Nilalaman
Ang pagbubuntis ay isang panahon kung saan nangyayari ang mga pandaigdigang pagbabago sa katawan ng babae. Maraming kagustuhan sa panlasa ang nagbabago, at maaaring mangyari ang mga pagkagambala sa paggana ng mga sistema ng katawan. Ang mga kababaihan na umaasa sa isang bata ay kailangang maging maingat lalo na: subaybayan ang kanilang sariling kalusugan, pati na rin tiyakin na ang hindi pa isinisilang na sanggol ay bubuo nang tama at tumatanggap ng mahalaga at kapaki-pakinabang na mga elemento. Maraming tao ang kumonsumo ng mga buto ng kalabasa sa panahon ng pagbubuntis, ngunit hindi ito palaging kapaki-pakinabang.
Posible bang kumain ng mga buto ng kalabasa sa panahon ng pagbubuntis?
Sa tanong: maaari bang kumain ang mga buntis na kababaihan ng mga buto ng kalabasa, ang mga doktor ay nagbibigay ng isang positibong sagot. Ngunit pagkatapos ay sinimulan nilang ilista ang mga kasamang pangyayari. Ang pagkonsumo ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan:
- kalagayan ng kalusugan ng buntis;
- pangangailangan ng katawan para sa mga sustansya;
- mga tampok ng pag-unlad ng pangsanggol.
Para sa ilang mga buntis na kababaihan, ang isang espesyal na diyeta ay binuo na isinasaalang-alang ang lahat ng mga kadahilanan.
Komposisyon at halaga
Ang mga buto ng kalabasa ay maaaring isama sa diyeta sa panahon ng pagbubuntis dahil sa kanilang kapaki-pakinabang na komposisyon, kabilang ang:
- Mga bitamina. Sa panahon ng pagbubuntis, lumalala ang iba't ibang sakit, kaya upang maiwasan at maalis ang panganib ng pagkasira sa kalusugan, ang mga buntis na kababaihan ay nangangailangan ng karagdagang mga bitamina.
- Mga microelement. Kinakailangan para sa ina na mapanatili ang kalusugan sa parehong antas, kapaki-pakinabang para sa sanggol bilang isang pundasyon para sa karagdagang pag-unlad ng mga sistema ng katawan.
- Mga polyunsaturated acid. Tumutulong na maiwasan ang pagbuo ng mga fatty deposit. Pinapadali nito ang pagbubuntis at nakakatulong din ito sa proseso ng panganganak.
- Mga amino acid. Materyal na gusali para sa mga selula ng ina at ng hindi pa isinisilang na sanggol. Ang paggana ng mga organo ay nakasalalay dito.
- Mga carotenoid. Ang mga elementong ito ay kinakailangan para sa pagtatayo ng mga bahagi ng fetal visual apparatus. Bilang karagdagan, nagsisilbi silang mga stabilizer ng mga depensa ng katawan: dahil sa nilalaman ng mga carotenoids, ang natural na pagtaas ng kaligtasan sa sakit.
- Malusog na Fatty Acids. Ang mga ito ay lalong mahalaga sa panahon ng pagbuo ng fetus. Ang Omega-3 acid ay isang preventive element na pumipigil sa pag-unlad ng maraming sakit. Ang isang sapat na nilalaman ng acid ay protektahan ang ina mula sa mga komplikasyon, at ang sanggol mula sa mga kakulangan sa pag-unlad.
Kasabay nito, ang 100 g ng mga buto ng kalabasa ay naglalaman ng mga 30 g ng taba, higit sa 15 g ng protina, at mga 12 g ng carbohydrates. Ang kanilang calorie na nilalaman ay tungkol sa 350 kcal.
Ano ang mga pakinabang ng buto ng kalabasa para sa mga buntis?
Ang mga benepisyo ng mga buto ng kalabasa para sa mga buntis na kababaihan ay nakasalalay sa pagsubaybay sa kanilang paggamit. Kung hindi mo pinababayaan ang mga patakaran ng paggamit at isipin kung paano nakakaapekto ang mga elemento ng komposisyon sa katawan, pagkatapos ay maaari mong kunin ang maraming mga kapaki-pakinabang na katangian.
