Nilalaman
Ang katanyagan ng puting labanos ay walang limitasyon. Halos bawat hardinero ay kinakailangang magtanim ng kama ng kapaki-pakinabang na gulay na ito. Ang mga benepisyo at pinsala sa kalusugan ng puting labanos ay dahil sa mayamang komposisyon ng kemikal at nutritional value ng nakapagpapagaling na ugat na gulay.
Komposisyon at nutritional value
Ang puting labanos, na ang mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications ay madaling makuha, ay may balanseng komposisyon ng kemikal. Ang produkto ay itinuturing na mababa ang calorie, samakatuwid ito ay aktibong ginagamit ng mga tagasuporta ng isang malusog na diyeta at mga nagnanais na mawalan ng timbang.
Calorie content (kcal) | Mga protina (g) | taba (g) | Carbohydrates (g) |
21 | 1,2 | 0 | 4,1 |
Ang komposisyon ay pinangungunahan ng isang malaking bilang ng mga macro- at microelements, tulad ng iron, magnesium, potassium, phosphorus, calcium, magnesium. Salamat sa mga elementong kemikal na ito, ang produkto ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian. Kapag regular na iniinom, mayroon itong immunostimulating, tonic, at anti-inflammatory effect sa katawan.
Anong mga bitamina ang nasa puting labanos?
Ang produkto ay malawak na ipinamamahagi at ina-advertise bilang isang napakahalagang gulay na may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian. At lahat ng ito salamat sa malaking bilang ng mga bitamina sa komposisyon.
Mga bitamina | Dami bawat 100 g ng produkto |
A | 0.02 mg |
SA 1 | 0.03 mg |
SA 2 | 0.03 mg |
SA 3 | 0.2 mg |
SA 6 | 0.06 mg |
SA | 29.0 mg |
RR | 0.3 mg |
Ang gulay ay may maraming mga positibong katangian at inirerekomenda para sa pagkonsumo ng maraming mga doktor upang mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng katawan, pati na rin ang paggamot.
Ano ang mga benepisyo ng puting labanos para sa katawan?
Ang mga benepisyo ng puting labanos para sa katawan ng tao ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng nilalaman ng mahalagang biologically active substance sa komposisyon nito, na nagpapanatili ng kalusugan sa loob ng maraming taon, tinitiyak ang isang tunay na kalidad ng buhay, at naging mahusay na mga katulong para sa iba't ibang mga sakit. Dahil ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng root vegetable ay maaaring:
- palakasin ang immune system, mapabuti ang pangkalahatang kalusugan, palakasin ang katawan;
- sirain ang iba't ibang uri ng bakterya at mga virus para sa sipon;
- magkaroon ng diuretic, choleretic effect;
- buhayin ang metabolismo, i-optimize ang aktibidad ng tiyan at bituka;
- lumahok sa proseso ng pag-alis ng mga lason at iba pang mga mapanganib na sangkap;
- dagdagan ang konsentrasyon, pasiglahin ang aktibidad ng utak;
- magkaroon ng positibong epekto sa kondisyon ng balat, buhok, mga kuko;
- mapawi ang depresyon at matagal na pagkawala ng lakas.
Mga benepisyo ng puting labanos para sa mga lalaki
Para sa kalusugan ng kalalakihan, ang mahabang puting labanos ay napakahalaga, dahil maaari itong:
- dagdagan ang sigla;
- labanan ang pag-unlad ng mga nagpapaalab na proseso, kabilang ang genitourinary system;
- pagbutihin ang iyong matalik na buhay sa pamamagitan ng pagtaas ng potency at libido;
- mapahusay ang paglago ng buhok at maiwasan ang pagkawala ng buhok, na mahalaga para sa isang lalaking madaling kapitan ng pagkakalbo;
- makatulong na mapawi ang mga sintomas ng hangover.
Ang mga lalaking kumakain ng puting labanos ay nasa mahusay na pisikal na hugis at bihirang hindi napapansin ng makatarungang kalahati ng sangkatauhan.
Ano ang mga benepisyo ng puting labanos para sa mga kababaihan?
