Smoothie na may kintsay: mga recipe ng cocktail para sa isang blender

Ang smoothie na may celery ay isang malusog na inumin para sa pagbaba ng timbang at sa pangkalahatan ay pagpapabuti ng kondisyon ng katawan ng tao. Ang isang maliit na halaga ng halaman ay kinakailangan para sa paghahanda. Mayroong maraming mga pagkakaiba-iba ng klasikong recipe. Ang bawat tao'y maaaring makahanap ng kanilang sariling bersyon ng isang berdeng smoothie na may kintsay.

Mga benepisyo ng celery cocktail

Ang mga recipe para sa isang celery cocktail para sa pagbaba ng timbang laban sa pagtanda ay natagpuan sa mga treatise ng sinaunang Greek philosophers.

Ang komposisyon ng produktong ito ay naitatag na ngayon:

• bitamina: A, B, C, D, E, H, PP;
• mga elemento ng bakas: calcium, potassium, sodium, magnesium, iron, phosphorus, yodo, bromine, selenium, manganese, zinc;
• amino acids: karotina, nikotinic acid, asparagine;
• mga organikong sangkap: tannin, mahahalagang langis.

Ang kumplikadong pagkilos ng mga sangkap na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao. Salamat sa komposisyon nito, ang inumin ay may mga sumusunod na epekto:

1. Normalizes ang paggana ng tao circulatory at digestive system.
2. Tumutulong sa paggamot ng mga karamdaman sa nerbiyos.
3. Epektibong sinusunog ang labis na timbang, kaya ginagamit ito para sa pagbaba ng timbang.
4. Tumutulong na mapabuti ang paggana ng cardiovascular system.
5. Tumutulong na maibalik ang paggana ng genitourinary system ng tao.
6. Nagpapabuti ng potency at libido.
7. Tumutulong sa paggamot ng mga malalang sakit ng endocrine at musculoskeletal system.

Kadalasan ito ay ginagamit kapag nagsusunog ng labis na pounds, dahil ito ay mababa ang calorie - 32 kilocalories lamang (100 gramo ng produkto). Mayroong maraming mga recipe para sa celery smoothies para sa pagbaba ng timbang.

Mayroong isang espesyal na diyeta batay sa halaman na ito. Ang tagal nito ay 1-1.5 na linggo. Sa panahong ito, ang isang tao ay garantisadong mawawalan ng 7 kg. Inirerekomenda na uminom ng inumin sa gabi, ngunit ang iba pang mga pinggan (casseroles, salad, sopas) - lamang sa araw.

Paano Gumawa ng Celery Smoothie

Bagaman ang teknolohiya para sa paghahanda ng inumin na ito ay medyo simple, mayroong maraming mahahalagang nuances:

1. Bago lutuin, ang halaman ay dapat na lubusan na hugasan, tuyo, linisin, at ang mga tangkay ay dapat munang ihiwalay sa mga dahon.
2. Ang iba pang mga bahagi ay dapat ding maingat na ihanda: nililinis, hinugasan, pinatuyo, at, kung kinakailangan, ginagamot sa init.
3. Mas mainam na ihanda ang komposisyon sa isang lalagyan ng salamin, kaya mananatili ang higit pa sa mga kapaki-pakinabang na sangkap nito.

Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa kalinisan kapag naghahanda ng pagkain.

Mga recipe ng kintsay smoothie

Karamihan sa mga pagkakaiba-iba ng cocktail ay mga derivatives ng klasikong recipe.

Kintsay at apple smoothie

Oras ng pagluluto - 10 minuto. Ang mga sangkap ay kinuha kapag kinakalkula: 3-4 na tao. Nilalaman ng calorie: 300 kilocalories.

Mga sangkap:

• mga tangkay ng produkto - 4 na piraso;
• tubig - 0.1 l;
• yelo - 100 g;
• dayap - 0.5 piraso;
• mansanas - 2 prutas.

Pamamaraan:

1. Hugasan ang mga prutas at damo at tuyo.
2. Balatan ang mga prutas, alisin ang mga core at tuktok.
3. I-chop ang mga gulay hanggang katas.
4. Pinong tumaga ang natitirang sangkap. Idagdag sa komposisyon.
5. Ibuhos sa tubig. Talunin.
6. Crush ang yelo. Idagdag mo rin diyan.

Smoothie na may kintsay, mansanas, kiwi

Ang isang celery at kiwi smoothie ay gagana nang maayos sa halip na almusal. Ang mga sangkap ay para sa 2 servings.

