Persimmon: mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications para sa paggamit para sa mga kababaihan at kalalakihan

Ang persimmon ay isang pana-panahong prutas na pinahahalagahan hindi lamang para sa maliwanag na lasa nito, kundi pati na rin para sa mayaman nitong komposisyon ng kemikal. Sa kawalan ng mga kontraindiksyon, tiyak na inirerekomenda ng mga nutrisyonista na isama ito sa diyeta, na pinoprotektahan ang iyong sarili mula sa kakulangan sa bitamina ng taglagas at taglamig. Ang persimmon ay mabuti para sa katawan ng mga kababaihan, kalalakihan at bata, ngunit kung hindi mo ito abusuhin at huwag kalimutan ang tungkol sa mga kakaibang pagkakatugma ng pagkain.

Anong mga bitamina at microelement ang nilalaman ng persimmons?

Ang hindi mapag-aalinlanganang mga benepisyo ng persimmon para sa katawan ay dahil sa mayamang komposisyon ng mga bitamina at microelement. Bukod dito, naglalaman ito ng napakabihirang mga sangkap sa mataas na konsentrasyon - rubidium, cobalt, lithium, vanadium, molibdenum, chromium, selenium.

Ang persimmon ay isang prutas na may malinaw na ipinahayag na "pana-panahon"

Sa mas karaniwang mga sangkap na nakikinabang sa katawan, ang prutas ay naglalaman ng:

1. Bitamina C. Pinapalakas ang immune system at mga proteksiyon na function ng katawan. Nagdadala ito ng mahusay na mga benepisyo sa paglaban sa mga libreng radical at pinasisigla ang metabolismo.
2. Bitamina A. Ang mga benepisyo ng persimmon para sa pagpapanatili ng visual acuity at pagprotekta sa mga mata mula sa pagkapagod ay walang alinlangan.
3. Bitamina E. Isang makapangyarihang natural na antioxidant na neutralisahin ang mga negatibong epekto ng mga libreng radikal.
4. Bitamina R. Kung wala ito, ang atay ay hindi gagana nang normal, ang mga pader ng mga daluyan ng dugo ay magiging marupok.
5. Mga bitamina B. Makilahok sa halos lahat ng mga metabolic na proseso. Ang kanilang mga benepisyo sa paglaban sa labis na maagang pagtanda ng katawan ay napatunayan din.
6. Beta carotene. Ang presensya nito ay halata sa maliwanag na dilaw o orange na kulay ng balat at pulp. Ito ay isang malakas na likas na antioxidant, ang pangunahing benepisyo nito ay ang pag-activate ng pagbabagong-buhay ng tissue sa antas ng cellular.
7. Magnesium. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular at nervous system, at kasangkot sa pagbuo ng bone tissue.
8. Potassium. Epektibong "sinusuportahan" ang puso, mga daluyan ng dugo, at mga selula ng nerbiyos. Kung wala ito, ang normal na pagbuo ng kalamnan at supply ng mga organo at tisyu na may oxygen at iba pang mga sangkap ay imposible. Gayundin, ang benepisyo ng potasa ay upang maiwasan ang pagbuo ng mga deposito ng sodium salts, na mahalaga para sa paggana ng excretory system.
9. Kaltsyum. Ang pangunahing "materyal na gusali" para sa mga buto at ngipin, ay nakikilahok sa proseso ng pag-urong ng kalamnan ng puso at pamumuo ng dugo.
10. yodo. Sa kakulangan nito, imposible ang normal na paggana ng thyroid gland, na nagiging sanhi ng isang pakiramdam ng talamak na pagkapagod. Ang pagsasama ng persimmons sa iyong diyeta ay makikinabang sa iyong buong endocrine system.
11. Manganese. Nakikilahok sa paggawa ng karamihan sa mga enzyme.
12. Hibla at pectin. Ang kanilang pangunahing pakinabang ay upang gawing normal ang paggana ng sistema ng pagtunaw. Tumutulong ang persimmon na mapupuksa ang paninigas ng dumi, utot, bloating, at mabilis na alisin ang mga lason sa katawan.
13. Fructose. Natural na "asukal" na nagpapasigla sa aktibidad ng utak. Walang alinlangan na ang mga prutas ay kapaki-pakinabang para maiwasan ang pagkabulok na nauugnay sa edad, pagpapabuti ng memorya, kakayahang mag-concentrate nang mahabang panahon, at "pagtitiis" ng isip.
14. Phytonutrients. Ang mga benepisyo ng mga sangkap na ito na nilalaman sa pulp para sa katawan ay napaka "multifaceted": kinokontrol nila ang mga proseso ng oksihenasyon, epektibong labanan ang pamamaga, at pinipigilan ang pag-unlad ng mga tumor at pagkasira ng cell.
15. Phytosterols. Ang mga likas na analogue ng mga sintetikong hormone na nag-normalize sa paggana ng reproductive system nang walang mga side effect na likas sa "chemistry".
16. Mga phenolic compound. Nine-neutralize nila ang mga libreng radical, pinapa-normalize ang presyon ng dugo, at tinutulungan ang "pag-alis" ng "masamang" kolesterol mula sa dugo. Ang kanilang benepisyo ay nakasalalay din sa pag-iwas sa pag-unlad ng kanser at mga pathology ng endocrine system.
17. Tannins (tannins). Ito ay isang malakas na natural na "antiseptiko" na sumisira sa pathogenic microflora. Bilang karagdagan, makikinabang sila sa mga taong madaling kapitan ng allergy sa pamamagitan ng pagbabawas ng kalubhaan ng mga sintomas.

