Nilalaman
Ang grapefruit ay isa sa pinakasikat at mayaman sa kemikal na mga bunga ng citrus. Ang mga benepisyo sa kalusugan ng prutas ay nakumpirma ng siyentipikong pananaliksik; inirerekomenda ng mga nutrisyonista na isama ito sa diyeta para sa maraming sakit. Gayunpaman, nang hindi nalalaman kung paano "tumugon" ang katawan sa sitrus sa isang tiyak na patolohiya, halimbawa, ang grapefruit ay nagdaragdag o nagpapababa ng presyon ng dugo, kinakailangan na kumunsulta sa iyong doktor.
Komposisyon at kapaki-pakinabang na mga katangian
Ang mayaman na komposisyon ng kemikal at mataas na konsentrasyon ng maraming bitamina, macro- at microelement na mahalaga para sa pagpapanatili ng kalusugan, kabilang ang mga bihirang matatagpuan sa pagkain at hindi na-synthesize ng katawan sa sarili nitong, ginagawang grapefruit ang isang napakahalagang "suplemento" para sa diyeta.
Sa katutubong gamot, ang grapefruit ay ginagamit upang mapabuti ang kagalingan sa mga kaso ng mataas na presyon ng dugo, diabetes, at atherosclerosis.
Sa mataas na presyon ng dugo, ang mga sumusunod na katangian ng grapefruit ay lalo na hinihiling:
- pagpapalakas ng mga pader ng mga daluyan ng dugo, pagbabawas ng kanilang pagkamatagusin;
- pagbabawas ng antas ng "masamang" kolesterol sa dugo, pag-alis nito mula sa katawan, pagbagsak ng mga "plaque" ng kolesterol;
- pagpapasigla ng metabolismo;
- normalisasyon ng mga antas ng asukal sa dugo;
- kapaki-pakinabang na epekto sa digestive at nervous system;
- apdo at diuretic na epekto, "pagtulong" sa pag-alis ng labis na likido mula sa katawan na nagiging sanhi ng pamamaga;
- pagpapabuti ng pangkalahatang kagalingan, pagpapalakas ng immune system.
Maraming mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa pag-normalize ng presyon ng dugo ay pangunahing nilalaman sa puting pelikula sa pagitan ng mga segment ng grapefruit.
Ang kumplikadong epekto na ito sa mataas na presyon ng dugo ay dahil sa pagkakaroon ng suha ng:
- bitamina A, C, P, PP, D, lahat ng pangkat B;
- mineral na asing-gamot (sodium, potassium, magnesium, potassium, calcium, iron, zinc, manganese, copper, silicon, boron, vanadium, rubidium, cobalt);
- sitriko at iba pang mga acid ng prutas;
- mahahalagang langis;
- flavonoids ng pinagmulan ng halaman;
- phytoncides;
- pektin
Ang grapefruit ay nagpapataas o nagpapababa ng presyon ng dugo
Ang kakayahan ng grapefruit na magpababa ng presyon ng dugo sa hypertension ay napatunayang siyentipiko.
Nangyayari ito salamat sa:
- pagpapalakas ng kalamnan ng puso at mga daluyan ng dugo;
- normalisasyon ng komposisyon ng dugo;
- pagnipis ng dugo dahil sa sobrang “lagkit”.
Ang epekto ng pagpapababa ng presyon ng dugo ay pinaka-binibigkas kapag pinagsasama ang kahel na may berdeng mga gulay at mga langis ng gulay
Iyon ay, ang kapaki-pakinabang na epekto ng grapefruit sa katawan, sa esensya, ay namamalagi sa pag-aalis ng mga kadahilanan ng panganib na, sa kumbinasyon, ay gumagawa ng talamak na mataas na presyon ng dugo na halos hindi maiiwasan. Kapag ang mga pader ng mga daluyan ng dugo ay nawalan ng kanilang pagkalastiko, sila ay lumapot at ang kanilang lumen ay makitid.Ang mga plaque ng kolesterol ay nagpapalala sa problema.
