Grapefruit juice: mga benepisyo at pinsala, kung paano gawin ito sa bahay, kung paano inumin ito, kung ano ang kasama nito

Ang mga benepisyo ng grapefruit juice ay umaabot sa maraming sistema ng katawan. Upang ang inumin ay magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto, kinakailangan na maingat na pag-aralan ang komposisyon at mga katangian nito.

Kemikal na komposisyon ng grapefruit juice

Ang mga benepisyo ng sariwang kinatas na katas ng suha ay dahil sa mayaman nitong komposisyon. Ang produkto ay naglalaman ng:

• mga organikong acid;
• mono- at disaccharides;
• abo at hibla;
• B bitamina;
• kaltsyum at bakal;
• ascorbic acid;
• potasa at posporus;
• tocopherol;
• lycopene at naringin;
• bitamina A;
• kinina.

Halos 80% ng dami ng inumin ay tubig. Ang grapefruit squeeze ay perpektong pumapawi sa uhaw at nakakatulong na mapanatili ang tamang balanse ng acid-base sa katawan.

Gaano karaming mga calorie ang nasa sariwang kinatas na grapefruit juice?

Ang benepisyo ng grapefruit pomace ay nasa mababang nutritional value nito. Mayroon lamang humigit-kumulang 30 calories sa 100 ml ng produkto, na may carbohydrates na 6.5 g, at ang mga protina at taba ay 0.9 g at 0.2 g, ayon sa pagkakabanggit. Maaari mong gamitin ang squeeze nang hindi nababahala tungkol sa iyong figure - imposibleng makakuha ng dagdag na pounds dahil dito.

Mga benepisyo ng katas ng suha

Ang mga bitamina sa grapefruit juice ay ginagawa itong lubhang mahalaga para sa katawan ng tao. Kapag natupok sa katamtaman, ang inumin:

• pinapalakas ang immune system at binabawasan ang kahinaan sa mga virus at sipon;
• nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic at nagpapabilis ng panunaw;
• binabawasan ang mga antas ng asukal at pinipigilan ang pagbuo ng mga plake ng kolesterol;
• pinoprotektahan laban sa mga atake sa puso at mga stroke;
• pinipigilan ang pagkawala ng paningin;
• ay may rejuvenating at tonic effect;
• nagsisilbing pag-iwas sa kanser.

Maaari kang gumamit ng grapefruit squeeze kung ikaw ay madaling kapitan ng depresyon at pagkabalisa. Ang inumin ay nagpapabuti sa iyong kalooban, nakakatulong sa iyong makapagpahinga at nagpapataas ng paglaban sa stress.

Mga katangian ng grapefruit juice para sa mga kababaihan

Ang benepisyo ng inuming grapefruit para sa mga kababaihan ay ang juice ay naglalaman ng isang malaking halaga ng antioxidants. Ang regular na paggamit nito ay nakakatulong na maantala ang pagtanda at pahabain ang kabataan, mapanatili ang kalusugan ng balat at protektahan ito mula sa mga nakakapinsalang epekto ng ultraviolet radiation.

Pinipigilan ng grapefruit juice ang pag-unlad ng kanser sa suso

Ang mga benepisyo ng grapefruit squeeze ay ang mga katangian nito sa pandiyeta. Ang juice ay nagpapabilis ng metabolismo at epektibong nagbabasa ng mga taba, na tumutulong upang mapupuksa ang labis na timbang at cellulite. Maaari mong inumin ang inumin upang gawing normal ang mga antas ng hormonal at mapabuti ang kagalingan sa panahon ng menopause.Ang pagpisil ng grapefruit ay nagpapataas ng iyong kalooban at nagsisilbing magandang natural na antidepressant.

Ang grapefruit juice ay mabuti para sa mga lalaki?

Ang grapefruit squeeze ay may kapaki-pakinabang na epekto sa vascular system at pinipigilan ang pagbuo ng mga stroke at atake sa puso. Dahil dito, nagdudulot ito ng mga partikular na benepisyo sa mga lalaki na madaling kapitan ng mga ischemic manifestations. Nililinis ng inumin ang mga daluyan ng dugo ng kolesterol at nagsisilbing pag-iwas sa atherosclerosis, nagpapabuti sa paggana ng atay at bato.

