Beetroot juice: mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications

Ang mga beet ay itinuturing na isa sa mga pinakamalusog na gulay. Ang ugat na gulay na ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina at microelement na kailangang-kailangan para sa katawan ng mga matatanda at bata. Ang mga benepisyo at pinsala ng beet juice ay tinutukoy ng mga sangkap na bumubuo sa produktong ito. Sa kabila ng napakalaking benepisyo, ang inumin na ito ay mayroon ding mga kontraindikasyon.

Komposisyon, calorie content, nutritional value ng beet juice

Ang calorie na nilalaman ng beet juice ay napakaliit, dahil ang 100 ML ng produkto ay naglalaman ng 42 kcal. Ito ay tungkol sa 4% ng pang-araw-araw na pangangailangan ng isang may sapat na gulang. Tulad ng para sa nilalaman ng mga pangunahing sangkap, walang mga taba sa beet juice, carbohydrates bawat 100 gramo - 1 gramo, carbohydrates - 9.9 g, protina - 1.41 g.

Ang juice ay naglalaman ng mga sumusunod na kapaki-pakinabang na sangkap:

• bakal;
• folic acid;
• yodo;
• magnesiyo;
• pinakamainam na ratio ng sodium at calcium;
• potasa;
• chlorine;
• posporus;
• asupre;
• bitamina A;
• mga organikong acid;
• isang nikotinic acid;
• B bitamina;
• bitamina E;
• beta-karotina;
• ascorbic acid.

Ang buong mayaman na komposisyon na ito ay may positibong epekto sa halos lahat ng mga pag-andar ng katawan, nagpapabuti sa komposisyon ng dugo, at nakakatugon sa pagbuo ng mga clots ng dugo. Ang katas ng ugat ay nakakatulong din sa pagpapababa ng masamang kolesterol sa dugo. Ito ay may positibong epekto sa kondisyon ng mga daluyan ng dugo.

Beet juice: nakapagpapagaling na mga katangian at contraindications

Ang red beet juice, ang mga katangian at kontraindikasyon nito ay kilala mula noong sinaunang panahon. Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng beet juice ay ginagamit sa paggamot ng iba't ibang mga sakit:

• namamagang lalamunan;
• pancreatitis;
• anemya;
• altapresyon;
• tumutulong sipon;
• mga problema sa atay;
• mataas na kolesterol.

Bilang karagdagan, ang juice ng gulay na ito ay may isang anti-cancer effect, at kung regular na kinuha, posible na ihinto ang pag-unlad ng oncology sa isang maagang yugto. Ang mga benepisyo ng inumin ay nakasalalay din sa edad at kasarian ng tao, dahil mayroong magkahiwalay na mga katangian ng pagpapagaling para sa mga kalalakihan, kababaihan at mga bata mula sa isang tiyak na edad.

Ang gulay na ito ay nagpapataas din ng tibay, na kapaki-pakinabang para sa mga atleta.

Beet juice: mga benepisyo para sa mga lalaki

Ang beetroot juice ay kapaki-pakinabang din para sa mas malakas na kasarian.Una sa lahat, ang inumin ay nagpapataas ng tibay at nagpapagaan ng pisikal na pagkapagod. Nakakatulong ito sa mga lalaking naglalaro ng sports at sa mga nagtatrabaho nang may mabigat na pisikal na aktibidad.

Ngunit ang inumin ay may espesyal na pag-andar sa mga kaso ng sekswal na dysfunction. Ang red beet juice ay napatunayang nakakatulong sa kawalan ng lakas. Ito rin ay isang mahusay na prophylactic laban sa prostate adenoma.

Mga benepisyo ng beet juice para sa mga kababaihan

Ang nilalaman ng bakal sa gulay ay ginagawang kailangang-kailangan sa panahon ng mabigat na regla, kapag ang isang babae ay nawalan ng maraming dugo. Ang mga batang babae ay madalas na nagdurusa sa anemia, at ang mga beet ay isang mahusay na preventative at therapeutic agent sa mga ganitong kaso.

