Gaano karaming bakal ang nasa granada at kung paano kumuha ng katas ng granada

Ang pag-inom ng katas ng granada upang mapataas ang hemoglobin ay kapaki-pakinabang. Ang prutas ay naglalaman ng isang buong hanay ng mga mahahalagang bitamina at elemento. Ito ay itinatag na ang natural na juice ng granada ay kailangang-kailangan para sa anemia, pinatataas nito ang hemoglobin, at mayroon ding positibong epekto sa kalusugan sa pangkalahatan.

Ang granada ba ay naglalaman ng bakal?

Ang granada ay isang kamalig ng mga sustansya at bitamina. Nagagawa nitong mapataas ang pangkalahatang tono ng katawan at mapabuti ang kaligtasan sa sakit. Ang 100 g ng prutas ay naglalaman ng hanggang 40% ng kinakailangang pang-araw-araw na pangangailangan ng mga bitamina, na tumutulong sa muling pagdadagdag ng pang-araw-araw na pagkonsumo ng mga prutas:

• B6 – 25%;
• B5 – 10%;
• B9 – 4.5%;
• C – 4.4%;
• B1– 2.7%;
• E – 2.7%;
• PP – 2.5%.

Ang prutas ay mayaman din sa macro- at microelements, lalo na, ang 100 g ng granada ay naglalaman ng:

• bakal: 5.6%;
• potasa - 6%;
• kaltsyum - 1%;
• posporus - 1%.

Ang bakal ay kasangkot sa pagpapanatili ng kinakailangang antas ng hemoglobin sa dugo, ang synthesis ng isang bilang ng mga enzyme at DNA. Ang pangunahing pag-andar ng elemento sa katawan ng tao ay ang paghahatid ng oxygen sa mga selula at pakikilahok sa proseso ng hematopoiesis.

Ang pang-araw-araw na pamantayan para sa isang tao ay ipinakita sa talahanayan:

Ang katas ng granada ba ay nagpapataas ng hemoglobin?

Ang katas ng granada para sa iron deficiency anemia ay nagpapataas ng hemoglobin sa parehong mga bata at matatanda. Ito ay lalong mahalaga na subaybayan ang antas ng tagapagpahiwatig na ito para sa mga buntis na kababaihan. Karaniwan ito ay nasa loob ng mga limitasyon:

• sa mga kababaihan 120 g/l;
• para sa mga lalaki - 130 g / l.

Ayon sa istatistika, isang-kapat ng populasyon ang naghihirap mula sa anemia. Ang mga rate ay masyadong mababa para sa humigit-kumulang 900 milyong tao sa mundo. Kadalasan, ang mga kabataang babae, kabilang ang mga buntis na kababaihan at mga tinedyer, ay nasa panganib. Lubhang mapanganib na hindi mapataas ang hemoglobin sa oras sa kaso ng anemia sa mga umaasam na ina - ang fetus ay magdurusa.

Bilang karagdagan sa nilalaman ng bakal, ang granada ay naglalaman ng ascorbic acid. Tinutulungan ng bitamina C ang elemento na masipsip ng 2 beses na mas mahusay, at sa huli ay nagpapataas ng antas ng hemoglobin sa katawan.

Paano uminom ng katas ng granada na may mababang hemoglobin

Ang mga batang higit sa isang taong gulang ay inirerekomenda na kumain ng 2 - 3 tsp. katas ng granada sa isang araw. Ang mga mag-aaral ay maaaring uminom ng hanggang 3 baso sa isang araw, ngunit mahalagang huwag kalimutang palabnawin ito ng tubig.

Upang mapataas ang hemoglobin kapag ang antas nito sa katawan ay mababa, inirerekumenda na uminom ng juice ng granada ayon sa sumusunod na pamamaraan: hindi hihigit sa 1 baso bawat 30 minuto. bago kumain 3 beses sa isang araw para sa 2 - 3 buwan. Pagkatapos ay kailangan mong magpahinga, at ang kurso ay maaaring ulitin muli.

Hindi mahirap maghanda ng inumin na maaaring magpapataas ng antas ng bakal sa katawan, dahil ang prutas mismo ay medyo makatas. Mula sa 100 g ng mga butil, sa karaniwan, 60 ML ng natural na juice ay nakuha. Mayroong ilang mga paraan upang magluto sa bahay:

1. I-scroll ang peeled na granada sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne.
2. I-mash ang hindi nabalatang prutas nang lubusan, sinusubukang panatilihing buo ang balat.Pagkatapos ay gumawa ng isang butas gamit ang isang kutsilyo at ibuhos ang juice.
3. Alisin ang mga buto mula sa binalatan na granada, ilagay sa cheesecloth at pisilin ang katas mula sa kanila sa pamamagitan ng kamay.
4. Gupitin ang prutas sa 2 halves at gumamit ng juicer.
5. Balatan ang granada at alisin ang mga buto. Gumamit ng garlic press upang kunin ang likido.

Ang sariwang kinatas na juice ay naglalaman ng pinakamataas na dami ng bitamina at sustansya. Posibleng mapataas ang antas ng hemoglobin kahit na may anemia sa tulong ng mga natural na produkto, at hindi lamang mga gamot.