Upang mabigyan ng dugo ang mga organo at sistema sa kinakailangang dami, ang puso ay napipilitang "pabilisin", pinatataas ang presyon at intensity ng "pumping" nito. Ngunit sa parehong oras, ito ay "napuputol" nang mas mabilis. Ang dugo ay dumadaloy sa mga sisidlan nang paulit-ulit, na naghihikayat sa hitsura ng mga clots na maaaring ganap na harangan ang lumen.
Ang suha para sa mataas na presyon ng dugo ay hindi isang panlunas sa lahat, ito ay karagdagan lamang sa mga gamot na inireseta ng isang doktor.
Ang pag-aari ng grapefruit upang mapababa ang presyon ng dugo ay "gumagana" lamang para sa hypertension. Ang mga pasyente ng hypotonic, kung hindi nila sistematikong inabuso ang citrus at hindi "pagsamahin" ito sa ilang mga gamot, ay hindi dapat matakot sa ganoong resulta.
Mga recipe na may grapefruit para sa hypertension
Sa prinsipyo, ang mga sariwang grapefruits ay maaaring kainin upang mapababa ang presyon ng dugo. Ang mga unang resulta ay magiging kapansin-pansin kung kumain ka ng pulp ng isang citrus fruit o uminom ng isang baso ng juice araw-araw sa loob ng isang linggo.
"Tropical" smoothie
Isang uri ng "tatlo sa isa" para sa mataas na presyon ng dugo: isang inumin, isang dessert at isang hiwalay na ulam. Upang ihanda ito kakailanganin mo:
- sariwang kinatas na suha at orange juice - isang baso;
- medium-sized na saging - 2-3 piraso.
Ang paghahanda ng inuming may presyon ng dugo ay napakasimple. Ang mga saging na binalatan at pinutol sa maliliit na piraso ay pinaghalo na may katas sa isang blender hanggang sa ito ay maging isang homogenous na katas.
Kung ihahain mo ang smoothie na ito para sa presyon ng dugo bilang isang dessert, inirerekumenda na palamutihan ito ng lemon o lime zest, mga hiwa ng kiwi, at iba pang mga kakaibang prutas.
Masarap at malusog na almusal
Isang alternatibo para sa mga nangangailangan ng pagbaba ng presyon ng dugo, ngunit pagod na kumain ng grapefruits sa kanilang "purong anyo" sa umaga. Ito ay angkop din para sa mga nakakaranas ng heartburn sa walang laman na tiyan at sa mga taong hindi gusto ang katangian ng kapaitan. Mga kinakailangang sangkap:
- malaking suha - 1 pc.;
- natural honey - 2-3 tablespoons (sa panlasa);
- sariwang dahon ng mint - 8-10 mga PC.
Paano maghanda ng almusal na nakakatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo:
- Peel ang grapefruit, hatiin sa mga hiwa, alisin ang puting pelikula, gupitin ang pulp sa mga piraso.
- Pinong tumaga ang mint at ihalo sa pulot.
- Ibuhos ang nagresultang timpla sa ibabaw ng citrus pulp at ihalo nang malumanay.
Sa halip na mint sa recipe na ito, maaari kang gumamit ng iba pang mga halamang gamot, halimbawa, lemon balm, basil, rosemary, pagsasaayos ng proporsyon na may honey sa panlasa
Fruit salad
Dito lahat ay maaaring lumikha ng kanilang sariling recipe para sa pagpapababa ng presyon ng dugo sa kanilang sarili. Ang pangunahing sangkap ay grapefruit pulp, binalatan at diced. Ang iba pang mga prutas ng sitrus, na inihanda sa parehong paraan, at anumang maasim o semi-acidic na prutas at berry ay idinagdag dito sa nais na proporsyon. Halimbawa, ang mga granada, currant, cranberry, pineapples, mansanas, at kiwi ay mahusay na pagpipilian. Para sa dressing gumamit ng mababang-taba na kulay-gatas. Kapaki-pakinabang din para sa mataas na presyon ng dugo ang langis ng oliba (4 na kutsara), hinaluan ng toyo, gadgad na ugat ng luya, likidong pulot (1 kutsarita bawat isa) at ang katas ng kalahating kalamansi.
