Paano kumain ng kintsay para sa pagbaba ng timbang

Ang kintsay para sa pagbaba ng timbang ngayon ay maaaring mabili sa bawat supermarket, anuman ang oras ng taon. Ang mga babaeng nagmamalasakit sa kanilang pigura at kalusugan ay alam ang mga nuances ng pagpili ng isang produkto. Ang mga nakapagpapagaling na katangian at ang komposisyon ng bitamina nito ay kilala mula noong sinaunang panahon. Ang hindi mapagpanggap na halaman na ito ay lumalaki sa mga lugar ng mga tuyong latian at minamahal ng mga residente ng tag-araw para sa kadalian ng paglilinang.

Ang mga benepisyo at pinsala ng kintsay para sa pagbaba ng timbang

Ang lahat ng mga sangkap sa kintsay ay mahalaga para sa mga tao, dahil mayaman sila sa mga bitamina at mineral, amino acids, dietary fiber, protina, taba at carbohydrates.Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga makatas na tangkay o ugat sa iyong diyeta, hindi ka lamang mapapayat, ngunit makakaapekto rin sa katawan sa kabuuan.

Ang mga katangian ng kintsay para sa pagbaba ng timbang ay hindi mabibili ng salapi. Ang ugat ng halaman ay kapaki-pakinabang dahil maaari itong:

• ibalik ang isang mahinang katawan, alisin ang pakiramdam ng pagkapagod na hindi umalis pagkatapos ng pahinga, mapupuksa ang pagkawala ng lakas;
• dagdagan ang tono, pagiging produktibo, pasiglahin salamat sa pagsasama ng mga etherol;
• magkaroon ng positibong epekto sa male reproductive function at potency, dahil ang gulay ay naglalaman ng male hormone - androsterone;
• maiwasan ang prostatitis;
• palakasin ang mga pag-andar ng hadlang ng katawan ng mga bata at matatanda - inirerekomenda ng mga pediatrician na isama sa diyeta mula sa edad na isa;
• mapabuti ang panunaw, pabilisin ang pagsipsip ng protina - pinapayuhan ng mga nutrisyunista ang pagdaragdag ng mga hilaw na gulay sa mga pagkaing karne at isda;
• maiwasan ang pag-unlad ng mga pathologies sa bato;
• palakasin ang mga kasukasuan, mapawi ang sakit sa binti;
• maiwasan ang pagbuo ng atherosclerosis;
• pagbutihin ang kutis, buhok, mga plato ng kuko.

Ang mga makatas na tangkay ay mayaman sa mga bitamina. Sa kawalan ng kasaganaan ng mga sariwang berry, gulay at prutas, ang mga benepisyo ay nakuha mula sa kintsay. Ang pulp ay ginagamit bilang isang lunas upang maiwasan ang sakit sa puso at para sa mga therapeutic na layunin. Ang alternatibong gamot ay malawakang gumagamit ng katas ng halaman upang gamutin ang mga problema sa dermatological, paso, hiwa, at mga sugat na nagpapasiklab.

Ang kintsay ay naglalaman ng sapat na dami ng hibla. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa panunaw, pinipigilan ang paninigas ng dumi, at pinipigilan ang mga proseso ng putrefactive.

Ang regular na paggamit ng isang produkto na may mga kapaki-pakinabang na katangian ay nagpapakita ng mahusay na mga resulta.Ang pagsasama nito sa iyong karaniwang diyeta ay nagbibigay ng rejuvenating effect, pinapanatili ang kabataan at kagandahan. Ang kintsay ay nagpapalusog sa katawan ng mga bitamina, micro- at macroelement, sa gayon ay nagtatayo ng proteksyon laban sa panlabas na negatibong mga kadahilanan.

Sa panahon ng mga proseso ng pisyolohikal sa mga kababaihan, regla, menopos, pinapawi ng gulay ang mga hindi kasiya-siyang sintomas.

Ang mga pagkaing gawa sa ugat ng kintsay ay ginagamit para sa pagbaba ng timbang. Ang produkto ay naglalaman ng ilang mga calorie at nangangailangan ng maraming enerhiya para sa pagproseso, na pinahahalagahan ng lahat na gustong mawalan ng labis na timbang.

Paano kumain ng kintsay upang mawala ang timbang

Upang ang produkto ay makapagbigay ng nais na epekto, dapat itong kainin sa iba't ibang anyo, hindi pana-panahon, ngunit patuloy. Purong gulay juice, kinatas bago gamitin, ay inirerekomenda na gamitin upang pasiglahin ang panunaw, 1 kutsara bago kumain. Ang mga salad, smoothies, sopas, cocktail ay inihanda din mula sa halaman, at idinagdag ang mga ito sa de-latang pagkain at iba pang mga pinggan.

