Nilalaman
- 1 Maaari bang kumain ng beets ang isang nursing mother?
- 2 Sa anong anyo maaaring kainin ang mga beet habang nagpapasuso?
- 3 Mga patakaran at regulasyon para sa pagkuha ng mga beets para sa mga ina ng pag-aalaga
- 4 Payo ni Komarovsky: maaari ka bang kumain ng beets habang nagpapasuso?
- 5 Inirerekomenda ang mga pagkaing may beets para sa mga nagpapasusong ina
- 6 Konklusyon
Kapag nagpapasuso, maingat na sinusubaybayan ng isang babae ang kanyang diyeta, dahil ang kanyang diyeta ay talagang kinakain ng sanggol. Ang beetroot sa panahon ng pagpapasuso ay isang napakakontrobersyal na produkto. Ito ay nagtataas ng mga katanungan sa mga pediatrician. Ngunit maraming mga ina ang mahilig sa beets at masaya na idagdag ang mga ito sa kanilang diyeta.
Maaari bang kumain ng beets ang isang nursing mother?
Ang mga beet ay isang kamalig ng mga bitamina at sustansya. Kinakailangang gamitin ito upang mapabuti ang komposisyon ng dugo. Ang calorie na nilalaman ng ugat na gulay ay mababa, ang isang ina ng pag-aalaga ay hindi tumaba. Ang gulay ay ginagamit upang palakasin ang immune system, linisin ang katawan, mapabuti ang komposisyon ng dugo, at pataasin ang hemoglobin. Ngunit para sa isang ina ng pag-aalaga, ang mga beet ay isang agresibong produkto. Ang gulay ay maaaring maging sanhi ng sira na dumi sa mga sanggol at isang reaksiyong alerdyi. Ang oxalic acid ay nanggagalit sa mauhog lamad ng gastrointestinal tract, nagtataguyod ng pagtitiwalag ng mga bato sa bato, at makabuluhang binabawasan ang presyon ng dugo.Nagdudulot ng himatayin si nanay kung siya ay hypotensive.
Ang pagkain ng ugat na gulay ay pinapayagan. Dapat itong gawin mula sa isang tiyak na edad ng sanggol, ang mga beet ay ginagamit sa isang tiyak na anyo, ang lahat ng mga pamantayan at mga patakaran ng nutrisyon ay sinusunod. Bago gamitin ang ugat na gulay, ipinapayong kumunsulta sa iyong doktor.
Ang beets ba ay allergen o hindi?
Ang mga beet ay nagiging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Hindi ang ugat na gulay mismo ang dapat sisihin sa reaksyon, ngunit ang mga sangkap na maaaring maging sanhi ng mga alerdyi. Mga palatandaan ng isang allergy: pamumula ng balat, pamamaga ng sinuses, matubig na mga mata. Kung lumitaw ang mga naturang sintomas, ang produkto sa anumang anyo ay dapat na hindi kasama sa diyeta. Ang kulay ng burgundy ay nagpapakilala sa gulay bilang isang allergen.
Nilalaman ng mga bitamina na kapaki-pakinabang para sa ina at anak
Ang gulay na ito ay puno ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Para sa isang ina pagkatapos ng panganganak, mahalaga na ang produkto ay mababa sa calories at hindi nakakatulong sa labis na pagtaas ng timbang. Nililinis nito ang katawan ng mga lason at nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo. Ang mga bata ay nakikinabang mula sa pagkakaroon ng bakal sa ugat na gulay, na tumutulong sa pagtaas ng hemoglobin at pagbutihin ang komposisyon ng dugo. Ang gulay ay mayaman sa mga bitamina B, naglalaman ng nikotinic at ascorbic acid, bitamina E, magnesiyo, kaltsyum, potasa, siliniyum, yodo, posporus, at maraming iba pang mga elemento ng bakas. Ang mga bitamina na ito ay nakakatulong na palakasin ang skeletal system, na mahalaga para sa mga ina pagkatapos mawalan ng malaking halaga ng calcium sa panahon ng pagbubuntis at panganganak. Pagkatapos ng panganganak, sa panahon ng pagpapasuso, ang isang babae ay nangangailangan ng mas mataas na supply ng nutrients.
Ang lahat ng mga sangkap sa produkto ay mahalaga para sa pag-unlad ng bata at pagpapalakas ng kalusugan ng ina, kaya hindi inirerekomenda ng mga doktor na ganap na ipagbawal ang mga ugat na gulay sa panahon ng pagpapasuso.
Sa anong anyo maaaring kainin ang mga beet habang nagpapasuso?
