Mga buto ng kalabasa sa panahon ng pagpapasuso

Ang mga buto ng kalabasa sa panahon ng pagpapasuso (pagpapasuso) ay maaaring maging isang mahusay na mapagkukunan ng mahahalagang sangkap para sa ina at anak kung ginamit nang tama. Mayroong mahigpit na mga rekomendasyon tungkol sa kung magkano, kailan at sa anong anyo ang mga buto ay maaaring kainin upang hindi magdulot ng pinsala. Dapat mong malaman na ang isang simple, pamilyar na produkto ay may ilang mga kontraindikasyon para sa paggamit sa panahon ng pagpapasuso.

Maaari bang magkaroon ng mga buto ng kalabasa ang isang nagpapasusong ina?

Ang panahon ng paggagatas ay isang panahon kung saan ang espesyal na pansin ay binabayaran sa diyeta. Maraming pamilyar na pagkain ang ipinagbabawal o nililimitahan sa panahon ng pagpapasuso dahil sa takot na mapinsala ang bata. Bagama't kamakailan ang mga doktor ay hindi na kasing kategorya ng dati, ang pagpili ng mga produkto ay medyo mahigpit.

Ang pangangailangan ng katawan ng babae para sa mga sustansya sa panahon ng pagpapasuso ay tumataas nang malaki. Upang mapanatili ang buong paggagatas, ang pagkain ay dapat na parehong magaan at napaka-malusog, at sa isang sitwasyon na limitado ang pagpili ay mahirap itong tiyakin. Samakatuwid, ang mga buto ng kalabasa, bilang natural na concentrate ng nutrients, mineral, bitamina, at light fats, ay lalo na tinatanggap ng mga doktor.

Kapag ginamit nang tama, ang mga buto ay hindi lamang makakasuporta sa katawan ng isang babae na may mga kapaki-pakinabang na sangkap, ngunit malulutas din ang mga isyu sa pagpapanumbalik ng reproductive system at ang buong katawan pagkatapos ng panganganak.

Mga benepisyo ng buto ng kalabasa para sa ina at sanggol

Ang panahon ng pagpapasuso ay nangangailangan ng katawan ng ina na kumonsumo ng maraming sustansya na pumapasok sa gatas at kinakailangan para sa ganap na paglaki ng sanggol. Tinitiyak ng mga buto ng kalabasa ang kanilang suplay nang hindi nagpapabigat sa panunaw o nagbabanta sa kalusugan ng bata.

Ang halaga ng mga buto ng kalabasa sa panahon ng pagpapasuso ay tinutukoy ng kanilang kemikal na komposisyon:

1. Ang 60 g ng peeled pumpkin seeds ay naglalaman ng pang-araw-araw na supply ng magnesium, isang sangkap na nagbibigay ng enerhiya sa katawan. Sa partikular, ito ang dahilan kung bakit ang mga buto ng kalabasa ay maaari lamang kainin sa mga dosis kapag nagpapasuso. Ang elemento ay responsable para sa nutrisyon ng mga kalamnan (pangunahin ang myocardium), maayos na paggana ng gastrointestinal tract, at density ng buto.
2. Ang isang makabuluhang konsentrasyon ng zinc ay nagpapagana ng mga proseso ng immune sa katawan ng ina at anak. Ang sapat na supply ng mahalagang elementong ito sa panahon ng pagpapasuso ay nagsisiguro ng matatag na pagtaas ng timbang sa sanggol.
3. Ang pagkakaroon ng mga mahahalagang fatty acid, sa partikular na Omega-3 at Omega-6, ay nagbibigay-daan sa katawan ng ina na mabigyan ng malusog at magaan na taba na nagpupuno ng pagkawala ng lipid dahil sa paggawa ng gatas.
4. Ang kumplikadong mga aktibong sangkap na nakapaloob sa mga buto ng kalabasa ay maaaring malumanay na balansehin ang mga antas ng asukal, bawasan ang dami ng "masamang" kolesterol, at gawing normal ang presyon ng dugo.
5. Ang mga buto ng kalabasa ay mayaman sa tryptophan, na isang precursor sa serotonin (ang hormone ng kagalakan) at melatonin (responsable para sa pagtulog). Kaya, ang mga buto ng kalabasa ay maaaring ituring na isang pag-iwas sa postpartum depression at isang paraan ng pagpapanumbalik ng lakas.
6. Ang anthelmintic na epekto ng mga hilaw na buto ng kalabasa ay malawak na kilala. Para sa pagpapasuso, ang mga ito ay isang mabisa at ligtas na paraan upang maiwasan ang impeksiyon ng parasito.

Kapag nagpapakain sa isang sanggol, ang mga buto ng kalabasa ay nagbibigay ng gatas ng ina na may sapat na taba ng nilalaman, bitamina at mineral na komposisyon. Para sa ina, ang mga buto ay mahalaga para sa kanilang kakayahang umayos ang mga antas ng hormonal, pataasin ang hemoglobin, at ibalik ang mga reproductive organ mula sa stress na dinanas dahil sa pagbubuntis at panganganak.