Mga sangkap:

• berdeng tangkay - 2 piraso;
• kiwi, mansanas - 1 prutas bawat isa;
• isang bungkos ng perehil;
• pulot - 5 g;
• tubig - 0.15 l.

Pamamaraan:

1. Hugasan ang mga gulay at tuyo. Gupitin sa maliliit na piraso.
2. Ibuhos sa kaunting tubig at haluin. Idagdag ang natitirang dami ng likido.
3. Balatan at buto ang mga mansanas at kiwis. Gupitin sa maliliit na piraso. Idagdag sa mga gulay.
4. Magdagdag ng pulot.
5. Pure ang timpla.

Dapat itong kainin para sa maximum na epekto 15 minuto bago ang pangunahing pagkain.

Kintsay, pipino at apple smoothie

Ang celery at cucumber smoothie recipe ay idinisenyo para magamit sa umaga. Ang mga sangkap ay para sa 4 na servings.

Mga sangkap:

• mansanas - 300 g;
• pipino - 0.25 kg;
• berdeng tangkay - 80 g;
• yogurt (mababa ang taba) - 0.1 kg;
• dill - 20 g.

Pamamaraan:

1. Banlawan nang lubusan at tuyo ang lahat ng mga sangkap. Balatan at tinadtad ng makinis.
2. Paghaluin, maaari kang gumamit ng blender. Magdagdag ng yogurt.
3. Pure ang timpla.

Maaari kang magdagdag ng mga dahon ng tsaa para sa lasa.

Carrot, apple at celery smoothie

Ang mga smoothies ng karot at kintsay ay dapat ubusin bilang karagdagan sa iyong meryenda sa tanghalian. Ang dami ng mga bahagi na ito ay idinisenyo para sa 2 servings.

Mga sangkap:

• ugat ng halaman - 3 piraso;
• mansanas, karot - 1 prutas bawat isa.

Pamamaraan:

1. Banlawan nang lubusan at tuyo ang lahat ng mga sangkap. Malinis.
2. Pinong tumaga at ihalo sa isang mangkok ng blender.
3. Talunin ang pinaghalong para sa 15 minuto hanggang sa purong.

Maaaring gamitin ang ulam sa halip na hapunan.

Kintsay at luya smoothie

Naghahain ang cocktail na ito ng 2 servings.

Mga sangkap:

• pipino, mansanas - 1 prutas bawat isa;
• stem ng produkto - 2 piraso;
• lemon - 0.5 ulo;
• luya - sa panlasa.

Pamamaraan:

1. Banlawan, hayaang matuyo. Malinis.
2. Ilagay ang lahat ng sangkap sa isang mangkok ng blender at timpla.
3. Dalhin ang timpla sa isang katas.

Gusto ng maraming tao ang bersyon na ito ng ulam.

Spinach, kintsay at apple smoothie

Ang pagkalkula ng mga sangkap ay isinasagawa para sa 2 servings ng tapos na produkto.

Mga sangkap:

• mansanas - 1 piraso;
• spinach, stem, apple juice - 200 g bawat isa.

Pamamaraan:

1. Banlawan, tuyo ang mga bahagi, malinis. Gupitin sa maliliit na piraso.
2. Ilagay ang pinong tinadtad na timpla sa isang blender. Magdagdag ng apple juice.

Ito ang pinakamababang calorie na recipe.

Banana, kiwi at celery smoothie

Ang dami na ito ay gumagawa ng inumin para sa 2 servings.

Mga sangkap:

• stem ng produkto, saging - 1 piraso bawat isa;
• kiwi - 2 prutas;
• tubig - 0.06 l.

Pamamaraan:

1. Balatan ang saging, kiwi.
2. Hugasan ang berdeng tangkay, tuyo at alisan ng balat.
3. Gupitin sa maliliit na piraso.
4. Paghaluin ang mga prutas at damo sa isang mangkok ng blender. Magdagdag ng inihanda na tubig.
5. Haluin hanggang purong.

Ang produktong ito ay maaaring kainin lamang kalahating oras pagkatapos kumain.

Pipino, kintsay at kiwi smoothie

Ang bilang ng mga sangkap na ito ay kinakalkula para sa isang cocktail para sa 2 servings.

Mga sangkap:

• stem ng produkto, pipino - 1 piraso bawat isa;
• kiwi - 2 piraso;
• lemon - 1 prutas;
• tubig - 0.06 l.