Kapag nagpapasuso, hindi ka dapat kumain ng hilaw na produkto. Ang hilaw na ulam ay naglalaman ng mga compound na napakahirap para sa katawan at nakakatulong sa paglala ng mga problema sa gastrointestinal, mga sakit sa dumi, pagbaba ng presyon ng dugo, at pagbuo ng mga bato sa bato. Ang nasabing tambalan ay oxalic acid, maraming iba pang mga acid ng prutas sa mga hilaw na gulay. Samakatuwid, ang pagkain ng mga hilaw na gulay sa panahon ng paggagatas ay ipinagbabawal, tulad ng pag-inom ng beet juice. Ito ay masyadong puro inumin at nagiging sanhi ng pangangati sa mauhog lamad ng digestive tract. Ang gulay na ito ay maglilinis ng mga bituka, gawing normal ang sistema ng nerbiyos, at mapawi ang isang babaeng nagpapasuso mula sa hindi pagkakatulog. Ang mga pinakuluang ugat na gulay ay mas madaling tanggapin ng katawan, hindi nakakairita sa tiyan at bituka, at mas malamang na maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi.
Ang paggamot sa init ay nakakatulong upang sirain ang karamihan sa mga acid ng prutas, mga agresibong compound. Bukod dito, sa tamang paggamot sa init, halos lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay nananatili. Ang pinakamagandang opsyon ay ang maghurno o pakuluan ang gulay. Kung kakainin mo itong pinakuluan, maaari mo itong ihalo sa mga salad. Kasabay nito, mahalaga na ang natitirang mga sangkap ng salad ay pinapayagan sa panahon ng pagpapasuso.
Mga patakaran at regulasyon para sa pagkuha ng mga beets para sa mga ina ng pag-aalaga
Ang mga beet sa panahon ng pagpapasuso ay dapat na mahigpit na kinokontrol upang ang gulay ay nagdudulot lamang ng mga benepisyo at hindi makapinsala sa sanggol.
Inirerekomenda ng mga eksperto ang pag-ubos ng hindi hihigit sa 50 g ng pinakuluang beets bawat araw sa mga unang araw pagkatapos ng panganganak. Kung ang sanggol ay may sakit sa bituka, ang gulay ay tinanggal mula sa diyeta sa panahon ng pagpapasuso. Sa mga unang araw, hindi inirerekomenda ng mga eksperto na ubusin ang root vegetable araw-araw, mas mainam na magsimula sa 2-3 beses sa isang linggo.
Dapat kang kumunsulta sa iyong doktor; hindi ka dapat magpasya sa iyong sarili na ipasok ang mga ugat na gulay sa iyong diyeta.
Mula sa anong buwan dapat kang uminom ng beets habang nagpapasuso?
Mayroong ilang mga patakaran na dapat sundin upang maprotektahan ang katawan ng sanggol mula sa mga hindi gustong reaksyon:
- Para sa unang 7–10 araw, ubusin ang mga gulay sa kaunting dami;
- Ang ugat na gulay ay maaaring gamitin sa una at pangalawang kurso;
- Ang halaga ay dapat na tumaas nang paunti-unti at hindi hihigit sa 20 g bawat araw.
Kung ang katawan ng sanggol ay hindi makaangkop sa ugat na gulay, lumitaw ang isang pantal o sakit sa dumi, dapat itong ibukod mula sa diyeta at ibalik nang hindi mas maaga kaysa sa 5-7 na buwan. Ang mga sakit sa dumi ay nagbabanta din sa isang babaeng nagpapasuso.
Beetroot sa panahon ng pagpapasuso sa unang buwan
Sa unang buwan pagkatapos manganak, kapaki-pakinabang para sa ina na kainin ang ugat na gulay sa isang inihurnong estado. Ang mga ugat na gulay na niluto sa oven ay magpapanatili ng mga kinakailangang sangkap. Hindi ka dapat kumonsumo ng higit sa 50 g bawat araw.Ang dosis sa panahon ng pagpapasuso ay sapat upang makuha ang mga kinakailangang bitamina at microelement. Ang ugat na gulay ay magiging kapaki-pakinabang, palakasin ang immune system, at magkaroon ng isang anti-inflammatory at anti-infectious effect.
Ang halaga ay dapat na adhered sa para sa unang 10 araw, pagkatapos ay tumaas ng 15 g bawat araw.
Pinapayagan ng mga Pediatrician ang borscht para sa mga ina sa panahon ng pagpapasuso, ngunit ang mga sumusunod na patakaran ay dapat sundin bilang paghahanda:
- ibukod ang mantika mula sa borscht, pumili lamang ng mga sandalan na uri ng karne;
- ang mga gulay ay hindi dapat pinirito, ngunit nilaga bago idagdag;
- ibukod ang mainit na pampalasa at bawang mula sa ulam;
- ang kulay-gatas ay dapat na mababa ang taba.