Mga panuntunan para sa pagkuha ng mga buto ng kalabasa para sa isang ina ng pag-aalaga

Ang paglikha ng isang kumpletong diyeta para sa isang babae sa panahon ng pagpapasuso ay naglalayong sa kalusugan at pag-unlad ng bata. Maaaring ipasok ng mga nagpapasusong ina ang mga buto ng kalabasa sa kanilang diyeta nang paunti-unti, simula sa 5-6 na piraso. bawat araw na may ipinag-uutos na pagsubaybay sa anumang hindi pangkaraniwang mga reaksyon sa sanggol sa loob ng 48 oras. Kung walang mga pagpapakita mula sa balat, bituka, o pagbabago sa dumi, ang dosis ay maaaring unti-unting tumaas.

Ang unang paggamit ng mga buto ng kalabasa ay dapat maganap nang hindi mas maaga kaysa sa 2 buwan pagkatapos ng kapanganakan. Noong nakaraan, ang gastrointestinal tract ng sanggol ay hindi makayanan ang mga pagbabago sa komposisyon ng gatas ng suso dahil sa kawalan ng mga pag-andar.

Sa anong anyo ka makakain?

Ang mga buto ng kalabasa sa panahon ng pagpapasuso ay maaari lamang kainin sa loob ng isang ligtas na limitasyon. Ang kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ay nagiging kapansin-pansin na mula sa 2 tbsp. l. (mga 30 g) bawat araw.Ang maximum na dami ng mga buto ng kalabasa sa panahon ng pagpapasuso bawat araw, na tinatawag ng mga doktor, ay 80 g. Ang pang-araw-araw na paggamit ng isang malusog na natural na produkto ay limitado para sa ilang mga kadahilanan:

1. Ang calorie na nilalaman ng mga buto ng kalabasa ay halos 540 kcal bawat 100 g ng purified raw na materyales. Pinipilit ka nitong i-dose ang produkto upang ayusin ang iyong timbang sa panahon ng pagpapasuso.
2. Ang mga inihaw na buto ay nagpapasigla sa paggawa ng gatas, ngunit ang paglampas sa pang-araw-araw na pamantayan ay maaaring makapukaw ng hyperlactation, na humahantong sa pagwawalang-kilos at mastitis.
3. Upang makuha ang kinakailangang halaga ng ilang mga mineral sa mga buto ng kalabasa, sapat na kumuha ng 50 g ng mga ito bawat araw. Ang labis na dosis ng mga microelement mula sa mga materyales ng halaman ay halos hindi posible, ngunit ang mga kababaihan sa panahon ng pagpapasuso ay madalas na kumukuha ng multivitamins, na nangangailangan ng pagsasaayos ng dosis.

Pinapayuhan ng mga doktor ang pag-inom ng 60 g ng mga buto ng kalabasa bawat araw nang hindi hihigit sa isang buwan. Pagkatapos, magpahinga ng isang linggo at ipagpatuloy ang pagkonsumo ng mga buto. Maginhawa din para sa pagpapasuso ay ang regimen ng pag-inom nito tuwing ibang araw, pagkatapos ay hindi mo na kailangang magpahinga.

hilaw

Para sa kalusugan ng isang buntis at bata, ang pinakaligtas at pinakamalusog na paraan ay ang malayang pag-aani ng mga buto ng kalabasa. Upang gawin ito, alisin lamang ang mga buto mula sa gulay, paghiwalayin ang mga ito mula sa mga hibla, hugasan at tuyo.

Ilagay ang mga buto ng kalabasa sa tela o gasa. Kung kailangan mo ng mga hilaw na buto, hindi mo dapat painitin ang mga ito upang matuyo. Ang mga biniling buto ay dapat hugasan sa maligamgam na tubig at tuyo bago gamitin.

pinirito

Mayroong ilang mga paraan upang painitin ang mga buto ng kalabasa para magamit sa panahon ng pagpapasuso:

• sa isang kawali na walang langis at asin - 30 minuto;
• sa oven sa 180 ° C - 20 minuto;
• sa microwave - hindi hihigit sa 5 minuto.

Ang mga buto ng kalabasa para sa paggamit sa panahon ng pagpapasuso ay inihaw na walang pampalasa, asin o pampatamis.

Pinaghalo upang madagdagan ang paggagatas

Ang mga pinainit na buto ay tradisyonal na ginagamit upang mapahusay ang produksyon ng gatas ng ina. Ang mga mani para sa komposisyon ay maaari ding bahagyang calcined.

