Sa anong edad maaaring ibigay ang mga tangerines sa mga bata?

Nilalaman

1 Ang mga benepisyo ng tangerines para sa mga bata
2 Sa anong edad maaaring ibigay ang mga tangerines sa isang bata?
3 Mga patakaran at regulasyon para sa pagkonsumo ng mga tangerines para sa isang bata bawat taon
4 Pinsala ng mga tangerines para sa isang bata
5 Ano ang gagawin kung ang iyong anak ay may allergy
6 Paano pumili at mag-imbak ng mga tangerines nang tama
7 Konklusyon

Ang anumang prutas ng sitrus ay napaka-malusog, ngunit sa parehong oras ito ay isang malakas na potensyal na allergen. Samakatuwid, inamin ng mga nutrisyunista na ang mga tangerines ay maaaring ibigay sa mga bata, gayunpaman, ang ilang mga pamantayan at panuntunan para sa kanilang paggamit ay dapat sundin, at ang "pagkakatugma" sa iba pang mga produkto ay dapat isaalang-alang. Ang mga prutas ay kasama sa diyeta nang paunti-unti, maingat na sinusubaybayan ang kondisyon at kagalingan ng bata.

Ang mga benepisyo ng tangerines para sa mga bata

Alam ng lahat na ang mga tangerines ay mayaman sa ascorbic acid. Ngunit ang kanilang mga benepisyo para sa bata ay hindi limitado dito. Ang mga prutas ng sitrus ay naglalaman ng isang buong kumplikadong mga bitamina (grupo B, D, A, K) at mineral (potassium, posporus, kaltsyum, bakal).

Ang isang makabuluhang bentahe ng mga prutas ay ang mga ito ay hindi naglalaman ng mga nitrates na nakakapinsala sa kalusugan ng isang bata.

Ang mga benepisyo ng mga tangerines para sa isang bata ay napaka "multifaceted":

Ang mga mahahalagang langis sa mataas na konsentrasyon ay nagbibigay ng enerhiya sa bata, nagpapanatili ng magandang kalooban at sigla, may kapaki-pakinabang na epekto sa memorya at kakayahang mag-concentrate, pasiglahin ang paggana ng utak, at matiyak ang malusog na pagtulog.
Ang mga bunga ng sitrus ay mayaman sa pectin at fiber, na kinakailangan para sa normal na paggana ng digestive system ng bata. Pinasisigla din nila ang gana.
Ang bitamina C na nilalaman ay mahalaga para sa pagpapanatili ng kaligtasan sa sakit. Ito ay isang epektibong pag-iwas sa "pana-panahon" at iba pang mga sipon, isang makabuluhang "tulong" para sa katawan ng bata sa panahon ng kakulangan sa bitamina ng tagsibol.
Ang mga phytoncides na nakapaloob sa pulp at juice ay epektibong sumisira sa anumang pathogenic microflora, halimbawa, helminths sa bituka. Kapag inilapat sa labas, ang mga ito ay kapaki-pakinabang sa paglaban sa fungal dermatological na sakit sa mga bata.
Ang mga tangerines ay naglalaman ng calcium sa medyo mataas na konsentrasyon, na siyang pangunahing "materyal na gusali" para sa musculoskeletal system ng bata.
Ang orange na kulay ng balat at pulp ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng lycopene at carotene sa mga bunga ng sitrus, na kinakailangan upang mapanatili ang visual acuity, palakasin ang kornea, at protektahan ang mga mucous membrane mula sa masamang "panlabas" na impluwensya.
Ang regular na pagsasama ng mga tangerines sa diyeta ay nagpapagana ng metabolismo. Nangangahulugan ito ng mabilis na "pagproseso" ng pagkain sa tiyan at bituka, ang pagsipsip ng mga sustansya sa dugo at ang kanilang "paghahatid" sa mga organo at tisyu. "Tumulong" din sila sa paggana ng excretory system, na nagtataguyod ng mabilis na pag-alis ng basura at mga lason mula sa katawan.
Pinipigilan ng mga bunga ng sitrus ang labis na pagtaas ng timbang. Ang mga ito ay mababa sa calories (45-50 kcal bawat 100 g), sa kabila ng medyo mataas na nilalaman ng natural na asukal.
Ang mga puting pelikula at ugat, pati na rin ang balat ng mga tangerines, ay mayaman sa natural na flavonoid (sa partikular, nobiletin). Para sa mga sakit ng bronchopulmonary system sa isang bata, nakakatulong sila upang manipis at alisin ang uhog mula sa mga baga at labanan ang tuyong ubo.

