Tubig na may lemon at luya

Sa mga nagdaang taon, naging uso ang pagpapanatili ng kabataan, kagandahan at kalusugan gamit ang mga natural na remedyo. Sa katunayan, maraming mga katutubong remedyo ang nagiging halos mas epektibo kaysa sa mga gamot na parmasyutiko, at ang paghahanap sa kanila at paghahanda ng mga himalang gamot mula sa kanila ay hindi mahirap. Kaya, ang isang inumin na gawa sa luya at lemon ay talagang nagpapakita ng mga himala sa proseso ng pagkawala ng ilang dagdag na pounds at pagpapanatili ng kaligtasan sa sakit ng isang tao sa tamang antas.

Komposisyon at halaga ng lemon-luya na tubig

Ang parehong lemon at luya ay mga kinatawan ng mga tropikal na flora na hindi matatagpuan sa mga natural na kondisyon ng Russia. Gayunpaman, ang parehong mga halaman na ito ay nasakop ang mga istante ng mga departamento ng gulay ng mga tindahan at mga merkado sa lahat ng dako, salamat sa kanilang hindi maunahan na lasa at kapaki-pakinabang na mga katangian. Pareho sa kanila ay nakikilala sa pamamagitan ng isang mayamang komposisyon kung saan ang lahat ng mga benepisyo ng mga halaman na ito ay puro.Naglalaman ang mga ito:

• isang balanseng hanay ng mga bitamina B;
• bitamina A, C, P;
• mineral: potasa, kaltsyum, magnesiyo, posporus, bakal, sink.
• mga amino acid na kinakailangan para sa pagkasira ng mga taba: oleic, tryptophan, valine;
• hibla at carbohydrates;
• minimal na halaga ng taba;
• gingerol, na nagbibigay ng luya sa ugat nito, sabay-sabay na nagpapabagal sa proseso ng pagtanda sa katawan, nagpapabilis ng metabolismo at may mga katangian ng pagdidisimpekta.

Ang iba't ibang bitamina at microelement ay nagpapabuti sa mental at pisikal na aktibidad at nagpapataas ng resistensya ng katawan sa stress.

Dapat pansinin na ang calorie na nilalaman ng inuming lemon-luya ay medyo hindi gaanong mahalaga. Depende sa recipe na ginamit, maaari itong saklaw mula 8 hanggang 15 kcal bawat 100 g ng produkto.

Mga benepisyo ng tubig na may lemon at luya para sa katawan

Ang mga benepisyo ng inuming gawa sa luya at lemon ay:

• immunostimulating;
• pang-alis ng pamamaga;
• bactericidal;
• gamot na pampalakas;
• diaphoretic effect sa katawan.

Mahalaga rin ang pakinabang ng parehong mga halaman sa pag-alis ng mga nakakapinsalang sangkap at lason mula sa katawan, dahil sa kung saan ang lahat ng mga panloob na organo ay umunlad at nagsisimulang gumana nang buong lakas.

Ang inuming lemon-luya ay maaaring magkaroon ng nakapagpapasiglang epekto at nagbibigay ng karagdagang lakas at enerhiya. Ito ay para sa kadahilanang ito na hindi kanais-nais na gamitin ito sa gabi, bago matulog. Ngunit sa umaga at hapon, ang isang luya-lemon na inumin ay maaaring magbigay sa iyo ng sigla nang walang karagdagang stress sa cardiovascular system, tulad ng nangyayari kapag umiinom ng kape o tsaa.

Mga benepisyo ng inumin na may lemon at luya para sa pagbaba ng timbang

Ang pangunahing kapaki-pakinabang na pag-aari ng luya para sa pagkawala ng labis na timbang ay ang kakayahang pabilisin ang mga proseso ng metabolic at i-optimize ang metabolismo sa katawan. Bilang karagdagan, ang ugat ng luya ay nakakatulong na bawasan ang gana sa pagkain at inaalis ang lahat ng labis na likido mula sa katawan. Ang normalisasyon ng paggana ng gastrointestinal tract at paglilinis ng mga bituka ay nangyayari salamat sa magkasanib na gawain ng lemon at luya.

