Avocado: mga kapaki-pakinabang na katangian para sa katawan ng kababaihan at kalalakihan

Ang mga benepisyo at pinsala ng mga avocado ay isang kawili-wiling tanong para sa mga tagahanga ng malusog na pagkain at mga mahilig sa mga kakaibang prutas. Ang abukado ay pinahahalagahan hindi lamang para sa hindi pangkaraniwang lasa nito, kundi pati na rin sa maraming mga kapaki-pakinabang na katangian nito; upang maunawaan ang mga ito, kailangan mong maingat na pag-aralan ang produkto.

Avocado - prutas o gulay

Maraming tao ang nagtataka kung ang abukado ay isang gulay, prutas o nut. Ang katotohanan ay ang produkto ay may medyo malaking sukat, isang siksik na alisan ng balat at isang mapurol na lasa na walang labis na tamis.

Gayunpaman, ang mga berdeng prutas na hugis peras ay lumalaki sa mga puno, at sa loob ay mayroon silang isang malaking buto. Samakatuwid, malinaw na inuri ng agham ang mga avocado bilang mga prutas, sa kabila ng hindi tipikal na hitsura at istraktura ng prutas.

Ano ang lasa ng avocado?

Ang lasa ng hinog na prutas ay nagdudulot ng maraming asosasyon. Sinasabi ng ilang mga tao na ang produkto ay katulad ng zucchini o pinakuluang manok, ang iba ay nagsasabi na ang prutas ay kahawig ng patatas. Kadalasan, ang lasa ng mga prutas ay may mga nutty notes - cedar o almond.

Kemikal na komposisyon ng abukado

Ito ay nagkakahalaga ng pagpapasok ng prutas sa iyong regular na diyeta hindi lamang dahil sa kaaya-ayang lasa nito. Ang mga hindi pangkaraniwang prutas ay may masaganang komposisyon at nagdadala ng mahusay na mga benepisyo sa katawan. Sa partikular, ang pulp ay naglalaman ng:

• bitamina;
• natural na mga acid, kabilang ang oleic at pantothenic;
• pandiyeta hibla, o hibla;
• folate at unsaturated fatty acid.

Kung madalas na kainin, ang prutas ay maaasahang maprotektahan laban sa mga kakulangan sa nutrisyon.

Mga bitamina sa avocado

Ang prutas ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga bitamina compound, bukod sa kung saan ay:

• ascorbic acid;
• bitamina A at E;
• bitamina D, lalo na kapaki-pakinabang sa malamig na panahon;
• bitamina PP, o nikotinic acid;
• medyo bihirang bitamina K;
• choline at bitamina H.

Ang subgroup B ay malawak na kinakatawan; ang mga prutas ay naglalaman ng mga bitamina B1 at B2, B9, B5 at B6.

Macro- at microelement

Ang prutas ay naglalaman ng maraming mineral. Ibig sabihin, ang pulp ay naglalaman ng:

• potasa at magnesiyo;
• sosa at tanso;
• bakal at posporus;
• mangganeso;
• sink at siliniyum;
• kaltsyum.

Ang pagkain ng mga avocado ay nakakatulong na mapanatili ang malusog na paggana ng lahat ng sistema ng katawan ng tao. Ang prutas ay maaaring magsilbing mabisang pag-iwas sa mga malalang sakit.

BJU avocado

Mula sa pananaw ng mga sustansya, ang KBJU ng abukado bawat 100 g ay pangunahing kinakatawan ng mga taba, ang pulp ay naglalaman ng 20 g. Ang isa pang 6 g ay inookupahan ng mga carbohydrate, at ang mga protina ay naroroon sa dami ng 2 g.

Mga calorie ng abukado

Ang prutas ay hindi pangkaraniwan dahil mayroon itong napakataas na nutritional value. Ang 100 g ng pulp ng produkto ay naglalaman ng mga 212 calories. Calorie na nilalaman 1 pc. Ang isang avocado na walang balat ay humigit-kumulang 205 kcal, kung kukuha ka ng isang katamtamang laki ng prutas.