Ang persimmon ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang paglaban ng katawan at ang kakayahang umangkop.

Ang mga benepisyo ng persimmon para sa katawan ng tao

Ang persimmon ay hindi lamang isang hindi pangkaraniwang pana-panahong kakaiba at isang masarap na dessert. Sa kawalan ng mga alerdyi o iba pang mga kontraindiksyon, inirerekumenda na isama ito sa diyeta ng lahat. Ang prutas ay makikinabang kapwa lalaki, babae at bata.

Ang mga benepisyo ng persimmon para sa katawan ng isang babae

Ang listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng persimmon para sa katawan ng isang babae ay kinabibilangan ng mga sumusunod:

• Ang prutas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system at tumutulong sa pagpapanumbalik ng balanse ng kaisipan. Ang mga benepisyo nito sa pagbabawas ng intensity ng mga sintomas ng menopause ay hindi rin maikakaila.
• Ang persimmon ay hindi lamang isang makapangyarihang natural na antioxidant at isang kamalig ng mga bitamina, nakakatulong ito sa pag-alis ng mga dumi at lason sa katawan.
• Ang mga prutas ay nakakatulong na maiwasan ang anemia at mapataas ang antas ng hemoglobin sa dugo, at mapupuksa ang edema.

Tinutulungan ng Persimmon ang mga kababaihan na mapanatili ang kagandahan at kabataan sa mahabang panahon

Ang mga benepisyo ng persimmon para sa katawan ng lalaki

Ang prutas ay magdudulot din ng makabuluhang benepisyo sa katawan ng lalaki:

1. Pagpapanatili ng kalusugan ng reproductive system. Ang calcium, magnesium at selenium ay lubhang kapaki-pakinabang para sa prostate gland.
2. Kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system. Napatunayan na sa siyensiya na mas malala ang pagtitiis ng mga lalaki sa talamak na stress kaysa sa mga babae.
3. Pagpapalakas ng puso at mga daluyan ng dugo. Ang mga atake sa puso, stroke, at iba pang mga sakit sa cardiovascular ay mas karaniwan sa mga lalaki.

Sa regular na matinding pisikal na aktibidad, ang mga lalaki ay mahigpit na inirerekomenda na isama ang persimmon sa kanilang diyeta.

Ano ang mga benepisyo ng persimmon para sa mga bata?

