Persimmon sa panahon ng pagbubuntis sa una, ikalawa at ikatlong trimester

Nilalaman

1 Ano ang mga benepisyo ng persimmon para sa mga buntis na kababaihan?
2 Mga bitamina sa persimmon para sa mga buntis na kababaihan
3 Posible bang kumain ng persimmons sa panahon ng pagbubuntis?
4 Pinsala ng persimmon para sa mga buntis na kababaihan
5 Contraindications
6 Gaano karaming persimmon ang maaaring kainin ng mga buntis?
7 Mga recipe na may persimmons para sa mga buntis na kababaihan
8 Konklusyon

Ang persimmon ay maaaring isama sa diyeta sa panahon ng pagbubuntis. Naglalaman ito ng maraming bitamina at iba pang mahahalagang elemento na kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan. Dapat itong isaalang-alang na may mga kontraindikasyon para sa paggamit, ang prutas ay maaaring nakakapinsala. Kailangan mong kainin ito nang matalino, nang hindi lalampas sa inirekumendang dami.

Ano ang mga benepisyo ng persimmon para sa mga buntis na kababaihan?

Ang prutas na ito ay may masaganang komposisyon ng kemikal. Mga kapaki-pakinabang na katangian ng persimmon para sa mga buntis na kababaihan:

pagpapalakas ng immune system;
nabawasan ang tono ng matris;
kapaki-pakinabang na epekto sa digestive tract;
diuretic effect - pag-alis ng labis na likido, pag-aalis ng edema;
sedative effect;
anti-namumula epekto;
pagtaas ng pagkalastiko ng mga dingding ng mga daluyan ng dugo;
binabawasan ang panganib ng mga sakit sa thyroid, pinapanatili ang normal na paggana nito;
pag-iwas sa pagbuo ng bato sa mga bato;
pagpapabuti ng kondisyon ng balat;
pag-iwas sa pigmentation;
binabawasan ang panganib ng pagbuo ng tumor, kabilang ang mga malignant.

Mga bitamina sa persimmon para sa mga buntis na kababaihan

Ang mga benepisyo ng persimmon sa panahon ng pagbubuntis ay dahil sa komposisyon ng kemikal nito. Ang prutas ay naglalaman ng mga sumusunod na bitamina:

A - pag-iwas sa anemia, pakikilahok sa metabolismo ng materyal, paglaki at pag-unlad ng mga tisyu, pagbuo ng mga buto, ngipin, balat, at mga organo ng pangitain sa fetus;
E - kalahok sa karbohidrat, lipid, metabolismo ng protina, mga proseso ng paghinga ng tissue, proteksyon mula sa pinsala ng mga libreng radikal;
ascorbic acid - nagpapalakas sa immune system, nagpapanatili ng pagganap;
thiamine (B1) - kalahok sa carbohydrate, lipid, metabolismo ng protina
riboflavin (B2) - pakikilahok sa maraming proseso ng biochemical, regulasyon ng hematopoiesis;
nikotinic acid (PP, B3) ay isang makabuluhang bahagi ng redox reaksyon, ang pagbuo ng enzymes, lipid at carbohydrate metabolismo;
choline (B4) - isang mahalagang sangkap para sa sistema ng nerbiyos, kinokontrol ang mga antas ng insulin, nakakaapekto sa metabolismo ng karbohidrat;
pantothenic acid (B5) ay isang mahalagang elemento para sa mga proseso ng biochemical, kabilang ang metabolismo ng mga protina, carbohydrates, taba;
B6 - paggawa ng mga amino acid para sa synthesis ng protina, pakikilahok sa hematopoiesis, pagbawas ng pagkamayamutin at pagiging agresibo;
folic acid (B9) - pagbuo ng fetal tissue, pag-renew ng cell at pagpapanumbalik, binabawasan ang panganib ng mga depekto sa neural tube sa isang bata (congenital brain defect);
biotin (H, B7) - kinokontrol ang balanse ng protina at taba, nakikilahok sa synthesis ng iba't ibang mga sangkap, kabilang ang paggawa ng collagen, regulasyon ng metabolismo ng karbohidrat.

Magkomento! Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ay nangangailangan ng mas maraming bitamina. Ang pangangailangan para sa folic acid ay doble, at para sa B6 - sa pamamagitan ng isang ikatlo.

Ang mga prutas ay naglalaman ng bitamina B6 - ang kakulangan nito ay isa sa mga sanhi ng maagang toxicosis

Posible bang kumain ng persimmons sa panahon ng pagbubuntis?

