Kombucha para sa pagbaba ng timbang: mga pagsusuri mula sa mga doktor at mga nawalan ng timbang, pagiging epektibo, mga recipe

Karamihan sa mga diyeta sa pagbaba ng timbang ay kinabibilangan ng paglilimita sa dami ng pagkain na iyong kinakain at pag-aalis ng ilang partikular na pagkain. Minsan ang mga tao, lalo na ang mga kababaihan, sa pagsisikap na mawalan ng labis na pounds, ay umabot sa punto ng panatismo at pinagkaitan ang kanilang sarili ng mahahalagang sangkap. Ang Kombucha para sa pagbaba ng timbang ay nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng timbang nang maayos, nang walang mga pagkabigla at negatibong kahihinatnan para sa katawan.

Ang pagkawala ng timbang sa kombucha ay hindi lamang malusog, ngunit masarap din.

Nakakatulong ba ang kombucha sa pagbaba ng timbang?

Ang Kombucha ay isang gelatinous mass, isang symbiosis ng acetic acid bacterium at yeast fungus. Sa tulong nito, ang tubig, dahon ng tsaa, at asukal ay ginagamit upang gumawa ng masarap na inumin na nakakapagpapatid ng uhaw at nakakatulong sa paggamot ng maraming sakit.

Kung ang produkto ay regular na natupok, ang metabolismo ay normalize, ang metabolismo ay pinabilis, at ito ay nag-aambag sa pagbaba ng timbang. Ngunit ang pinakamalaking epekto ay nakakamit kapag pinagsama sa diyeta at ehersisyo. Maaari kang magdagdag ng mga halamang gamot sa pagbubuhos o kahit na palitan ang mga dahon ng tsaa ng ilan sa mga ito.

Komposisyon ng isang malusog na inumin

Mukhang imposibleng mawalan ng timbang sa kombucha kung ang isang malaking halaga ng asukal ay ginagamit upang ihanda ang inumin. Ngunit sa panahon ng proseso ng pagbuburo, ito ay unang bumagsak sa carbon dioxide at alkohol, pagkatapos ay ang alkohol ay na-oxidize. Ang resulta ng pinagsamang pagkilos ng dalawang magkaibang microorganism na pinagsama sa isang kolonya ay isang inumin na may napakakomplikadong komposisyon na hindi pa rin lubos na nauunawaan ng mga siyentipiko.

Ang mga benepisyo ng kombucha infused na may itim na tsaa ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng nilalaman nito:

• mga organikong acid, kabilang ang gluconic, acetic, malic, lactic, citric, pyruvic, phosphoric, kojic;
• glucose at fructose;
• bitamina, kabilang ang mga grupo B, C, PP, D, P;
• microelements;
• enzyme linases, catalase, sucrase, protease, carbohydrase, amylase, zymase;
• mataba acids;
• alkaloid, kabilang ang caffeine;
• lipid, phosphatides at sterols;
• antibiotic medusina;
• purines;
• mga pigment.

Paano ka tinutulungan ng kombucha na mawalan ng timbang?

Itinuturing ng agham ang sobrang timbang o labis na katabaan bilang isang malalang sakit na metabolic. Ang pinakamahalagang papel dito ay nilalaro ng panunaw at mga proseso ng oxidative na nagaganap sa katawan.

Ang sakit ay nabubuo bilang isang resulta ng isang kawalan ng timbang sa pagitan ng enerhiya na natupok (calories) at enerhiya na ginugol. Sa madaling salita, kapag kumain ka ng maraming masasarap ngunit hindi malusog na pagkain, ngunit kaunti ang paggalaw, lumilitaw ang mga deposito ng taba sa tiyan, balakang, at dibdib. Ang pagkakaroon ng mga kilo ay pinadali ng pagkagambala sa digestive at endocrine system at slagging.

Ang mga benepisyo ng kombucha para sa pagbaba ng timbang ay ang mga sumusunod:

• normalisasyon ng pag-andar ng organ, kabilang ang gastrointestinal tract, mga glandula ng endocrine;
• pag-alis ng basura at lason;
• pagpabilis ng metabolismo, na nagtataguyod ng pagsunog ng taba;
• ang pagkakaroon ng mga enzyme na tumutulong sa pagtunaw ng pagkain;
• banayad na laxative at diuretic na epekto.