Kung isasama mo ang lettuce, avocado at humigit-kumulang 300 g ng hipon sa listahan ng mga sangkap, papalitan ng ulam ang isang buong pagkain
Ang grapefruit ba ay tugma sa mga gamot?
Kapag nagpasya na isama ang grapefruits sa iyong diyeta, sa pagkakaroon ng anumang malalang sakit, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa "pagkakatugma" ng citrus sa mga gamot na iyong iniinom. Ito ay may kakayahang maimpluwensyahan ang mga pharmacodynamics at pharmacokinetics ng ilang mga grupo ng mga gamot:
- mga statin;
- beta blocker;
- kaltsyum "antagonists";
- Mga inhibitor ng ACE;
- mga gamot na anti-arrhythmia;
- antihistamines;
- analgesics;
- mga gamot upang gamutin ang ilang mga sakit sa pag-iisip;
- mga gamot upang gawing normal ang panunaw;
- mga immunosuppressive na gamot;
- mga gamot na kailangan ng mga pasyenteng may HIV at iba pang mga retrovirus;
- ibig sabihin upang labanan ang erectile dysfunction.
Sa isip, humigit-kumulang apat na oras ang dapat lumipas sa pagitan ng pag-inom ng gamot at pagkain ng citrus fruit.
Ang epekto ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagkakaroon ng furanocoumarin, naringin, bergamotin at iba pang flavonoid ng halaman sa suha. "Harangan" nila ang gawain ng isang bilang ng mga enzyme na kinakailangan para sa mga gamot na tumagos sa dugo at magsimulang kumilos. Bilang isang resulta, ang mga aktibong sangkap ng mga gamot ay naipon sa katawan, na maaaring humantong sa kanilang pagbabago sa mga lason. Ang kanilang "pagproseso" ay nagsisimula lamang pagkatapos ng pagkasira ng mga flavonoid; nang naaayon, wala silang mabilis na nais na epekto (halimbawa, pagpapababa ng presyon ng dugo), at lumalala ang kondisyon ng pasyente.
Contraindications
Sa kabila ng katotohanan na ang mga benepisyo sa kalusugan ng grapefruit ay hindi maikakaila, ang mga bunga ng sitrus ay kailangang ibukod mula sa menu kung mayroong mga kontraindikasyon:
- indibidwal na hindi pagpaparaan;
- hypervitaminosis;
- mga problema sa bituka patency, madalas na paninigas ng dumi;
- nadagdagan ang kaasiman ng gastric juice, talamak na gastritis, tiyan o duodenal ulcer;
- talamak na pagkapagod na sindrom;
- malubhang napinsala o napaka-sensitibong enamel ng ngipin, stomatitis, iba pang mga sakit na nakakaapekto sa oral mucosa;
- Raynaud's syndrome at ilang iba pang mga vascular pathologies;
- anumang problema sa atay.
Maaari mong i-minimize ang posibleng pinsala ng grapefruit juice sa oral cavity kung inumin mo ito sa pamamagitan ng straw.
Konklusyon
Upang maunawaan kung ang grapefruit ay tumataas o bumababa sa presyon ng dugo, kailangan mong pag-aralan ang kemikal na komposisyon nito. Ang sitrus, sa kawalan ng iba pang mga kontraindiksyon at ang pangangailangan na kumuha ng mga gamot na hindi tugma dito, ay inirerekomenda na isama sa menu para sa parehong hypertension at hypotension. Ang mayaman na kemikal na komposisyon ng grapefruit ay nagbibigay ng kumplikadong kapaki-pakinabang na epekto nito sa katawan, na hindi limitado sa normalisasyon ng presyon ng dugo.