Mga benepisyo ng beet juice sa panahon ng pagbubuntis

Ang beetroot juice ay kapaki-pakinabang din para sa katawan ng mga umaasam na ina. Una sa lahat, ito ay isang mahusay na pang-iwas laban sa maraming sipon. Ang nilalaman ng folic acid ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng sanggol. Ang inumin ay nakakatulong na makayanan ang paninigas ng dumi, na madaling kapitan ng mga buntis na kababaihan, lalo na sa mga huling yugto.

Napatunayan na rin ang kakayahan ng isang inuming bitamina na bawasan ang panganib na magkaroon ng rickets sa fetus. Bilang karagdagan sa itaas, may iba pang mga benepisyo ng paggamit ng beet juice sa panahon ng pagbubuntis:

• normalizes ang paggana ng atay at bato;
• pinapawi ang pamamaga;
• normalizes presyon ng dugo;
• tumutulong sa pag-regulate ng timbang.

Ngunit sa anumang kaso, inirerekumenda na kumunsulta muna sa isang espesyalista, dahil ang inumin ay may sariling mga kontraindiksyon.

Posible bang uminom ng beet juice habang nagpapasuso?

Ang pag-inom ng beet juice sa panahon ng pagpapasuso ay hindi inirerekomenda. Ang sariwang kinatas na juice ay itinuturing na mabigat na pagkain para sa katawan ng sanggol.Ang inumin na ito ay maaaring maging sanhi ng dysfunction ng bituka, pati na rin ang isang reaksiyong alerdyi sa sanggol, dahil ang sistema ng pagtunaw nito ay hindi pa ganap na nabuo.

Beet juice: benepisyo at pinsala para sa mga bata

Matagumpay na pinapataas ng produktong beet ang antas ng hemoglobin sa dugo, na lubhang kapaki-pakinabang para sa mga bata. Mahalagang ipasok nang tama ang inumin sa pagkain ng sanggol at sa kinakailangang dami. Kung hindi man, kahit na ang gayong nutrisyon ng bitamina ay maaaring makapinsala sa katawan ng bata.

Ang iodine na nakapaloob sa inumin ay nakakatulong na mapabuti ang paggana ng thyroid gland, na kadalasang nagiging sanhi ng mga problema sa mga bata sa panahon ng pagdadalaga habang ang katawan ay sumasailalim sa restructuring.

Ang inumin na ito ay mahusay para sa pagpapabuti ng panunaw, lalo na kung mayroon kang mga problema sa paninigas ng dumi. Isa rin itong natural na inuming enerhiya na nagbibigay ng lakas at nagpapataas ng tibay. Ngunit hindi mo dapat ibigay ang inumin sa mga bata na madaling kapitan ng pagtatae, kabag, sakit sa bato at alerdyi.

Sa anong edad maaaring ibigay ang beet juice sa mga bata?

Bago ang anim na buwang gulang, hindi inirerekomenda ang pagbibigay ng beet at carrot juice, tulad ng karamihan sa mga sariwang gulay na juice. Sa 6 na buwan maaari mong subukan ang sariwang beetroot, ngunit dapat kang magsimula sa 1 patak at subaybayan ang dumi ng sanggol.

Unti-unting dagdagan ang dami ng produktong natupok sa isang kutsarita. Kasabay nito, kahit na pinahihintulutan ng katawan ng sanggol ang pagpapakilala ng juice sa diyeta nang maayos, hindi pa rin ito nagkakahalaga ng pag-inom ng inumin araw-araw.

Pagkatapos ng isang taon, ang dami ng sariwang beetroot ay maaaring tumaas sa isang kutsara bawat araw.

Beetroot juice para sa mga bagong silang na may paninigas ng dumi

Ang mga beet ay isa sa mga pinakasikat na remedyo para sa paninigas ng dumi.Sa kabila ng katotohanan na inirerekomenda na magbigay ng red beet juice lamang mula 6-8 na buwan, sa mga pambihirang kaso, na may matinding paninigas ng dumi, ang mga sanggol ay maaaring magsimulang uminom ng inumin mula sa 5 buwan. Ngunit ito ay magagawa lamang pagkatapos ng konsultasyon sa isang pedyatrisyan.

Ngunit sa edad na ito, mas mainam na magbigay lamang ng ilang patak ng inumin at ihalo ito sa iba pang mga squeezes ng gulay na papayagan ng pedyatrisyan.