Grapefruit juice para sa pagbaba ng timbang

Ang low-calorie grapefruit squeeze ay kapaki-pakinabang sa isang diyeta sa pagbaba ng timbang. Mabilis na napupuno ka ng inumin dahil sa mataas na nilalaman ng polysaccharides, ngunit hindi humahantong sa pagtaas ng timbang at pinipigilan ang paglitaw ng mga deposito ng taba at cellulite.

Maaari mong gamitin ang grapefruit squeeze sa isang diyeta upang linisin ang mga bituka ng basura at mga lason, upang alisin ang pamamaga at mapanatili ang tono. Ito ay lalong kapaki-pakinabang na dalhin ito para sa almusal kasama ng mga gulay at prutas na salad o cereal. Maaari kang uminom ng grapefruit juice sa gabi 2-3 oras bago matulog. Ngunit mas mahusay na huwag gamitin ito kaagad bago matulog - ang mga diuretikong katangian nito ay maaaring makagambala sa matahimik na pahinga, at ang inumin ay may nakapagpapalakas na epekto.

Paano pisilin ang katas ng suha nang walang juicer

Maaari kang maghanda ng grapefruit juice sa bahay mula sa mga sariwang prutas. Ang pinakamadaling paraan sa pagproseso ng prutas ay gamit ang isang electric o manual juicer. Ngunit kahit na hindi ito magagamit, maaari mong pisilin ang juice nang manu-mano habang pinapanatili ang lahat ng mga benepisyo. Mukhang ganito ang algorithm:

1. Ang suha ay hinuhugasan at binalatan ng matalim na kutsilyo. Ang maputi-puti na manipis na balat sa loob ay maaaring alisin o iwan, ngunit sa huling kaso ay bibigyan nito ang natapos na inumin ng isang mapait na tala.
2. Ang grapefruit ay pinutol sa maliliit na hiwa at ibinuhos sa isang malalim na baso o ceramic na lalagyan.
3. Gamit ang isang kahoy o plastik na masher, ang mga piraso ng prutas ay lubusan na minasa hanggang sa makuha ang maximum na dami ng juice.
4. Sa pamamagitan ng isang colander na may linya na may gasa, ang likido ay ibinuhos sa isang hiwalay na sisidlan.

Hindi inirerekomenda na gumamit ng mga kagamitang metal at pandurog kapag naghahanda ng katas ng suha. Papasok sila sa isang kemikal na reaksyon na may mga organikong acid sa pomace at negatibong makakaapekto sa mga benepisyo nito.

Inirerekomenda na maghanda ng juice mula sa mga hinog na grapefruits - mayroon silang maraming mga benepisyo at ang pinakamatamis

Paano maghanda ng grapefruit juice para sa taglamig

Ang sariwang kinatas na grapefruit juice ay hindi nagpapanatili ng mga benepisyo nito nang napakatagal. Ngunit pinapayagan ka ng espesyal na paggamot na mapanatili ang inumin sa loob ng ilang buwan. Maaari kang maghanda ng pomace para sa taglamig ayon sa sumusunod na pamamaraan:

1. Ibuhos ang 5 litro ng tubig sa isang malaking kasirola at magdagdag ng 250 g ng asukal.
2. Sa patuloy na pagpapakilos, dalhin ang likido sa isang pigsa at maghintay hanggang ang pampatamis ay ganap na matunaw.
3. Matapos kumalat ang asukal, alisin ang syrup mula sa apoy at bahagyang palamig.
4. Ibuhos ang 1 litro ng pre-squeezed grapefruit juice sa solusyon at ihalo.
5. Ang nagresultang inumin ay ipinamamahagi sa mga bote ng salamin o garapon at inilagay sa isang kawali ng tubig, maluwag na natatakpan ng mga takip.
6. Ang grapefruit juice ay pasteurized sa mababang init sa loob ng 1-1.5 oras, depende sa dami ng mga lata.