Maaaring kainin ang persimmon sa panahon ng pagbubuntis kung walang mga pangkalahatang kontraindikasyon. Sa bawat panahon, ang prutas ay nagdudulot ng ilang mga benepisyo.

Persimmon sa panahon ng pagbubuntis sa unang trimester

Sa unang trimester, ang persimmon ay kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan dahil sa kakayahang bawasan ang tono ng matris. Pinaliit nito ang panganib ng pagkakuha.

Ang isa pang mahalagang kalidad ng astringent na prutas ay lunas mula sa toxicosis. Ang epektong ito ay dahil sa isang buong hanay ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng persimmon, na nagbibigay ng mga kapaki-pakinabang na epekto sa iba't ibang mga sistema ng katawan.

Ang pagkonsumo ng prutas na ito ay may positibong epekto sa mga proseso ng pagtunaw at pinapawi ang heartburn, isang karaniwang kasama ng pagbubuntis. Ang isa pang kapaki-pakinabang na ari-arian ay ang pagsasama-sama ng mga maluwag na dumi. Ang pagtatae ay kadalasang kasama ng muling pagsasaayos ng katawan sa mga unang yugto.

Persimmon sa panahon ng pagbubuntis sa ikalawang trimester

Ito ay kapaki-pakinabang na gamitin ang produkto para sa mga buntis na kababaihan at sa ikalawang trimester. Ang mga bitamina at iba pang mahahalagang elemento sa komposisyon ay kasangkot sa pagbuo at pag-unlad ng fetus at may positibong epekto sa kalusugan ng isang babae. Ang kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos ay nakakatulong na mabawasan ang mga antas ng stress at gawing normal ang pagtulog.

Persimmon sa panahon ng pagbubuntis sa ikatlong trimester

Maaaring isama ang persimmon sa diyeta sa ika-3 trimester ng pagbubuntis. Sa oras na ito, ang mga sumusunod na katangian ng prutas ay mahalaga:

normalisasyon ng panunaw;
positibong epekto sa cardiovascular system;
pinapawi ang pagkabalisa at pagkamayamutin, normalizing pagtulog;
banayad na diuretikong epekto - pag-alis ng labis na likido, pag-aalis ng edema.

Pinsala ng persimmon para sa mga buntis na kababaihan

Mahalagang suriin ang mga benepisyo at pinsala para sa mga buntis na kababaihan bago ubusin ang persimmon. Sa kabila ng komposisyon na mayaman sa mga bitamina at iba pang mahahalagang elemento, ang prutas ay mayroon ding mga negatibong katangian. Ito ay isang malakas na allergen.Sa panahon ng pagbubuntis, may panganib ng negatibong reaksyon mula sa katawan. Mas madalas ang mga ito ay mga pantal sa balat o mga digestive disorder. Kung ang prutas ay wala pa sa iyong diyeta bago, pagkatapos ay dapat mo munang subukan ang isang maliit na piraso at subaybayan ang reaksyon para sa isang araw.

Magkomento! Naglalaman ng asukal. Kung inabuso mo ang prutas, may mataas na panganib ng hindi kinakailangang pagtaas ng timbang at dami.

Ang komposisyon ay naglalaman ng mga tannin, na nagbibigay ito ng isang katangian ng astringent na lasa. Ang mga sangkap na ito ay nag-aayos ng mga maluwag na dumi, ngunit sa paninigas ng dumi maaari lamang nilang palalain ang problema.

Ang persimmon ay maaaring makapukaw ng mga alerdyi sa panahon ng pagbubuntis, kahit na walang ganoong reaksyon dati

Contraindications

Ang mga persimmon ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian, ngunit hindi lahat ay maaaring gamitin ang mga ito. Ang mga contraindications ay:

indibidwal na hindi pagpaparaan;
talamak na kolaitis;
tiyan o duodenal ulser;
diabetes na umaasa sa insulin.

Gaano karaming persimmon ang maaaring kainin ng mga buntis?

Sa panahon ng pagbubuntis, hindi mo dapat ubusin ang prutas na ito nang walang kontrol. Inirerekomenda na limitahan ang iyong sarili sa 1-2 prutas bawat araw. Kailangan mong isaalang-alang ang mga prutas hindi lamang kinakain sariwa, kundi pati na rin ang mga ginagamit sa paghahanda ng iba't ibang mga pinggan.

Mga recipe na may persimmons para sa mga buntis na kababaihan

Ang prutas na ito ay maaaring kainin nang mag-isa o kasama ng iba pang mga pagkain sa panahon ng pagbubuntis. Ang ilang mga recipe ay nangangailangan ng paggamot sa init.