Nais ng bawat babae na magmukhang maganda; para sa kanya, ang isang toned figure at isang maayos na hitsura ay itinuturing na pamantayan ng kagandahan. Samakatuwid, sa paghahanap ng isang perpektong pigura at mabuting kalusugan, kailangan mong bigyan ng kagustuhan ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng puting May labanos, at pagkatapos ay tumingin nang may kasiyahan sa iyong pagmuni-muni sa salamin, dahil ang labanos ay may kakayahang:
- gawing normal ang mga antas ng hormonal sa panahon ng panregla;
- epektibong nakakatulong sa paggamot ng cystitis;
- magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa kagandahan ng babae, pagpaputi ng balat ng mukha, pag-alis ng mga spot ng edad, freckles, pagpapalakas ng mga ugat ng buhok;
- mapabilis ang mga proseso ng metabolic sa katawan, na ang dahilan kung bakit ang isang buong sistema ng pagbaba ng timbang ay binuo para sa mga nais na mapupuksa ang labis na pounds.
Ang mga benepisyo ng puting labanos para sa mga kababaihan ay makakatulong hindi lamang pagyamanin ang isang tao na may isang kumplikadong mga kapaki-pakinabang na sangkap, ngunit palaging mukhang mahusay nang walang mamahaling mga gamot na parmasyutiko.
Mabuti ba ang puting labanos para sa mga matatanda?
Ang mga benepisyo at pinsala ng puting labanos para sa kalusugan ng mga matatanda ay isang kasalukuyang paksa na interesado sa maraming mga matatanda. At hindi walang kabuluhan, dahil ang pagkain ng malusog na gulay na ugat ay makakatulong:
- mapabuti ang hematopoiesis;
- buhayin ang panunaw;
- linisin ang atay, mga duct ng apdo;
- maiwasan ang atherosclerosis;
- palakasin ang tissue ng buto.
Mahalagang isaalang-alang na ang puting labanos ay nagdudulot hindi lamang ng mga benepisyo, kundi pati na rin ang pinsala sa mga matatandang tao.Dapat mong limitahan ang iyong paggamit ng mga ugat na gulay kung:
- gastritis dahil sa pagtaas ng pagtatago;
- may kapansanan sa motility ng gallbladder;
- kawalan ng timbang ng bituka microflora;
- ulser sa tiyan;
- pathologies ng puso at vascular system.
Gamit ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng puting labanos
Ang puting labanos ay nararapat na itinuturing na isa sa mga pinakasikat na gulay. Ginagamit ito sa larangan ng pagluluto, at ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay ginagamit din sa cosmetology, opisyal at katutubong gamot.
Sa katutubong gamot
Ang mga tradisyunal na manggagamot ay nagpapakita ng espesyal na interes sa gulay, dahil ang puting labanos ay kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao. Matagal na ang nakalipas, nagsimulang mapansin ng mga tao na ang puting labanos ay may malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian at ginamit ito upang gumawa ng mga ahente ng pagpapagaling upang labanan ang iba't ibang mga sakit sa lahat ng antas ng kalubhaan. Halimbawa, ang mga benepisyo ng katas ng produkto ay ginagamit upang gamutin ang ubo. Uminom ng 15 ml dalawang beses sa isang araw, at para sa mga bata ang dosis ay dapat bawasan sa 10 ml.
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng root vegetable ay aktibong ginagamit para sa paglanghap. Upang gawin ito, kailangan mong lagyan ng rehas ang gulay at ilagay ito sa isang lalagyan, isara ito ng takip. Pagkatapos ng isang oras, buksan at huminga nang malalim. Ulitin ang pamamaraan 7 beses sa isang araw.
Upang gamutin ang rayuma, gout, myositis at neuritis, maaaring gawin ang mga lotion. Upang gawin ito, kailangan mong pagsamahin ang juice ng root vegetable na may 10 g ng asin, magbasa-basa ng napkin sa nagresultang timpla, at ilapat ito sa nasirang lugar.
Sa pagluluto
Ang espesyal, bahagyang masangsang na lasa, na may bahagyang kapaitan, ay pinahihintulutan ang puting labanos na pumalit sa pagluluto. Sa modernong lutuin, ang mga ugat na gulay ay inihahain bilang mga salad. Maaari itong i-cut sa mga piraso, singsing o gadgad, depende sa density at juiciness ng produkto. Ang puting labanos ay napupunta nang maayos sa mantikilya at kulay-gatas.Ang mga tagahanga ng hindi pangkaraniwang mga pagkain ay magiging interesado sa mga chips, mashed patatas, pati na rin ang mga inihurnong ugat na gulay sa oven na may pulot at gatas. Ang mga gourmet ay nagdaragdag ng lemon juice at asukal sa bilog na puting labanos.