Glycemic index ng avocado

Ang mga protina, taba at carbohydrates sa avocado ay perpektong balanse, ang pulp ay walang asukal at walang kolesterol, ito ang kakaiba ng produkto. Ang glycemic index ng produkto ay 10 units lamang.

Ano ang mga benepisyo ng avocado para sa katawan ng tao?

Ang mga benepisyo ng prutas ay nakakaapekto sa maraming mga sistema ng katawan ng tao. Ang mga positibong epekto ay ang prutas:

• nililinis ang dugo at binabawasan ang posibilidad ng mga plaque ng kolesterol;
• pinipigilan ang pag-unlad ng mga sakit sa cardiovascular at atherosclerosis;
• nagpapababa ng presyon ng dugo at tumutulong na mapupuksa ang hypertension;
• nagpapabuti ng pagganap ng utak at nagpapataas ng tono at sigla;
• ay may kapaki-pakinabang na epekto sa panunaw at tumutulong na mapabuti ang mga proseso ng metabolic;
• saturates ang katawan na may polyunsaturated mataba acids, nang hindi nagiging sanhi ng anumang pinsala sa figure;
• nagsisilbing isang pag-iwas sa kanser, dahil pinipigilan nito ang paglaki ng mga selula ng kanser at itinataguyod ang pagkasira ng mga umiiral na malignant formations;
• normalizes sirkulasyon ng dugo at nagpapabuti sa komposisyon ng dugo, pinatataas ang hemoglobin, pinipigilan ang anemia;
• ay may positibong epekto sa reproductive system, ang avocado ay may mga katangian ng isang natural na aphrodisiac;
• nagpapabuti ng mood at binabawasan ang pagkamayamutin at pagkabalisa.

Ang prutas ay mayroon ding napaka-kapaki-pakinabang na epekto sa balat, pinapakinis ang mga wrinkles at malalim na fold, at pinatataas ang immune resistance.

Ang mga benepisyo ng avocado para sa katawan ng lalaki

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng abukado para sa mga lalaki ay ipinahayag sa isang mahusay na epekto sa potency. Sa regular na pagkonsumo ng prutas, hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa pagbaba ng libido; pinapabuti din ng avocado ang kalidad ng genetic material ng isang lalaki.

Ang benepisyo ng avocado ay ang prutas ay pumipigil sa pag-unlad ng mga sakit sa puso at vascular sa mga lalaki at pinoprotektahan laban sa maagang pag-atake sa puso. Ang pagkain ng prutas ay kapaki-pakinabang sa panahon ng mataas na pisikal na aktibidad; ang mga tropikal na prutas ay nagpapataas ng lakas at tibay at nagpapanumbalik ng sigla.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng abukado para sa mga kababaihan

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications ng mga avocado para sa mga kababaihan ay napaka-magkakaibang. Una sa lahat, ang prutas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga antas ng hormonal ng babae, nagpapabuti sa kondisyon sa panahon ng regla at menopause, at sumusuporta sa normal na metabolismo. Ang pagkain ng prutas ay nakakabawas sa panganib na magkaroon ng cancer.

Ang isa pang benepisyo ng avocado para sa katawan ng isang babae ay ang mahalagang mga katangian ng kosmetiko ng tropikal na prutas. Ang produkto ay nagpapabuti sa kondisyon ng balat at buhok kahit na ginamit sa loob; ang paggamit ng mga maskara batay sa pulp ng prutas ay nagdudulot ng mas malinaw na epekto.Pinoprotektahan ng mga tropikal na prutas ang kababaihan mula sa napaaga na pagtanda dahil itinataguyod nila ang pagbabagong-buhay ng mga epidermal cells at pinasisigla ang paggawa ng collagen at elastin pagkatapos ng 30 taon.