Pamamaraan:

1. Balatan ang saging, kiwi, pipino.
2. Hugasan ang sangkap, tuyo ito, linisin ito.
3. Pinong tumaga ang lahat ng mga sangkap.
4. Paghaluin ang mga prutas, gulay, damo sa isang mangkok ng blender. Dagdagan ng tubig.
5. Haluin hanggang purong.

Maaari ka ring magdagdag ng pipino sa komposisyon na ito.

Orange at celery smoothie

Ang recipe na ito ay para sa 3 servings.

Mga sangkap:

• stems - 2 piraso;
• dalandan - 1 piraso;
• tubig - 0.2 l.

Pamamaraan:

1. Balatan ang orange, hatiin sa mga hiwa.
2. Ihanda ang mga tangkay.
3. Haluin ang orange sa isang blender.
4. Dagdagan ng tubig.
5. Haluin hanggang purong.

Kintsay at strawberry smoothie

Ang mga sangkap ay para sa 1 serving.

Mga sangkap:

• bahagi ng stem - 1 piraso;
• oat flakes - 20 g;
• mint (dahon) - 2 piraso;
• gatas - 0.1 l;
• protina pulbos - 0.05 kg;
• frozen na strawberry - 200 g.

Pamamaraan:

1. I-defrost ang mga strawberry.
2. Banlawan ang produkto, tuyo nang lubusan at malinis. gumuho.
3. Paghaluin ang lahat ng sangkap sa isang mangkok ng blender.
4. Puree.

Pinakamabuting gamitin ito 15 minuto bago ang pangunahing pagkain.

Kintsay, pipino at perehil smoothie

Ang mga sangkap ay para sa 2 servings. Ang calorie na nilalaman ng ulam bawat 100 g ay mataas - 323 kilocalories.

Mga sangkap:

• sariwang stems - 3 piraso;
• kefir - 1.5 tasa;
• isang bungkos ng perehil;
• langis ng oliba - 1 kutsara;
• mga pipino - 2 piraso;
• sibuyas ng bawang;
• asin, paminta - sa panlasa.

Pamamaraan:

1. Hugasan ang mga gulay, tuyo at alisan ng balat.
2. Balatan ang mga pipino at bawang.
3. I-chop ang mga gulay at herbs. Paghaluin sa isang blender.
4. Magdagdag ng likido.
5. Magdagdag ng asin, paminta, tinadtad na bawang.
6. Haluin hanggang purong.

Ang isang diet lunch ay hindi magiging hadlang sa pag-inom ng kakaibang inumin na ito.

Avocado at celery smoothie

Ang ulam na ito ay inihanda sa loob ng 5 minuto. Ang nilalaman ng calorie ay humigit-kumulang 320 kilocalories. Ito ay dinisenyo para sa tatlong servings.

Mayroong ilang mga pagkakaiba-iba dito.

1 paraan

Mga sangkap:

• abukado, mansanas, orange - 1 piraso bawat isa;
• buto ng flax - 1 g;
• langis ng oliba - 5 ml;
• spinach - 60 g.

Pamamaraan:

1. Balatan ang abukado, mansanas, orange.
2. Banlawan ang produkto, tuyo ito, linisin ito.
3. Gumiling.
4. Paghaluin ang lahat ng sangkap sa isang mangkok ng blender.
5. Pure ang timpla sa isang i-paste.

Para sa isang espesyal na aroma, maaari mong gamitin ang dahon ng mint at jasmine.

Paraan 2

Mga sangkap:

• avocado, stem component - 1 piraso bawat isa;
• toyo - 5 g;
• katas ng dayap - 5 ml;
• ugat ng luya - 100 g;
• tubig - 0.05 l;
• paminta, asin - sa panlasa.

Pamamaraan:

1. Balatan ang avocado.
2. Hugasan ang nais na produkto, tuyo ito, gupitin.
3. Gumiling, haluin, talunin.
4. Magdagdag ng natitirang mga sangkap.
5. Haluin hanggang purong.

Para sa mga may matamis na ngipin, maaari kang magdagdag ng pulot nang hindi nakakapinsala sa kanilang kalusugan.

3 paraan

Mga sangkap:

• abukado - 0.1 kg;
• stem ng isang mahalagang produkto - 100 g;
• kiwi - 2 piraso;
• blueberries - 0.05 kg;
• spinach - 0.1 kg;
• tubig - 0.3 l.

