Nilalaman
Mayroong iba't ibang mga opinyon tungkol sa kung ang isang ina ng pag-aalaga ay maaaring kumain ng mga tangerines, at lahat sila ay magkasalungat. Maraming kababaihan ang tumanggi sa malusog na prutas na ito sa panahon ng paggagatas, dahil sa takot na makapinsala sa kalusugan ng sanggol, habang ang iba ay inirerekomenda na ipasok ito sa diyeta sa lalong madaling panahon pagkatapos ng panganganak upang mabayaran ang kakulangan ng mga bitamina at mineral. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang maunawaan ang advisability ng pag-ubos ng citrus sa panahon ng pagpapasuso, at kung gaano ito ligtas para sa sanggol.
Ang mga tangerines ay pinagmumulan ng sigla at enerhiya
Komposisyon at benepisyo ng tangerine
Ang citrus na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mayamang komposisyon ng kemikal. Naglalaman ito ng malaking dami ng ascorbic acid at potasa. Ang mga sangkap na ito ay normalize ang paggana ng kalamnan ng puso, dagdagan ang paglaban sa mga virus at impeksyon sa bacterial.
Kasama rin sa mga tangerines ang:
- bitamina D, K, E at grupo B;
- mahahalagang langis;
- mga organikong acid;
- phytoncides;
- kumplikadong mga mineral;
- flavonoid;
- hibla.
Ang katamtamang pagkonsumo ng prutas kapag ang isang babae ay nagpapasuso ay may kapaki-pakinabang na epekto hindi lamang sa mga indibidwal na organo at sistema, kundi pati na rin sa buong katawan sa kabuuan.
Ang mga pangunahing kapaki-pakinabang na katangian ng sitrus na ito:
- nagpapabuti ng mood;
- normalizes ang paggana ng nervous system, pagtulog;
- tumutulong sa paglaban sa postpartum depression;
- ay may kapaki-pakinabang na epekto sa tissue ng buto;
- nagtataguyod ng proseso ng hematopoiesis;
- nagpapabuti ng panunaw;
- nagpapalakas ng immune system;
- pinasisigla ang aktibidad ng utak;
- nag-aalis ng labis na likido at mga lason sa katawan.
Posible bang kumain ng mga tangerines habang nagpapasuso?
Ang paggagatas ay hindi isang dahilan para huminto sa pagkain ng prutas. Pagkatapos ng lahat, ang pagbubuntis at panganganak ay tumatagal ng maraming enerhiya mula sa isang babae, at kinakailangan upang palitan ang mga nasayang na mapagkukunan. Samakatuwid, sa taglamig, kapag nagsimula ang panahon ng mass ripening ng mga tangerines, ang citrus na ito ay maaaring unti-unting ipasok sa diyeta, lalo na kung ang umaasam na ina ay kumakain din nito sa panahon ng pagbubuntis, at ang parehong mga magulang ay hindi alerdyi sa produktong ito. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-uunawa kung kailan mo ito maisasama sa diyeta ng isang babaeng nagpapasuso.
Ang mga tangerines ay hindi dapat labis na gamitin, dahil sa kasong ito ay nakakapinsala sila sa kalusugan.
Sa unang buwan
Sa paunang yugto ng pag-unlad ng isang sanggol, ang kanyang digestive system ay umaangkop lamang sa mga bagong kondisyon. Samakatuwid, sa unang buwan ng buhay ng isang bata, hindi inirerekumenda na ipasok ang mga tangerines sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga, dahil sa panahong ito ang mga bituka ng sanggol ay napupuno ng microbiota na gumagawa ng mga gas. Nagdudulot ito ng pagbuburo, pamumulaklak at pananakit.
Sa ikalawang buwan
Sa ikalawang buwan ng buhay ng isang sanggol, ang kanyang mga digestive organ ay hindi pa rin ganap na gumagana, at ang immune system ay hindi pa ganap na nabuo.At ang pagpapakilala ng mga tangerines sa menu ng isang ina ng pag-aalaga sa panahong ito ay hindi kanais-nais, dahil maaari itong humantong sa mga negatibong kahihinatnan sa kalusugan.
Sa ikatlong buwan
Sa pagtatapos ng ikatlong buwan, ang dumi ng sanggol ay nagiging mas madalas at ang pagkakapare-pareho nito ay nagiging mas makapal. Ito ay nagpapahiwatig na ang adaptasyon ng digestive system ng bata ay malapit nang makumpleto. Hindi siya masyadong naaabala ng mga gas, at ang kanyang pagtulog ay normalized. Gayunpaman, dapat mo pa ring iwasan ang pagpasok ng mga tangerines sa diyeta ng isang babaeng nagpapasuso.
Sa 4, 5, 6 na buwan
Sa edad na ito, ang sanggol ay medyo malakas na, at ang pangangailangan ng kanyang katawan para sa mga bitamina at mineral ay tumataas. Samakatuwid, mula sa ika-apat na buwan ng buhay ng isang sanggol, ang isang ina na nagpapasuso ay maaaring unti-unting magsama ng mga prutas, kabilang ang mga tangerines, sa menu.
