Nilalaman
- 1 Maaari bang kumain ng persimmons ang isang nursing mother?
- 2 Ang mga benepisyo ng persimmon sa panahon ng pagpapasuso
- 3 Pinsala ng persimmon sa panahon ng pagpapasuso
- 4 Mga tampok ng pag-ubos ng persimmons sa panahon ng pagpapasuso
- 5 Anong uri ng persimmon ang dapat piliin ng isang nagpapasusong ina?
- 6 Mga malusog na recipe
- 7 Konklusyon
Pagkatapos ng pagbubuntis at panganganak, ang isang babae ay kailangang maglagay muli ng nawalang enerhiya. Ang kanyang kaligtasan sa sakit ay humina, upang maibalik ang mga depensa ng katawan, kinakailangan ang isang balanseng diyeta. At hindi ang pinakamaliit na lugar dito ay ibinibigay sa mga prutas na may masaganang komposisyon ng kemikal. Ngunit dapat isaalang-alang ng isang nagpapasusong ina ang reaksyon ng katawan ng bata sa mga bagong pagkain. Samakatuwid, kailangan mong malaman kung gaano kapaki-pakinabang ang persimmon para sa pagpapasuso, dahil mayroon itong astringent effect. Ito rin ay nagkakahalaga ng pag-alam sa mga nakakapinsalang katangian ng produkto.
Ang hinog na prutas lamang ang maaaring makinabang sa isang nagpapasusong ina at sanggol.
Maaari bang kumain ng persimmons ang isang nursing mother?
Ang persimmon ay isang timog na prutas na lumilitaw sa kasaganaan sa mga istante ng tindahan sa taglagas, kapag ito ay slush at malamig sa labas. Ang halaga nito ay nakasalalay sa mayamang komposisyon ng kemikal at mataas na lasa kapag ganap na hinog. Bukod dito, sa mga tuntunin ng nilalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, ang mga persimmon ay higit na mataas sa mga mansanas, saging at mga tangerines.
Ayon sa mga eksperto, ang prutas na ito ay maaaring kainin ng isang nursing mother, ngunit may ilang mga paghihigpit.At upang maiwasan ang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan, kailangan mong isaalang-alang ang mga ito.
Ang mga benepisyo ng persimmon sa panahon ng pagpapasuso
Ang prutas na ito ay isang kamalig ng mga bitamina at mineral. Kasabay nito, mayroon itong mababang calorie na nilalaman na 53 Kcal lamang bawat 100 produkto. Nangangahulugan ito na kapag kumonsumo nito, ang isang babaeng nagpapasuso ay maaaring palakasin ang kanyang immune system nang hindi natatakot na makakuha ng dagdag na pounds. Ang mataas na nilalaman ng bakal sa persimmon ay nakakatulong na mapabuti ang komposisyon ng dugo at mapataas ang dami nito. Nakakatulong ito sa pag-neutralize ng mga lason sa katawan ng isang babae at pinapabilis ang paggaling pagkatapos ng panganganak.
Ang bactericidal effect ng prutas ay binabawasan ang posibilidad na magkaroon ng mastitis at cystitis sa isang nursing mother. Ang isang kumplikadong bitamina ay nagpapataas ng resistensya ng katawan at sanggol sa mga virus, impeksyon, at sipon. Ang prutas na ito, ayon sa mga eksperto, ay nakakatulong na gawing normal ang hormonal level ng isang nursing mother at mapabilis ang metabolic process.
Bilang karagdagan, ang matamis na lasa ng prutas ay nakakataas sa iyong kalooban, sa kabila ng malamig na araw ng taglagas. Nakakatulong ito sa isang babae na mas madaling makayanan ang kakulangan sa tulog at pag-aalaga sa kanyang sanggol. Ang hinog na persimmon ay naglalaman ng malaking dami ng pectin at dietary fiber. Ina-activate nila ang motility ng bituka at nakakatulong na maiwasan ang constipation, na kadalasang nangyayari sa isang nursing mother pagkatapos ng panganganak.
Ang prutas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pag-unlad at pagpapalakas ng kalusugan ng bata kapag ito ay pumasok sa katawan ng bata na may gatas ng ina. Ang kaltsyum ay kinakailangan para sa tissue ng buto, magnesiyo para sa kalamnan ng puso, at hibla para sa normalisasyon ng paggana ng mga organ ng pagtunaw.
Ang mga persimmon ay 78% na tubig, na tumutulong sa pagtaas ng produksyon ng gatas ng ina
Pinsala ng persimmon sa panahon ng pagpapasuso
Gayunpaman, sa kabila ng mga benepisyo ng prutas, sa ilang mga kaso maaari itong makapinsala sa isang nagpapasusong ina at sanggol.Upang maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan pagkatapos gamitin ito, kailangan mong malaman ang mga umiiral na contraindications.
