Nilalaman
Ito ay medyo bihira upang mahanap ang gulay na ito sa mga istante ng mga supermarket at mga tindahan ng groseri; ito ay hindi sa espesyal na pangangailangan at walang kabuluhan. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng berdeng labanos ay napakahalaga dahil sa kanilang mayaman na mineral, organikong komposisyon at malaking halaga ng mga bitamina.
Nutritional value at komposisyon ng berdeng labanos
Dapat pag-aralan ng lahat ang mga benepisyo at pinsala sa kalusugan ng berdeng labanos bago ito isama sa kanilang menu. Mayroon itong kumplikadong komposisyon ng bitamina at mineral, isang kahanga-hangang dami ng mga bitamina, at mababang calorie na nilalaman. Tinutukoy ng natatanging komposisyon ang karamihan sa mga kapaki-pakinabang na katangian.
Anong mga bitamina ang nilalaman ng berdeng labanos?
Ang berdeng labanos ay maaari talagang magyabang ng maraming bitamina.Ang isang mahalagang elemento sa komposisyon ng root vegetable ay B2, na responsable para sa visual acuity at kalusugan ng visual organ sa kabuuan. Ang produkto ay naglalaman ng B1, na may positibong epekto sa nervous system, at ang retinol at tocopherol ay mga antioxidant, ang pakinabang nito ay upang mapabilis ang proseso ng pagbabagong-buhay ng tissue ng balat.
Ang komposisyon ng berdeng labanos ay pinangungunahan ng ascorbic acid, na may kapaki-pakinabang na epekto sa kaligtasan sa sakit ng tao. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay maaaring gawing lumalaban ang katawan sa mga sakit na viral at bacterial.
Calorie na nilalaman ng berdeng labanos
Ang calorie na nilalaman ng 100 g ng produkto ay 32 kcal. Ang berdeng labanos ay sikat sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito, mababang calorie na nilalaman, at kadalasang ginagamit para sa labis na katabaan. Ang ugat na gulay ay makikinabang sa mga gustong mawalan ng ilang dagdag na pounds nang hindi nakakasama sa katawan.
BJU content sa berdeng labanos
Ang organikong komposisyon nito ay may malaking impluwensya sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng produkto. Nilalaman ng mga protina, taba, karbohidrat:
Mga protina (g) | taba (g) | Carbohydrates (g) |
2 | 0,2 | 7 |
Dahil sa medyo mababang nilalaman ng berdeng labanos sa carbohydrates, madalas itong inirerekomenda para sa pagsasama sa diyeta ng mga taong napakataba at sobra sa timbang. Ang pinong lasa, mababang calorie na nilalaman, at ang mga benepisyo ng berdeng mga ugat ng labanos ay lubos na pinahahalagahan sa dietetics.
Ano ang mga benepisyo ng berdeng labanos para sa katawan ng tao?
Ang berdeng labanos, ang mga benepisyo at pinsala na matagal nang pinag-aralan ng mga eksperto, ay nakikilala sa pamamagitan ng isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Salamat sa balanseng komposisyon ng kemikal at proporsyonal na nilalaman ng mga organikong sangkap, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng root vegetable ay maaaring:
- positibong nakakaapekto sa visual acuity, mapawi ang iba't ibang mga sakit sa mata, palakasin ang retina;
- mapabuti ang gana sa pagkain, na lalong mahalaga pagkatapos ng operasyon o malubhang sakit;
- pabilisin ang metabolismo, linisin ang mga bituka ng basura at mga lason;
- gawing normal ang paggana ng kalamnan ng puso, pabilisin ang daloy ng dugo;
- bawasan ang presyon ng dugo at intracranial;
- mapawi ang pananakit ng ulo;
- ayusin ang cycle ng panregla;
- kalmado ang mga nerbiyos, mapawi ang hindi pagkakatulog, neuroses, depression;
- disimpektahin ang oral cavity;
- pagalingin ang mga sakit sa paghinga, alisin ang ubo;
- bawasan ang cravings para sa nikotina;
- gawing normal ang mga antas ng asukal sa dugo, mapabuti ang produksyon ng mga pulang selula ng dugo;
Ang mga benepisyo ng berdeng labanos para sa katawan ng tao ay hindi maikakaila, bagaman hindi lubos na pinahahalagahan. Ang paglitaw ng isang malawak na hanay ng mga gamot ay naging sanhi ng marami na makalimutan ang tungkol sa pagkakaroon ng mga ligtas na katutubong remedyo.
Ano ang mga benepisyo ng berdeng labanos para sa mga lalaki?
Ang benepisyo ng berdeng labanos para sa mga lalaki ay nakasalalay sa nilalaman ng bitamina B2, na may positibong epekto sa rate ng pagtaas ng timbang at pagbuo ng mga fibers ng kalamnan. Ang produkto ay kilala para sa pag-aalis ng pagkagumon sa paninigarilyo.