Ang natapos na inumin ay pinagsama nang mahigpit, pinalamig sa temperatura ng kuwarto at inilagay sa refrigerator.Kapag tinatakan, ang grapefruit pomace ay maaaring maimbak nang hanggang anim na buwan nang hindi nawawala ang mga benepisyo o lasa nito. Pagkatapos buksan ang lalagyan, ang mga nilalaman ay dapat na lasing sa loob ng dalawang araw.

Paano uminom ng grapefruit juice ng tama

Upang ang grapefruit squeeze ay magdala ng maximum na benepisyo sa katawan, kailangan mong sundin ang ilang mga patakaran kapag kumakain nito:

1. Ang ligtas na pang-araw-araw na dosis ng inumin para sa mga matatanda ay 250 ML. Para sa mga bata na higit sa tatlong taong gulang, ang pamantayan ay nabawasan sa 120 ML. Ang juice ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina at mga organikong acid, kaya sa labis na dami maaari itong mapanganib.
2. Ang grapefruit juice ay dapat inumin kaagad pagkatapos ng paghahanda. Ang juice ay nagpapanatili ng pinakamataas na benepisyo sa unang 20 minuto, at pagkatapos ay ang mga bitamina sa loob nito ay unti-unting nagsisimulang masira.
3. Sa kaso ng pagtaas ng sensitivity ng enamel ng ngipin at mauhog na lamad, ang inumin ay dapat na lasaw ng malinis na tubig sa pantay na sukat bago inumin. Hindi nito mababawasan ang mga benepisyo nito, ngunit mababawasan ang konsentrasyon. Ang isang diluted na inumin ay bihirang nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa bibig at tiyan.
4. Para sa pinakamataas na benepisyo, uminom ng grapefruit juice kasama o ilang sandali pagkatapos kumain. Mas mainam na huwag gamitin ang produkto sa walang laman na tiyan, dahil ang mga aktibong sangkap sa komposisyon ay magkakaroon ng nakakainis na epekto sa mauhog na lamad.

Ang purong katas ng kahel ay may maasim na lasa, kaya maaari kang magdagdag ng isang maliit na halaga ng pulot dito. Ngunit ang asukal ay idinagdag sa inumin para lamang sa mga layunin ng pangangalaga, dahil binabawasan ng pampatamis ang mga benepisyo ng pagpiga.

Maaari mong gamitin ang grapefruit pomace alinman sa pinalamig o bahagyang maligamgam.

Ano ang kasama ng grapefruit juice?

Inirerekomenda na ubusin ang inuming grapefruit pangunahin sa mga gulay at prutas. Batay sa produkto, inihanda ang mga smoothies at non-alcoholic cocktail na may kasamang pakwan, saging, mansanas, strawberry, avocado, kiwi at pinya. Ang squeeze ay maaari ding kunin kasama ng mga beets at kintsay, spinach at karot.

Ang grapefruit juice na may bran ay nagdudulot ng malaking benepisyo sa katawan - ang timpla ay nakakatulong upang mabilis na mapupuksa ang labis na timbang at nililinis ang mga bituka ng mga lason. Pinapayagan na magdagdag ng luya at kanela sa inumin, pati na rin ang iba pang pampalasa sa panlasa.

Mga recipe para sa mga maskara sa mukha na may katas ng suha

Ang mga benepisyo ng grapefruit juice ay pinahahalagahan sa home cosmetology - ang juice ay madalas na matatagpuan sa mga face mask. Maaari itong idagdag sa mga mixture para sa lahat ng uri ng balat. Ang sariwang kinatas na juice ay may binibigkas na rejuvenating at cleansing effect, tumutulong sa paglaban sa pamamaga at rashes.

Para sa oily skin

Ang malusog na inumin na ito ay malalim na nililinis ang mga pores at kinokontrol ang paggawa ng subcutaneous fat. Para sa isang mamantika na mukha, inirerekumenda na gamitin ang sumusunod na maskara:

1. Humigit-kumulang 50 ML ng inumin ang halo-halong may isang malaking kutsara ng harina.
2. Dalhin ang mga sangkap sa isang homogenous na estado.
3. Ipamahagi ang resultang i-paste nang pantay-pantay sa mukha.