Para sa isang bata
Ang mataas na nilalaman ng karotina sa produkto ay ipinahiwatig ng dilaw-orange na kulay ng prutas. Ang pigment ng halaman na ito ay itinuturing na isang malakas na allergen. Samakatuwid, ang reaksyon ng katawan ng bata dito ay maaaring ipahayag ng mga pantal sa katawan at pangangati ng balat.
Ang persimmon ay naglalaman ng polyphenols, na mga makapangyarihang antioxidant ng natural na pinagmulan. Ang kanilang mataas na konsentrasyon sa produkto ay maaaring maging sanhi ng pagkagambala sa digestive at urinary system. Pagkatapos ng lahat, ang polyphenols ay nangangailangan ng pangmatagalang pagbuburo, kaya mas mahirap para sa katawan ng sanggol na masipsip. Ito ay maaaring maging sanhi ng pagduduwal, pagtaas ng utot, bituka colic, at pagduduwal.
Para kay Inay
Ang prutas na ito ay naglalaman ng maraming asukal, kaya ito ay kontraindikado para sa mga kababaihan na nagdurusa sa diyabetis. Sa ilang mga kaso, ang persimmon ay hindi lamang maaaring magkaroon ng laxative effect, ngunit maging sanhi din ng paninigas ng dumi. Ang ganitong reaksyon ng katawan ng isang babaeng nagpapasuso ay posible kapag kumakain ng hindi hinog na prutas, dahil naglalaman ito ng labis na tannins.
Minsan ang persimmon ay maaaring maging sanhi ng sagabal sa bituka. Ito ay posible kapag ang peristalsis ng organ ay nagambala dahil sa operasyon. Sa kasong ito, ang fetal fiber ay bumubuo ng isang siksik na namuong dugo.
Mga tampok ng pag-ubos ng persimmons sa panahon ng pagpapasuso
Kapag ginamit nang tama, ang produkto ay maaari lamang magdala ng mga benepisyo.Samakatuwid, ang isang babae ay dapat na pamilyar sa kanyang sarili nang maaga sa mga rekomendasyon para sa pagpapakilala ng persimmon sa kanyang diyeta.
Kailan ka makakain ng persimmons pagkatapos ng panganganak?
Sa unang buwan ng pagpapasuso, ang produktong ito ay hindi inirerekomenda na isama sa menu. Bukod dito, ang panuntunang ito ay nalalapat sa lahat ng kababaihan, kahit na sa mga gumamit nito sa panahon ng pagbubuntis. Pagkatapos ng lahat, sa isang maagang yugto ng pag-unlad, ang mga panloob na sistema ng sanggol ay umaangkop lamang sa mga bagong kondisyon, at anumang produkto maliban sa gatas ng ina ay maaaring humantong sa mga negatibong kahihinatnan sa kalusugan.
Maaari mong subukang ipasok ang prutas sa diyeta mula sa ikatlong buwan ng buhay ng isang bata. By this time, bumabalik na sa normal ang kanyang digestion. Nangangahulugan ito na ang posibilidad ng hindi pagkatunaw ng pagkain ay nabawasan.
Pinakamainam na pagsamahin ang pagpapakilala ng mga persimmons sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga sa pagsisimula ng komplementaryong pagpapakain ng sanggol.
Ilang persimmon ang maaari mong kainin?
Sa unang pagkakataon, maaari kang kumain ng isang maliit na piraso ng hinog na prutas at subaybayan ang reaksyon ng katawan ng bata sa buong araw. Inirerekomenda na gamitin ang produkto sa unang kalahati ng araw. Kung hindi ito humantong sa isang reaksiyong alerdyi, maaari mong unti-unting dagdagan ang dosis. Ang pamantayan para sa pagkonsumo ng persimmon para sa isang ina ng pag-aalaga ay 1-2 hinog na prutas na hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo.
Anong uri ng persimmon ang dapat piliin ng isang nagpapasusong ina?
Maraming uri ng prutas na ito. At ang kanilang pangunahing pagkakaiba ay nasa nilalaman ng mga tannin, na nagiging sanhi ng isang astringent effect. Para sa isang ina ng pag-aalaga, ang mga uri na may pinakamababang konsentrasyon ng mga sangkap na ito ay angkop, na maiiwasan ang mga epekto.