Ang mga benepisyo ng avocado para sa mga buntis na kababaihan

Ang mga avocado ay hindi lamang posibleng kainin sa panahon ng pagbubuntis, ngunit napakalusog din. Ang prutas ay naglalaman ng isang mataas na halaga ng folic acid, na mahalaga hindi lamang para sa ina, kundi pati na rin para sa fetus. Ang mga taba ng gulay sa pulp ay kapaki-pakinabang din; nag-aambag sila sa normal na pagbuo ng inunan at pinasisigla ang malusog na pag-unlad ng utak ng sanggol.

Ang prutas ay nagpapalakas sa pangitain ng umaasam na ina at pinoprotektahan ang babae mula sa pag-unlad ng mga sakit sa puso, may mahusay na nakakabusog na epekto at pinapaginhawa ang mga pag-atake ng toxicosis.

Ang mga benepisyo ng avocado para sa mga bata

Para sa katawan ng isang bata, ang isang tropikal na prutas ay maaaring maging malaking pakinabang. Una sa lahat, ang avocado ay may positibong epekto sa sistema ng nerbiyos ng mga bata, na tumutulong upang maiwasan ang pag-unlad ng hyperactivity at mga karamdaman sa pagtulog. Ang mga kapaki-pakinabang na mineral at bitamina sa prutas ay nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ng mga bata, gawing mas lumalaban ang sanggol sa mga sipon at impeksyon, at nagtataguyod ng malusog na panunaw.

Ang mga benepisyo ng avocado para sa mga atleta

Kapag aktibong naglalaro ng sports, napakahalaga na bigyang pansin ang isang balanseng diyeta.Ang abukado ay lubhang kapaki-pakinabang sa panahon ng matinding pisikal na aktibidad. Una sa lahat, ang prutas ay naglalaman ng mga amino acid na responsable para sa mabilis na paglaki ng kalamnan at ang kalidad ng taba metabolismo.

Bilang karagdagan, ang tropikal na prutas ay nagpapataas ng pangkalahatang pagtitiis; kung regular mong ubusin ito sa panahon ng pagsasanay, ang iyong mga tagapagpahiwatig ng lakas ay mabilis na tataas.

Mga nakapagpapagaling na katangian ng avocado

Ang tropikal na prutas ay kapaki-pakinabang para sa maraming malalang sakit. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap sa prutas ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa katawan na may posibilidad na magkaroon ng edema at madalas na sipon, sakit sa tiyan at metabolic disorder. Ang mahalagang epekto ng prutas sa katawan ay nagkakahalaga ng pag-aaral nang mas detalyado.

Mga Benepisyo ng Avocado para sa Atay

Sa katawan ng tao, ang atay ay gumaganap bilang isang natural na proteksiyon na hadlang at filter; ito ay nagpoproseso at nag-aalis ng mga dumi at lason. Ang mga benepisyo at pinsala ng abukado para sa atay ay nakasalalay sa katotohanan na ang tropikal na prutas ay tumatagal sa bahagi ng mga pag-andar ng organ na ito, pinabilis ang pag-aalis ng mga lason at sa gayon ay pinoprotektahan ang atay mula sa pagkasira. Bilang karagdagan, ang prutas ay nagtataguyod ng paggawa ng mga mahahalagang hormone na kinakailangan para sa pagbabagong-buhay ng atay.

Ito ay pinaniniwalaan na sa regular na pagkonsumo ng prutas, ang mga nakakalason na sangkap at lason kapag sila ay pumasok sa katawan ay may hindi gaanong mapanirang epekto. Bilang karagdagan, kinumpirma ng mga pag-aaral ang magandang preventive effect ng prutas; pinipigilan ng avocado ang paglitaw ng mga malignant na tumor sa mga selula ng atay.

Avocado para sa pancreatitis

Sa talamak na yugto ng pancreatitis, ang tropikal na prutas ay ganap na ipinagbabawal para sa pagkonsumo. Ang mga prutas ay naglalaman ng napakaraming mataba na langis, at ito ay nakakapinsala sa pancreas at nagpapalala lamang sa kondisyon ng pasyente.