Pamamaraan:

1. Balatan ang abukado, kiwi, makinis na tumaga.
2. Hugasan ang mga tangkay, tuyo, alisan ng balat at i-chop.
3. Haluin. Talunin.
4. Hiwalay na hugasan ang spinach at blueberries. tuyo. Idagdag sa timpla.
5. Ibuhos sa tubig.
6. Haluin hanggang purong.

Ngunit ang produkto ay hindi tugma sa iba pang mga pinggan. Mas mainam na ubusin kalahating oras bago kumain.

Tomato at celery smoothie

Recipe: 2 servings.

Mga sangkap:

• kamatis - 0.3 kg;
• ugat at tangkay ng halaman - ilang piraso bawat isa;
• pulang paminta - 0.5 piraso;
• yelo (kubo) - 0.1 kg;
• asin.

Pamamaraan:

1. Hugasan ang kamatis at damo, tuyo at alisan ng balat. Pinong tumaga at talunin.
2. Magdagdag ng natitirang mga sangkap.
3. Haluin hanggang purong.

Ang produktong ito ay dapat gamitin sa halip na tanghalian o meryenda sa hapon.

Broccoli at celery smoothie

Ang recipe ay para sa 2 servings.

Mga sangkap:

• brokuli repolyo - 0.4 kg;
• stems - 4 na piraso;
• pipino - 200 g;
• gadgad na luya - 5 g.

Pamamaraan:

1. Balatan ang mga pipino at gupitin.
2. Balatan ang broccoli. Ihanda ang halaman tulad ng sa mga nakaraang recipe.
3. Paghaluin ang mga sangkap sa isang blender.
4. Puree.

Ang recipe na ito at anumang dietary vitamin salad ay magkatugma.

Mga rekomendasyon para sa paggamit

Dapat mong inumin ang inuming halaman na ito sa gabi. Sa ganitong paraan ang positibong epekto nito ay magiging mas malinaw.

Ngunit kasama ng iba pang mga palaman (prutas, berry) maaari itong gamitin sa halip na almusal. At ang kumbinasyon ng sangkap na may mga gulay at pampalasa ay maaaring maging isang magandang tulong para sa isang meryenda sa tanghalian.

Upang mapabuti ang lasa ng cocktail na "tool" ng gulay, dapat kang magdagdag ng pulot, mint, at iba pang mabangong dahon.

Mga tuntunin at kundisyon ng imbakan

Ang pangunahing tuntunin na dapat tandaan kapag naghahanda ng cocktail ng ninanais na halaman ay maaari mo lamang pagsamahin ang 5 magkakaibang mga istraktura. Ang mas maraming sangkap ay maaari lamang makapinsala sa kalusugan ng tao.

Ang mga karagdagang pagpuno bukod sa produkto ay nagbabawas sa buhay ng istante.

Inirerekomenda na ubusin ang inumin kaagad pagkatapos ng paghahanda. Gayunpaman, maaari mo itong iimbak sa maximum na isang araw.

Sa temperatura ng silid, ang inumin ay nakaimbak lamang ng 1-2 oras. Sa refrigerator - hanggang sa 12 oras, at sa freezer - hanggang sa 1 taon.

Konklusyon

Ang smoothie na may celery ay ang pinakamalusog na inuming mababa ang calorie para sa pagbaba ng timbang. Gayunpaman, para sa pinakamahusay na mga resulta, dapat mong pagsamahin ang inumin na ito sa aktibong pisikal na aktibidad at iba pang mga pagkaing pandiyeta. Upang ang isang halaman o inumin ay mapanatili ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito nang mas matagal, dapat mong mahigpit na sundin ang teknolohiya ng paghahanda ng recipe, obserbahan ang mga kondisyon at buhay ng istante.Mayroong maraming mga pamamaraan para sa paggamit ng cocktail na may ninanais na halaman, ngunit ang lahat ay mabuti sa katamtaman.

Mga Inirerekomendang Post

Mga recipe ng melon smoothie

Smoothie na may avocado at saging, mansanas, spinach,

Mga recipe ng smoothie na may pula at itim na currant

Pumpkin juice para sa taglamig

Juice mula sa ranetki para sa taglamig sa bahay

Chokeberry juice: may mansanas, may orange

Mulberry doshab, nakapagpapagaling na mga katangian at mga review

Recipe para sa gatas ng ubo na may mga igos

Paano i-freeze ang birch sap sa mga plastik na bote