Ang mga tangerines ay lubhang kapaki-pakinabang para sa nervous system, "pinipigilan" ang synthesis ng cortisol

Mahalaga! Salamat sa bahagyang maasim na lasa, ang prutas ay perpekto para sa pawi ng uhaw.

Sa anong edad maaaring ibigay ang mga tangerines sa isang bata?

Ang mga bagong pagkain ay ipinakilala sa diyeta pagkatapos lamang ng konsultasyon sa isang pedyatrisyan. Pagdating sa mga tangerines, inirerekumenda nilang simulan ang pagpapakilala sa kanila sa isang isang taong gulang na bata (o mas maaga - sa edad na 9-10 buwan). Ngunit kung hindi pa siya dati ay nagkaroon ng allergic reaction sa pagkain. Kung hindi, kailangan mong maghintay ng hanggang 2-2.5 taon.

Mga patakaran at regulasyon para sa pagkonsumo ng mga tangerines para sa isang bata bawat taon

Sa pagsasalita tungkol sa mga tangerines, hindi natin dapat kalimutan: hindi alintana kung gaano karaming buwan ang maibibigay sa sanggol ayon sa pedyatrisyan, sinimulan nila ang "komplementaryong pagpapakain" nang maingat, literal na may isang kutsarita ng juice na kalahating natunaw ng tubig. Kung walang negatibong reaksyon, mag-alok ng isang maliit na hiwa, nalinis ng pelikula at mga buto.

Kapag ang isa sa mga malapit na pamilya ay alerdyi sa mga bunga ng sitrus o ang bata mismo ay nagkaroon na ng negatibong reaksyon sa iba pang mga pagkain, ang mga tangerines ay kasama sa diyeta, na sumusunod sa ilang mga patakaran:

Mag-alok ng juice o pulp sa umaga upang patuloy mong masubaybayan ang kalagayan ng bata sa buong araw. Ang isang allergy sa mga tangerines ay ipinahiwatig ng pula o pantal na pisngi, namamagang labi o dila.
Sa araw na ito, ibukod ang iba pang mga bagong pagkain mula sa iyong diyeta upang walang duda tungkol sa sanhi ng allergy.
Ipagpaliban ang "kakilala" hanggang sa huli na taglagas o taglamig: kung gayon mas madaling bumili ng hinog, sariwa at makatas na mga tangerines.

Mas mainam na magbigay ng mga bunga ng sitrus bilang meryenda, pagkatapos ng pangunahing pagkain, upang maiwasan ang mga problema sa pagtunaw sa bata.

Mahalaga! Ang mga tangerines para sa isang bata ay dapat na lubusan na hugasan - para sa mas mahusay na buhay ng istante at transportability, ang balat ay madalas na ginagamot ng mga kemikal.

Gaano kadalas magbigay

Sa taglagas o taglamig, kapag ang mga tangerines ay may pinakamaraming benepisyo sa kalusugan, at ang bata ay lalo na madaling kapitan ng mga sipon at mga sakit sa viral, maaari silang isama sa diyeta 4-5 beses sa isang linggo. Hindi pa rin inirerekomenda ang pang-araw-araw na pagkonsumo, upang hindi "mag-overfeed": anumang pagkain na naging boring ay hindi maiiwasang maging sanhi ng pagtanggi sa kanya.

Dami

Simula sa 1-2 cloves, pagkatapos ng 1.5-2 na buwan ang "bahagi" ay nadagdagan sa isang buong maliit na tangerine. Sa kabuuan, inirerekomenda ng mga pediatrician na limitahan ang mga preschooler sa 2-5 citrus fruits bawat araw, depende sa kanilang laki.