Kasama sa mga bata ang prutas sa kanilang diyeta, dahil ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa halos lahat ng mga organo at sistema.Hindi natin dapat kalimutan na ang panahon nito ay sa taglagas at taglamig, kung kailan ito ay lalong mahalaga upang palakasin ang immune system.

Ang prutas, na bihirang maging sanhi ng mga alerdyi, ay nagiging isang mahalagang mapagkukunan ng mga bitamina, macro- at microelement para sa bata, kabilang ang mga napakabihirang.

Ang mga benepisyo ng persimmon para sa mga kababaihan pagkatapos ng 50 taon

Ang persimmon ay napakayaman sa natural na antioxidants. Ang kanilang pangunahing benepisyo para sa mga kababaihan na higit sa 50 ay ang pag-neutralize sa mga epekto ng mga libreng radical, na tumutulong sa pagbagal ng pagtanda. Bilang karagdagan, ang pagsasama ng prutas sa diyeta ay nagpapahintulot sa iyo na medyo "walang sakit" na makaligtas sa mga hormonal na "pagbabago" na nauugnay sa menopause at ang simula ng menopause.

Posible bang kumain ng persimmon sa panahon ng pagbubuntis?

Ang mga benepisyo ng persimmon para sa katawan ng isang buntis ay hindi maikakaila, ngunit ang pinsala sa kalusugan ay posible rin sa ilang mga kaso. Nagbibigay ito sa fetus ng mga sangkap na kinakailangan para sa normal na pag-unlad nito at pinapataas ang resistensya ng katawan ng ina sa mga sipon, mga virus at iba pang mga sakit na posibleng mapanganib sa bata. Ang prutas ay isa ring epektibong pag-iwas sa pag-unlad ng anemia, varicose veins at edema, nakakatulong na "pakinisin" ang ilang mga pagpapakita ng toxicosis, na may kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system.

Ngunit sa parehong oras, dahil sa mataas na konsentrasyon ng fructose, may panganib na makakuha ng mas maraming dagdag na pounds. At ang pagkahilig sa paninigas ng dumi, lalo na maliwanag sa ikatlong semestre, ay maaaring lumala.

Para sa maximum na benepisyo, ang mga buntis na kababaihan ay inirerekomenda na kumain ng persimmon nang walang alisan ng balat.

Kumakain ng persimmons habang nagpapasuso

Maaaring isama ang prutas sa diyeta 3-4 na buwan pagkatapos ng kapanganakan. Kung hindi ito nagiging sanhi ng isang allergy sa bata, ito ay magiging lubhang kapaki-pakinabang para sa ina dahil sa mataas na nutritional value nito at mayamang kemikal na komposisyon.Tinutulungan ng Persimmon ang katawan na "makuha sa hugis" nang mas mabilis - gawing normal ang estado ng psycho-emosyonal at mga antas ng hormonal, at ibalik ang pisikal na lakas.

Paano kumain ng persimmon ng tama

Ayon sa mga nutrisyunista, ang mga persimmon, na mayaman sa hibla at pectin, ay dapat kainin nang humigit-kumulang kalahating oras na mas maaga o isang oras mamaya kaysa sa pangunahing pagkain. Kung ang pagkain ay "mabigat", ang mga agwat ay tataas sa 2-2.5 na oras.

Ang maasim, hindi hinog na prutas ay halos walang pakinabang sa katawan. Sa kabaligtaran, ang mga tannin sa mataas na konsentrasyon ay maaaring magdulot ng mga problema sa pagtunaw.

Kadalasan, ang prutas ay kasama sa diyeta na sariwa. Kahit na ang panandaliang paggamot sa init ay hindi maiiwasang sumisira sa mga bitamina, macro- at microelement, na binabawasan ang konsentrasyon ng mga sangkap na kinakailangan para sa katawan. Gayunpaman, maaari itong gamitin para sa:

• gawang bahay na paghahanda (jam, jam, marmelada);
• paggawa ng mga lutong bahay na alak at cider;
• baking fillings;
• paghahanda ng pangunahing ulam;
• pagpapatuyo.

Ang mga hinog na persimmon lamang ang angkop para sa pagkain.