Recipe:

1. Ang mga buto at mani ay kinuha sa pantay na mga bahagi at giniling sa isang pinong mumo.
2. Ibuhos ang pinaghalong may pinakuluang gatas, pinalamig hanggang 60 °C.
3. Ang ratio ng masa ng nut sa gatas ay pinananatili sa 1:3.
4. I-infuse ang produkto nang hindi bababa sa 5 oras.

Ang semi-likido na komposisyon upang madagdagan ang paggagatas ay dapat kunin ng 1 tbsp. l. tatlong beses sa isang araw. Kung walang contraindications, ang recipe ay maaaring matamis sa panlasa.

May pulot

Matapos ang sanggol ay umabot sa edad na 4 na buwan, ang isang nagpapasusong ina ay maaaring kumonsumo ng pinaghalong buto ng kalabasa at pulot. Ang mga hilaw na buto, na napalaya mula sa alisan ng balat, ay unang giniling sa isang gilingan ng kape. Paghaluin ang produkto sa rate na 1 tbsp. l. buto para sa 2 tbsp. l. honey Itabi ang timpla sa refrigerator at kumuha ng isang kutsara bawat araw.

Paano pumili

Ang binili sa tindahan, nakabalot na buto ng kalabasa ay maaaring tratuhin ng mga espesyal na paghahanda sa produksyon upang mapataas ang buhay ng istante. Kung maaari, dapat mong anihin ang mga buto sa iyong sarili.

Mga panuntunan para sa pagpili at paghahanda ng mga buto para sa diyeta sa panahon ng hepatitis B:

1. Hindi ka dapat bumili ng mga buto ng kalabasa nang walang balat. Ang mga hilaw na materyales ay maaaring nahawahan o nahawahan sa panahon ng paglilinis at pag-iimpake. Ang isang produkto na walang proteksiyon na shell ay mas mabilis na lumalala at maaari ding tratuhin ng mga kemikal para sa pangangalaga.
2. Ang mga inasnan na buto ng kalabasa na natupok sa panahon ng pagpapasuso ay maaaring maging sanhi ng pagpapanatili ng likido sa katawan, na humahantong sa edema.
3. Ang mga buto na binili sa tindahan na may asukal, karamelo, at pulot ay naglalaman ng karagdagang mga sangkap na anti-caking at pampalasa, na maaaring makaapekto sa kalidad ng gatas.
4. Ang mga buto ng kalabasa na binili sa tindahan ay dapat hugasan sa maligamgam na tubig at tuyo sa isang mainit na hurno nang hindi bababa sa 5 minuto.

Mga paghihigpit at contraindications

Ang mga side effect mula sa pagkuha ng mga buto ng kalabasa ay kadalasang nakikita mula sa labis na paggamit. Ang bata at ina ay maaaring makaranas ng bloating, flatulence, constipation, at colic (sa isang sanggol).

Ang mga buto ng kalabasa sa panahon ng pagpapasuso ay maaaring magkaroon ng hindi kanais-nais na mga epekto sa isang bagong panganak, anuman ang reaksyon ng katawan ng babae. Kaya, ang mga alerdyi at mga problema sa gastrointestinal tract ay maaaring magpakita ng kanilang sarili sa isang bata sa kawalan ng mga sintomas sa ina. Sa ganitong mga kaso, ang paggamit ng mga buto ay itinigil. Gamutin ang mga sintomas kung kinakailangan.

Ang makabuluhang paglampas sa mga inirekumendang dosis para sa pagpapasuso ay maaaring makapukaw ng mga sumusunod na kondisyon:

• sira ang tiyan dahil sa mataas na nilalaman ng langis;
• pag-aalis ng tubig dahil sa diuretikong epekto;
• pagbaba sa presyon ng dugo (kritikal para sa hypotension ng ina).

Konklusyon

Ang mga buto ng kalabasa para sa pagpapasuso ay isang abot-kayang at napaka-kapaki-pakinabang na paraan upang makakuha ng mga sangkap na kapaki-pakinabang hindi lamang para sa ina, kundi pati na rin para sa sanggol. Ang pagsunod sa mga simpleng tuntunin ng pangangasiwa ay nagsisiguro na ang mga buto ay magdadala lamang ng mga benepisyo.

Mga Inirerekomendang Post

Pumpkin Matilda F1: mga review, mga larawan

Hokkaido Pumpkin, Ishiki Kuri Hokkaido F1: paglalarawan

Nakapagpapagaling na kalabasa: paglilinang at pangangalaga

Posible bang kumain ng buto ng kalabasa kung mayroon kang pancreatitis?

Kalabasa: lumalaki at nag-aalaga sa bukas na lupa

Nut Pumpkin (Butternut): mga benepisyo at pinsala, nilalaman ng calorie, mga recipe

Bottle pumpkin (lagenaria): mga recipe, benepisyo at pinsala

Spaghetti Pumpkin: mga larawan, mga recipe

Raw pumpkin: benepisyo at pinsala sa katawan ng tao