Mga benepisyo ng berdeng labanos para sa mga kababaihan
Ang berdeng labanos, salamat sa malaking bilang ng mga bitamina at mineral sa komposisyon nito, ay maaaring magdala ng mga makabuluhang benepisyo sa babaeng katawan. Ang regular na pagkonsumo ng ugat na gulay ay magpapatatag sa cycle ng regla at makakabawas ng sakit. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng root vegetable ay nagdaragdag ng mga antas ng hemoglobin, nagpapabilis ng hematopoiesis at sirkulasyon ng lymph.
Maaari ba akong kumain ng berdeng labanos sa panahon ng pagbubuntis?
Hindi inirerekomenda na ubusin ang ugat na gulay sa maraming dami, lalo na kung ito ang pangunahing bahagi ng ulam, dahil ang labis na bitamina ay maaaring humantong sa mga malubhang sakit ng ina at fetus. Inirerekomenda na gamitin ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng produkto sa kaso ng mga sipon at sagabal sa bituka bilang isang gamot.
Ano ang mga benepisyo ng berdeng labanos para sa mga matatandang tao?
Sa paglipas ng mga taon, parami nang parami ang mga problema sa kalusugan na lumitaw, na lalong mahirap labanan. Inirerekomenda na panatilihing normal ang katawan sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga sakit gamit ang mga tradisyonal na pamamaraan.
Sa katandaan, ang diabetes ay itinuturing na mapanganib. Lumalabas na ang labanos ay isang halos hindi maaaring palitan na produkto para sa type 2 diabetes; ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay dapat gamitin nang may kumpiyansa sa pagluluto, nang walang takot sa mga kahihinatnan. Ang glycemic index ng berdeng labanos ay medyo mababa, kaya ang epekto nito sa katawan ay magiging positibo.
Gamit ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng berdeng labanos
Noong nakaraan, sinubukan ng mga tao na mapupuksa ang mga sakit sa pamamagitan ng pagsasagawa ng pag-iwas gamit ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga katutubong remedyo, dahil walang kasaganaan ng mga gamot tulad ng mayroon ngayon. Ngunit sa progresibong pag-unlad ng industriya ng parmasyutiko, ang mga benepisyo ng mga maginoo na produkto ay nagsimulang makalimutan. Ang berdeng labanos ay isang produkto na pumapalit sa maraming mga gamot na parmasyutiko; ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral ng mga kapaki-pakinabang na katangian at mga kakayahan sa pagpapagaling ng ugat na gulay.
Sa katutubong gamot
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng gulay ay ginagamit upang gamutin ang mga sipon, ubo, at matinding pananakit ng lalamunan. Kinakailangan na putulin ang tuktok na bahagi ng root crop, gumawa ng isang maliit na depresyon, alisin ang pulp. Ibuhos ang likidong pulot sa ginawang butas at ilagay ito sa isang mainit na lugar magdamag. Ang katas ay ilalabas mula sa gulay at ihalo sa pulot. Uminom ng tatlong beses sa isang araw, 1 kutsarita.
Upang mapawi ang sakit at mabilis na pagalingin mula sa mga paso at mga pasa, ginagamit ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng produkto. Ang labanos ay dapat na gadgad sa isang pinong kudkuran at ilapat sa mga nasirang lugar sa loob ng kalahating oras. Ang isang katulad na pamamaraan ay isinasagawa 2-3 beses sa isang araw.
Ang mga benepisyo ng gulay para sa gota ay aktibong ginagamit.Kumuha ng 120 ML ng juice, pagsamahin sa parehong halaga ng vodka. Magdagdag ng 50 g ng asin, pukawin hanggang sa ganap na matunaw. Mag-apply ng mga compress sa loob ng 30 minuto.
Kung mayroon kang diabetes, kailangan mong gilingin ang 3 kg ng mga ugat na gulay sa isang blender at ibuhos sa 550 ML ng vodka. Hayaang magluto ng isang buwan at kalahati, salain, uminom ng 25 ml 4 beses sa isang araw.
Noong sinaunang panahon, ang mga benepisyo ng root vegetable ay ginamit laban sa edema. Gamit ang isang gilingan ng karne, gilingin ang 500 g ng gulay, magdagdag ng 1 litro ng tubig at magdagdag ng 1 tsp. asin. Pakuluan ng 5-10 minuto, hayaang lumamig ang likido, inumin sa halip na tubig.
Para sa pagbaba ng timbang
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng berdeng labanos ay kailangang-kailangan para sa pagbaba ng timbang, salamat sa balanseng komposisyon ng mineral at mababang nilalaman ng calorie. Sa kasamaang palad, walang mga diyeta na gumagamit ng labanos; hindi inirerekomenda na ubusin ang prutas sa maraming dami. Ang produkto ay pinakamahusay na ginagamit para sa paghahanda ng mga salad, isang karagdagan sa maraming mga pinggan, upang pag-iba-ibahin ang isang hindi partikular na mayaman na menu ng diyeta.