Ang mga diyeta, lalo na ang mga nakabatay sa kumpletong pag-iwas sa ilang partikular na pagkain, ay kadalasang nag-aalis sa isang tao ng mahahalagang bitamina, mineral, at amino acid. At ang mga gumagamit ng diuretics at mga ahente na nagpapahusay sa motility ng bituka para sa pagbaba ng timbang ay kumukuha ng mga natitirang nutrients.

Mahirap pangalanan ang isang organ o sistema na hindi dumaranas ng hindi balanseng diyeta. Ang timbang ay hindi palaging nawawala o bumabalik nang mabilis, ngunit ang kalusugan ay humihina at lumalala ang mga malalang sakit.

Ang mga katangian ng kombucha para sa pagbaba ng timbang ay nakakatulong upang maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan ng pag-alis ng mga pagkaing mayaman sa isa o ibang elemento mula sa diyeta. Sa pamamagitan lamang ng pagsasama ng kombucha sa isang diyeta sa pagbaba ng timbang, ang isang tao ay tumatanggap ng isang buong hanay ng mga mahahalagang sangkap.

Sasabihin sa iyo ng video ang tungkol sa mga benepisyo ng kombucha at kung paano palaguin ito mula sa simula:

Mga diyeta na may kombucha para sa pagbaba ng timbang

Kadalasan ang mga medusomycetes ay na-infuse sa loob ng 3-4 na araw at nagsisimula silang uminom ng nagresultang inumin, na nagkakamali na tinatawag itong kombucha. Napakasarap ng lasa, medyo katulad ng batang alak na may mababang nilalamang alkohol.

At pagkatapos ay hindi nila naiintindihan kung bakit hindi bumababa ang timbang.Mas lumalala ang pakiramdam ng ilang tao at lumalala ang kanilang mga sakit. Ang katotohanan ay na sa yugtong ito ay gumagana lamang ang mga fungi ng lebadura; binabali nila ang asukal sa ethanol at carbon dioxide. Mahalaga, ang pagbuburo ay nangyayari, katulad ng kapag gumagawa ng alak. Ang resulta ay hindi isang inuming nakapagpapagaling, ngunit isang inuming may mababang alkohol.

Pagkatapos lamang ng 4-5 araw nagsisimulang kumilos ang acetic acid bacteria. Sinisira nila ang alkohol na walang oras upang mag-ferment ng asukal sa mga sangkap na tumutugon at bumubuo ng maraming bagong compound.

Ang inumin na ito ay maaari nang tawaging kombucha. Upang ang kombucha ay maging kagalingan, ito ay karaniwang inilalagay sa loob ng 6-10 araw, hindi binibilang ang oras kung kailan ito nakahiga sa ilalim ng garapon.

Ang inumin ay maaaring inumin sa iba't ibang paraan, depende sa diyeta at pamumuhay ng tao. Mayroon itong diuretic na katangian; walang mabuti kung ang pagnanasang umihi ay nakakaabala sa iyo sa trabaho na kinabibilangan ng paglalakbay o pakikipag-usap. At kapag lasing nang walang laman ang tiyan, pinipigilan ka ng low-alcohol na kombucha na magmaneho.

Mga tampok ng pakikipag-ugnayan ng kombucha sa pagkain

Ang Kombucha, kung natupok kaagad bago, habang o pagkatapos ng pagkain, ay agad na magsisimulang makipag-ugnayan sa pagkain. Wala itong oras upang matunaw ng mga enzyme na natural na itinago ng katawan, at agad na nasira sa pamamagitan ng pagbubuhos.

Ang mga produkto ay mabilis na naalis, ang tao ay nakakaramdam ng gutom na parang hindi siya kumain. Ito ay kung paano ka mas mahusay mula sa kombucha, hindi mawalan ng timbang.

Ngunit may mga pagbubukod:

1. Upang mapabuti ang panunaw, uminom ng kalahating baso ng mainit na pagbubuhos na diluted na may pinakuluang tubig 20-30 minuto bago kumain.
2. Kung ang mga produkto ay naging mahina ang kalidad o inihanda nang hindi tama, ngunit huli na, ang 1/2 tasa ng kombucha ay magdidisimpekta at linisin ang gastrointestinal tract.
3. Ang parehong dosis ng pagbubuhos ng kombucha ay nakakatulong na mapupuksa ang bigat sa tiyan at maiwasan ang iba pang mga kahihinatnan ng labis na pagkain.

Klasiko

Maaari kang mawalan ng timbang sa kombucha, steeped para sa 6-8 araw. Ito ay natunaw ng isa o dalawang bahagi ng pinakuluang tubig at kinuha ang 1 baso:

• bago kumain - 60 minuto;
• pagkatapos - 2 oras mamaya.