Upang matiyak na ang inumin ay walang negatibong epekto, inirerekumenda na ibigay ito sa sanggol pagkatapos na manirahan ang sariwang juice. Ang bagong lamutak na bersyon ay masyadong mabigat at mapanganib na pagkain para sa isang sanggol.

Ang mga benepisyo ng beet juice para sa katawan ng tao

Ang raw beet juice ay kapaki-pakinabang, ngunit maaari ring magdulot ng pinsala sa katawan. Ngunit mayroong maraming mas kapaki-pakinabang na mga katangian. Kabilang sa mga pangunahing benepisyo ng pag-inom ng burgundy na inumin:

• nagpapabuti ng memorya;
• nagbibigay ng karagdagang enerhiya;
• binabawasan ang panganib ng mga atake sa puso at mga stroke;
• nililinis ang mga daluyan ng dugo;
• nililinis ang atay;
• normalizes pagtulog;
• ay may banayad na antidepressant na epekto;
• nakikipaglaban sa magkasanib na mga problema;
• nagbibigay ng kaaya-ayang kutis sa balat;
• nagpapabuti sa paggana ng gastrointestinal tract.

Ang bawat sakit ay may sariling inirerekumendang dosis, pati na rin ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng root vegetable. Samakatuwid, bago gumawa ng beet juice sa bahay, inirerekomenda na kumunsulta sa isang espesyalista. Magagawa ng doktor na ayusin ang pangangailangan at dami ng inumin.

Beetroot juice: benepisyo at pinsala sa atay

Ang pagkain ng bagong lamutak na produkto ay may malaking positibong epekto sa atay. Ang organ na ito ay responsable para sa pag-alis ng mga lason mula sa katawan ng tao. Ngunit ang atay ay hindi palaging nakayanan ang mga pag-andar nito, at samakatuwid ang isang tao ay nakakaramdam ng kabigatan sa tamang hypochondrium.

Sa kasong ito, ang mga sariwang burgundy root na gulay ay maaaring gamitin bilang isang preventive measure at upang matulungan ang atay at bile ducts, ngunit sa ilalim lamang ng pangangasiwa ng isang doktor at mas mabuti na hindi sa dalisay na anyo nito. Ang purong juice ay maaaring makapinsala at maging sanhi ng mga problema sa anyo ng mga deposito ng bato, kaya ang pinakamahusay na pagpipilian ay isang pinaghalong beet at karot o apple juice. Sa ganitong paraan maaari mong pahabain ang mga hakbang sa pag-iwas sa mas mahabang panahon kaysa kapag umiinom ng sariwa at purong beet juice. Maipapayo na huwag kumonsumo ng higit sa 50 ML ng sariwang beets bawat araw. Sa ganitong paraan maaari mong ligtas na linisin ang iyong atay ng mga lason.

Pinasisigla ng Nicotinic acid ang atay at binabawasan ang mga antas ng kolesterol sa dugo.

Para sa pancreatitis

Ang beet juice para sa pancreatitis ay dapat inumin nang may pag-iingat. Sa talamak na yugto ng talamak na pancreatitis, ang beet juice ay karaniwang kontraindikado. Ang panganib ng pag-inom ng inumin sa panahon ng pancreatitis ay nakasalalay sa mga sumusunod na dahilan:

• Ang oxalic acid sa komposisyon ng produkto ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng pancreas;
• pinasisigla ang pancreatic secretion at pagtatago ng gastric juice;
• naghihikayat ng pagbaba sa presyon ng dugo.

Kinakailangan na uminom mula sa ugat na gulay lamang sa yugto ng matatag na pagpapatawad, pagkatapos ng konsultasyon sa isang espesyalista sa pagpapagamot. Ang pinakamagandang opsyon ay ang paghaluin sa iba pang uri ng mga inuming gulay.