Ang lahat ng mga epektong ito, na sinamahan ng pagtaas ng sigla, ay hindi maaaring humantong sa katotohanan na ang labis na pounds ay mapipilitang umalis sa kanilang karaniwang tirahan. Ngunit sa kabila ng maraming positibong pagsusuri tungkol sa mga benepisyo ng tubig na may luya at lemon para sa pagbaba ng timbang, dapat itong maunawaan na ang pinaka-epektibong epekto ay magaganap laban sa backdrop ng wastong nutrisyon at katamtamang pisikal na aktibidad.

Mga benepisyo ng inuming luya at lemon para sa kaligtasan sa sakit

Ngayon mahirap sabihin kung ano ang mas mahalaga na may kaugnayan sa paggamit ng tubig ng luya-lemon: ang positibong epekto nito sa pagbaba ng timbang o sa kaligtasan sa sakit. Ngunit noong sinaunang panahon, ang mga katangian ng immune-modulating ng ugat ng luya ay pinahahalagahan. Ang regular na pagkonsumo ng lemon-luya na tubig ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan - ang katawan ay nakakakuha ng pagkakataon na labanan ang maraming sipon at mga nakakahawang sakit sa gitna ng kanilang pagkalat. At kung ang sakit ay nahuli ka na sa pamamagitan ng sorpresa, ang mga benepisyo ng lemon-luya na tubig ay magpapakita sa kanilang sarili sa katotohanan na ang mga proteksiyon na katangian ng katawan ay tataas nang labis na ang masakit na mga pagpapakita ay mabilis na mawawala, na hindi nag-iiwan ng mga komplikasyon. Ang inumin na may luya at lemon ay magiging epektibo lalo na para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit kung magdagdag ka ng natural na pulot.

Bilang karagdagan, ang benepisyo ng lemon-ginger water ay nakakatulong ito na mapabuti ang paggana ng thyroid gland, at mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto kapag lumitaw ang mga sintomas tulad ng panghihina, pagkahilo at pagduduwal. Sa pangkalahatan, ang luya ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na remedyo laban sa motion sickness sa transportasyon.

Paano magluto ng luya na may lemon

Kadalasan mayroong ilang uri ng luya na ibinebenta. Ang mga ito ay maaaring maging mga sariwang rhizome, tuyong durog na pulbos sa anyo ng pampalasa at mga adobo na pinkish na hiwa. Ang mga sariwang luya na rhizome ay pinakaangkop para sa paghahanda ng inuming nakapagpapagaling. Dapat silang maging siksik at nababanat sa hitsura.

Hindi ipinapayong palitan ang sariwang luya ng tuyong lupa na pulbos, dahil ang sariwang produkto ay naglalaman ng mas kapaki-pakinabang na mga sangkap. Ngunit kung sa ilang kadahilanan ay hindi posible na makahanap ng mga sariwang rhizome ng luya, dapat mong malaman na ang 1 kutsara ng sariwang produkto ay katumbas ng humigit-kumulang 1 kutsarita ng tuyong pulbos.

Halos anumang lemon ay maaaring gamitin upang gawin ang inumin na ito. Ang pangunahing bagay ay ang mga ito ay sariwa at hindi nalalanta.

Upang madagdagan ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng inumin, ang lemon ay kadalasang ginagamit nang buo, kasama ang alisan ng balat. Ngunit sa kasong ito, hinuhugasan muna ito nang lubusan gamit ang matigas na brush sa tubig na umaagos upang mapalaya ito mula sa mga sangkap ng paraffin na tumatakip sa prutas para sa mas matagal na pangangalaga.

Mahalaga rin ang kalidad ng tubig na ginamit sa paggawa ng inumin. Hindi ipinapayong gumamit ng hindi na-filter na tubig sa gripo. Pinakamainam ang spring o natutunaw na tubig.

Easy Ginger Lemon Drink Recipe

Ang pinakasimpleng recipe para sa pagbaba ng timbang ay binubuo lamang ng luya, limon at tubig.