Ang mga varieties ng persimmon na maaaring gamitin para sa pagpapasuso:
- Kinglet. Isang matamis na prutas, ang makatas na pulp nito ay nagiging maitim na kayumanggi kapag hinog, kung saan ang iba't-ibang ay tinatawag ding tsokolate.
Ang wren ay hinog sa katapusan ng Oktubre
- Sharon. Isang hybrid na anyo ng kultura na nakuha sa pamamagitan ng pagtawid ng persimmon at mansanas.Ang prutas ay pipi, matamis, walang buto, na may malutong na laman.
Si Sharon ay may banayad na lasa na walang astringency
- Fuyu. Maliit ang mga prutas at parang matamis na kalabasa ang lasa. Ang laman ay malutong, walang buto.
Ang iba't ibang Fuyu ay nakuha sa batayan ng silangang uri ng pananim
- Tamopan. Ang mga prutas ay malalaki, patag, na may makapal na balat. Kapag hinog ay nakakakuha sila ng pare-parehong kulay kahel.
Ang mga prutas ng Tamopan ay dapat ubusin pagkatapos ng pagyeyelo.
Mga malusog na recipe
Ang isang babaeng nagpapasuso ay maaaring kumain ng mga timog na prutas hindi lamang sariwa, ngunit tuyo din. Ang proseso ng paghahanda ng gayong mga prutas, hindi tulad ng pagpapatayo, ay nagaganap nang walang pagkakalantad sa init. Ang kahalumigmigan mula sa produkto ay sumingaw sa ilalim ng mga alon ng hangin. Ang pagpapatayo ay nangangailangan ng mahabang panahon, ngunit sa parehong oras ang persimmon ay nananatiling malambot at ganap na pinapanatili ang mga nutritional at panlasa na katangian nito.
Gayundin, batay sa prutas na ito, maaari kang maghanda ng iba't ibang mga pagkain sa panahon ng paggagatas. Ang kanilang paggamit ay nagpapaliit ng mga posibleng panganib para sa nagpapasusong ina at sanggol.
Kaserol
Kakailanganin mong:
- 4 persimmons;
- 200 g ng asukal;
- 120 g harina;
- juice mula sa kalahating lemon;
- 200 g kulay-gatas;
- 3 itlog;
- isang maliit na mantikilya.
Proseso ng pagluluto:
- Talunin ang mga itlog nang hiwalay.
- Magdagdag ng asukal, lemon juice, harina, kulay-gatas.
- Pakuluan ang mga prutas nang hiwalay sa pinatamis na tubig.
- Pagkatapos ng paglamig, gupitin ang mga ito sa mga hiwa.
- Ilagay ang mga persimmon sa amag at punuin ng kuwarta.
- Brush ang tuktok na may mantikilya.
- Maghurno ng kalahating oras sa 180 ° C.
Ang kaserol ay maaaring budburan ng powdered sugar kapag handa na.
Katas ng prutas
Kakailanganin mong:
- 2 hinog na persimmons;
- 2 saging.
Proseso ng pagluluto:
- Alisin ang mga buto at balat mula sa persimmons.
- Gupitin ito at mga saging sa maliliit na piraso.
- Gilingin ang prutas sa isang blender sa isang katas na pare-pareho.
Kapag naghahain ng ulam, palamutihan ito ng mint sprigs
Yogurt mousse na may persimmon
Kakailanganin mong:
- 3 medium-sized na persimmons;
- 200 ML natural na yogurt;
- 50 g ng asukal;
- 400 ML 20% cream;
- 4 na sheet ng dahon gelatin.
Proseso ng pagluluto:
- Ibabad ang gelatin sa tubig.
- Paghaluin ang yogurt na may asukal.
- Pagsamahin ang nagresultang masa sa namamagang gulaman, pagkatapos maubos ang tubig.
- Mag-iwan ng sampung minuto.
- Talunin ang cream gamit ang isang blender.
- Pagsamahin ang mga ito sa pinaghalong yogurt.
- Alisin ang mga balat at buto sa mga prutas.
- Gumamit ng isang blender upang talunin ang mga ito hanggang sa makinis.
- Ilagay ang mga persimmons at yogurt mixture sa mga layer sa mga mangkok.
- Ilagay sa refrigerator.
Maaari mong tamasahin ang mousse pagkatapos ng tatlong oras, kapag ito ay tumigas.
Konklusyon
Ang persimmon sa panahon ng pagpapasuso ay maaaring magdala ng mga benepisyo at pinsala sa babaeng nagpapasuso at sanggol. Upang maalis ang posibilidad ng mga side effect, kailangan mong ipakilala ang produkto sa menu nang paunti-unti sa maliliit na dosis. Bawasan nito ang pasanin sa digestive at immune system ng bata.