Mula sa pressure

Inirerekomenda ng maraming doktor ang paggamit ng beet juice para sa presyon ng dugo. Ngunit dapat itong gawin nang maingat, dahil ang pag-inom ng isang malaking halaga ng inumin ay maaaring maging sanhi ng isang matalim na pagbaba sa presyon ng dugo, kahit na sa punto ng pagkawala ng malay. Maaari itong kunin para sa hypertension kahit ng mga pasyente na may pare-pareho o paulit-ulit na problema sa mataas na presyon ng dugo.Ang regular na pagkonsumo ng inumin ay nakakatulong upang lumawak ang mga daluyan ng dugo at mapupuksa ang mga plake ng kolesterol. Ang aplikasyon ay dapat isagawa tulad ng sumusunod:

1. Maghanda ng sariwang kinatas na juice.
2. Hayaan itong magluto ng 2-3 oras upang ang lahat ng mga mapanganib at hindi kinakailangang mga compound ay maalis mula sa inumin.
3. Ihalo sa iba pang inuming gulay.

Sa form na ito, maaari kang uminom ng juice nang regular, ngunit kung mayroong anumang mga negatibong pagbabago, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor.

Laban sa ubo

Ang beetroot juice para sa ubo ay ginagamit sa maraming paraan. Maaari itong inumin nang pasalita, pati na rin nilalanghap at banlawan. Para sa pagbabanlaw, gumamit ng pinaghalong juice at honey. Maaari mong banlawan ng 3-4 beses sa isang araw. Kasabay nito, mahalagang banlawan ang iyong lalamunan hangga't maaari upang gamutin ang mga pinaka-hindi maa-access na lugar.

Maaari kang uminom ng sariwang juice araw-araw sa loob ng dalawang linggo. Ang mga sangkap na nakapaloob sa root vegetable ay may anti-inflammatory, antimicrobial, anti-infective at restorative effect. Mahusay na paggamit bilang isang expectorant.

Para sa namamagang lalamunan

Ang beetroot juice para sa namamagang lalamunan ay ginagamit sa parehong paraan tulad ng para sa ubo. Una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng gargling, dahil ang inumin ay may anti-infective effect. Bilang karagdagan, ang produkto ay nakakatulong:

• bawasan ang pamamaga ng lalamunan;
• bawasan ang sakit;
• palambutin ang purulent plugs at alisin ang nana;
• palakasin ang kaligtasan sa sakit.

Ang recipe para sa paggamit ay simple:

1. Paghaluin ang 200 ML ng sariwang ugat na gulay na may malaking kutsara ng 6% na suka.
2. Painitin sa 35°C.
3. Banlawan tuwing 2 oras.

Kapag bumuti ang kondisyon, maaari kang maghugas ng ilang beses sa isang araw. Ang mga paglanghap batay sa inumin ay matagumpay ding ginagamit. Tumutulong sila sa namamagang lalamunan, na sinamahan ng matinding ubo.

Para sa adenoids

Ang beet juice para sa adenoids ay ginamit din sa mahabang panahon at may tagumpay.Hindi nito kinansela ang pangunahing paggamot, ngunit makabuluhang nagpapagaan sa kondisyon ng pasyente. Ang recipe ay ang mga sumusunod: paghaluin ang 2 bahagi ng sariwang kinatas na juice na may 1 bahagi ng pulot. Magtanim ng 5-6 na patak sa bawat butas ng ilong araw-araw; ang pamamaraang ito ay maaaring gawin hanggang 5 beses sa isang araw.

Ang recipe na ito ay ginagamit hindi lamang upang gamutin ang mga adenoids mismo, kundi pati na rin upang mapupuksa ang runny nose na dulot nila.

Mahalagang maunawaan na sa anumang kaso kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor, at ang mga tradisyonal na pamamaraan ng paggamot ay hindi kanselahin ang pangunahing therapy.

Para sa diabetes

Ang beetroot juice ay dapat inumin nang may matinding pag-iingat kung ikaw ay may diyabetis. Ang ugat na gulay ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga natural na asukal, na, kung kinuha nang walang kontrol, ay nag-aambag sa pagtaas ng antas ng glucose sa dugo ng isang pasyente na may diabetes. Samakatuwid, inirerekomenda na mahigpit na talakayin sa iyong doktor ang dosis ng beetroot juice, na katanggap-tanggap para sa pana-panahong paggamit. Para sa mga diabetic, mahalaga na ang inumin ay nakakatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo at pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo, na nagiging marupok dahil sa sakit. Ang glycemic index ay mas mataas para sa pinakuluang ugat na gulay, at samakatuwid ito ay mas maipapayo para sa mga diabetic na ubusin ang hilaw na gulay.

