Nilalaman
Ang mga benepisyo ng mga buto ng tangerine ay matagal nang pinahahalagahan ng sangkatauhan. At kahit na karamihan sa mga tao ay hindi pamilyar sa eksaktong komposisyon, hindi ito pumipigil sa kanila na regular na kumain ng prutas. Upang suriin ang mga benepisyo ng mga buto ng tangerine at pulp, dapat mong pag-aralan ang kanilang mga katangian. Dapat itong isaalang-alang na ang mga buto ay hindi lamang may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, ngunit maaari ring makapinsala sa mga tao.
Posible bang kumain ng mga buto ng tangerine?
Ang produktong ito ay pinahihintulutan para sa paggamit sa loob ng makatwirang mga limitasyon. Dapat tandaan na ang mga buto ay naglalaman ng mga sangkap na, sa ilalim ng ilang mga kundisyon, ay maaaring makapinsala sa katawan ng tao.
Ang mga buto ng tangerine ay lasa ng mapait at nag-iiwan ng hindi kasiya-siyang lasa
Komposisyong kemikal
Ang mga tangerines ay naglalaman ng 8-10% carbohydrates at 1% lamang ng mga protina at taba. Ang dietary fiber ay naroroon sa pulp sa parehong halaga. Ang natitirang pangunahing sangkap ay tubig. Ang calorie na nilalaman ng mga bunga ng sitrus ay 30-40 kcal bawat 100 g.Ang parehong dami ng pulp ay naglalaman lamang ng 2 g ng hibla. Ang sangkap na ito ay pinahahalagahan dahil hindi ito nasira sa mga bahagi sa tiyan, ngunit ligtas na sumisipsip ng lahat ng mga lason at lipoprotein, at pagkatapos ay inaalis ang mga ito mula sa katawan.
Ang average na timbang ng isang tangerine ay depende sa iba't at nag-iiba sa loob ng 100 g
Ang prutas ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na bitamina at mineral. Ang pinakamataas na nilalaman ng ascorbic acid sa pulp. Ang mga bitamina ng grupo B, PP at posporus, beta-carotene ay naroroon din. Ito ang huling sangkap na nagbibigay ng tangerine na may hindi pangkaraniwang maliwanag na kulay.
Ang mga natatanging langis ay tiyak na nakapaloob sa mga buto ng tangerine. Naglalaman ang mga ito ng mga sangkap tulad ng alpha-tocopherol acetate at phytosterol. Ang mga buto ay mayaman sa mga compound ng mineral at mga hindi masasamang fraction.
Kabilang sa mga sangkap na nagdudulot ng pag-aalala sa mga siyentipiko, ang amygdalin glycoside ay nakahiwalay sa mga buto. Ang sangkap na ito ay nakakalason. Mahalagang maunawaan na kapag pinindot ang mga buto, ang amygdalin glycoside ay pumapasok sa langis, ngunit sa ligtas na dami. Ang tapos na produkto ay inilaan para sa panlabas na paggamit.
Ang mga tangerine seed ay naglalaman din ng mga bahagi tulad ng palmitic oil, oleic at linoleic acid. Ang kanilang layunin ay upang bumuo ng isang proteksiyon na pelikula na nagsisilbing isang hadlang. Nagagawa nilang sugpuin ang hindi gustong microflora.
Ang mga benepisyo ng tangerine seeds
Ang makatwirang pagkonsumo ng prutas ay may positibong epekto sa paggana ng katawan sa kabuuan. Ang mayaman na komposisyon ng kemikal ay nagpapahintulot sa isang tao na mabayaran ang kakulangan ng mga sustansya at mineral.Upang makuha ang pinakamataas na benepisyo mula sa prutas at mga buto nito, kailangan mong regular na ubusin ang prutas sa maliit na dami.
Sa kawalan ng isang reaksiyong alerdyi, ang isang tao ay maaaring kumain ng hanggang 5-6 tangerine sa isang araw araw-araw
Nilalaman ng antioxidant
Ang pagkilos ng mga sangkap na ito ay naglalayong neutralisahin at sumisipsip ng mga inilabas na radical. Ang isang metabolic byproduct sa malalaking dami ay maaaring makaapekto sa mga selula, na nakakasira sa kanila. Ito ay maaaring humantong sa pag-unlad ng mga malubhang sakit.
Ang mga antioxidant sa mga buto ng tangerine ay may kapaki-pakinabang na epekto sa atay, na nagpapabilis sa mga proseso ng paglilinis at pagpapagaling sa sarili.
Pag-iwas sa pag-unlad ng kanser
Ang isang sangkap tulad ng polyphenol ay nakakatulong na maiwasan ang pag-unlad ng kanser. Ang mga buto ng tangerine ay hindi makapagpapagaling ng kanser, ngunit kung sila ay regular na natupok na may pulp, ang panganib ng pagbuo ng tumor ay nabawasan.
Pagpapalakas ng puso at mga daluyan ng dugo
Ang potasa at sodium na nilalaman sa mga prutas ay nagpapahintulot sa katawan na idirekta ang mga puwersa nito upang gawing normal ang presyon ng dugo. Ang pagkakaroon ng glycosides, bitamina C at B sa mga buto at pulp ay isang garantiya ng normalisasyon ng paggana ng mga organo ng puso. Sa regular na paggamit, ang panganib ng pagbuo ng mga pathology tulad ng atake sa puso, stroke o ischemia ay nabawasan.
