iba pang mga opsyon para sa paggamit ng produkto.
Parsley decoction sa panahon ng pagbubuntis
Ang produkto ay hindi maaaring kunin sa loob, ngunit maaari itong gamitin sa labas. Nakayanan nito nang maayos ang mga nagpapaalab na sakit tulad ng conjunctivitis. Sapat na ilapat ang mga cotton pad na ibinabad sa sabaw sa iyong mga mata o banlawan ang iyong bibig. Ang produkto ay tumutulong din sa mga sakit ng oral cavity. Kung ang iyong gilagid ay inflamed, maaari mong banlawan ng ilang beses sa isang araw.
Upang makakuha ng isang decoction, ibuhos ang 300 ML ng tubig na kumukulo sa isang bungkos ng perehil at ilagay sa isang paliguan ng tubig. Pakuluan sa init sa loob ng sampung minuto at pagkatapos ay hayaang lumamig sa temperatura ng silid.
Para sa kagat ng lamok, punasan lang ang sugat gamit ang gusot na dahon ng perehil.
ugat ng perehil
Ang bahaging ito ng halaman ay maaaring idagdag sa durog na anyo sa mga salad, ngunit dapat itong isaalang-alang na ang produkto ay may tiyak na lasa para sa mga buntis na kababaihan. Hindi inirerekomenda ng mga doktor ang labis na paggamit ng ugat ng perehil, dahil madaling mag-overdose dito.
Kadalasan ang mga buntis na kababaihan ay pinapayuhan na gumamit ng isang decoction upang mapawi ang pamamaga mula sa mga paa at mukha. Para dito, sapat na ang 1 tbsp. l. Ibuhos ang tubig na kumukulo sa mga ugat at hayaang matarik ng isang oras. Pilitin ang natapos na produkto at gamitin ito para sa layunin nito.
Ang mga buntis na kababaihan na nagdurusa sa cystitis at pyelonephritis ay hindi dapat kumuha ng ugat ng perehil.
Pagbubuhos ng perehil
Mayroong isang recipe para sa toxicosis. Para dito kailangan mo ng 1 tsp. Brew parsley seeds na may dalawang baso ng tubig na kumukulo. Mag-iwan upang mag-infuse ng walong oras, pagkatapos ay pilitin at ubusin ang 1 tbsp. l. bago kumain.
Ang pagbubuhos laban sa pigmentation ay nakakatulong sa panahon ng pagbubuntis. Upang gawin ito, maraming mga tangkay ang kailangang ibuhos ng tubig na kumukulo, pagkatapos ay tinadtad at ibuhos ng isang baso ng mainit na tubig. Matapos itong lumamig, salain ito at ipamahagi ito sa mga ice cube tray. Punasan ang mukha at décolleté area gamit ang mga nagresultang cube.
Ang tsaa ng binhi ng parsley ay hindi dapat inumin sa panahon ng pagbubuntis.
Pinsala ng perehil para sa mga buntis na kababaihan at contraindications
Ang pinaka-mapanganib na kahihinatnan para sa mga buntis na kababaihan ay pagkakuha. Ngunit kailangan mong isaalang-alang na maaari lamang itong mapukaw ng labis na pagkonsumo ng perehil.
Sa ibang mga kaso, ang mga gulay ay nagdudulot lamang ng mga benepisyo sa katawan kung ginamit nang tama.
Ang mga babaeng may mga sumusunod na sakit ay hindi dapat kumain ng perehil sa panahon ng pagbubuntis:
- talamak na pathologies ng mga bato at atay;
- allergy sa mga gulay;
- pagkakuha sa mga nakaraang pagbubuntis;
- kombulsyon;
- hypertonicity ng matris.
Konklusyon
Ang perehil sa panahon ng pagbubuntis ay pinahihintulutan para sa mga kababaihang walang mga kontraindiksyon. Ang produkto ay maaaring ubusin sa limitadong dami na may makatwirang diskarte. Kung lumitaw ang mga palatandaan ng pagkasira sa kalusugan, dapat mong ihinto agad ang pagkain ng mga gulay at kumunsulta sa isang doktor.
Mga pagsusuri sa paggamit ng perehil sa panahon ng pagbubuntis