Kasabay nito, ang sariwang juice ay mas mahirap matunaw kaysa sa pinakuluang mga ugat na gulay. Dapat itong isaalang-alang kung mayroon kang mga problema sa bato at pancreatitis.

Para sa anemia

Ang beet juice para sa anemia ay isa sa limang pinaka-kinakailangang produkto. Ang ugat na gulay ay maaaring tumaas ng hemoglobin nang maraming beses kung ang inumin ay natupok nang tama. Bukod dito, ang konsentrasyon ng mga bitamina na kapaki-pakinabang para sa anemia sa juice ay mas mataas kaysa sa mga hilaw na gulay. Para sa pinakamainam na resulta, inirerekomenda ng mga eksperto ang paghahalo ng inuming beetroot sa katas ng mansanas. Sa 1 bahagi ng inuming beetroot kailangan mong magdagdag ng 4 na bahagi ng apple juice. Kailangan mong inumin ang halo na ito araw-araw.

Ang pinaghalong sariwang beets at karot ay nakakatulong din sa anemia. Sa kasong ito, ang pinaghalong inumin ay maaaring opsyonal. Ang pakinabang ng halo na ito ay na kinokontrol nito ang paggawa ng mga pulang selula ng dugo.

Posible bang uminom ng beet juice kapag nawalan ng timbang?

Ang beetroot juice para sa pagbaba ng timbang, ayon sa maraming kababaihan, ay nakakatulong nang mahusay. Maaari mo itong gamitin sa dalawang paraan: gawin ang mga araw ng pag-aayuno ng beet, at sundin din ang diyeta ng beet.

Para sa mga araw ng pag-aayuno ng beet, kailangan mong uminom sa halip na bawat pagkain. Ito ay may epekto sa pagsunog ng taba. Dapat kang masanay sa inumin nang paunti-unti kung wala ka nito sa iyong diyeta noon. Upang magsimula, mas mahusay na gamitin ito sa isang halo sa iba pang mga sariwang juice, halimbawa, karot o mansanas. Kapag gumagamit ng gayong mga araw, ang sariwang juice ay dapat inumin minsan sa isang linggo. Sa isang linggo, ayon sa mga pagsusuri, maaari kang mawalan ng 1-2 kg.

Ang diyeta ng beetroot ay tumatagal ng dalawang linggo. Sa kasong ito, kailangan mong kumuha ng isang baso ng sariwang juice bago ang bawat pagkain. Kailangan mong magsimula sa 2-3 kutsara ng inumin at unti-unting taasan ang dosis.

Upang maging epektibo ang diyeta ng beetroot, lahat ng fast food, mabibigat na pagkain, pati na rin ang alkohol at matamis ay dapat alisin sa diyeta. Mas mainam na pakuluan o nilaga ang lahat ng pagkain, dahil ang mga pritong pagkain ay nakakatulong sa pagtaas ng timbang.

Paano maayos na maghanda ng beet juice

Mahalagang maayos na maghanda ng beetroot juice sa bahay. Ang root crop ay dapat piliin sariwa, maliit sa laki, mga varieties ng talahanayan. Pagkatapos ay kailangan itong hugasan at alisan ng balat. Para sa kadalian ng pagproseso sa isang juicer o gilingan ng karne, ang gulay ay dapat munang i-cut sa ilang bahagi.

Matapos maipit ang produkto, inirerekumenda na salain ito gamit ang gauze upang alisin ang lahat ng mga bakas ng gulay.Ang natapos na inumin ay dapat ibuhos sa malinis na garapon at itago sa refrigerator.

Mga panuntunan at panahon para sa pag-iimbak ng beet juice

Ang sariwang kinatas na inumin ay hindi inilaan para sa pangmatagalang imbakan. Ang panahon kung saan ito ay nagkakahalaga ng pag-ubos ng nakapagpapagaling na inumin ay isang araw. At ito ang kaso kung ang sariwang juice ay naka-imbak sa refrigerator. Pagkatapos ng 24 na oras, ang juice ay mawawala ang karamihan sa mga kapaki-pakinabang at nutritional properties nito.