Ang "pang-araw-araw na pamantayan" para sa pagkonsumo ng mga tangerines ay tinutukoy nang paisa-isa, depende sa kung gaano kagustuhan ng bata ang mga bunga ng sitrus

Ano ang maaaring pagsamahin sa

Sa kabila ng kanilang binibigkas na tamis, inuri pa rin ng mga nutrisyunista ang mga tangerines bilang maaasim na prutas. Samakatuwid, inirerekomenda silang pagsamahin sa mga prutas at berry mula sa parehong kategorya:

dalandan, grapefruits;
mga pinya;
ubas;
currant;
cranberries;
mansanas.

Ang mga tangerines ay sumasama rin sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at fermented milk - yogurt, sour cream, cottage cheese, cream. Maaari mong subukang "pagsamahin" ang mga ito sa cream at regular na keso at mga halamang gamot at mani.

Ang Yogurt na may mga tangerines ay isang napakagaan at malusog na dessert para sa isang bata.

Mahalaga! Ang pinaka-kapus-palad na opsyon, na nagiging sanhi ng mga problema sa pagtunaw para sa parehong mga bata at matatanda, ay ang kumbinasyon ng mga tangerines sa anumang mga pagkaing mayaman sa protina at almirol.

Pinsala ng mga tangerines para sa isang bata

Bilang karagdagan sa katotohanan na ang mga bunga ng sitrus ay madalas na naghihikayat ng mga alerdyi, maaari silang mapanganib sa kalusugan para sa iba pang mga kadahilanan:

Ang bitamina C sa mataas na konsentrasyon ay nagdaragdag ng kaasiman ng gastric juice, na, sa turn, ay nakakainis sa mga mucous membrane, na humahantong sa heartburn.
Kung ang isang bata ay nagdurusa sa mga sakit sa atay at bato, ang mga tangerines ay maaaring makapukaw ng pagkasira sa kalusugan sa pamamagitan ng "pagharang" sa gawain ng ilang mga enzyme.
Ang sariwang piniga na undiluted tangerine juice, kung inabuso, ay sumisira sa enamel ng ngipin at negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng oral mucosa.

Upang maiwasan ang mga problema sa oral cavity, mas mahusay na uminom ng tangerine juice sa pamamagitan ng isang dayami.

Mahalaga! Kapag ginamit sa labas, ang tangerine juice at extract ay maaaring magdulot ng pangangati sa mga batang may napakanipis, sensitibong balat, at kapag nakalantad sa araw, maaari itong magdulot ng phototoxic reaction.

Ano ang gagawin kung ang iyong anak ay may allergy

Ang isang allergy sa mga bunga ng sitrus at, sa partikular, mga tangerines ay isang medyo tipikal na kababalaghan para sa isang bata. Kadalasan ay lumilitaw ito sa edad na 2-3 taon, pagkatapos ng 3-4 na taon maaari itong mawala nang "kusang". Ang mga sintomas ay mula sa maliliit na pantal, pamumula at pagkasunog ng balat hanggang sa matinding pangangati ng mauhog lamad, hindi makontrol na lacrimation, kapansin-pansing pamumula, pamamaga, pananakit ng tiyan, pagtatae at pagduduwal, patuloy na migraine, pagkahilo at mga problema sa paghinga.

Mahalaga! Karaniwan, ang allergy ng isang bata sa mga tangerines ay nagpapakita mismo nang mabilis - sa loob ng 15-20 minuto. Ngunit sa ilang mga kaso, ang katawan ay maaaring mag-react pagkatapos ng ilang oras, o kahit sa susunod na araw.

Ang mga bunga ng sitrus, sa kabila ng lahat ng kanilang mga benepisyo, ay kailangang ibukod mula sa diyeta. Ito ay mas mabuti para sa bata kaysa sa patuloy na pag-inom ng antihistamines o corticosteroids (lokal o systemic).Kinakailangan din na iwasan ang anumang inumin na naglalaman ng tangerine juice at mahahalagang langis na maaaring magdulot ng pangangati ng mauhog na lamad kapag nilalanghap.