Sa panahon ng kumpletong pagpapatawad, maaari mong isama ang prutas sa iyong diyeta, ngunit ang mga bahagi ay dapat na minimal. Hindi inirerekumenda na kainin ang prutas sa isang walang laman na tiyan, dahil sa kasong ito maaari itong pukawin ang isang bagong exacerbation ng sakit.

Avocado para sa diabetes

Dahil sa napakababang glycemic index, ang mga avocado ay maaari at dapat na isama sa diyeta nang regular para sa type 2 diabetes. Ang tropikal na prutas ay hindi nagiging sanhi ng pinsala, ngunit ito ay may maraming mga benepisyo; ang mga prutas ay binabad ang katawan ng mga bitamina at tumutulong na mapababa ang antas ng glucose at masamang kolesterol sa dugo.

Para sa mga diabetic, ang tropikal na prutas ay mahalaga dahil pinoprotektahan nito ang mga daluyan ng dugo at ang sistema ng puso mula sa pag-unlad ng mga sakit, sinusuportahan ang paggana ng metabolic system at may kapaki-pakinabang na epekto sa emosyonal na background.

Gayunpaman, ang pag-iingat ay dapat gamitin kapag kumakain ng prutas. Kung mayroon kang diabetes, ang avocado ay maaaring makapinsala sa labis na dami - maaari kang kumain ng hindi hihigit sa 1 maliit na prutas bawat araw. Mas mainam din na iwasan ang mga prutas kung mayroon kang binibigkas na pagkahilig sa labis na katabaan at mga karamdaman ng mga bato at biliary system; ang prutas ay maaaring seryosong makapinsala sa iyong kalusugan.

Avocado para sa cholecystitis

Ang pamamaga ng gallbladder ay nagdudulot ng mga pasyente ng maraming kakulangan sa ginhawa at pinipilit silang sundin ang isang mahigpit na diyeta. Ngunit ang mga prutas at berry para sa sakit na ito ay lubos na inirerekomenda para sa pagkonsumo, at ang listahan ng mga pinahihintulutang pagkain ay kinabibilangan, bukod sa iba pang mga bagay, mga avocado. Dapat ka lamang mag-ingat sa tropikal na prutas na ito kung mayroon kang malalaking bato sa gallbladder. Ngunit sa isang mahinahon na kurso ng sakit at katamtamang dosis, ang mga avocado ay magiging kapaki-pakinabang at hindi magdudulot ng pinsala.

Avocado para sa gastritis

Ang paggamit ng tropikal na prutas para sa gastritis ay depende sa kurso ng sakit at uri nito.Sa partikular, kung ang gastritis ay sinamahan ng pagtaas ng kaasiman ng tiyan, mas mahusay na alisin ang prutas mula sa diyeta o bawasan ito sa pinakamaliit. Maaari kang kumain lamang ng mga hinog na prutas sa maliit na dami, at bago kainin dapat silang singaw para sa mas mahusay na pagsipsip.

Ngunit para sa gastritis na may mababang kaasiman, ang prutas ay magdadala ng walang kondisyong benepisyo. Ang mga tropikal na prutas ay makakatulong sa pagtaas ng produksyon ng gastric juice at pabilisin ang panunaw ng pagkain. Kung ang kaasiman ng tiyan ay nabawasan, maaari kang kumain ng tropikal na prutas hindi lamang steamed o inihurnong, ngunit din hilaw; ang mga prutas ay makakatulong na mapabuti ang iyong kondisyon.

Abukado para sa duodenal ulcers

Ang duodenal ulcer ay kadalasang nabubuo laban sa background ng pagtaas ng kaasiman ng tiyan. Nagpapataw ito ng ilang mga paghihigpit sa paggamit ng mga avocado. Mas mainam na iwasan ang prutas sa hilaw na anyo nito; magkakaroon ito ng nakakainis na epekto sa mauhog na lamad at magpapalala lamang sa kondisyon.