Paano uminom ng beet juice nang tama

Upang makamit ang ninanais na resulta at hindi makapukaw ng negatibong epekto sa katawan, dapat mong palaging magsimula nang unti-unti, kung ang inumin na ito ay hindi dati sa diyeta. Hindi inirerekomenda ng mga eksperto ang pagkonsumo ng higit sa 50 g ng sariwang juice sa isang pagkakataon, lalo na kung ito ay sariwang kinatas. Mayroon ding mga rekomendasyon na huwag uminom kaagad ng juice pagkatapos ng pagpiga, ngunit hayaan itong umupo sa loob ng 2 oras. Para sa mga taong madaling kapitan ng mga alerdyi, inirerekomenda na magsimula sa isang pares ng mga kutsara. Kung walang negatibong reaksyon, maaari mong dagdagan ang dosis. Ang purong juice ay iniinom ng eksklusibo para sa mga layuning panterapeutika. Kadalasan, ang inumin ay natunaw ng iba pang mga sariwang juice. Ito ay nagtataguyod ng mas maayos na pagsipsip.

Paano uminom ng sariwang kinatas na beet juice nang tama

Hindi inirerekomenda ng mga eksperto ang pag-inom ng sariwang kinatas na inuming beetroot. Naglalaman ito ng mabibigat na mahahalagang langis na maaaring makapinsala sa katawan, lalo na sa mga may mahinang sistema ng pagtunaw. Samakatuwid, kaagad pagkatapos ng pagpiga, inirerekumenda na ilagay ito sa refrigerator, huwag takpan ito at maghintay ng 1-2 oras. Pagkatapos nito, ang lahat ng mabibigat na sangkap ay tumira sa ilalim at ang inumin ay maaaring inumin nang hindi nanginginig.

Paano uminom ng beet juice upang linisin ang atay

Para sa isang therapeutic effect kapag nililinis ang atay, kinakailangang ubusin nang tama ang inumin.Pagkatapos ay matagumpay nitong aalisin ang lahat ng lason sa katawan at bawasan ang dami ng kolesterol sa dugo. Ito ay kinakailangan upang pisilin ang juice, i-filter ito at pagkatapos ay ilagay ito sa refrigerator sa isang bukas na estado. Pagkatapos ng 2 oras dapat itong lasawin ng iba pang sariwang juice at maaaring kainin. Hindi inirerekumenda na ubusin ang inumin sa puro form. Ang dosis ng extraneous juice ay dapat na unti-unting bawasan, pagtaas ng dami ng burgundy na inumin sa pinaghalong.

Mga paghihigpit at contraindications para sa pagkuha ng beet juice

Ang red beet juice ay may mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications. Ito ay totoo lalo na para sa isang puro inumin. Ito ay kontraindikado sa mga sumusunod na pathologies at kondisyon:

• pagpapasuso sa mga unang buwan;
• sakit na urolithiasis;
• mga pathology ng bato;
• talamak na pagtatae;
• nadagdagan ang kaasiman;
• heartburn.

Ang lahat ng mga kundisyong ito ay nagbabawal sa paggamit ng isang sariwang kinatas na inumin mula sa mga ugat na gulay, dahil maaari itong pukawin ang isang pagkasira o pagpalala ng mga talamak na pathologies. Dapat inumin ng mga may diabetes ang produkto nang maingat; siguraduhing kumunsulta muna sa doktor.

Konklusyon

Ang mga benepisyo at pinsala ng beet juice ay kilala sa sangkatauhan sa loob ng mahabang panahon, ginagamit ito para sa maraming mga malalang sakit. Ngunit mayroon ding mga paghihigpit sa paggamit, dahil ang inumin ay medyo mabigat para sa katawan, lalo na sa puro na anyo.

Mga Inirerekomendang Post

Pumpkin juice na may mga karot para sa taglamig

Paano kumuha ng beet juice para sa cancer

Beetroot juice sa ilong

Kalabasa at apple juice para sa taglamig

Blueberry juice

Melon juice

Birch sap: pinapanatili ang katas sa bahay para sa taglamig

Ano ang mga benepisyo ng birch sap para sa katawan ng tao?

Linisin ang atay gamit ang langis at lemon juice