Kakailanganin mong:

• luya rhizome 2-3 cm ang haba;
• 1 malaking limon;
• 2.5-3 litro ng tubig.

Paggawa:

1. Balatan ang luya gamit ang isang vegetable peeler o isang matalim na kutsilyo.
2. Grate sa isang kudkuran na may pinakamaliit na butas.
   
3. Ang lemon ay lubusan na hugasan, gupitin sa maliliit na hiwa, inaalis ang mga buto.
4. Ilagay ang dinurog na luya at lemon sa isang lalagyan at punuin ng mainit na tubig.
5. Mag-iwan ng takip nang hindi bababa sa kalahating oras.

Maaari mong inumin ang inumin nang walang straining, dahil ang mga piraso ay patuloy na magbibigay ng kanilang nakapagpapagaling na kapangyarihan sa inumin na may karagdagang pagbubuhos.

Uminom ng luya na may lemon at pulot

Ang pagdaragdag ng pulot ay gagawing mas nakapagpapagaling ang recipe ng inuming lemon at luya, lalo na para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Ngunit ang mga gustong pumayat at natatakot na ang honey ay masyadong mataas sa calories ay hindi dapat mabalisa. Ang honey ay hindi naglalaman ng taba, ngunit naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap na may kapaki-pakinabang na epekto sa metabolismo sa katawan. Samakatuwid, para sa pagbaba ng timbang, ang isang inumin na may luya, lemon at pulot ay perpekto. Lalo na sa mga halos hindi makayanan ang sobrang asim o maanghang na lasa. Pagkatapos ng lahat, ang pagdaragdag ng honey ay nagpapakinis at nagpapabuti sa lasa ng inumin, at kahit na ang mga bata ay inumin ito nang may kasiyahan.

Kakailanganin mong:

• 1 limon;
• isang piraso ng luya mga 2 cm ang haba;
• 2 tbsp. l. pulot;
• 2 litro ng tubig.

Paggawa:

1. Ang lemon at luya ay hinuhugasan at binalatan.
2. Ang luya ay pinong tinadtad o gadgad.
3. Init ang tubig hanggang sa kumulo at ibuhos sa mga piraso ng luya.
4. Palamig sa + 30 °C at magdagdag ng pulot at sariwang kinatas na lemon juice.

Maaari mong inumin kaagad ang inumin na may pulot, lemon at luya, o maaari mong iwanan ito sa refrigerator upang ma-infuse at mag-imbak nang hindi hihigit sa isang araw.

Paano gumawa ng inumin na may luya, kanela at lemon

Ang balat ng kanela ng Ceylon ay kadalasang ginagamit sa pagluluto bilang pampalasa. Ngunit kakaunti ang nakakaalam tungkol sa mga benepisyo nito para sa katawan. Halimbawa, na ito ay nagtataguyod ng panunaw ng pagkain at metabolismo ng karbohidrat. Pinipigilan ng cinnamon ang akumulasyon ng mga deposito ng taba, binabawasan ang mga antas ng kolesterol sa dugo at pinipigilan ang gana sa loob ng mga hangganan ng pagiging disente.

Malinaw na ang tubig na may pagdaragdag ng luya, lemon at kanela ay maaaring magbigay ng napakahalagang benepisyo para sa pagbaba ng timbang.

Ang pamamaraan ng pagluluto ay tradisyonal. Kasama ang ugat ng luya, magdagdag ng 1 cinnamon stick sa bawat 1 litro ng tubig sa sisidlan ng pagluluto. Maaari ka ring gumamit ng giniling na kanela, ngunit ang pagiging natural nito ay madalas na pinagdududahan. Sa kasong ito, magdagdag ng isang hindi kumpletong kutsarita ng tuyong pulbos sa 1 litro ng tubig.

Ginger Lemon Mint Drink Recipe

Ang Mint ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian, pangunahin ang epekto ng pagpapahinga, pagbawas ng gana, normalisasyon ng presyon ng dugo at aktibidad ng cardiovascular.