Ang binili na katas ng granada sa mga bote ng salamin ay mas mura, mas masarap ang lasa at mas tumatagal. Ngunit maaaring naglalaman ito ng mga tina, preservative o iba pang additives. Ang mga benepisyo ng inumin, kung natupok upang madagdagan ang hemoglobin, ay nawawala. Bilang karagdagan, kapag dumadaan sa isang bilang ng mga yugto ng teknolohikal na kadena, ang ilang mahahalagang sangkap ay nawala din.

Gaano karaming granada ang dapat mong kainin upang mapataas ang hemoglobin?

Upang mapataas ang hemoglobin, hindi mo kailangang uminom ng juice; maaari ka ring kumain ng mga granada. Para sa pag-iwas, inirerekomenda ng mga doktor ang pag-ubos ng 100 g ng butil sa umaga, bago mag-almusal. Ngunit, dahil hindi mahirap ihanda ang juice, magiging mas maginhawang kunin ito para sa mga layuning panggamot upang mapunan muli ang bakal at mapataas ang mga antas ng hemoglobin sa normal sa loob ng ilang linggo sa anyo ng isang inumin.

Kaya, isang mabisang lunas para sa mababang antas ng hemoglobin sa katawan ay kumain ng 1 granada bawat araw. Kinakailangan na hugasan ang prutas at dumaan sa isang gilingan ng karne o processor ng pagkain. Ang granada ay hindi dapat balatan o binhi.Upang matanggap ang kinakailangang dosis ng bakal at dagdagan ang hemoglobin, inirerekumenda na kumain ng 3-5 tbsp. l. bago kumain, 3 beses sa isang araw - para sa 2 linggo.

Masarap at malusog na mga recipe para mapataas ang hemoglobin

Maaari kang uminom ng katas ng granada upang mapataas ang hemoglobin hindi lamang sa dalisay nitong anyo. Ang isang bagong lamutak na inumin ay magiging mas masarap at mas maa-absorb kung ito ay ihahalo mo:

• May honey at lemon. Sa 1 kutsarita ng lemon juice magdagdag ng 50 g ng granada juice at 20 g ng pulot, at pagkatapos ay 5 tbsp. l. maligamgam na tubig. Paghaluin ang lahat at uminom ng 1 tsp 2 beses sa isang araw;
• Mga nogales. Sa umaga kumakain sila ng kalahating granada, at sa gabi - ilang piraso ng mga walnuts;
• Beetroot juice. Paghaluin ang beetroot at pomegranate juice sa pantay na bahagi. Uminom ng 2 tbsp na may pulot 3 beses sa isang araw. l.;
• Beetroot at karot juice. Paghaluin ang 2 bahagi ng granada, 3 bahagi ng karot at 1 bahagi ng beet juice. Uminom ng 1 baso tuwing 20 minuto. bago kumain 3 beses sa isang araw.

Posible bang kumain ng granada kung mayroon kang mataas na hemoglobin?

Sa ganitong sitwasyon, inirerekomenda ng mga doktor ang pag-iwas sa pagkain ng granada at mga pagkaing naglalaman ng iron at maaaring magpataas pa ng antas ng hemoglobin sa katawan.

Contraindications at pag-iingat

Mahalagang malaman na ang prutas ay maaaring maging sanhi ng isang matinding reaksiyong alerdyi, kaya ang mga taong madaling kapitan nito ay dapat mag-ingat.

Ang granada ay nagdaragdag ng hemoglobin, ngunit sa ilang mga kaso maaari itong mahigpit na kontraindikado.

• Ang granada sa anumang anyo ay hindi inirerekomenda para sa mataas na kaasiman ng tiyan;
• Para sa constipation. Kailangan mong mag-ingat sa mga buto ng granada.Hindi sila hinihigop ng katawan at pinalabas sa parehong anyo kung saan sila pumapasok. Ito ay maaaring magdulot ng paninigas ng dumi;
• Para sa hypotension. Ang langis ng binhi ay mayaman sa bitamina E, ngunit nagpapababa ng presyon ng dugo, kaya hindi dapat abusuhin ito ng mga pasyenteng may hypotensive;
• Ang inumin ay hindi dapat inumin kung mayroon kang mga problema sa gastrointestinal tract (gastric o duodenal ulcers, pancreatitis, atbp.). Ito ay dahil sa ang katunayan na ang malaking halaga ng bitamina C (ascorbic acid) ay may negatibong epekto sa mauhog lamad ng mga dingding ng tiyan at bituka. Bilang karagdagan, ang paninigas ng dumi ay maaaring maging isang problema. Kahit na sa panahon ng pagpapabuti, dapat mo munang kumonsulta sa iyong doktor;
• Sa kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa produkto.

Konklusyon

Tama at mabisa ang pag-inom ng katas ng granada para tumaas ang hemoglobin. Ang pangunahing bagay ay isaalang-alang ang pangkalahatang kondisyon ng katawan, halimbawa, ang pagkakaroon ng anumang sakit o isang pagkahilig sa mga alerdyi. Mahalagang huwag kalimutang palabnawin ng tubig ang inumin at kumunsulta muna sa doktor upang mapabuti ang performance ng katawan at hindi lumala ang iyong kalusugan.

Mga pagsusuri ng granada para sa hemoglobin

Mga Inirerekomendang Post

Paano gumawa ng apricot juice

Cranberry juice

Beetroot juice sa ilong

Pear juice sa isang juicer para sa taglamig

Blueberry juice

Melon juice

Ano ang mga benepisyo ng birch sap para sa katawan ng tao?

Linisin ang atay gamit ang langis at lemon juice

Lemon juice: mga recipe ng lutong bahay