Nilalaman
Sa panahon ng pagpapasuso, ang mga cranberry ay maaaring magbigay sa isang nagpapasusong ina ng isang buong grupo ng mga bitamina, mineral at mga elemento ng bakas. Ngunit ang mga nagpapasusong ina ay kadalasang nagdududa kung ang mga cranberry ay maaaring kainin kung ang sanggol ay pinapasuso. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga sangkap na iyon na kinakain ng ina kasama ng pagkain ay dumadaan sa gatas sa bata. Ito ay itinuturing na ganap na totoo.
Hindi lahat ng kemikal na komposisyon ng mga pagkain na kinakain ng isang babae ay makakarating sa bata, ngunit ang sanggol ay makakatanggap din ng ilan sa mga sangkap na ito. Sa mga unang buwan ng pagpapasuso, ang gatas ang tanging pinagmumulan ng lahat ng bitamina at mineral.
Maaari ba akong magkaroon ng cranberry habang nagpapasuso?
Ang mga pagdududa na itinaas ng pagkonsumo ng cranberries habang nagpapasuso ay batay sa nilalaman ng napakalaking halaga ng ascorbic acid sa produkto. Ang sangkap na ito ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi sa mga bata. Ngunit, bilang karagdagan sa ascorbic acid, ang berry ay naglalaman ng isang buong kumplikadong mga bitamina, mineral at amino acid na kinakailangan para sa katawan. Lalo na kung ang isang makabuluhang bahagi ng lahat ng mga sangkap na ito ay "hugot" ng gatas.
Ang mga "nawawalang" sustansya ay kailangang mapunan.Kung ang sanggol ay walang diathesis pagkatapos kumain ang ina ng mga dalandan, strawberry, dogwood at iba pang mga pagkaing mataas sa ascorbic acid, ang mga cranberry ay hindi lamang posible kundi kinakailangan din sa panahon ng pagpapasuso. Ngunit ito ay pinakamahusay na inumin ito bilang ibang uri ng inumin:
- inuming prutas;
- decoction;
- pagbubuhos.
Bilang karagdagan sa mga sustansya, ang dami ng likido na natatanggap mo ay mahalaga din kapag nagpapasuso.
Komposisyon ng bitamina
Ang pangunahing pansin ay binabayaran sa nilalaman ng mga organikong acid, pectin, asukal at bitamina sa mga berry. Ang maasim na lasa ng mga berry ay ibinibigay ng sitriko acid, na sumasakop sa pangunahing bahagi ng kabuuang halaga ng iba pang mga acidic compound. Ang mga berry ay naglalaman din ng iba pang mga acid:
- ursolic;
- benzoin;
- chlorogenic;
- cinchona;
- oleic;
- mansanas;
- α-ketoglutaric;
- γ-hydroxy-α-ketobutyric;
- amber;
- kastanyo;
Bilang karagdagan sa mga acid, ang cranberry ay naglalaman ng kalahati ng mga bitamina B at bitamina K.
Ang bitamina K ay responsable sa katawan para sa pamumuo ng dugo, pagsipsip ng calcium, at pakikipag-ugnayan ng calcium sa cholecalciferol (D₃). Nakikilahok sa synthesis ng ilang mga protina. Ang kakulangan nito ay nagdudulot ng matinding pagdurugo na may maliliit na pinsala. Sa mga tuntunin ng dami ng bitamina K, ang mga cranberry ay hindi mas mababa sa mga strawberry at repolyo.
Ang berry ay naglalaman ng mga bitamina B:
- B₁;
- B₂;
- V₃, aka RR;
- B₅;
- B₆.
Ang pangkat na ito ay may pananagutan para sa isang buong kumplikado ng mga mahahalagang sistema ng katawan:
- gitnang sistema ng nerbiyos;
- gastrointestinal tract;
- cardiovascular system;
- reproductive system.
Sa kakulangan ng B₂, ang paggana ng buong katawan ay nasisira, dahil responsable din ito sa paggana ng mga glandula ng endocrine.
Kabilang sa mga macroelement, ang mga berry ay naglalaman ng:
- potasa sa makabuluhang dami;
- kaltsyum;
- posporus;
- magnesiyo.
Ang potasa ay nakakaapekto sa paggana ng puso, pagpapalakas ng kalamnan ng puso.
Mga microelement:
- bakal;
- mangganeso;
- sink;
- tanso;
- kromo;
- molibdenum.
Ang nilalaman ng bakal sa mga berry, na pumipigil sa pagbuo ng anemia, ay medyo mataas.
Ang mga asukal sa cranberry ay kinabibilangan ng fructose, glucose at sucrose. Ang pectin ay isang polysaccharide.
Ang epekto ng cranberries sa paggagatas
Kapag nagpapasuso, ang sanggol ay dapat tumanggap ng sapat na gatas upang hindi na niya kailangan ng karagdagang nutrisyon. Maaari mong pataasin ang produksyon ng gatas sa pamamagitan ng pag-inom ng mas maraming likido kaysa sa panahon ng hindi lactation. Ang gatas ay naglalaman ng pinakamaraming tubig. Sa teorya, ang pagtaas ng produksyon ng gatas ay magaganap kahit na malinis na tubig lamang ang inumin mo. Ngunit ang gatas sa kasong ito ay magiging "likido", nang walang sapat na dami ng nutrients. Mas mainam na dagdagan ang produksyon ng gatas na may mga bitamina at mineral na cocktail. Ang mga inuming cranberry ay gumagana nang maayos para sa layuning ito.