Kailangan mong panatilihin ang maskara sa loob ng 15 minuto, pagkatapos ay alisin ito ng maligamgam na tubig. Inirerekomenda na ulitin ang pamamaraan nang tatlong beses sa isang linggo.

Para sa tuyong balat

Ang grapefruit kasama ang iba pang mga sangkap ay may moisturizing at pampalusog na epekto. Para sa mga tuyong uri ng balat, inirerekumenda na gamitin ang sumusunod na komposisyon:

1. Humigit-kumulang 15 ML ng pomace ay halo-halong may pantay na halaga ng full-fat sour cream at sunflower oil.
2. Sa isang hiwalay na lalagyan, pagsamahin ang pula ng itlog at rye bread crumb.
3. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap hanggang sa makinis.

Ang isang malapot na maskara ay inilalapat sa dating nalinis na balat ng mukha sa loob ng 15 minuto. Pagkatapos alisin ang pinaghalong, inirerekumenda na gamutin ang epidermis na may pampalusog na cream.

Para sa mga wrinkles

Ang benepisyo ng grapefruit ay ang pagpapakinis at pampahigpit na epekto nito. Kapag lumitaw ang mga unang wrinkles, maaari mong gamitin ang sumusunod na maskara:

1. Humigit-kumulang 30 ML ng grapefruit na inumin ay pinagsama sa 20 ML ng langis ng oliba.
2. Upang bigyan ang mass lagkit, magdagdag ng isang maliit na halaga ng rice flour sa mga sangkap.
3. Ilapat ang timpla sa mukha sa isang manipis na layer.

Ang maskara ay pinananatiling 20 minuto, pagkatapos nito ay hugasan ng sabon.

Pinsala ng grapefruit juice at contraindications

Ang mga benepisyo at pinsala ng sariwang kinatas na katas ng suha ay hindi pareho para sa lahat. Ito ay kinakailangan upang ihinto ang paggamit ng produkto:

• may hepatitis;
• may bituka colitis;
• para sa gastritis at mga ulser sa tiyan sa panahon ng exacerbation;
• para sa pancreatitis at cholecystitis;
• para sa hypertension;
• para sa mga indibidwal na allergy sa mga bunga ng sitrus.

Ang pagpisil ay kinuha nang may pag-iingat sa kaso ng sensitibong enamel ng ngipin, nadagdagan ang kaasiman ng tiyan at isang pagkahilig sa heartburn. Inirerekomenda na palabnawin ang sariwang produkto ng tubig at banlawan ang iyong bibig nang lubusan pagkatapos gamitin.

Inirerekomenda na subukan ang grapefruit juice sa unang pagkakataon sa dami ng hindi hihigit sa 50 ml upang matiyak na walang allergy.

Hindi ipinapayong kumuha ng grapefruit squeeze kasama ng mga gamot, lalo na ang mga antidepressant at tranquilizer. Ang inumin ay magpapabagal sa epekto ng mga gamot at mabawasan ang mga benepisyo nito.

Konklusyon

Ang mga benepisyo ng grapefruit juice ay umaabot sa vascular at digestive system. Ang squeeze ay nagpapasigla sa mabilis na pagbaba ng timbang at nagpapalakas sa immune system, may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat at nagtataguyod ng pagpapabata.

Mga Inirerekomendang Post

Pear juice para sa taglamig

Kvass mula sa birch sap na may mga pasas

Rhubarb kvass: 8 mga recipe

Lemon water para sa pagbaba ng timbang: mga review at mga recipe

Paano gumawa ng katas ng granada sa bahay

Mga recipe ng currant kvass

Mga recipe ng smoothie na may pula at itim na currant

Maaari bang uminom ng kombucha ang mga buntis at nagpapasusong ina: mga benepisyo at pinsala, mga pagsusuri

Mga Benepisyo ng Kombucha para sa Diabetes