Sa dietetics
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian, mababang calorie na nilalaman, at kakulangan ng taba ay ginagawang posible na matagumpay na gumamit ng puting labanos para sa pagbaba ng timbang. Ang pagkain nito bago kumain ay nagpapahintulot sa iyo na kumain ng mga pagkaing may pinakamababang halaga ng calories, dahil ang gulay ay lumilikha ng isang pangmatagalang pakiramdam ng kapunuan.
Isang koleksyon ng mga recipe ng puting labanos na may mga larawan.
Masustansyang salad
Mga Bahagi:
- 400 g puting labanos;
- 1 sibuyas;
- 150 g kulay-gatas;
- asin.
Paano magluto:
I-chop ang puting labanos sa mga hiwa, pagsamahin sa sibuyas, kulay-gatas, timplahan ng asin sa panlasa at ihain.
Salad ng gulay
Mga Bahagi:
- 1 PIRASO. puting labanos;
- 4 na bagay. patatas;
- 1 PIRASO. Lucas;
- 4 tbsp. l. mga langis ng gulay;
- asin.
Paano magluto:
Pakuluan ang patatas, gupitin at ihalo sa tinadtad na sibuyas. Grate ang puting labanos gamit ang grater, lagyan ng asin at timplahan ng mantika.
Bitamina smoothie
Mga Bahagi:
- 1 PIRASO. puting labanos;
- 1 PIRASO. karot;
- 1–2 tbsp. mababang-taba kefir;
- 1 tbsp. l. pulot;
- 2-3 hiwa ng lemon.
Paano magluto:
I-chop ang mga gulay at gilingin gamit ang isang blender, magdagdag ng kefir, pukawin. At magdagdag ng honey at lemon sa nagresultang komposisyon. Ang cocktail para sa iyong figure at kalusugan ay handa na.
Kung susundin mo ang mga patakaran, maaari mong i-maximize ang mga benepisyo ng puting labanos at mawalan ng timbang. Bukod dito, mahigpit na inirerekomenda ng mga nutrisyunista na isama ang mga gulay sa menu. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay magpapanumbalik ng pangkalahatang tono, pigura, at magbibigay ng moral na kasiyahan mula sa mga huling resulta.
Sa cosmetology
Ang natatanging komposisyon ng kemikal at mga kapaki-pakinabang na katangian ng puting labanos ay nagpapahintulot na magamit ito para sa paghahanda ng mga pampaganda na maaaring:
- alisin ang mga freckles, mga spot ng edad sa balat;
- dagdagan ang daloy ng dugo, sa gayon ay nagbibigay ng nutrisyon sa ibabaw na layer ng balat;
- alisin ang labis na taba at patay na mga particle;
- palakasin ang buhok;
- alisin ang balakubak.
Samakatuwid, ang makatarungang kalahati ng sangkatauhan ay dapat na tiyak na tandaan ang impormasyon tungkol sa mga kosmetiko na kapaki-pakinabang na katangian ng puting labanos. Kinakailangang malaman hindi lamang ang mga benepisyo at pinsala ng puting labanos, kundi pati na rin ang mga recipe para sa paghahanda ng mga natural na pampaganda, ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay hindi maikakaila:
- Rejuvenating mask. Kumuha ng 2 tbsp. l. gadgad na labanos at 1 tbsp. l. aloe juice at green tea. Paghaluin ang lahat ng sangkap at ilapat sa mukha. Pagkatapos ng 15 minuto, banlawan ng tubig.
- Losyon para sa mga age spot. Para sa produkto kailangan mong maghanda ng 50 g ng gadgad na labanos, ibuhos sa 250 ML ng suka ng mesa. Ibuhos ang nagresultang komposisyon sa isang hiwalay na lalagyan ng salamin, isara ito ng takip o takip, at ilagay sa isang malamig, madilim na lugar sa loob ng 14 na araw. Matapos lumipas ang oras, pilitin at magdagdag ng 1.5 litro ng malamig na tubig sa likido. Upang alisin ang mga spot ng edad, kailangan mong punasan ang iyong mukha na binasa ng tubig dalawang beses sa isang araw na may handa na losyon. Pagkatapos ng 10 minuto, banlawan gamit ang maligamgam na tubig.