Kabilang sa iba't ibang mga bitamina, ang produkto ay naglalaman ng folic acid. Ito ay isang sangkap na kinukuha ng lahat ng kababaihan, nang walang pagbubukod, sa panahon ng pagbubuntis.Ang folic acid ng natural na pinagmulan ay lalong kapaki-pakinabang sa mga yugto ng pagbuo ng mga mahahalagang organo sa fetus.
Tumutulong ang mga buto ng kalabasa na mapabuti ang mga proseso ng pagtunaw. Dahil sa mga kakaibang istraktura ng mga buto, kapag kinuha, ang pag-andar ng bituka ay na-normalize at nagpapabuti ang dumi.
Ang mga buto ng kalabasa ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan at bilang isang tulong sa pag-detect ng mga bulate. Ang mga phenomena na ito ay dapat na ganap na maalis mula sa katawan, at sa ganoong gawain, ang mga buto ng kalabasa ay maaaring maging isang mahusay na panukalang pang-iwas.
Ang mga microelement ng komposisyon ay may kapaki-pakinabang na epekto sa musculoskeletal system, na lalong kapaki-pakinabang para sa ina, at nag-aambag din sa tamang pag-unlad ng bata.
Sa mga microelement, ang iron ay itinuturing na mahalaga para sa mga buntis na kababaihan. Ito ay kinakailangan upang patatagin ang hematopoietic system, na nagdadala ng dobleng pagkarga.
Maraming katangian ang mga buto ng kalabasa sa kakayahang kalmado ang sistema ng nerbiyos, na lalong mahalaga para sa mga buntis na kababaihan, na dumaranas ng mabilis na pagbabago ng mood. Ngunit ang pahayag na ito ay kontrobersyal. Ang ugali ng pag-abala sa mga nababalisa na pag-iisip mula sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagpo-popping ng mga buto ng kalabasa ay maaaring humantong sa kanilang labis na pagkonsumo.
Mga tuntunin sa pagpasok
Ang antas ng positibong epekto sa katawan ng isang buntis ay nakasalalay sa kontrol sa pagkonsumo. Bilang karagdagan, ang mga patakaran ng pangangasiwa at dosis ay nakasalalay sa panahon ng babae.
Sa mga unang yugto
Ang unang trimester ay nailalarawan sa pamamagitan ng hitsura ng toxicosis. Ang kundisyong ito ay nauugnay sa patuloy na pagduduwal, pagkawala ng gana, at kakulangan ng likido sa katawan.
Tumutulong ang mga buto ng kalabasa na labanan ang toxicosis o heartburn. Ang mga buntis ay pinapayuhan na gumamit ng 5-10 piraso kapag lumalapit ang pagduduwal.Maaari kang kumonsumo ng hanggang 30 - 40 piraso bawat araw. Ang mga benepisyo ng buto ng kalabasa sa maagang pagbubuntis ay madaling matunaw. Minsan ang mga sitwasyon ay lumitaw na nauugnay sa pagpapakita ng malubhang toxicosis, kapag ang katawan ng isang babae ay tumatanggap ng ilang mga produkto.
Sa ikalawang kalahati, ang produkto ay maaaring maging isang preventative laban sa paninigas ng dumi, na nakakaapekto sa karamihan ng mga buntis na kababaihan.
Sa mga huling yugto
Habang tumatagal ang pagbubuntis, nagbabago ang estado ng mga pangunahing sistema ng katawan. Ang dami ng mga buto ng kalabasa na natupok sa huling bahagi ng pagbubuntis ay nabawasan. Ito ay lalong mahalaga upang bawasan ang hindi nakokontrol na paggamit kung ang isang babae ay nakakuha ng dagdag na pounds. Sa huling trimester, mga 10 - 20 piraso bawat araw ang inirerekomenda.
Hilaw o pinirito
Maraming kababaihan ang nagtataka kung ang mga buntis ay makakain ng hilaw na buto ng kalabasa. Mukhang kailangan mong iwasan ang mga hilaw na pagkain sa panahon ng pagbubuntis. Sa kaso ng mga buto ng kalabasa, ang kabaligtaran ay totoo.