Sa cosmetology
Kamakailan lamang, maraming mga batang babae ang interesado sa mga katutubong pamamaraan ng pagpapabuti ng kondisyon ng kanilang balat ng mukha. Ang isang mahusay na epekto ay maaaring makamit gamit ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng berdeng labanos sa pamamagitan ng paggawa ng iba't ibang mga maskara. Ang mga benepisyo ng mga produktong ito ay lalo na makakatulong sa mga matatandang kababaihan na may balat na madaling kapitan ng mga pagbabago.
- Mask na pampalusog. Upang ihanda ito, kailangan mong i-chop ang gulay sa isang pinong kudkuran. Pagsamahin ang 3 tbsp. l. ang nagresultang masa na may parehong halaga ng kulay-gatas, 1 tsp. honey, haluing mabuti. Ilapat ang nagresultang komposisyon sa mukha at maghintay ng 7 minuto; kung walang reaksiyong alerdyi, mag-apply ng pangalawang layer at hawakan ng 8 minuto. Banlawan ng maligamgam na tubig.
- Rejuvenating mask. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng maskara ay dahil sa natatanging komposisyon, na kinabibilangan ng 4 tbsp. l. gadgad na gulay na ugat, 2 tbsp. l.malakas na berdeng tsaa, 2 tbsp. l. katas ng aloe Ang lahat ng mga sangkap ay dapat na ihalo nang lubusan. Ilapat ang timpla sa iyong mukha, hawakan ng 20 minuto, banlawan ng maligamgam na tubig.
- Mask para sa mamantika na balat. Kailangan mong talunin ang tatlong yolks ng manok, magdagdag ng 3 tbsp. l. tinadtad na labanos, ihalo na rin. Ipahid sa mukha, punasan pagkatapos ng 30 minuto gamit ang cotton wool na binasa sa green tea.
- Ang pakinabang ng produkto ay upang mapupuksa labis na mamantika na buhok. Upang gawin ito, kailangan mong pakuluan ang 1 litro ng tubig, magdagdag ng 2 tbsp. l. nettles, hayaan itong magluto. Salain at pagsamahin sa katas ng ugat. Kuskusin ang timpla sa mga ugat ng buhok, hilahin ang takip, balutin ng tuwalya, at banlawan pagkatapos ng 30 minuto. Upang makakuha ng mas malaking benepisyo, ang pamamaraan ay dapat isagawa dalawang beses sa isang linggo.
Sa pagluluto
Ang berdeng labanos ay bihirang ginagamit sa industriya ng culinary. Karaniwan, upang makakuha ng pinakamataas na benepisyo, ang mga masasarap na salad ay inihanda gamit ang mga produkto tulad ng mga pipino, repolyo, karot, lemon, at mansanas. Upang mapupuksa ang isang malakas na pakiramdam ng gutom sa unang kalahati ng araw, dapat mong simulan ang umaga na may isang salad na may mga itlog ng pugo, labanos, at pinakuluang manok. Para sa hapunan, gumawa ng nilagang gamit ang berdeng labanos.
Ang gulay ay mahusay bilang isang side dish para sa mga pagkaing karne. Hindi mo ito dapat pagsamahin sa mayonesa o kulay-gatas; magdadala ito ng malaking benepisyo kung timplahan mo ito ng langis ng oliba.
Green radish juice: mga benepisyo at pinsala
Ang juice na piniga mula sa berdeng labanos ay may positibong epekto sa paggana ng maraming organ system. Ang pakinabang nito ay nakasalalay sa kakayahang:
- mapabuti ang produksyon ng apdo;
- mapabilis ang panunaw;
- alisin ang labis na likido mula sa katawan;
- gawing normal ang paggana ng bituka;
- mapupuksa ang mga sipon;
- palakasin ang buhok, maiwasan ang pagkawala ng buhok;
Sa kabila ng maraming mga kapaki-pakinabang na katangian ng juice, ang produkto ay hindi dapat abusuhin; sa malalaking dami maaari itong negatibong makaapekto sa paggana ng cardiovascular system at maging sanhi ng pamamaga ng bituka. Ang gulay ay kontraindikado sa panahon ng pagbubuntis dahil sa panganib ng pagkakuha.
Contraindications para sa pagkuha ng berdeng labanos
Ang larawan ng berdeng labanos, ang mga kapaki-pakinabang na katangian at pamamaraan ng paggamit na ipinakita na, ay may mga kontraindikasyon at maaaring magdulot ng pinsala sa katawan. Hindi ito dapat gamitin sa mga sumusunod na kaso:
- nadagdagan ang kaasiman ng tiyan;
- labis na pagbuo ng gas sa bituka;
- mga pathology ng puso;
- mga sakit sa atay;
- mga problema sa sistema ng ihi, bato.
Ang produkto ay hindi inirerekomenda sa panahon ng pagbubuntis, dahil maaari itong makabuluhang bawasan ang tono ng matris, na maaaring maging sanhi ng pagkakuha.
Konklusyon
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng berdeng labanos ay may mga tampok na kailangan mong malaman at gamitin para sa iyong sariling mga layunin. Bago magdagdag ng isang produkto sa iyong diyeta, kailangan mong tiyakin na walang mga kontraindiksyon at alamin ang mga benepisyo nito para sa iba't ibang sakit.