Paano gamitin ang mga tangkay ng kintsay para sa pagbaba ng timbang

Ang dietary fiber sa mga tangkay ay may mahalagang papel sa proseso ng pagbaba ng timbang. Hindi inirerekomenda ng mga Nutritionist ang pagiging sobrang sigasig kapag naglilinis ng mga putot. Ang puti, mataba, makatas na bahagi ng halaman ay ginagamit sa diyeta ng isang taong nagdidiyeta. Ito ay pinakuluan, inihurnong, pinirito, nilaga, pinasingaw, adobo. Hindi mahalaga kung paano inihanda ang produkto, nakakatulong ito na alisin ang labis na tubig, mga nakakalason na compound, at inaalis ang labis na timbang.

Paano gamitin ang ugat ng kintsay para sa pagbaba ng timbang

Ang ugat ay dapat malaki o katamtamang laki, siksik, walang mga palatandaan ng nabubulok. Ang produkto ay hugasan, binalatan, hiniwa o inihanda sa mas kumplikadong mga paraan: pinakuluang, pinirito, nilaga, pinutol sa mga Korean salad. Kung ang produkto ay may magandang kalidad, ang mga paraan ng pagluluto ay hindi makakaapekto sa mga katangian.

Gaano karaming kintsay ang dapat mong kainin para pumayat?

Hindi mahalaga kung gaano karaming beses sa isang araw.

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga tuktok at ugat, kung gayon para sa mabilis na mga resulta, ang dami ng produkto bawat araw ay dapat mag-iba mula 150 hanggang 250 g. Maraming mga maybahay ang nagdaragdag ng mga buto ng halaman sa mga pinggan para sa isang mas masaganang lasa, na may positibong epekto sa kalusugan ng pamilya.

Mga recipe para sa pagluluto ng kintsay para sa pagbaba ng timbang

Ang mabangong ugat ng kintsay ay kasama sa mga recipe para sa pagbaba ng timbang at ito ay ipinaliwanag:

• komposisyon ng bitamina na maaaring palitan ang mga pharmaceutical na gamot;
• potasa - kinakailangan para sa wastong paggana ng puso;
• sodium - isang kahalili sa asin;
• furanocoumarins, na nililinis ang katawan ng mga libreng radical at nakakalason na compound;
• phthalides, na nag-aalis ng vascular tension at nagpapagaan ng hypertension;
• lutein, mahalaga para sa paningin at pagpigil sa pag-unlad ng kanser.

Upang simulan ang proseso ng pagbaba ng timbang, ang mga diuretikong katangian ng produkto at pagpapasigla ng mga proseso ng metabolic ay mahalaga. Ang mga tangkay at mga ugat ay nagbibigay ng isang espesyal na panlasa, samakatuwid, ang pagkawala ng dagdag na pounds ay maaaring maging masarap at komportable. Ang mga recipe para sa mga pagkaing kintsay para sa pagbaba ng timbang ay iba-iba, na nagbibigay-daan sa iyo upang tamasahin ang iyong pagkain nang hindi nakakasawa.

Kintsay na may kefir para sa pagbaba ng timbang

Ang kintsay at kefir ay dalawang malusog na pagkain na mainam para sa mga taong nagpapababa ng timbang.

Para sa paghahanda kailangan mo:

• petioles - 4 na piraso;
• tubig - 200 ML;
• kefir - 1 l.

May isa pang pagpipilian sa komposisyon:

• mga tangkay - 400 g;
• mababang taba cottage cheese - 200 g;
• kefir - 1 l.

Ang isa pang uri ay kinabibilangan ng mga sumusunod na sangkap:

• kefir - 1 l;
• perehil;
• kintsay - 1 bungkos.

Algorithm ng mga aksyon:

1. Pumili ng isa sa mga pagpipilian sa recipe.
2. Pagsamahin ang mga sangkap sa isang mangkok ng blender.
3. Gumiling sa isang likidong katas.

Lumilikha ito ng ulam para sa araw ng pag-aayuno o kumpletong kapalit para sa hapunan, almusal, o meryenda.

Celery root salad para sa pagbaba ng timbang

Upang maging slimmer at mapupuksa ang pamamaga sa isang linggo, dapat kang maghanda ng celery root salad para sa pagbaba ng timbang ayon sa recipe na "Slimness".