Dapat mong obserbahan ang reaksyon ng sanggol. Kung ang katawan ay hindi tumatanggap ng ugat na gulay, ibukod ang gulay mula sa diyeta hanggang sa mas mahusay na mga oras.
Beetroot sa panahon ng pagpapasuso sa ikalawang buwan
Kung ang unang buwan ng pagpapasuso ay lumipas nang walang mga problema, pagkatapos ay sa ikalawang buwan maaari mong matapang na idagdag ang produkto. Sa pagtatapos ng ikalawang buwan, maaari mong dagdagan ang dami ng mga ugat na gulay sa 200 gramo. Ngunit ito ay lamang kung ang ina at sanggol ay walang anumang hindi kanais-nais na mga reaksyon, pantal, allergy, pati na rin ang mga bituka disorder o mababang presyon ng dugo.
Ang mga salad ay mahusay para sa pagpapasuso, ngunit walang bawang, walang mainit na pampalasa, tinimplahan ng langis ng oliba o gulay.
Payo ni Komarovsky: maaari ka bang kumain ng beets habang nagpapasuso?
Ang sikat na doktor na si Komarovsky ay nagsasalita nang detalyado tungkol sa paggamit ng gulay na ito. Karaniwang ang kanyang payo ay bumababa sa sumusunod na impormasyon:
- Para sa iba't-ibang, ang mga beets ay dapat na naroroon sa diyeta ng isang babaeng nagpapasuso.
- Siguraduhing isaalang-alang ang estado ng iyong katawan, ang katawan ng sanggol, at obserbahan kung paano ito tumutugon sa pagpapakilala ng mga gulay sa diyeta ng ina.
- Kinakailangan na kumain ng mga beets pagkatapos ng paggamot sa init. Ang hilaw na ugat na gulay ay masyadong agresibo, gayundin ang katas nito, na itinuturing na puro at sa dalisay nitong anyo ay maaaring magdulot ng iba't ibang problema sa kalusugan.
- Kumain ng hilaw na beets pagkatapos lamang ng pagtatapos ng panahon ng pagpapasuso.
Hindi pinapayuhan ng doktor na limitahan ang iyong sarili sa pagkonsumo ng gulay.
Inirerekomenda ang mga pagkaing may beets para sa mga nagpapasusong ina
Ang mga pulang beet ay kinakain sa iba't ibang anyo sa panahon ng pagpapasuso. Mayroong sapat na mga recipe na maaaring matagumpay na pag-iba-ibahin ang menu ng isang babae sa panahon ng pagpapasuso. Narito ang mga pagpipilian sa malusog na pagkain:
- walnut salad;
- beetroot;
- ugat na gulay na inihurnong sa oven;
- salad na may walang taba na karne;
- ang vinaigrette;
- borsch;
- pinakuluang beets, gadgad.
Ito ay kapaki-pakinabang na gumamit ng mga pinggan kung ang sanggol ay madaling kapitan ng tibi. Ang gulay ay magkakaroon ng positibong epekto sa motility ng bituka.Angkop para sa paggamit at beet caviar. Ito ay isang gadgad na pinakuluang produkto, na nilaga sa langis ng gulay na may pagdaragdag ng citric acid, asin, at asukal. Oras ng pagluluto 15 minuto. Magdagdag ng ilang gadgad na beets sa mga side dish upang magdagdag ng iba't-ibang sa iyong diyeta. Ngunit mahalagang sundin ang pang-araw-araw na pamantayan.
Konklusyon
Sa panahon ng pagpapasuso, ang beets ay isa sa mga pinahihintulutang pagkain na hindi dapat isama sa diyeta. Mahalagang kalkulahin lamang nang tama ang pang-araw-araw na dosis, hindi kumain ng gulay na hilaw, at subaybayan din ang kalagayan ng iyong sanggol. Kung lumitaw ang isang pantal, pagtatae o iba pang mga abnormalidad, dapat ayusin ang diyeta ng ina.
Ang malusog na nutrisyon para sa isang nagpapasusong ina ay kinabibilangan ng iba't ibang mga gulay na maaaring magbabad sa katawan ng sanggol ng mga bitamina, microelement at macroelement. Ang mga beet ay dapat lumitaw sa diyeta ng isang babaeng nagpapasuso sa mga unang araw. Ang halaga ay depende sa kalusugan ng nursing mother at sa reaksyon ng sanggol. Kung lumitaw ang isang pantal, tanggihan at ibukod ang sanggol mula sa diyeta. Inirerekomenda ng mga Pediatrician na ipasok ang mga beet sa mga pantulong na pagkain ng sanggol sa 6 na buwan, at sa mga pambihirang kaso mula sa isang taon pataas.