- Natural na lunas para sa tuyong balat. Kumuha ng gadgad na labanos, cottage cheese, cream ng gatas, kape, at pula ng itlog sa pantay na sukat. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap na may espesyal na pangangalaga upang makakuha ng isang homogenous na masa. Gamitin ayon sa direksyon, paglalapat sa balat ng mukha sa loob ng 20 minuto.
- Mask sa paggamot para sa mamantika na balat. Ikonekta ang 2 tbsp. l. gadgad na gulay na ugat na may 1 puti ng itlog.Ilapat ang nagresultang timpla sa loob ng 15 minuto, banlawan gamit ang malamig na tubig. Ang produkto ay nakakatulong upang degrease ang balat, makitid ang pinalaki na mga pores, at mapawi ang pamamaga. At kung magdagdag ka ng 1 tbsp sa timpla. l. lemon juice, ang maskara ay makakatulong sa pagpapagaan ng balat at pagtaas ng tono.
- Lunas sa pekas. I-extract ang juice mula sa labanos, pagkatapos lagyan ng rehas ang gulay. Dilute ang pinaghalong gulay na may pinakuluang tubig 1: 1 at punasan ang mga lugar ng problema sa umaga at gabi.
Ang mga benepisyo at pinsala ng white radish juice
Ang white radish juice ay hindi mas mababa sa root vegetable mismo sa mga tuntunin ng bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian para sa katawan, dahil:
- tumutulong sa katawan na labanan ang mga impeksiyon na dulot ng fungi, bacteria at virus;
- nakayanan ang mga sakit ng sistema ng paghinga;
- pinapalaya ang katawan mula sa labis na likido, at kasama nito mula sa mga mapanganib na sangkap;
- pinapagana ang aktibidad ng atay at gallbladder;
- nagpo-promote ng komportableng pagpapahinga at kaluwagan mula sa insomnia.
Ang white radish juice ay kontraindikado:
- mga taong may mga ulser sa tiyan at duodenal;
- kababaihan sa panahon ng pagbubuntis, sa panahon ng pagpapasuso;
- mga pasyente na nasuri na may malubhang sakit sa puso at pagkabigo sa bato.
Ang mga benepisyo at pinsala ng white radish juice ay nakasalalay sa paraan ng paggamit nito. Mahalagang sundin ang dosis, dahil ang isang mataas na konsentrasyon ng mga aktibong sangkap ay magkakaroon ng kabaligtaran na epekto, kaya inirerekomenda na bago gumamit ng isang natural na lunas, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor at timbangin ang mga kalamangan at kahinaan.
Contraindications para sa pagkuha ng puting labanos
Habang nakikinabang sa katawan ng tao, ang puting labanos ay maaari ding magdulot ng pinsala. Lalo na kapag ginamit sa labis na dami.
Contraindications para sa paggamit:
- Kinakailangan na limitahan ang pagkonsumo ng mga gulay sa mga taong may mga problema sa puso o pagkabigo sa bato, dahil ang lasa nito ay maaaring magpalala ng mga umiiral na pathologies.
- Ang mga pasyente na may mga sakit ng gastrointestinal tract ay hindi dapat isama ang root vegetable sa menu, dahil ang mga sangkap sa mga labanos ay maaaring humantong sa pagkasira ng kalusugan.
- Ipinagbabawal para sa mga kababaihan na gumamit ng labanos sa panahon ng pagbubuntis dahil sa pagkakaroon ng mahahalagang langis sa ugat na gulay, na maaaring makagambala sa tono ng matris, na maaaring maging sanhi ng pagkakuha sa mga unang yugto, at napaaga na kapanganakan sa mga huling yugto.
- Ang mga alerdyi at indibidwal na hindi pagpaparaan ay mga dahilan din upang ibukod ang mga ugat na gulay mula sa menu.
Konklusyon
Ang mga benepisyo at pinsala ng puting labanos para sa kalusugan ng tao ay dapat isaalang-alang kapag ipinakilala ito sa diyeta. Walang alinlangan, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga ugat na gulay ay maaaring mapawi ang maraming sakit at pagyamanin ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, lalo na sa taglamig at tagsibol. Ngunit napakahalaga na tandaan ang mga contraindications.