Maaari mong kainin ang prutas na inihurnong o pagkatapos ng singaw para sa mga peptic ulcer, ngunit sa maliit na dami. Sa panahon ng talamak na kurso ng sakit, ang prutas ay dapat na pansamantalang ibukod mula sa diyeta at ibalik lamang pagkatapos na ang sakit at iba pang mga hindi kasiya-siyang sintomas ay humupa.

Posible bang kumain ng mga avocado habang nagpapasuso?

Ang mga avocado ay pinapayagan para sa pagkonsumo sa panahon ng pagpapasuso, ngunit may ilang mga reserbasyon. Dahil ang prutas ay naglalaman ng maraming mataba na langis, ang pulp nito ay maaaring makapinsala sa katawan ng sanggol sa mga unang buwan ng buhay. Inirerekomenda na ibalik ang mga prutas sa diyeta 4 na buwan lamang pagkatapos ng kapanganakan.

Bilang karagdagan, ang bata ay maaaring magkaroon ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa produkto.Upang matiyak na wala ito, kailangan mong simulan ang pag-ubos ng prutas sa kaunting dami, maingat na subaybayan ang reaksyon ng sanggol.

Sa anong edad maaari mong bigyan ang iyong anak ng mga avocado?

Ang malusog na prutas ay may napakataas na nilalaman ng taba at hindi hinihigop ng sensitibong katawan ng mga bagong silang na sanggol. Samakatuwid, ipinagbabawal na mag-alok ng mga avocado sa mga sanggol na wala pang isang taong gulang; ito ay makakasama at hahantong sa colic at hindi pagkatunaw ng pagkain.

Pagkatapos ng isang taon, pinahihintulutang magdagdag ng tropikal na prutas sa kaunting dami sa diyeta ng bata. Gayunpaman, kung ang sanggol ay madaling kapitan ng mga reaksiyong alerdyi, dapat mong i-play ito nang ligtas at ipagpaliban ang kanyang pagpapakilala sa hindi pangkaraniwang mga prutas hanggang sa siya ay 3 taong gulang. Bilang karagdagan, pagkatapos kumain ang iyong anak ng mga tropikal na prutas sa unang pagkakataon, kailangan mong maingat na subaybayan ang reaksyon ng katawan sa loob ng ilang araw at subaybayan kung lumalabas ang mga negatibong sintomas.

Paano kumain ng hilaw na avocado

Dahil ang mga prutas ay hindi madalas na lumilitaw sa karaniwang talahanayan, marami ang hindi alam kung paano kainin ang mga ito nang tama. Ginagawa ito tulad ng sumusunod:

• ang prutas ay lubusan na hugasan at gupitin sa kalahati sa 2 bahagi;
• ang isang malaking buto ay pinuputol ng kutsilyo at inalis;
• gumawa ng ilang mga hiwa sa pulp, at pagkatapos ay kumuha ng isang kutsara at i-scoop lang ang pulp, gamit ang matigas na balat bilang natural na "tasa."

Ang pagkain ng buto ng prutas ay mahigpit na ipinagbabawal. Naglalaman ito ng mga nakakalason na sangkap na mapanganib sa kalusugan ng tao.

Kailan ang pinakamahusay na oras upang kumain ng abukado - umaga o gabi?

Sa kabila ng tumaas na nilalaman ng calorie, ang prutas ay kapaki-pakinabang kapag natupok sa anumang oras ng araw.Ang pangunahing bagay ay upang mapanatili ang maliit na dosis at kumain ng hindi hihigit sa kalahati ng prutas sa isang pagkakataon.

Ang mga prutas para sa almusal ay mag-aambag sa mabilis na paggising ng mga metabolic na proseso at magbibigay sa katawan ng sigla at kahusayan mula sa maagang umaga. Magkakaroon ng mga benepisyo mula sa pagkain ng prutas sa ilang sandali bago ang oras ng pagtulog; para sa lahat ng taba ng nilalaman nito, ang avocado ay hindi nagiging sanhi ng labis na timbang.