Ang mga sintomas na lumitaw na ay nangangailangan ng pakikipag-ugnayan sa isang pediatrician. Nagrereseta siya ng mga gamot sa bata depende sa kung gaano eksakto at kung gaano katindi ang allergy na nagpapakita mismo. Bilang isang patakaran, ang paggamot ay kinabibilangan ng mga sorbents na tumutulong sa pag-alis ng "mga labi" ng allergen mula sa katawan ng bata sa lalong madaling panahon.

Mahalaga! Ang mga sintomas ng allergy ay maaari ding lumitaw sa mga sanggol. Ang dahilan ay ang pagsasama ng mga citrus fruit sa menu ng isang nursing mother.

Paano pumili at mag-imbak ng mga tangerines nang tama

Ang pinakamahusay na pagpipilian para sa isang bata ay matamis na mga tangerines na may napakababang asim. Ang pagkahinog at katas ng citrus ay maaaring matukoy ng maraming mga palatandaan:

magaan ngunit malinaw na nakikilalang citrus scent;
maliwanag na orange na balat ng parehong kulay, walang mga spot;
ang average na laki;
katas na inilabas kapag pinindot ng kuko sa balat.

Ang mga tangerines na nakakatugon sa alinman sa mga pamantayan ay tiyak na hindi angkop para sa isang bata:

labis na densidad kapag pinindot, hindi natural na malaking timbang para sa laki na ito;
anumang mekanikal na pinsala sa balat, kahit na maliit, bakas ng amag, mabulok, at iba pang mga fungal disease;
dents na natitira sa balat pagkatapos ng pagpindot sa isang daliri;
kulubot, "makahoy" na balat, na napakahirap alisan ng balat ang tangerine;
malakas na "pagyupi" o napakalaking sukat (ang mga prutas ay kadalasang maasim, hindi kakainin ng bata);
hindi likas na liwanag.

Mahalaga! Sa mga tangerines na na-export sa Russia, ang mga citrus mula sa Abkhazia ay itinuturing na pinaka-friendly na kapaligiran, at samakatuwid ay ligtas para sa mga bata, at ang hindi bababa sa mula sa Turkey at China. Isang bagay sa pagitan - Moroccan, Israeli at Spanish tangerines.

Kung walang air access, ang mga tangerines ay mabilis na nagsisimulang mabulok.

Sa temperatura ng silid, ang mga tangerines ay maaaring maiimbak ng 5-7 araw. Pagkatapos ay nagsisimula silang lumala at hindi dapat ibigay sa iyong anak. Maaari mong pahabain ang "shelf life" sa 2-4 na linggo kung:

balutin ang bawat sitrus na may parchment paper o foil at ilagay sa isang malaking kasirola, mahigpit na isara ito ng takip;
kuskusin ang alisan ng balat na may langis ng gulay;
ilagay ang mga tangerines sa refrigerator, sa kompartimento para sa pag-iimbak ng mga gulay at prutas;
ilagay sa mga karton na kahon o kahoy na mga kahon at iwanan sa isang insulated na balkonahe, loggia, o cellar.

Ang mga bunga ng sitrus na may mga sanga ay mas tumatagal

Mahalaga! Ang pagyeyelo ay hindi angkop na paraan para sa pangmatagalang pag-iimbak ng mga tangerines. Ang mga bunga ng sitrus ay hindi tumutugon nang maayos dito, at pagkatapos ng pag-defrost ay halos mawala ang kanilang lasa at kulay, ang pulp ay nagiging malambot at malambot sa pagkakapare-pareho.

Konklusyon

Ang mga benepisyo ng mga bunga ng sitrus ay kinikilala ng opisyal na gamot, kaya ang mga tangerines ay maaari at dapat ibigay sa mga bata, ngunit mula lamang sa isang tiyak na edad, sa kawalan ng indibidwal na hindi pagpaparaan at iba pang mga kontraindiksyon. Gayunpaman, dapat tandaan na kung labis ang paggamit, ang mga tangerines ay maaaring makasama sa kalusugan. Ganoon din sa mga nasirang prutas na sitrus kung mali ang pagpili mo sa mga ito kapag binili at iniimbak ang mga ito.