Ang inumin ay makakatulong sa pagkain na matunaw at maalis sa katawan nang mas mabilis, ngunit hindi bago nito ilabas ang lahat ng mga sustansya nito. Ang kakayahan ng kombucha na linisin ang tiyan at bituka ay nagtataguyod din ng pagbaba ng timbang.

Uminom sila ng kombucha sa loob ng 3-4 hanggang 6-8 na linggo, pagkatapos ay siguraduhing magpahinga ng isang buwan. Ang pagbubuhos ay magkakaroon ng pinakamalaking epekto kung sabay-sabay kang sumunod sa isang diyeta at bigyan ang katawan ng pisikal na aktibidad.

Paano uminom ng kombucha para sa almusal para sa pagbaba ng timbang

Ayon sa mga pagsusuri, kung kukuha ka ng kombucha para sa pagbaba ng timbang sa umaga, sa halip na almusal, maaari kang mawalan ng 7 kg sa isang buwan. Ngunit dapat mong iwasan ang puting tinapay at matamis.

Ang gayong diyeta ay nangangailangan ng lakas ng loob, dahil mayroong isang malaking tukso na higit pa sa pagbawi ng mga calorie na nawala sa umaga sa tanghalian. At mula sa labis na pagkain, kahit sa kalagitnaan ng araw, ang buong katawan ay nagdurusa.

Paano kumuha ng kombucha cocktail para sa hapunan para sa pagbaba ng timbang

Ang recipe na ito ay angkop lamang para sa mga taong napakataba. Para sa mga ordinaryong mabilog na kababaihan at sa mga hindi gusto ang kanilang sariling pagmuni-muni sa salamin, ligtas na mawalan ng hanggang 1.5 kg bawat linggo, ngunit dito nawalan sila ng 3-4.

Ang hapunan ay pinalitan ng isang cocktail ng mga gulay, gulay at pagbubuhos ng kombucha. Gumiling sa isang panghalo at ihalo sa isang baso ng kombucha:

• karot - 1 maliit o 1/2 medium;
• sariwang unpeeled na pipino 10-12 cm ang haba - 1 pc.;
• berde o tangkay ng kintsay - 50-60 g.

Ito ay isang napakalakas na fat burning cocktail. Gusto mo talagang kumain pagkatapos nito, ngunit kailangan mong matiyaga, kung hindi, walang epekto.

Paano mawalan ng timbang sa kombucha na may mga damo

Kung uminom ka ng kombucha para sa pagbaba ng timbang na may wastong napiling mga damo, ang mga benepisyo ay magiging mas malaki. Kaya, sa panahon ng bakasyon, sa loob ng isang linggo sa umaga sa halip na almusal, maaari kang kumuha ng timpla na naglilinis ng tiyan, bituka at bato.

Kumuha ng 1 bahagi sa isang pagkakataon:

• haras prutas;
• peppermint;
• mga buto ng perehil;
• ugat ng dandelion.

Ihalo sa 3 bahagi ng buckthorn bark. Paghiwalayin at ibuhos ang 6 tbsp na may isang litro ng mainit na tubig. l. koleksyon, pakuluan ng 30 minuto.

Ang pinalamig na sabaw ay sinala at halo-halong may pantay na dami ng kombucha. Ipilit ng 3 araw. Uminom ng 0.5 litro ng mainit-init sa umaga isang oras bago kumain.

Pagkatapos kumuha ng pagbubuhos, mahalagang manatili sa bahay. Ito ay may binibigkas na diuretic at laxative effect, ngunit ang pag-inom ng kombucha ay mas ligtas at mas malusog kaysa sa mga pharmaceutical na gamot.

Ang mga pagbubuhos ng mga halamang gamot at kombucha ay nagpapahusay sa mga epekto ng bawat isa

Araw ng pag-aayuno

Kapag nawalan ng timbang, kapaki-pakinabang na ayusin ang mga araw ng pag-aayuno na may kombucha isang beses bawat 1-2 linggo. Upang gawin ito, ihalo:

• 6-8 araw na kombucha - 1.5 l;
• gatas - 1 l;
• pulot - 4-5 tsp.

Uminom sa araw.

Babala! Magugutom ka nang husto. Ang ganitong mga araw ng pag-aayuno ay hindi dapat ayusin para sa mga diabetic, mga nagdurusa ng ulser, at mga taong ipinagbabawal ang pag-aayuno para sa iba pang mga kadahilanan.