Ang cranberry mismo, sa anyo ng isang berry, ay hindi maaaring tumaas o bawasan ang produksyon ng gatas. Maaari lamang itong magbigay sa katawan ng mga kinakailangang sustansya. Ngunit ang cranberry juice o decoction ay magbibigay sa isang babae sa panahon ng pagpapasuso hindi lamang sa mga sustansya, kundi pati na rin sa isang sapat na dami ng likido. Bilang karagdagan, ang katas ng prutas ay masarap at maaari mo itong inumin kahit na wala kang ganang uminom. Ang ganitong pagkonsumo ng karagdagang likido sa anyo ng mga inuming berry ay makabuluhang magpapataas ng produksyon ng gatas at hindi gagawing "walang laman" ang gatas.
Paano gumawa ng katas ng prutas
Morse ay juice diluted na may tubig. Sa kaso ng mga cranberry, ang paghahanda ng inumin ay katulad ng paghahanda ng pagbubuhos at naiiba lamang sa konsentrasyon ng panghuling produkto. Upang maghanda ng katas ng prutas kailangan mo ng 2 tasa ng mga berry at 1 tasa ng tubig.Ang mga berry ay minasa at ibinuhos ng mainit, ngunit hindi tubig na kumukulo. Mag-iwan ng halos 15 minuto. Pagkatapos nito, ang nagresultang inuming prutas ay sinala at ang pulp ay pinipiga. Magdagdag ng asukal o pulot ayon sa panlasa. Kung ang konsentrasyon ay masyadong mataas, ang inuming prutas ay dinadagdagan ng tubig.
Kailan maaaring maipasok ang mga cranberry sa diyeta sa pagpapasuso?
Kung ang isang babae ay kumakain ng cranberry sa panahon ng pagbubuntis, ang prosesong ito ay maaaring ipagpatuloy habang nagpapasuso. Kinakailangan na subaybayan ang sanggol para sa isang reaksiyong alerdyi, ngunit ibibigay din niya ito sa iba pang katulad na mga produkto.
Kung ang berry na ito ay hindi dati sa diyeta, dapat itong ipakilala nang paunti-unti, tulad ng lahat ng mga bagong produkto. Kapag nagpapasuso, ang sanggol ay tumatanggap ng ilan sa mga sustansya, at hindi lahat ng kinakain ng ina. Samakatuwid, walang saysay na simulan ang pagkain ng cranberries na may 1-2 berries. Maaari mong limitahan ang iyong sarili sa kalahating baso ng inuming prutas sa unang pagkakataon.
Ang mga kontraindikasyon sa pagkonsumo ng mga berry at mga produkto na ginawa mula sa kanila ay nauugnay sa mga pangkalahatang sakit. Ang mga sakit na ito ay walang kinalaman sa pagpapasuso o kasarian ng isang tao. Kung ang isang ina ay may mga problema sa gastrointestinal tract, ang mga cranberry ay kontraindikado para sa kanya, hindi alintana kung ang bata ay pinasuso o lumaki na.
Ang cranberry juice o berries ay hindi dapat kainin kung mayroon kang mga sumusunod na sakit:
- heartburn;
- ulser sa tiyan;
- duodenal ulcer;
- kabag;
- nadagdagan ang kaasiman;
- mga sakit sa atay.
Ang mga problema pagkatapos uminom ng katas ng prutas ay hindi sa bata, ngunit sa kanyang ina.
Posible bang magkaroon ng cranberry juice habang nagpapasuso?
Kung ang isang ina ay maaaring kumain ng mga berry kahit na mula sa unang araw pagkatapos ng panganganak, kung gayon walang mga paghihigpit para sa mga inuming prutas. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang sanggol na pinapakain ng gatas ng ina, kung gayon ang data kung kailan siya maaaring bigyan ng cranberry juice ay nag-iiba.Hindi ito nakasalalay sa mga layunin na tagapagpahiwatig, ngunit sa kung anong sistema ng pagpapakain ang sinusunod ng ina.
Ang ilan ay naniniwala na ang isang bata ay dapat pakainin ng gatas ng ina hanggang 1.5-3 taong gulang. Naturally, sa oras na ito ang sanggol ay walang sapat na gatas at kumakain ng iba pang mga pagkain, kabilang ang pag-inom ng cranberry juice. Para sa mga batang sanggol, ang katas ng prutas ay ipinapasok sa diyeta na katulad ng iba pang mga juice at kasabay nito. Magsimula sa isang maliit na halaga ng inumin na diluted na may tubig.
Konklusyon
Ang mga cranberry sa panahon ng pagpapasuso ay isang magandang kapalit para sa mga bunga ng citrus sa timog. Dahil ang mga mahahalagang langis ay kadalasang nagiging sanhi ng mga alerdyi kapag kumakain ng mga bunga ng sitrus, ang mga cranberry ay makakatulong na punan ang kakulangan ng mga sustansya kapag nagpapakain sa isang sanggol ng gatas ng ina nang walang mga kahihinatnan para sa sanggol.