Ilang persimmons ang maaari mong kainin bawat araw?

Ang tinatayang "pang-araw-araw na dosis" para sa isang may sapat na gulang, kapag nakikinabang pa rin ito sa katawan, ay 3-4 na prutas araw-araw. Para sa isang bata na higit sa tatlong taong gulang, ang pamantayan ay hinahati. Ang mga babaeng nagpapasuso ay nagsasama ng persimmon sa kanilang diyeta sa kaunting dami (1/3-1/2 prutas bawat araw).

Ang paggamit ng persimmon sa cosmetology

Sa home cosmetology, ang fruit pulp ay isang hinahangad na sangkap sa mga face mask. Sila ay nagbigay:

• malalim na hydration at nutrisyon ng mga selula, kabilang ang malalim na mga layer ng dermis;
• pagpapasigla ng proseso ng synthesis ng collagen at elastin;
• pagpapakinis ng maliliit na wrinkles;
• pagpapanumbalik ng isang malusog, pantay na kutis;
• pag-aalis ng pamamaga, pamumula, mamantika na kinang, at iba pang mga problemang tipikal para sa mamantika na balat;
• pagkawala ng pangangati at pagbabalat na tipikal ng tuyo at sensitibong balat.

Depende sa nais na epekto, ang pulp, na durog sa isang homogenous na katas, ay halo-halong may:

• pinalo na itlog, para sa napaka-dry o mamantika na balat - lamang na may pula ng itlog o puti;
• anumang gawang bahay na mga produkto ng pagawaan ng gatas - cream, sour cream, kefir, cottage cheese;
• patatas o mais na almirol, oatmeal, pulbos na luad ng parmasya;
• natural na mga langis na ginagamit sa cosmetology - olive, almond, grape o peach seeds;
• aloe juice, pipino o harina ng bigas.

Ang persimmon ay magiging kapaki-pakinabang hindi lamang kapag kinakain, kundi pati na rin kapag ginamit sa labas

Mga nakapagpapagaling na katangian ng mga dahon ng persimmon

Matagal nang kilala sa Asian folk medicine na hindi lamang ang mga prutas, kundi pati na rin ang balat, buto, at dahon ng persimmons ay nagdudulot ng mga benepisyo sa kalusugan. Ang huli ay inihanda bilang decoctions, teas o infusions at ginagamit para sa:

• kaluwagan ng mga nagpapaalab na proseso na dulot ng mga impeksiyon sa oral cavity;
• paglaban sa pagtatae at iba pang mga sakit sa tiyan at bituka;
• pagpapasigla ng pag-andar ng bato;
• paghinto ng pagdurugo;
• mabilis na pagpapanumbalik ng pangkalahatang tono ng katawan;
• pag-iwas sa anemia at kakulangan sa bitamina, paglaban sa kanila;
• normalisasyon ng presyon ng dugo at komposisyon ng dugo;
• pagkasira ng pathogenic microflora sa mga bituka;
• pagpapanumbalik ng malusog na pagtulog at balanse ng isip.

Ang parehong sariwa at tuyo na mga dahon ay hinihiling sa katutubong gamot.

Pinsala ng persimmons sa katawan ng tao

Kung hindi mo isinasaalang-alang ang mga kontraindiksyon, ang persimmon ay maaaring magdala ng hindi lamang mga benepisyo sa katawan, kundi pati na rin ang pinsala. Dahil ang mga prutas ay mayaman sa tannins at fiber, sa mga taong labis na mahilig sa kanila o pinagsama ang mga ito sa seafood, ang mga fibers ng halaman ay "kumpol" sa hindi natutunaw na "mga bukol" (tinatawag na "bezoar stones"), na unti-unting lumalaki ang laki at maaaring humahantong sa bara ng o ukol sa sikmura o bituka. Ang panganib ay lalong malaki para sa mga kababaihan na higit sa 40 taong gulang - kapag ang produksyon ng estrogen at iba pang mga sex hormone ay bumababa, ang synthesis ng digestive enzymes ay naghihirap din.