Ang mga hilaw na butil ng kalabasa ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at microelement, habang ang mga pinirito ay nawawala ang karamihan sa kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian.
Uri | Calorie content (kcal) | Nilalaman ng taba (g) |
hilaw | 350 | 30 |
pinirito | Mga 600 | 47,5 |
Kapag nagprito, nawawala ang pag-aari ng structural fiber na magkaroon ng positibong epekto sa digestive system. Bilang karagdagan, sa panahon ng paggamot sa init, ang pagbuo ng mga nakakapinsalang carcinogens ay nangyayari. Para sa diyeta ng mga buntis na kababaihan, inirerekumenda na pumili ng mga pagkaing uri ng diyeta: pinakuluang o steamed.
Ang mga hilaw na buto ng kalabasa ay ginagamit bilang isang prophylactic laban sa mga bulate bilang bahagi ng mga recipe ng tradisyonal na gamot. Ang produkto na ginawa mula sa durog na butil na may gatas ay nakatanggap ng maraming mga pagsusuri.Bago maghanda ng anumang komposisyong panggamot, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor na namamahala sa iyong pagbubuntis.
Mga paghihigpit at contraindications
Sa panahon ng pagbubuntis mayroong isang mahabang listahan ng mga contraindications. Ang mga butil ng kalabasa ay maaaring ipinagbabawal sa ilang mga kaso:
- Allergy. Sa mga buntis na kababaihan na madaling kapitan ng mga reaksiyong alerdyi, ang mga tugon ng katawan sa mga pagkain ay maaaring lumala. Ang kalabasa ay maaaring maging isang malakas na allergen. Bilang karagdagan, ang reaksyon ng katawan ay maaaring mapukaw hindi sa pamamagitan ng komposisyon ng prutas at mga buto nito, ngunit sa pamamagitan ng panlabas na shell, na tinatawag na husk o shell.
- Exacerbation ng peptic ulcers, gastritis. Ang mga sakit sa tiyan sa panahon ng pagbubuntis ay lalong mapanganib. Dahil sa maliliit na pamamaga na maaaring idulot ng mga buto ng kalabasa, nagkakaroon ng mga komplikasyon. Ang pagkuha ng mga pagkain na nakakairita sa mga dingding ng tiyan ay maaaring makaapekto sa mga antas ng kaasiman, na hindi kanais-nais sa panahon ng pagbubuntis.
- Ang pagbuo ng dagdag na pounds. Ang labis na timbang ay isa sa mga pangunahing problema sa panahon ng pagbubuntis. Bilang karagdagan sa pagkakaroon ng kinakailangang timbang para sa mga buntis na kababaihan, ang pagtitiwalag ng taba ay nangyayari dahil sa hormonal imbalance. Kung labis ang paggamit, ang mga buto na may mataas na calorie ay maaaring magdulot ng kawalan ng timbang.
- Pinsala sa enamel ng ngipin. Sa panahon ng pagbubuntis at postpartum period, ang kondisyon ng mga ngipin ng isang babae ay napapailalim sa espesyal na stress. Samakatuwid, kung ang enamel ng ngipin ay nasira, inirerekumenda na ihinto ang pagkuha ng mga naturang produkto.
Iba-iba ang pag-unlad ng pagbubuntis para sa bawat babae. Taliwas sa popular na paniniwala na ang constipation ay nangyayari sa mga buntis na kababaihan, ang ilang mga kababaihan ay sistematikong nakakaranas ng pagtatae.Kung ang kundisyong ito ay nakakaabala sa iyo at lumilikha ng kakulangan sa ginhawa, dapat mong ihinto ang pag-inom ng mga pagkaing nagdudulot ng pagtatae, tulad ng mga buto ng kalabasa.
Konklusyon
Ang mga buto ng kalabasa sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa kaso ng kakulangan ng kinakailangang micro- at macroelements. Tinutulungan nila ang mga buntis na kababaihan na mapupuksa ang heartburn at bawasan ang kakulangan sa ginhawa sa panahon ng toxicosis. Ang labis na paggamit ay maaaring humantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan, kaya ang mga buntis na kababaihan ay pinapayuhan na kontrolin ang halaga sa panahon ng paggamit.