Mga recipe at mga panuntunan sa pagbubuhos

Upang maghanda ng kombucha, kakailanganin mo ng tatlong-litro na garapon, asukal, dahon ng tsaa, tubig at kombucha:

1. Ibuhos ang 2 tbsp. l. tsaa 2 litro ng tubig na kumukulo.Ang brew ay dapat na may magandang kalidad.
2. I-dissolve ang 200-240 g ng asukal sa mainit na likido.
3. Hayaang lumamig nang lubusan ang timpla.
4. Ang Kombucha ay inilalagay sa ilalim ng isang malinis na tatlong-litro na garapon.
5. Dahan-dahang ibuhos ang matamis na nutrient solution.
6. Itali ang leeg ng garapon ng malinis na gasa.
7. Ilagay sa isang maliwanag na lugar, ngunit protektado mula sa direktang sikat ng araw. Panatilihin sa isang temperatura ng 23-25 ​​° C.

Upang mapabilis ang pagbuburo ng pagbubuhos, ibuhos ang isang baso ng inihandang kombucha sa solusyon. Ang inumin ay unang nakakakuha ng amoy ng alak, pagkatapos ay suka. Sa yugtong ito lamang ito nagiging kapaki-pakinabang.

Upang mawalan ng timbang sa kombucha, karaniwang ginagamit ang 6-8 araw na pagbubuhos. Ang oras habang ang medusomycete ay nakahiga sa ilalim ng garapon ay hindi binibilang.

Mga paghihigpit at contraindications

Bago uminom ng kombucha upang mawalan ng timbang, inirerekomenda na kumunsulta sa isang doktor o hindi bababa sa isang nutrisyunista. Ang isang direktang pagbabawal laban sa pagkonsumo ng kombucha sa iyong sarili ay:

• diabetes;
• ulser o gastritis, pinalala ng mataas na kaasiman;
• alkoholismo;
• hypotension.

Kung ikaw ay lubhang napakataba, hindi ka dapat uminom ng kombucha infusion na pinatamis ng pulot. Ang Kombucha ay hindi dapat kainin ng mga taong nagnanais na magmaneho ng mga sasakyan; naglalaman ito ng alkohol.

Kombucha at pagbaba ng timbang: mga pagsusuri mula sa mga doktor at nutrisyunista

Ang lokal na opisyal na gamot ay hindi kinikilala, ngunit hindi tinatanggihan ang mga nakapagpapagaling na katangian ng kombucha. Ang mga doktor ay nagpapayo o nagbabawal sa paggamit ng kombucha infusion batay sa kanilang karanasan at personal na opinyon; walang mga rekomendasyon mula sa Ministry of Health tungkol sa produkto.

Iminumungkahi ng mga Nutritionist na habang umiinom ng kombucha, sumunod sa mga alituntunin ng isang malusog na diyeta, huwag kumain nang labis, alisin o limitahan ang mga pagkaing may mataas na calorie, at magsagawa ng pisikal na ehersisyo. Ngunit ito ay humahantong na sa pagbaba ng timbang.

Konklusyon

Ang Kombucha para sa pagbaba ng timbang ay may magandang epekto kung regular mong inumin ito nang hindi bababa sa isang buwan. Kasabay nito, kailangan mong kumain ng tama at kumilos nang aktibo. Ang Kombucha ay magbibigay ng lakas sa pagbaba ng timbang at tulungan ang katawan na alisin ang mga lason at labis na likido.

Mga resulta at pagsusuri ng mga nagpapababa ng timbang tungkol sa kombucha

Mga Inirerekomendang Post

Kombucha para sa pancreatitis: maaari ba itong kunin, kung paano inumin ito ng tama

Mushroom tea kvass sa bahay: mga benepisyo at pinsala, mga recipe

Mga Benepisyo ng Kombucha para sa Diabetes

Saan nagmula ang kombucha: kung paano ito lumitaw, kung saan ito lumalaki sa kalikasan

Kombucha: pangangalaga, mga tagubilin at mga panuntunan sa pagpapanatili

Maaari bang maimbak ang kombucha sa refrigerator: mga tuntunin at mga panuntunan sa imbakan

Ang Kombucha ay naglalaman ng mga worm, midges, larvae: sanhi at kung ano ang gagawin

Paano hatiin ang kombucha sa bahay: video, larawan

Maaari bang uminom ng kombucha ang mga bata: sa anong edad, mga review