Ayon sa tradisyonal na recipe, kapag nagtitimpla ng luya, sapat na upang maglagay ng isang dakot ng tuyo o sariwang mint sa isang sisidlan upang makakuha ng isang mabango at napaka-malusog na inumin.

Healing drink na may lemon, luya at rosemary

Ang Rosemary ay bihirang ginagamit para sa pagpapagaling, bagaman ang damong ito ay tumutulong din na palakasin ang immune system, tono at gawing normal ang presyon ng dugo.

Kakailanganin mong:

• 2 lemon;
• 2 tsp. gadgad na ugat ng luya;
• 4 sprigs ng rosemary;
• 2-3 tbsp. l. pulot;
• 1.5 litro ng tubig.

Ang isang malusog na inumin na may rosemary ay inihanda sa parehong paraan tulad ng sa recipe ng mint.

Ginger-lemon drink na may pipino

Ang pipino ay kadalasang ginagamit sa iba't ibang mga recipe para sa pagbaba ng timbang. Ngunit ang katanyagan nito ay higit na nakabatay sa mababang calorie na nilalaman nito kaysa sa aktwal na mga benepisyo nito.

1. Ang isang medium-sized na pipino ay karaniwang idinagdag sa 2 litro ng tubig.
2. Ito ay hinuhugasan, gupitin sa manipis na hiwa at idinagdag sa inumin kasama ng lemon pagkatapos lumamig ang tubig.

Paano Uminom ng Luya at Lemon Drinks

Ang mga benepisyo ng luya na tubig na may lemon ay magiging maximum para sa pagbaba ng timbang kung inumin mo ito ilang oras bago kumain (20-30 minuto). Pagkatapos ay magagawa niyang i-optimize ang paggana ng tiyan at mapurol ang pakiramdam ng gutom. Maaari kang uminom ng kabuuang hanggang 2 litro ng inumin bawat araw.

Upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit, lalo na kung gumamit ka ng isang recipe na may pagdaragdag ng pulot, mas mahusay na uminom ng inumin 2 beses sa isang araw - sa araw at sa gabi.

Upang gamutin at maiwasan ang mga sakit, lalo na ang sipon, ang inumin ay dapat na bahagyang pinainit bago gamitin (sa temperatura na hindi hihigit sa + 40 ° C) at lasing nang madalas hangga't maaari sa maliliit na bahagi, ngunit hindi hihigit sa 2 litro bawat araw.

Mga paghihigpit at contraindications

Ang mga taong may mga problema sa gastrointestinal ay hindi dapat uminom ng lemon-luya na tubig nang walang laman ang tiyan. Mas mainam na inumin ito habang o pagkatapos kumain.

Dapat kang maging maingat sa pag-inom ng malusog na inuming ito sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso.

Ang mga kontraindikasyon para sa paggamit ay maaari ding kabilang ang:

• allergy sakit;
• malalang sakit ng bituka at tiyan;
• mga sakit sa bato at gallbladder.

Konklusyon

Ang inuming gawa sa luya at lemon ay makakatulong sa paglutas ng maraming problema sa kalusugan nang sabay. Ngunit para sa lahat ng pagiging kaakit-akit nito, kinakailangang tandaan ang mga kontraindiksyon at subaybayan ang reaksyon ng katawan.

Mga Inirerekomendang Post

Pear juice para sa taglamig

White currant compote: mga recipe para sa taglamig at para sa bawat araw

Mga recipe para sa puti at pulang currant juice para sa taglamig

Blackcurrant juice: frozen, sariwa

Mushroom tea kvass sa bahay: mga benepisyo at pinsala, mga recipe

Ang Kombucha ay hindi lumulutang (hindi tumataas): mga dahilan, kung ano ang gagawin

Pula, itim, berdeng tsaa na may reishi mushroom: mga benepisyo at contraindications, mga pagsusuri mula sa mga doktor

Maaari bang uminom ng kombucha ang mga bata: sa anong edad, mga review

Cherry juice para sa taglamig: simpleng mga recipe