Para sa paghahanda kailangan mo:

• ugat;
• karot;
• singkamas.

Algorithm ng mga aksyon:

1. Ang mga gulay na pinili sa anumang anyo ay hinuhugasan at binalatan.
2. Gumiling sa isang magaspang na kudkuran.
3. Naghahalo sila.

Upang magaan ang pakiramdam at epektibong mawalan ng timbang, inirerekumenda na kumain ng salad sa halip na hapunan.

Kintsay at luya para sa pagbaba ng timbang

Ang luya ay sumasakop sa isang nangungunang posisyon sa mga pagkain na tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang. Kinokontrol nito ang balanse ng tubig at inaalis ang lahat ng nakakalason na compound. Sa magkasunod, dalawang mahalagang ugat ang nagpapabilis sa metabolic process at nakakatulong na bawasan ang laki ng baywang.

Para sa paghahanda kailangan mo:

• beets - 1 piraso;
• lemon - 1 piraso;
• karot - 1 piraso;
• ugat ng luya - 3 cm;
• Suka ng mansanas;
• langis ng oliba;
• ugat ng kintsay - 30 g.

Algorithm ng mga aksyon:

1. Ang lahat ng mga gulay ay hugasan at alisan ng balat.
2. Pakuluan ang mga karot at beets at gupitin sa mga cube.
3. Balatan ang zest mula sa lemon at i-chop ito ng makinis.
4. Ang lahat ng mga inihandang sangkap ay halo-halong.
5. Timplahan ng lemon juice, apple cider vinegar at olive oil.

Kung plano mong palitan ang tanghalian ng salad, maaari mong isama ang isang pinakuluang itlog sa pinaghalong gulay. Ito rin ay isang mahusay na alternatibo sa hapunan o isang karagdagan sa isda at walang taba na karne.

Kintsay na may mansanas para sa pagbaba ng timbang

Ang mga pagkaing inihanda na may kintsay ay malasa at masustansya. Ang pagdaragdag ng mga gulay ay nagpapabuti ng lasa. Nagbibigay ng maanghang na tala.

Para sa paghahanda kailangan mo:

• mansanas - 1-2 piraso;
• Ugat ng celery;
• paminta - 2-3 piraso;
• perehil;
• yogurt - 200 ML.

Algorithm ng mga aksyon:

1. Ang ugat ng kintsay at perehil ay tinadtad.
2. Ang mga paminta at mansanas ay tinadtad sa mga piraso.
3. Ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong at tinimplahan ng yogurt.

Ang kintsay ay naglalaman ng sapat na sodium upang maalis ang asin, ngunit maaari kang magdagdag ng kaunti kung ninanais. Maaari mong baguhin ang lasa ng salad sa pamamagitan ng pagpapalit ng paminta sa repolyo at pagbibihis ng langis ng oliba na may halong apple cider vinegar.

Mga recipe na may stem celery para sa pagbaba ng timbang

Ang mga petioles ay hindi mas mababa sa root vegetable sa mga kapaki-pakinabang na katangian. Maraming iba't ibang mga masustansyang pagkain na may mga nakapagpapagaling na katangian at ang kakayahang alisin ang labis na pounds ay inihanda mula dito.

Isang opsyon para sa paghahanda ng produkto na may honey at lemon. Ang proseso ay nangangailangan ng:

• mga tangkay ng gulay - 0.5 kg;
• lemon - 2 piraso;
• pulot - 120 g.

Algorithm ng mga aksyon:

1. Ang mga limon ay binalatan at tinatapon.
2. Ang kintsay ay hinaluan ng citrus pulp at pinaghalo sa isang blender hanggang makinis.
3. Ang honey ay idinagdag sa katas.

Ang resultang komposisyon ay inirerekomenda na kainin pagkatapos ng pagbubuhos sa loob ng tatlong araw, 3 beses sa isang araw.

Maaari ka ring gumawa ng isang petiole salad.

Celery root puree para sa pagbaba ng timbang

Ang ugat ng kintsay ay gumagawa ng madaling side dish. Ang gulay na katas ay nagpapabuti sa paggana ng bituka pagkatapos ng sobrang saturation ng holiday; ito ay pinahahalagahan din ng mga taong nagpapababa ng timbang.

Upang maghanda ng katas ng gulay para sa pagbaba ng timbang kailangan mo:

• ugat - 1 kg;
• pulbos ng bawang;
• cream 20%;
• asin.