Ilang avocado ang maaari mong kainin bawat araw?

Ang mga matabang langis sa mga prutas ay maaaring makapinsala sa katawan kung gagamitin nang walang ingat. Upang makuha ang pinakamataas na benepisyo mula sa prutas, dapat kang sumunod sa mahigpit na mga dosis at kumain ng hindi hihigit sa 200 g ng abukado bawat araw. Ang pamantayang ito ay ang maximum; sa karaniwan, inirerekumenda na limitahan ang iyong sarili sa kalahating maliit na prutas bawat araw.

Magkano ang timbang ng isang avocado na walang mga hukay at balat?

Dahil ang hindi pangkaraniwang prutas ay may malaking malaking bato at siksik na balat, ito ay nakakaapekto sa bigat ng prutas; ang aktwal na kapaki-pakinabang na timbang ng prutas ay bahagyang mas mababa. Ang pagkalkula ng bigat ng pulp ay napaka-simple - 1 prutas ay tumitimbang sa average na mga 180 g, at ang alisan ng balat at buto ay tumatagal ng halos 30 g ng dami na ito.

Kaya, nang walang hukay at alisan ng balat, ang prutas ay tumitimbang ng mga 150 g, o kaunti pa o mas kaunti, depende sa mga sukat.

Abukado sa cosmetology

Ginagamit ng mga babae ang mga prutas hindi lamang para sa pagkain, kundi para pangalagaan ang kanilang kagandahan. Ang makatas, mataba na pulp ay may malakas na epekto sa pagpapabata at moisturizing kapag ginamit sa labas. Ang prutas ay ginagamit upang lumikha ng pinakamabisang anti-aging mask at mga produkto ng pangangalaga sa buhok.

Avocado face mask

Ang mga benepisyo ng avocado para sa mukha ay kinabibilangan ng paglambot, moisturizing at paglilinis ng mga katangian ng tropikal na prutas. Kapag inilapat sa balat, ang avocado pulp ay nakakatulong na alisin ang acne, pakinisin ang mga pinong wrinkles at alisin ang labis na pagkatuyo. Ang prutas ay may epekto sa pag-tightening at pinipigilan ang mga pores, kinokontrol ang oiliness ng epidermis at nakakatulong na pantayin ang kulay at texture ng balat.

Ang isang avocado face mask laban sa mga wrinkles ay ginawa tulad ng sumusunod:

• gupitin ang prutas sa kalahati at i-scoop ang pulp gamit ang isang kutsara;
• masahin hanggang makinis, at pagkatapos ay magdagdag ng isang maliit na kutsara ng pulot;
• haluin ng maigi at lagyan ng manipis na layer ang balat ng mukha.

Kailangan mong panatilihin ang produkto para sa mga 20 minuto, at inirerekomenda na isagawa ang pamamaraan nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo. Ang pulp at pulot ng prutas ay magkakaroon ng malakas na epekto sa epidermis, palambutin ang balat at ilunsad ang mga proseso ng pag-renew, na ginagawang mas bata ang mukha.

Mask sa buhok ng avocado

Ang komposisyon ng bitamina ng prutas ay nakikinabang hindi lamang sa epidermis, kundi pati na rin sa buhok. Ang mga produkto batay sa produkto ay nagpapalusog sa mga follicle ng buhok, nagpapalambot sa anit at nagpapanumbalik ng nasira na istraktura ng curl. Ang mga benepisyo ng avocado para sa buhok ay na sa regular na paggamit ng prutas para sa mga layuning kosmetiko, ang buhok ay nagiging makinis at malasutla, ang dami ng buhok ay tumataas, at ang mga kulot ay nagiging mas madaling pamahalaan.

Ang pinakamadaling paraan upang gamitin ang produkto ay ang mga sumusunod: ang pulp ng 1 prutas ay minasa sa isang i-paste at ibinahagi nang pantay-pantay sa buhok. Kailangan mong panatilihin ang maskara sa loob ng kalahating oras, pagkatapos ay hugasan mo ang iyong buhok ng isang banayad na shampoo.