Ang Thiamine at potassium ay may positibong epekto sa sistema ng puso, nagpapabuti ng aktibidad ng myocardial at pinipigilan ang akumulasyon ng labis na likido. Nakakatulong ito na mabawasan ang pamamaga at maiwasan ang hypertension.
Ang bitamina K ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagkalastiko ng mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Ito ay hindi lamang maprotektahan ang katawan mula sa atherosclerosis, ngunit din maiwasan ang pag-unlad ng varicose veins.
Natuklasan ng mga siyentipiko na ang bioflavonoid na nilalaman ng mga tangerines ay lumalaban din sa mga plake ng kolesterol.Pinipigilan nila ang labis na katabaan at pinipigilan ang pag-unlad ng diabetes.
Kalusugan ng balat at buhok
Nasa cosmetology na pinahahalagahan ang mga buto ng tangerine. Ang langis mula sa kanila ay napakamahal, dahil ito ay mahirap makuha. Ngunit ang mga benepisyo ay mas malaki kaysa sa mga gastos.
Ang oleic acid na kasama sa komposisyon ay isang mahalagang bahagi ng proteksiyon na layer ng dermis. Pinipigilan nito ang pagkawala ng kahalumigmigan. Sa kumbinasyon ng iba pang mga polyunsaturated acid, pinapabagal nito ang proseso ng pagtanda. Upang makamit ang maximum na epekto, kinakailangan ang mga regular na cosmetic procedure.
Ang linoleic acid ay isang uri ng regulator ng mga function ng mga glandula na responsable para sa paggawa ng sebum. Ang sangkap na ito mula sa mga buto ng tangerine ay mahusay na nagpapagaan ng pamamaga.
Ang mga polyunsaturated acid ay mahalaga din para sa buhok; kasama ng Omega-9, kinokontrol nila ang permeability ng lipid layer sa mga follicle. Nakakatulong ito na maiwasan ang kanilang hina at paghahati.
Ang pinakasikat na panggamot na anyo na ginawa mula sa mga tangerines ay mga langis
Ang bitamina C, na nakapaloob sa mga buto at pulp, ay hindi lamang nagpapalakas sa immune system, ngunit isang aktibong kalahok din sa pagbuo ng collagen. Ang protina na ito ay responsable para sa kondisyon ng balat at buhok.
At ang retinol at bitamina B ay aktibong ginagamit upang gamutin ang acne at acne. Ang langis ng tangerine ay maaari ding gamitin upang mapabilis ang paggaling ng nasugatan na balat.
Pagpapalakas ng nervous system
Sa una, ang mga prutas ay nakakatulong na makayanan ang stress at depression sa pamamagitan lamang ng kanilang hitsura. Ang maliwanag na alisan ng balat at tiyak na aroma ay nakakatulong sa pag-normalize ng mood. Ang pagkain ng prutas ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system: ang isang tao ay nakakakuha ng kasiyahan at tinatamasa ang lasa.
Mula sa isang kemikal na pananaw, salamat sa kanilang komposisyon ng mineral at bitamina, ang mga tangerines ay nagbabawas ng pagkabalisa at nagtataguyod ng mas mahusay na pagtulog. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga bitamina B ay may pananagutan sa pag-normalize ng paggana ng nervous system, at ang ascorbic acid ay kinokontrol ang paggana ng adrenal glands. Gumagawa sila ng stress hormone cortisol.
Isa sa mga simpleng paraan para kalmado ang nervous system ay ang pagdaragdag ng ilang patak ng tangerine seed oil sa isang aroma lamp.
Pinsala ng mga buto ng tangerine
Sa kabila ng maraming mga kapaki-pakinabang na katangian, may mga kategorya ng mga tao na dapat iwasan ang pagbili ng mga prutas na ito.
Ang mga tangerines ay ipinagbabawal para sa mga pasyente na may exacerbation ng nephritis, hepatitis at cholecystitis. Mas mainam para sa mga taong dumaranas ng mga nagpapaalab na sakit ng tiyan at bituka na isuko ang prutas. Inirerekomenda ng mga doktor na kumain ng mga tangerines nang may pag-iingat sa mga pasyente na may enteritis o colitis, gastritis na may mataas na kaasiman. Ang pagkain ng mga prutas ay magdudulot lamang ng pangangati ng mauhog lamad ng gastrointestinal tract. Para sa parehong dahilan, ang mga malusog na tao ay pinapayuhan na iwasan ang pagkain ng prutas nang walang laman ang tiyan.
Ang pangalawang malubhang kahihinatnan ng pagpapakilala ng mga tangerines na may mga buto sa iyong diyeta ay ang panganib na magkaroon ng mga alerdyi. May posibilidad ng pantal, pamamaga ng bibig at anaphylaxis.
Ang mga tangerines ay nakakapinsala sa mga taong may diabetes dahil sa mataas na nilalaman ng carbohydrate sa pulp.
Konklusyon
Ang mga benepisyo ng mga buto ng tangerine ay mas malaki kaysa sa pinsala kapag ang isang tao ay kumakain ng prutas sa makatwirang dami. Kung kumain ka ng ilang mga tangerines sa isang araw, makakatulong ito sa iyong katawan na makakuha ng mga kapaki-pakinabang na mineral at bitamina.Ang mga buto ay hindi dapat kainin nang hiwalay dahil naglalaman ito ng hydrocyanic acid, na mapanganib sa mga tao.