Ang persimmon ay mayaman sa yodo, at ito ang walang alinlangan na benepisyo nito. Gayunpaman, kapag ang mga prutas ay inabuso sa kumbinasyon ng self-medication na may mga gamot na naglalaman ng parehong microelement, ang isang labis na dosis ay nangyayari sa katawan, na humahantong sa talamak na pamamaga at hyperfunction ng thyroid gland.

Posible rin na "oversaturate" ang katawan na may bitamina A. Pagkatapos ay hindi ito nagbibigay ng mga benepisyo para sa paningin, ngunit pagduduwal, pagsusuka, at lalo na sa mga malubhang kaso, mga kombulsyon, pagkawalan ng kulay ng balat at mauhog na lamad ng mga mata.

Sa kabila ng maliwanag na "kawalan ng pinsala", ang mga persimmon ay hindi dapat gamitin nang labis

Sino ang hindi dapat kumain ng persimmon at bakit?

Ang allergy sa persimmon ay napakabihirang, ngunit hindi kapani-paniwala. Ang prutas ay hindi magdadala ng anumang benepisyo sa mga taong may indibidwal na hindi pagpaparaan. Mayroong iba pang mga sakit kung saan hindi ka makakain ng persimmon:

1. Gastritis, ulser, iba pang malalang sakit ng tiyan at bituka. Ang mga tannin na nakapaloob sa mga persimmon kasama ang mga acid ng prutas ay nakakainis sa mga mucous membrane. Sa halip na mga benepisyo sa kalusugan, maaari itong magbigay ng matinding pag-atake ng sakit.
2. Edad hanggang tatlong taon. Ang sistema ng pagtunaw ng mga maliliit na bata ay hindi gumagawa ng gastric juice sa dami na kinakailangan upang "iproseso" ang hibla na nilalaman sa mga persimmons.
3. Talamak na sakit sa bato sa talamak na yugto. Ang persimmon ay gumagana bilang isang diuretiko, ang pagkarga sa kanila ay tumataas.
4. Pagkahilig sa paninigas ng dumi, nabawasan ang motility ng bituka. Dito, higit sa lahat ang mga hindi hinog na prutas ay mapanganib, dahil negatibong nakakaapekto sa paggana ng sistema ng pagtunaw.
5. Talamak na hypotension. Ang persimmon ay nagpapababa din ng presyon ng dugo.

Kung ang isang maliit na bata ay kumakain ng persimmon, ang pagdurugo, pananakit, pag-cramping sa tiyan, at iba pang kakulangan sa ginhawa ay malamang.

Konklusyon

Ang persimmon ay mabuti para sa katawan ng mga kababaihan, kalalakihan at bata - ito ay isang kamalig lamang ng mga bitamina, macro- at microelement at iba pang mahahalagang sangkap. Ang mayaman na komposisyon ng kemikal ay matagumpay na "napupunan" ng isang matamis, pinong lasa, kaya ang pana-panahong prutas ay madaling kasama sa diyeta. Ngunit, sa kabila ng lahat ng hindi maikakaila na mga benepisyo, ang paggamit nito ay kailangang iwanan kung may mga kontraindiksyon at indibidwal na hindi pagpaparaan.

Mga Inirerekomendang Post

Pag-iimbak ng mga persimmons sa bahay

Pinatuyong (tuyo) persimmon: mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications, kung paano kainin ito, kung gaano karaming mga calorie

Persimmon para sa pagbaba ng timbang: maaari mo bang kainin ito sa gabi, gaano karaming mga calorie?

Ano ang nagiging astringent ng persimmon at kung paano ito mapipigilan na maging astringent

Persimmon sa panahon ng pagpapasuso: posible ba o hindi?

Maaari bang kainin ang persimmons ng mga buntis sa 1st, 2nd at 3rd trimester?

Kailan ka maaaring magbigay ng persimmon sa isang bata?

Persimmon: allergenic o hindi?

Posible bang kumain ng persimmons para sa gastritis at ulser sa tiyan?