Inirerekomenda na magsimula sa 1-2 hiwa ng sitrus. Kasabay nito, mahalagang huwag kumain ng iba pang hindi pangkaraniwang pagkain upang masubaybayan ang reaksyon ng katawan ng bata. Sa kawalan ng mga palatandaan ng allergy, na maaaring ipahayag sa pamamagitan ng pantal sa balat, pamumula, pagbabago sa pag-uugali, pagtatae, runny nose, maaari mong unti-unting taasan ang rate ng pagkonsumo ng produkto.
Ang inirerekomendang maximum na dosis para sa isang babaeng nagpapasuso ay 1-2 hinog na mga tangerines na kinakain sa ilang mga dosis. Ang sitrus ay dapat na kainin nang hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo sa umaga.
Anong mga uri ng tangerine ang pinakamahusay na kainin sa panahon ng pagpapasuso?
Ang isang babaeng nagpapasuso ay maaaring kumain ng mga tangerines sa panahon ng kanilang mass ripening period, na ginagarantiyahan ang maximum na halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa prutas.Inirerekomenda na bigyan ng kagustuhan ang mga matamis na varieties na hindi lubos na mababago ang lasa ng gatas ng ina.
Inirerekomendang mga varieties para sa mga ina ng pag-aalaga:
- Abkhazian tangerines. Mayroon silang maliwanag, mayaman na lasa. Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng kanilang maliit na sukat at kawalan ng mga buto. Ang kanilang mga balat ay hindi makintab dahil hindi sila pinahiran ng paraffin bago ipadala.
Ang mga bunga ng sitrus ng Abkhazian ay lumilitaw sa mga istante sa katapusan ng Nobyembre
- Chinese tangerines. Ang mga ito ay pareho sa laki ng mga nauna, ngunit may mas manipis na mga partisyon at mas matamis sa lasa. Ibinenta na may mga sanga at berdeng dahon. Ang pulp ay nahihiwalay mula sa alisan ng balat na may bahagyang paggalaw ng kamay.
Ang mga prutas na Tsino ay may maberde na bariles
- Israeli tangerines. Ang mga prutas ay malalaki, matamis, maputlang kulay kahel. Ngunit ang paglilinis sa kanila ay medyo mahirap.
Ang prutas ng Israel ay ibinebenta sa Disyembre
- Espanyol tangerines. Ang mga ito ay nakikilala sa pamamagitan ng isang bilugan na patag na hugis. Ang lasa ay matamis na may kaunting asim. Ang pulp ay makatas at madaling humiwalay sa alisan ng balat.
Ang Spanish tangerines ay naglalaman ng mga buto, ngunit sa maliit na dami
Paano pumili ng tamang tangerines
Ang isang babaeng nagpapasuso ay maaari lamang kumain ng mga hinog na sariwang prutas. Samakatuwid, kapag bumibili, dapat mong maingat na suriin ang kanilang hitsura. Dapat ay walang mga palatandaan ng mabulok o kahina-hinalang dark spot sa balat ng prutas. Hindi rin katanggap-tanggap ang mga bakas ng amag, na hindi lamang makakasira sa lasa, kundi maging potensyal na mapanganib sa kalusugan. Inirerekomenda na pumili ng mga tangerines na walang dents o malambot na lugar.
Kapag pumipili ng mga bunga ng sitrus, dapat isaalang-alang ng isang nagpapasusong ina na ang mga makatas na matamis na prutas ay mas mabigat kaysa sa mga hindi hinog na maasim na prutas.
Contraindications
Sa kabila ng mga benepisyo ng mga tangerines sa panahon ng pagpapasuso, hindi lahat ng kababaihan ay maaaring ubusin ang mga ito.Upang hindi sinasadyang makapinsala sa kalusugan ng iyong sarili at ng iyong sanggol, kinakailangang isaalang-alang ang mga umiiral na contraindications.
Sa kanila:
- talamak na anyo ng pancreatitis;
- ulser;
- gastritis na may mataas na kaasiman;
- nephritis;
- hepatitis;
- talamak na sugat sa bituka;
- indibidwal na hindi pagpaparaan.
Konklusyon
Mula sa lahat ng ito, ang konklusyon ay nagpapahiwatig mismo na ang mga tangerines ay maaaring kainin ng isang ina ng pag-aalaga. Ngunit ang pag-iingat at pagpigil ay ang susi sa katotohanan na ang mga prutas na ito ay makikinabang sa kalusugan ng bata. Samakatuwid, hindi mo dapat simulan ang pagpapakilala sa kanila sa menu kaagad pagkatapos manganak, dahil ang digestive system ng sanggol ay hindi pa ganap na gumagana. Mas mainam na maghintay hanggang sa mag-normalize ang bituka microflora.