Algorithm ng mga aksyon:

1. Ang mga gulay ay hugasan at gupitin sa mga cube.
2. Ilagay sa isang kasirola at takpan ng kaunting tubig.
3. Pakuluan hanggang lumambot ang ugat.
4. Ang pulbos ng bawang ay hinaluan ng cream.
5. Alisan ng tubig ang natapos na kintsay at idagdag ang pinainit na cream.
6. Ang lahat ng mga sangkap ay pinaghalo sa isang blender.

Ayon sa recipe, magdagdag ng 1 kutsarita ng asin, ngunit ang huling resulta ay depende sa mga kagustuhan sa panlasa. Ang mas kaunting asin ay mas mabuti.

Kintsay at lemon para sa pagbaba ng timbang

Ang kintsay ay perpektong napupunta sa limon. Ang citrus ay malumanay na pinapakinis ang hindi pangkaraniwang lasa ng gulay. Maaari mong palitan ang isang buong, mataas na calorie na hapunan ng salad na may lemon at lentil.

Para sa paghahanda kailangan mo:

• cereal;
• stem kintsay;
• lemon juice;
• langis ng oliba.

Algorithm ng mga aksyon:

1. Pakuluan ang cereal hanggang malambot.
2. Ang mga gulay ay hugasan at pinutol.
3. Ang mga sangkap ay halo-halong. Magdagdag ng lemon juice.

Ang langis ng oliba ay ginagamit para sa pagbibihis, dahil ito ay mahalaga para sa balat, kuko, at buhok.

Oatmeal na may kintsay para sa pagbaba ng timbang

Ang oatmeal ay saturates ang katawan, ang kintsay ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng dalawang sangkap, maaari kang maghanda ng mahusay na mga cutlet mula sa mga tangkay.

Para sa paghahanda kailangan mo:

• mga tangkay - 300 g;
• oat flakes - 1 tasa;
• itlog - 1 piraso;
• sibuyas - 1 ulo;
• pampalasa - sa panlasa;
• gatas - 250 ml.

Algorithm ng mga aksyon:

1. Ang mga natuklap ay pinagsama sa gatas at itabi hanggang sa bumukol ito ng kalahating oras.
2. Ang kintsay at sibuyas ay tinadtad at pinagsama sa mga natuklap.
3. Magdagdag ng hilaw na itlog.
4. Magdagdag ng lemon juice (1 kutsarita) sa pinaghalong.
5. Magdagdag ng asin sa timpla at paminta.

Ang handa na tinadtad na karne ay maaaring pinirito, ngunit kung ikaw ay sumusunod sa isang pandiyeta na diyeta, inirerekumenda na nilaga o maghurno ang mga cutlet sa oven.

Recipe ng inuming kintsay para sa pagbaba ng timbang

Ang mga inumin ay isang maginhawang anyo ng suplementong bitamina para sa pagbaba ng timbang. Ang proseso ng pagluluto ay hindi mahirap. Ang pinakamahusay na oras upang gumamit ng tonic na komposisyon ay sa umaga.

Upang maghanda ng inuming pampababa ng timbang kailangan mo:

• tangkay ng kintsay - 3 tangkay;
• hinog na peras - 2 prutas;
• mga pipino - 2 piraso;
• karot - 1 piraso.

Algorithm ng mga aksyon:

1. Ang mga produkto ay hugasan at binalatan.
2. Ang lahat ng mga sangkap ay pinutol sa mga cube.
3. Pigain ang juice.

Kung ang inumin ay lumalabas na masyadong makapal, inirerekumenda na palabnawin ito ng tubig.

Tomato juice na may kintsay para sa pagbaba ng timbang

Ang hinog na katas ng kamatis, kintsay at lemon ay isang kamalig ng mahahalagang sangkap. Sa pamamagitan ng saturating na may bitamina, pinipigilan nito ang pag-unlad ng labis na katabaan.

Para sa paghahanda kailangan mo:

• tomato juice - 150 ml;
• lemon - kalahati ng prutas;
• mga tangkay ng kintsay - 2 piraso.

Algorithm ng mga aksyon:

1. Ang citrus fruit ay binuhusan ng kumukulong tubig at ang katas ay pinipiga.
2. Ang mga gulay ay hugasan at pinutol.
3. Pagsamahin ang tomato juice na may lemon juice at talunin ng isang panghalo, pagdaragdag ng kintsay.

Ang mga ice cubes sa isang baso ay makakatulong upang ganap na ipakita ang lasa.