Bilang karagdagan, maaari kang gumawa ng isang firming mask gamit ang produkto:

• ang pulp ng 1 prutas ay minasa sa isang pulp at halo-halong may pula ng itlog;
• magdagdag ng isang maliit na kutsarang honey at langis ng oliba sa pinaghalong;
• Ilapat ang maskara sa buhok, lalo na maingat na kuskusin ang pinaghalong sa mga ugat, at takpan ang buhok ng plastic wrap o shower cap.

Kailangan mong panatilihin ang pinaghalong para sa hindi bababa sa isang oras, ngunit ito ay pinakamahusay na iwanan ang mask sa buong gabi at hugasan ang iyong buhok sa umaga. Sa regular na paggamit, ang epekto ay lilitaw nang napakabilis, ang buhok ay tumitigil sa pagbagsak at nakakakuha ng isang malusog na kinang.

Avocado foot mask

Ang balat sa mga paa ay lalong madaling kapitan sa pagkatuyo at pangangati; maraming kababaihan ang hindi matagumpay na nakikipagpunyagi sa pag-rough ng epidermis sa mga talampakan at pad ng mga daliri. Ang prutas, dahil sa makapangyarihang emollient properties nito, ay may malaking pakinabang kapag inaalagaan ang balat ng paa. Sa mga tindahan ng kosmetiko makakahanap ka ng mga espesyal na restorative mask-medyas na nakakatulong na moisturize ang epidermis at mapupuksa ang chafing, bitak at calluses sa paa.

Maaari kang maghanda ng maskara sa paa sa bahay. Upang gawin ito, paghaluin lamang ang avocado pulp na may shea butter o iba pang pangunahing moisturizing oil, at pagkatapos ay ilapat ang timpla sa iyong mga paa at i-insulate ang mga ito ng film at woolen na medyas. Maipapayo na iwanan ang maskara sa buong gabi, kung gayon ang cosmetic mixture ay magdadala ng pinakamataas na benepisyo.

Ang abukado ay nakakapinsala sa katawan

Ang isang malusog na abukado ay maaaring makapinsala kung walang ingat. Una sa lahat, ang labis na dosis ng tropikal na prutas ay mapanganib - ang paglampas sa inirerekumendang pang-araw-araw na paggamit ay humahantong sa bituka na pagkabalisa, pagduduwal at mga allergic manifestations.

Ang mga kontraindikasyon para sa prutas ay:

• allergy sa abukado;
• pancreatitis sa talamak na yugto;
• talamak na peptic ulcer at gastritis na may mataas na kaasiman ng tiyan;
• pagkahilig sa labis na katabaan.

Dapat mong lapitan ang mga avocado nang may pag-iingat kung mayroon kang hindi pagpaparaan sa mga bunga ng sitrus - pinatataas nito ang posibilidad na makilala ang isang allergy.

Konklusyon

Ang mga benepisyo at pinsala ng mga avocado ay higit na nakasalalay sa dosis. Ang prutas ay may kaunting contraindications, at karamihan sa mga tao ay makikinabang lamang sa pagkain ng prutas sa maliit na dami - ang mga avocado ay mapapabuti ang kanilang kalusugan.

Mga Inirerekomendang Post

Paano mapabilis ang pagkahinog ng mga avocado sa bahay

Posible bang kumain ng abukado na kayumanggi sa loob at kung ano ang gagawin kung ito ay mapait?

Paano pumili ng hinog na abukado sa supermarket

Mga recipe para sa abukado na inihurnong may itlog

Abukado: mga uri at uri, larawan at paglalarawan

Paano alisan ng balat at gupitin ang isang abukado sa bahay

Haas avocado: kung paano ito naiiba sa regular na avocado, mga benepisyo, kung paano ito kainin

Paano mag-imbak ng mga avocado sa bahay

Abukado para sa pagbaba ng timbang: mga benepisyo, mga recipe, diyeta