Persimmon salad

Ang ulam na ito ay hindi lamang malusog, ngunit nagbibigay-kasiyahan din. Upang ihanda ang salad kakailanganin mo:

1-2 persimmons:
0.2 kg dibdib ng manok o fillet;
70 g ng litsugas (maaari kang gumamit ng halo);
1 ulo ng pulang sibuyas;
1 tbsp. l. na may isang tumpok ng tinadtad na mga walnut;
4 tbsp. l. natural na yogurt;
lemon juice;
asin.

Magkomento! Ang natural na yogurt na may lemon juice ay kinakailangan para sa pagbibihis. Maaaring mapalitan ng kefir, kulay-gatas, langis ng gulay.

Ihanda ang salad tulad nito:

Pakuluan o ihurno ang manok, gupitin sa mga bahagi.
Gupitin ang persimmon sa maliliit na piraso at ang sibuyas sa manipis na kalahating singsing.
Hatiin ang salad sa mga dahon o i-chop ito sa pamamagitan ng kamay.
Paghaluin ang yogurt na may lemon juice at asin.

Maaari mong paghaluin ang lahat ng mga sangkap nang sabay-sabay o ilagay ang mga ito sa mga layer sa isang kama ng lettuce. Ang tuktok ng ulam ay binuburan ng mga mani.

Ang salad ay maaaring dagdagan ng keso - kung gumamit ka ng isang produkto ng kambing sa panahon ng pagbubuntis, pagkatapos ay pasteurized lamang

Persimmon compote

Ang inumin na ito ay umaakit hindi lamang sa mga benepisyo nito, kundi pati na rin sa kaaya-ayang lasa ng tart-sweet. Para sa paghahanda kakailanganin mo:

4 persimmons;
2.5 tbsp. l. butil na asukal;
1 litro ng tubig.

Mabilis at madali ang pagluluto ng compote:

Hugasan ang mga prutas, alisin ang mga buto, gupitin ang pulp sa maliliit na piraso.
Upang pakuluan ng tubig.
Magdagdag ng granulated sugar.
Pagkatapos matunaw ang asukal, idagdag ang mga hiwa ng prutas.
Pagkatapos kumukulo muli, lutuin ng tatlong minuto.
Iwanan ang takip upang matarik at lumamig.

Maaari mong dagdagan ang recipe na may lemon juice o zest upang magdagdag ng asim at isang maayang aroma. Ang mga sangkap na ito ay idinagdag pagkatapos alisin ang compote mula sa init.

Ang compote ay ginawa lamang mula sa mga sariwang prutas; ang pinatuyong prutas ay hindi angkop

Curd casserole na may persimmon

Ang ulam na ito ay nakabubusog at malusog sa panahon ng pagbubuntis. Para sa paghahanda kakailanganin mo:

1 katamtamang prutas;
1 pack ng cottage cheese (anumang taba na nilalaman);
1 itlog;
2 tbsp. l. semolina;
1.5 tsp. butil na asukal;
1 pakurot ng vanillin;
2 tbsp. l. kulay-gatas;
½ tsp. mantika.

Ang paggawa ng cottage cheese casserole ay madali:

Sa isang angkop na mangkok, talunin ang itlog na may asukal at banilya.
Magdagdag ng cottage cheese, ikalat gamit ang isang tinidor.
Magdagdag ng semolina, pukawin, mag-iwan ng 20 minuto upang lumaki.
Magdagdag ng kulay-gatas.
Grasa ang amag ng mantika.
Ikalat ang kalahati ng pinaghalong curd nang pantay-pantay.
Maglagay ng manipis na hiniwang persimmons.
Ikalat ang natitirang curd mixture sa itaas.
Maghurno ng 40 minuto sa 180°C sa isang preheated oven.

Hindi mo kailangang takpan ang pagpuno sa masa ng curd, ngunit ilagay ito sa itaas, bahagyang iwisik ito ng asukal.

Konklusyon

Ang persimmon ay maaaring isama sa diyeta sa panahon ng pagbubuntis kung walang mga pangkalahatang kontraindikasyon sa paggamit nito. Ang prutas ay naglalaman ng maraming bitamina at mahahalagang elemento na mahalaga para sa katawan ng babae, ang pagbuo at pag-unlad ng fetus. Dapat mong ubusin ang mga persimmon sa katamtaman, na nililimitahan ang iyong sarili sa 1-2 piraso bawat araw. Hindi lamang ito maaaring kainin ng sariwa, ngunit ginagamit din sa paghahanda ng iba't ibang pagkain at inumin.