Kintsay decoction para sa pagbaba ng timbang

Sa pamamagitan ng paghahanda ng isang decoction, maaari mong alisin ang labis na taba mula sa baywang at linisin ang katawan. Ang inuming pampababa ng timbang ay madaling ihanda at ang proseso ay hindi nangangailangan ng anumang espesyal na gastos.

Para sa paghahanda kailangan mo:

• kintsay - tatlong tasa (tinadtad);
• anumang gulay - tatlong baso;
• tubig - 4 l.

Algorithm ng mga aksyon:

1. Ang lahat ng mga sangkap ay inihanda, hugasan, nalinis.
2. I-chop ang mga gulay at ilagay sa isang kasirola.
3. Takpan ng tubig at lutuin hanggang sa mabawasan ng kalahati.

Inirerekomenda na uminom ng decoction upang mapawi ang gutom at mapabuti ang panunaw. Walang mga paghihigpit sa dami ng inuming natupok.

Diet ng kintsay "7 araw"

Ang kintsay ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Ito ay kinakain sa iba't ibang anyo at higit sa isang diyeta ang binuo para sa epektibong pagbaba ng timbang. Kadalasan silang lahat ay binubuo ng isang mabangong produkto sa isang hilaw o lutong estado. Ang pitong araw na diskarte sa paglutas ng problema ay gumana nang maayos.

Ang "7 araw" na diyeta ay ipinakita sa talahanayan.

Sa panahon ng mga paghihigpit maaari kang mawalan ng 2 hanggang 5 kg. Ang resulta ay depende sa paunang timbang. Kung mas malaki ang timbang ng katawan ng isang tao, mas nakikita ang resulta.

Mga rekomendasyon para sa pagbaba ng timbang

Dahil ang gulay ay popular sa mga taong nawalan ng timbang, inirerekomenda ng mga nutrisyunista na bigyang pansin ang ilang mga punto:

• ang malalaking ugat ng halaman ay karaniwang pinakuluan o inihurnong sa oven;
• ang mga tangkay ay maraming nalalaman, maaari silang kainin nang hilaw, pinirito, nilaga, inihurnong;
• ang berdeng bahagi ay idinagdag sa mga pinggan kasama ang perehil at dill;
• ang kabuuang dami ng purong juice na natupok ay hindi dapat lumagpas sa 100 g;
• Maaari kang kumain ng hindi hihigit sa 250 g ng kabuuang produkto bawat araw;
• Ang mga buto ay ginagamit bilang pampalasa at sa alternatibong gamot.

Ang kintsay ay isang natural na diuretiko na may laxative effect. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na maiwasan ang pamamaga at alisin ang mga lason sa katawan.

Mga hakbang sa pag-iingat

Ang halaman ay mayaman sa mga kapaki-pakinabang na katangian, ginagamit ito upang mapawi ang mga sintomas ng maraming mga pathologies, ngunit hindi ito isang panlunas sa lahat.May mga contraindications para sa paggamit nito, na dapat mong bigyang-pansin bago mawalan ng timbang sa isang gulay.

Ang mga gulay ay hindi dapat kainin sa mga sumusunod na kaso:

• huling trimester ng pagbubuntis;
• panahon ng paggagatas;
• epilepsy;
• ulcerative lesyon sa digestive system;
• indibidwal na kaligtasan sa sakit.

Nagsisimula silang ipakilala ang kintsay sa diyeta nang may pag-iingat, na nagmamasid sa mga pagbabago sa kondisyon. Ang pinakamahusay na solusyon ay ang kumunsulta sa isang doktor.

Mga review mula sa mga nawalan ng timbang tungkol sa kintsay para sa pagbaba ng timbang

Konklusyon

Ang kintsay ay ginagamit sa buong mundo para sa pagbaba ng timbang, at kung nakaugalian mong kainin ito kasama ng iba pang pamilyar na pagkain, hindi mo na kailangang mag-alala tungkol sa iyong pigura. Lalakas din ang immune system at maiiwasan ang mga impeksyon.

Mga Inirerekomendang Post

Root celery: mga recipe, benepisyo

Lumalagong petiole celery seedlings

Lumalagong Leaf Celery

Kailan mag-aani at kung paano mag-imbak ng ugat ng kintsay

Mga benepisyo ng mga tangkay ng kintsay para sa mga kalalakihan at kababaihan

Katas ng kintsay: mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications

Maaari ka bang kumain ng dahon ng kintsay?

Paano magbalat ng kintsay

Lumalagong ugat ng kintsay